معرفی بهترین مولتی ویتامین مخصوص ورزشکاران

تغذیه مناسب فاکتور بسیار مهمی برای عملکرد بهینه ورزشکاران است. نیازهای تغذیه‌ای این دسته از افراد به دلیل فعالیت بدنی بالا و با توجه به اهداف ورزشی آن‌ها با افراد معمولی فرق دارد. برای مثال کسانی که ورزش‌های استقامتی انجام می‌دهند، به برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز دارند که با موارد مورد نیاز برای افرادی که هدفشان عضله سازی یا بهبود ریکاوری بعد از ورزش است، فرق می‌کند.

اگر به‌طور حرفه‌ای ورزش می‌کنید و مطمئن نیستید که به اندازه کافی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری را دریافت می‌کنید، به خواندن این مقاله از زیوش ادامه دهید؛ چون در آن به معرفی 12 مورد بهترین مولتی ویتامین مخصوص ورزشکاران می‌پردازیم.

بهترین مولتی‌ویتامین‌های عمومی برای ورزشکاران

اگر به دنبال بهترین مولتی‌ویتامین‌های بدنسازی برای حفظ سلامت عمومی بدن، تأمین ریزمغذی‌های ضروری و افزایش سطح انرژی روزانه می‌گردید، موارد زیر انتخاب‌های هوشمندانه‌ای محسوب می‌شوند:

1. قرص مولتی دیلی آلفا ویتامینز

مکمل مولتی دیلی آلفا یکی از بهترین مولتی‌ویتامین‌ها برای ورزشکاران محسوب می‌شود. مهم‌ترین ترکیبات مؤثر این محصول شامل ویتامین B کمپلکس، ویتامین‌های A ،C ،D3 ،E، کلسیم، آهن، زینک و جینسینگ کره‌ای است؛ ترکیباتی که به تأمین ریزمغذی‌های ضروری برای حفظ سلامت عمومی بدن و افزایش انرژی روزانه کمک می‌کنند.

خرید قرص مولتی دیلی آلفا ویتامینز

ویژگی‌های مهم این مکمل:

• تقویت سیستم ایمنی به‌خاطر داشتن ویتامین‌های A ،E ،C ،D3 و زینک
• دارای خواص آنتی‌اکسیدانی برای محافظت از سلول‌ها در برابر رادیکال‌های آزاد
• مؤثر در کاهش احساس خستگی و ضعف به‌واسطه جینسینگ کره‌ای
• دارای ویتامین D3 برای حفظ و بهبود سلامت استخوان‌ها
• مؤثر در افزایش سوخت‌وساز به دلیل داشت کولین و ویتامین‌های گروه B
• حاوی زینک برای سلامت پوست، مو و ناخن
• مؤثر در تنظیم قند خون و بهبود هضم غذا به دلیل داشتن پودر دانه کتان
• کمک به پیشگیری از ابتلا به انواع کم‌خونی به دلیل داشتن آهن به فرم فومارات
• مناسب برای خانم‌ها و آقایان
• فاقد شکر، طعم‌دهنده، مواد نگه‌دارنده و مخمر
• تحت لیسانس آمریکا

2. قرص مولتی ویتامین کامپلیت A تا Z ویتالایز

اگر به دنبال بهترین مولتی ویتامین مینرال در بدنسازی می‌گردید، پیشنهاد می‌کنیم به خرید قرص مولتی ویتامین کامپلیت A تا Z ویتالایز فکر کنید. این محصول حاوی ویتامین‌های گروه B، ویتامین‌های A ،E ،C ،D، جینسینگ کره‌ای، آهن، کروم، مس، منگنز، منیزیم، سلنیوم، زینک و پتاسیم است. ترکیبات به‌کاررفته در این محصول بسیار کامل است و استفاده منظم از آن، طبق دستور پزشک یا داروساز، تأثیر به‌سزایی در تقویت عملکرد جسمی و ذهنی و حفظ سلامت عمومی بدن دارد.

خرید قرص مولتی ویتامین کامپلیت A تا Z ویتالایز

ویژگی‌های مهم این مکمل:

• تقویت سیستم دفاعی بدن به‌دلیل داشتن ویتامین‌های A، C، D، E و مواد معدنی روی و سلنیوم
• حاوی ویتامین‌های گروه B برای افزایش سطح انرژی روزانه
• بهبود سلامت و عملکرد مغز به خاطر داشتن آهن، فولیک اسید، ویتامین‌های B12 و B9
• حاوی عناصر حیاتی روی و بیوتین برای حفظ سلامت پوست، مو و ناخن
• کمک به حفظ سلامت قلب و عروق به دلیل داشتن خواص آنتی‌اکسیدانی، منیزیم، ویتامین‌های D3 و E
• حفظ و تقویت سلامت استخوان‌ها به خاطر داشتن ویتامین D3
• بهبود کلاژن سازی به‌واسطه ویتامین C
• حاوی عصاره جینسینگ برای کاهش خستگی، استرس، اضطراب و بهبود خلق‌وخو
• مناسب برای خانم‌ها و آقایان
• تحت لیسانس هلند

3. قرص مولتی دیلی سان نچرال

یکی دیگر از گزینه‌های مناسب به‌عنوان بهترین مولتی ویتامین برای بدنسازان، قرص مولتی دیلی سان نچرال است. این مکمل غذایی حاوی انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت عمومی بدن است؛ ترکیباتی که به جبران کمبودهای تغذیه‌ای ورزشکاران کمک می‌کند.

خرید قرص مولتی دیلی سان نچرال

ویژگی‌های مهم این مکمل:

• حاوی ال آرژنین برای بهبود ریکاوری، تقویت عملکرد ورزشی، و کاهش آسیب‌های عضلانی ناشی از بدنسازی
• حاوی ال کارنیتین برای افزایش متابولیسم چربی‌ها
• حاوی ویتامین‌های A و C و زینک برای تقویت سیستم ایمنی بدن
• دارای خواص آنتی‌اکسیدانی به‌دلیل داشتن ویتامین‌های E ،C و A
• مؤثر در افزایش سطح انرژی و بهبود سوخت‌وساز به‌واسطه داشتن ویتامین‌های گروه B، کرومیوم و جینسینگ
• بهبود کلاژن سازی و حفظ سلامت پوست، مو و ناخن به دلیل داشتن ویتامین‌های A ،C ،E، بیوتین و آهن، زینک و سلنیوم
• کمک به پیشگیری از بیماری‌های قلبی و حفظ سلامت قلب و عروق به‌واسطه داشتن تخم کتان
• دارای عصاره جینسینگ برای کمک به کاهش احساس خستگی و ضعف
• مناسب برای خانم‌ها، آقایان و افراد گیاه‌خوار
• فاقد مخمر، مواد نگهدارنده و رنگ مصنوعی
• تحت لیسانس انگلستان

4. قرص مولتی ویتامین کامپلیت یوروویتال

یکی دیگر از بهترین مولتی ویتامین‌های بدنسازی، قرص مولتی ویتامین کامپلیت یوروویتال است. این مکمل غذایی حاوی دوز مناسبی از تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی است که برای اکثر افراد با رژیم غذایی معمولی مناسب خواهد بود.

خرید قرص مولتی ویتامین کامپلیت یوروویتال

ویژگی‌های مهم این مکمل:

• حاوی زینک برای تقویت سیستم ایمنی بدن
• مناسب برای جبران کمبود ریزمغذی‌های ضروری در رژیم غذایی
• حاوی ویتامین A برای حمایت از عملکرد چشم و بینایی
• مؤثر در کاهش خستگی و ضعف روزانه به‌دلیل داشتن ویتامین‌های گروه B و آهن
• بهبود سلامت استخوان‌ها، عضلات و دندان‌ها به‌دلیل داشتن کلسیم
• دارای خواص آنتی‌اکسیدانی
• حفظ سلامت پوست و مو و کاهش علائم پیری به‌دلیل داشتن سلنیوم
• حاوی مولبیدن برای تجزیه و دفع سموم
• مناسب برای نوجوانان و بزرگسالان خانم و آقا
• تحت لیسانس آلمان

بهترین مولتی ویتامین بدنسازی برای آقایان

نیازهای تغذیه‌ای آقایان و خانم‌ها متفاوت است؛ به همین دلیل برخی از محصولات به‌طور ویژه برای خانم‌ها یا آقایان طراحی شده‌اند و تفاوت اصلی آن‌ها، نوع و میزان ترکیبات به‌کاررفته در مکمل‌ها است. موارد زیر جزو بهترین مولتی ویتامین مخصوص ورزشکاران آقا محسوب می‌شوند و مورد تائید پزشکان و داروسازان هستند.

1. قرص مولتی پلاس فور من اسپرت یوروویتال

تأمین ریزمغذی‌های ضروری و مصرف مولتی‌ویتامین برای جبران کمبودهای تغذیه‌ای، نقش کلیدی در بهبود عملکرد ورزشی دارد. یکی از بهترین مولتی ویتامین بدنسازی برای آقایان، مکمل پلاس فور من اسپرت از برند معتبر یوروویتال است. استفاده منظم و صحیح از این محصول در کنار رژیم غذایی سالم، نقش کلیدی در افزایش توان ورزشی، تقویت سلامت قلب و عروق و کاهش خستگی بعد از ورزش دارد.

خرید قرص مولتی پلاس فور من اسپرت یوروویتال

ویژگی‌های مهم این مکمل:

• حاوی عصاره جینسینگ برای افزایش انرژی و کاهش احساس ضعف، خستگی، استرس و اضطراب
• دارای ال کارنیتین برای بهبود عملکرد عضلات، افزایش توان ورزشی، سوخت‌وساز چربی و ریکاوری بعد از ورزش
• مؤثر در کاهش آسیب‌های عضلانی ناشی از ورزش و دارای خاصیت ضدالتهابی به دلیل داشتن ویتامین E
• دارای ال آرژنین برای افزایش توان ورزشی، بهبود جریان خون و افزایش رشد عضلات
• مؤثر در تقویت ساخت عضله به‌واسطه داشتن ال لیزین
• حاوی ویتامین‌های گروه B برای افزایش سوخت‌وساز و انرژی بدن
• دارای زینک برای تسریع روند ترمیم زخم یا سایر آسیب‌های پوستی بعد از ورزش
• دارای خواص آنتی‌اکسیدانی به‌واسطه داشتن ویتامین‌های A ،C و E
• تحت لیسانس آلمان

2. قرص مولتی من آلفا ویتامینز

گزینه دیگری که به‌عنوان بهترین مولتی ویتامین برای بدنسازان آقا شناخته می‌شود، مکمل مولتی من آلفا ویتامینز است. ترکیبات به‌کاررفته در این محصول که شامل انواع ریزمغذی‌های ضروری برای بدن است، نقش مؤثری در افزایش انرژی و توان ورزشی، حفظ سلامت عمومی و کاهش ضعف و خستگی دارد.

خرید قرص مولتی من آلفا ویتامینز

ویژگی‌های مهم این مکمل:

• حاوی ویتامین‌های گروه B برای افزایش انرژی و سوخت‌وساز درشت‌مغذی‌ها
• دارای خواص آنتی‌اکسیدانی به‌واسطه ویتامین C و E
• افزایش کلاژن سازی، بهبود سلامت پوست و مو و تسریع روند بهبود زخم و آسیب‌های پوستی به دلیل داشتن زینک و ویتامین C
• مؤثر در کنترل وزن و تنظیم قند خون به خاطر داشتن کروم
• حاوی منیزیم برای بهبود آسیب‌های عضلانی و کاهش گرفتگی عضلات
• تقویت استخوان‌ها و مفاصل با داشتن کلسیم و ویتامین‌های D و K
• تحت لیسانس آمریکا

بهترین مولتی ویتامین بدنسازی مخصوص خانم‌ها

به دلیل تفاوت اهداف ورزشی خانم‌ها و آقایان و نیاز روزانه آن‌ها به دریافت مواد مغذی، توصیه می‌شود که ورزشکاران خانم از مکمل‌هایی که برای آن‌ها طراحی شده است، استفاده کنند. در ادامه 3 مورد از بهترین مولتی‌ویتامین‌های مخصوص ورزشکاران خانم را معرفی می‌کنیم:

1. قرص مولتی وومن آلفا ویتامینز

مکمل مولتی وومن آلفا ویتامینز به‌عنوان یکی از بهترین مولتی ویتامین مینرال در بدنسازی برای خانم‌ها به حساب می‌آید. مهم‌ترین ترکیبات به‌کاررفته در این محصول شامل کلسیم، ویتامین‌های B، C، D، E، K، منگنز، کلسیم، فسفر و مس است؛ ترکیباتی که به افزایش قوای جسمی و بهبود عملکرد طبیعی بدن کمک می‌کنند.

خرید قرص مولتی وومن آلفا ویتامینز

ویژگی‌های مهم این مکمل:

• تقویت استحکام استخوان‌ها و حفظ تراکم آن‌ها به‌واسطه داشتن فسفر و کلسیم
• حفظ سلامت پوست، مو و ناخن و تسریع روند بهبود زخم به‌دلیل داشتن زینک
• حاوی ویتامین‌های گروه B برای افزایش انرژی، عملکرد بهینه سیستم عصبی، حفظ سلامت پوست و قلب، کاهش ریزش مو و تولید گلبول قرمز
• افزایش کلاژن سازی و تقویت سیستم ایمنی به‌واسطه داشتن ویتامین C
• مؤثر در پیشگیری از کم‌خونی فقر آهن
• حاوی کروم برای تنظیم قند خون
• بهبود عملکرد عضلانی و ریکاوری با داشتن منیزیم
• دارای خواص آنتی‌اکسیدانی با داشتن سلنیوم و ویتامین C
• کاهش احساس ضعف و خستگی در طول روز با تأمین ریزمغذی‌های ضروری برای خانم‌ها
• تحت لیسانس آمریکا

2. قرص روکش دار اپتی وومن گلدن لایف

مکمل اپتی وومن گلدن لایف یکی دیگر از مولتی‌ویتامین‌های مناسب ورزشکاران خانم است. این محصول حاوی طیف متنوعی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای بانوان است که در افزایش انرژی، کاهش خستگی و استرس، بهبود علائم پیش از قاعدگی، کنترل وزن و تقویت سیستم ایمنی مؤثر هستند.

خرید قرص روکش دار اپتی وومن گلدن لایف

ویژگی‌های مهم این مکمل:

• حاوی عصاره جینسینگ، ویتامین‌های گروه B، منگنز و منیزیم برای افزایش انرژی، عملکرد بهینه ذهنی و جسمی، کاهش خستگی و تقویت حافظه
• مؤثر در کنترل وزن و بهبود سوخت‌وساز بدن با داشتن سلنیوم، کروم، اینوزیتول و ویتامین‌های گروه B
• دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و مؤثر در حفظ سلامت پوست، کاهش ریزش مو و افزایش استحکام ناخن به‌واسطه داشتن ویتامین C، بتاکاروتن، روی، سلنیوم و سیلیکا
• تقویت سیستم دفاعی با تأمین ریزمغذی‌های ضروری برای خانم‌ها
• کمک به کاهش استرس و بهبود خلق‌وخو
• مؤثر در پیشگیری از ابتلا به انواع کم‌خونی با داشتن آهن، فولیک اسید و ویتامین B12
• تحت لیسانس استرالیا

3. سافت ژل ومیناویت اسپورت ویواتیون

سافت ژل ومیناویت یک مکمل تغذیه‌ای مناسب ورزشکاران خانم است که به تقویت عضلات، بهبود عملکرد ورزشی و جبران کمبود ریزمغذی‌های ضروری خانم‌ها کمک می‌کنند. مهم‌ترین ترکیبات این محصول شامل ویتامین‌های گروه B، ویتامین‌های B ،C ،D ،E و کافئین می‌شود که به‌طور خاص برای خانم‌های ورزشکار فرموله شده است.

خرید سافت ژل ومیناویت اسپورت ویواتیون

ویژگی‌های مهم این مکمل:

• افزایش انرژی با داشتن کافئین، کوآنزیم کیوتن و ویتامین‌های گروه B
• حاوی عنصر ضروری ال کارنیتین برای کاهش وزن و چربی‌سوزی بیشتر
• تقویت عضلات با داشتن لیپوئیک اسید
• بهبود عضله‌سازی و افزایش ساخت پروتئین به‌واسطه داشتن کروم
• کاهش خستگی و بهبود عملکرد ورزشی به‌واسطه داشتن آهن
• مؤثر در افزایش رشد مو و ناخن با داشتن سیستین
• پیشگیری از ابتلا به کم‌کاری تیروئید به‌واسطه داشتن ید
• دارای خواص آنتی‌اکسیدانی قوی با داشتن ویتامین E و C
• تقویت سیستم ایمنی بدن با جبران کمبود ویتامین‌ها و املاح معدنی
• تحت لیسانس سوئیس

بهترین مولتی‌ویتامین جوشان برای بدنسازی

خیلی از ورزشکاران ترجیح می‌دهند به جای استفاده از قرص، کپسول یا سافت ژل، از قرص‌های جوشان استفاده کنند. اگر شما هم از این دسته افراد هستید، برای بهبود عملکرد ورزشی و تأمین ریزمغذی‌های ضروری، 3 مکمل جوشان مخصوص بدنسازی زیر را به خاطر داشته باشید:

1. قرص جوشان مولتی ویتامین های هلث

در ادامه معرفی بهترین مولتی ویتامین مخصوص ورزشکاران، به قرص جوشان مولتی ویتامین های هلث می‌رسیم. این محصول حاوی ویتامین‌های ضروری محلول در آب و محلول در چربی است که نقش مؤثری در افزایش انرژی و حفظ سلامت عمومی بدن دارند.

خرید قرص جوشان مولتی ویتامین های هلث

ویژگی‌های مهم این مکمل:

• حاوی ویتامین‌های گروه B و ویتامین‌های A ،D ،E و C
• مؤثر در تقویت استحکام استخوان‌ها، حفظ سلامت آن‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان با داشتن ویتامین D3
• دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و مؤثر در کاهش التهاب به‌واسطه داشتن ویتامین E
• افزایش انرژی و کاهش خستگی با داشتن ویتامین‌های خانواده B
• جلوگیری از ابتلا به کم‌خونی و افزایش خونسازی با داشتن ویتامین‌های B6، B9 و B12
• دارای ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی و افزایش کلاژن سازی
• مؤثر در افزایش استحکام تارهای مو و بهبود شکنندگی ناخن‌ها
• افزایش شادابی و طراوت پوست و کاهش علائم پیری زودرس
• فاقد قند و شکر و مناسب برای افراد مبتلا به دیابت
• دارای طعم پرتقال و مناسب برای نوجوانان، خانم‌ها و آقایان

2. قرص جوشان مولتی ویتامین مینرال ویتا فیز

گزینه دیگری که به‌عنوان بهترین مولتی ویتامین مینرال در بدنسازی شناخته می‌شود، قرص جوشان مینرال ویتافیز است. این محصول حاوی ویتامین‌ها و املاح معدنی ضروری برای حفظ سلامت عمومی، افزایش سطح انرژی و تقویت قوای ورزشی است.

خرید قرص جوشان مولتی ویتامین مینرال ویتا فیز

ویژگی‌های مهم این مکمل:

• بهبود عملکرد سیستم دفاعی با بهره‌گیری از خواص آنتی‌اکسیدانی ویتامین C
• تقویت سیستم بینایی و تولید مثل به‌واسطه داشتن ویتامین A
• کمک به حفظ سلامت و استحکام استخوان‌ها با داشتن کلسیم
• حفظ سلامت قلب و عروق، افزایش انرژی روزانه و بهبود عملکرد دستگاه عصبی به‌واسطه داشتن ویتامین‌های گروه B
• مؤثر در تنظیم قند خون، فشارخون و کاهش علائم سندروم پیش‌ازقاعدگی با داشتن منیزیم
• حاوی کرومیوم برای تقویت عملکرد انسولین و پیشگیری یا بهبود سندرم تخمدان پلی کیستیک
• تقویت سیستم ایمنی و بهبود روند ترمیم زخم و آسیب‌های پوستی با داشتن زینک
• دارای ید برای بهبود سوخت‌وساز بدن و ساخت پروتئین
• حاوی آهن برای کاهش خستگی و افزایش تولید گلبول قرمز و اکسیژن‌رسانی
• مناسب برای خانم‌ها و آقایان
• تحت لیسانس سوئیس

3. قرص جوشان انرژی یوروویتال

به‌عنوان آخرین مورد در فهرست بهترین مولتی ویتامین مخصوص ورزشکاران به قرص جوشان انرژی یوروویتال می‌رسیم؛ محصولی که نامش گویای مهم‌ترین خاصیت آن، یعنی افزایش انرژی برای عملکرد بهینه ورزشی و کاهش خستگی است.

خرید قرص جوشان انرژی یوروویتال

ویژگی‌های مهم این مکمل:

• حاوی کافئین و ویتامین‌های گروه B برای افزایش انرژی
• بهبود عملکرد مغز با داشتن ویتامین B5
• کاهش خستگی و افزایش توان ورزشی به‌واسطه داشتن گلوکورونولاکتون و ویتامین‌های B2،B6 و B12
• دارای تائورین برای عملکرد بهینه سیستم عصبی، کنترل ضربان قلب، افزایش انقباض‌پذیری عضلات و تقویت توان ورزشی
• بهبود سوخت‌وساز بدن به خاطر داشتن ویتامین‌های خانواده B
• افزایش هوشیاری با داشتن کافئین
• تحت لیسانس آلمان

سخن پایانی

در این مقاله، 12 مورد از بهترین مولتی ویتامین مخصوص ورزشکاران را معرفی کردیم. همچنین، مکمل‌های فرموله‌شده برای خانم‌ها و آقایان و مولتی‌ویتامین‌های عمومی و جوشان را تفکیک کردیم تا بتوانید به‌راحتی برای خرید مولتی ویتامین جهت بهبود توان ورزشی اقدام کنید.

سؤالات متداول

1. بهترین مولتی ویتامین برای بدنسازی مردان چیست؟

مولتی پلاس فور من اسپرت یوروویتال و مولتی من آلفا ویتامینز، 2 مورد از بهترین مولتی ویتامین بدنسازی مردان به حساب می‌آیند.

2. بهترین مولتی ویتامین برای ورزشکاران خانم چیست؟

مولتی وومن آلفا ویتامینز، قرص اپتی وومن گلدن لایف و سافت ژل ومیناویت اسپورت ویواتیون، 3 مورد از بهترین مولتی ویتامین برای ورزشکاران خانم محسوب می‌شوند.

نویسنده: مینا افجه

ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و حسن غیبی