قیمت منیزیم-خرید قرص،پودر و جوشان منیزیوم

اگر دچار خستگی مداوم، گرفتگی عضلات یا خواب بی‌کیفیت هستید، شاید وقت آن رسیده است که به منیزیم به‌عنوان مکملی کلیدی نگاه کنید. این ماده معدنی ضروری، نقشی حیاتی در سلامت اعصاب، عضلات، قلب و استخوان‌ها دارد و حتی می‌تواند در بهبود خلق‌وخو، کنترل قند خون و کاهش میگرن مؤثر باشد. با این‌همه مزایا، چرا همچنان بسیاری از ما از کمبود آن بی‌خبر مانده‌ایم؟ اگر به‌دنبال راهی ساده برای بهبود عملکرد بدنی و ذهنی خود هستید، تا انتهای این مطلب همراه باشید.

منیزیم چیست؟

قرص منيزيوم یک مکمل معدنی است که عمدتاً برای حفظ سلامت استخوان، عضلات و سیستم عصبی استفاده می‌شود. منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری به‌حساب می‌آید که در بدن به وفور یافت می‌شود و برای عملکرد صحیح بسیاری از فرایندهای بیولوژیکی ضروری است. ‌مصرف منیزیم به‌صورت مکمل می‌تواند در مواردی مانند کاهش میزان منیزیم در بدن (مانند در دوران بارداری) مؤثر باشد. با این حال، مهم است که قبل از شروع مصرف هر گونه مکمل مغذی، به خصوص اگر داروهای دیگری مصرف می‌کنید یا شرایط پزشکی خاصی دارید، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

انواع قرص منیزیوم بر اساس نوع محصول

هر نوع منیزیم از جمله اکسید منیزیم، لاکتات منیزیم، منیزیم لاکتات، منیزیم ال ترونات، منیزیم سولفات، منیزیم کلراید، قرص منیزیم دریایی، آسپارتات منیزیم، هیدروکسید منیزیم، کربنات منیزیوم و منیزیوم گلوکونات ساختار شیمیایی، میزان جذب و کارکرد خاص خود را دارد. موارد زیر سه مورد از مهم‌ترین و متداول‌ترین انواع مکمل منیزیم موجود در داروخانه‌ها هستند:

منیزیم گلیسینات: منیزیم گلیسینات یا همان منیزیم بیس گلیسینات ترکیبی از منیزیم و اسید آمینه گلیسین است که جذب بالایی دارد و نسبت به انواع دیگر، اثرات ملینی کمتری از خود نشان می‌دهد.
منیزیم سیترات: منیزیم سیترات یکی از محبوب‌ترین اشکال منیزیم به‌شمار می‌رود و در پژوهش‌ها به‌عنوان یکی از انواع با جذب بالا معرفی شده است. این ترکیب خاصیت ملینی دارد و معمولاً برای رفع یبوست و پاکسازی روده‌ها استفاده می‌شود.
منیزیم اکساید: منیزیم اکسید ترکیبی از منیزیم و اکسیژن است که بیشتر به‌عنوان ضداسید یا ملین کوتاه‌مدت کاربرد دارد. جذب این نوع منیزیم در بدن بسیار پایین است، بنابراین برای درمان کمبود منیزیم توصیه نمی‌شود.

انواع منیزیم براساس فرم محصول

مکمل‌های منیزیم تنها در یک شکل عرضه نمی‌شوند؛ بلکه انواع مختلفی از آن از قبیل شربت منیزیم، اسپری منیزیم، پودر منیزیم، قرص و کپسول آن در بازار وجود دارد که هرکدام برای شرایط خاص یا سلیقه مصرف‌کننده طراحی شده‌اند. در این بخش، شما را با متداول‌ترین فرم‌های مکمل منیزیم آشنا می‌کنیم:

قرص منیزیم

قرص منیزیم رایج‌ترین فرم مصرف این ماده معدنی است و برای تأمین منظم نیاز روزانه بدن به‌کار می‌رود. توصیه می‎کنیم این مکمل را همراه با وعده غذایی مصرف کنید تا عوارض گوارشی آن به حداقل برسد.

پودر منیزیم

پودر یا ساشه منیزیم در آب حل می‌شود و روشی راحت و سریع برای دریافت منیزیم است. این فرم برای افرادی که با بلع قرص مشکل دارند یا به‌دنبال جذب سریع‌تر هستند، گزینه‌ای مناسب به‌شمار می‌رود.

قرص جوشان منیزیم

منیزیم جوشان با حل شدن در آب، مصرف مکمل را ساده‌تر می‌کند. این محصول برای کسانی مناسب است که بلع قرص‌های جامد برایشان دشوار است یا به مصرف هم‌زمان مایعات نیاز دارند. همچنین برخی فرمولاسیون‌های جوشان منیزیم حاوی ویتامین B6 هستند که جذب منیزیم را بهبود می‌دهند.

خواص قرص منیزیم

منیزیم در بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی نقش کلیدی ایفا می‌کند و کمبود آن می‌تواند زمینه‌ساز مشکلاتی نظیر بی‌خوابی، گرفتگی عضلات، اختلالات خلقی و ضعف سیستم ایمنی باشد. در سال‌های اخیر، استفاده از مکمل‌های متنوع از جمله قرص جوشان منیزیم افزایش یافته است و بسیاری از افراد به دنبال آشنایی با خواص ویتامین منیزیم و انتخاب بهترین شکل این مکمل برای نیازهای فردی خود هستند. در ادامه با مهم‌ترین فواید منیزیم برای بدن آشنا خواهید شد:

خواص منیزیم برای بدن

منیزیم به تنظیم ضربان قلب، کنترل قند خون، تقویت استخوان‌ها و بهبود عملکرد مغز کمک می‌کند. این ماده معدنی همچنین در تولید انرژی و حفظ تعادل الکترولیتی نقش اساسی دارد.

قرص منیزیم برای گرفتگی عضلات

منیزیم برای گرفتگی عضلات و تنظیم انقباض آنها نقش دارد. این مکمل می‌تواند به کاهش اسپاسم و گرفتگی، به‌ویژه در پاها و عضلات ورزشکاران کمک کند.

قرص منیزیوم برای لاغری

قرص منیزیم در لاغری با تأثیر بر متابولیسم قند و چربی، به بهبود سوخت‌وساز بدن کمک می‌کند و در کنترل وزن، کاهش اشتهای عصبی و مقابله با استرس مؤثر است.

خواص قرص منیزیم برای مو

منیزیم به تقویت فولیکول‌های مو، کاهش ریزش، بهبود جریان خون پوست سر و حفظ رطوبت تارهای مو کمک می‌کند و می‌تواند شادابی و ضخامت مو را افزایش دهد.

خواص منیزیم برای مردان

منیزیم در مردان به بهبود عملکرد عضلات، افزایش سطح تستوسترون، پشتیبانی از سلامت قلب و کنترل استرس کمک می‌کند و در عملکرد جنسی نیز نقش حمایتی دارد.

بهترین قرص منیزیم ایرانی

بهترین قرص منیزیم ایرانی باید جذب بالایی داشته باشد، از ترکیباتی مانند منیزیم دریایی یا بیس‌گلایسینات استفاده کند و با ویتامین‌هایی مثل B6 یا D ترکیب شده باشد. همچنین فاقد گلوتن و مواد نگهدارنده باشد و افراد حساس یا دیابتی بتوانند از آن استفاده کنند. بر این اساس موارد زیر از بهترین مکمل‎های منیزیم ایرانی هستند:

قرص جوشان منیزیم کارن
ساشه مگنی بست نوتری بست
ساشه منیزیوم دایرکت یوهلث فارمد سلامت سینا
ساشه مگنترا بی‌اس‌کی
قرص منیزیم ۷ فیشر فلکسان
قرص جوشان منیزیم اکساید های هلث
کپسول منيزيوم پلاس ب۶ فاران شیمی

بهترین قرص منیزیم خارجی

انواع بهترین قرص منیزیم خارجی معمولاً با ترکیبی از چند نوع منیزیم با فراهمی زیستی بالا مثل سیترات یا گلیسینات تولید می‌شوند. این دسته از مکمل‌های منیزیم گلوتن، لاکتوز و مواد افزودنی ندارند و تحت استانداردهای کیفی بین‌المللی و برای جذب بهتر و تحمل گوارشی بالا فرموله شده‌اند. برندهای زیر بهترین قرص منیزیم خارجی بازار ایران را تولید می‌کنند:

قرص منیزیم بیس‌گلیسینات یوروویتال
پودر منیزیوم بیس‌گلیسینات یوروویتال
قرص جوشان منیزیم و ویتامین ب۶ یوروویتال
قرص مگترا زد ام ای نیچرز اونلی
قرص منیزیم و ویتامین ب۶ آلفا ویتامینز
پودر منيزيوم فیشر فلکسان
کپسول منیزیم هلث برست
قرص اولترا منیزیوم ویتابیوتیکس

قیمت منیزیم

قیمت قرص منیزیم به عوامل مختلفی مانند نوع ترکیب (مثل سیترات یا گلیسینات)، شکل دارویی، برند تولیدکننده و وجود ترکیبات جانبی بستگی دارد. معمولاً قیمت قرص منیزیم خارجی به‌دلیل وارداتی بودن، برند جهانی و استانداردهای بالا بیشتر از نمونه‌های داخلی است. در مقابل، قیمت قرص منیزیم ایرانی مقرون‌به‌صرفه‌تر است و در بسیاری موارد عملکرد مناسبی برای مصرف روزانه دارد. انتخاب نهایی در کنار توجه به قیمت قرص منیزیوم باید بر اساس نیاز بدنی، کیفیت محصول و بودجه شما انجام شود.

خرید منیزیم از داروخانه آنلاین زیوش

برای خرید قرص منیزیم با ضمانت اصالت کالا و ضمانت بازگشت کالا، کافی است به داروخانه آنلاین زیوش مراجعه کنید. بدون نیاز به مراجعه حضوری، محصول مورد نظر خود را به‌راحتی سفارش دهید. در صورت نیاز به راهنمایی در خصوص خرید قرص منیزیوم، مشاوران داروساز زیوش از طریق شماره ۰۲۱۹۱۰۰۷۶۶۶ داخلی ۳، آماده پاسخ‌گویی رایگان به سؤالات شما هستند.

سوالات متداول

قرص منیزیم برای چی خوبه؟

قرص منیزیم با حمایت از عملکرد عضلانی-عصبی، به تنظیم فشار خون، کنترل قند خون، بهبود خواب، کاهش علائم میگرن، درمان افسردگی و کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. مکمل منيزيوم برای حفظ سلامت عمومی و پیشگیری از کمبود منیزیم بسیار مفید است.

چگونه بفهمیم کمبود منیزیم داریم؟

کمبود منیزیم معمولاً با علائمی مانند خستگی، گرفتگی عضلات، سردرد، اضطراب، بی‌خوابی، تپش قلب یا گزگز اندام‌ها خود را نشان می‌دهد. اگر این نشانه‌ها را دارید، ممکن است بدن‌تان با کمبود منیزیم مواجه باشد و نیاز به بررسی بیشتر داشته باشید.

قرص منیزیم را کی بخوریم؟

بهترین زمان مصرف قرص منیزیم، همراه با وعده غذایی و ترجیحاً نیم ساعت قبل از خواب است تا احتمال عوارض گوارشی کم شود. همچنین توصیه می‌کنیم از مصرف هم‌زمان آن با سایر داروها خودداری کنید.

منیزیم اکساید برای چی خوبه؟

منیزیم اکساید به کاهش گرفتگی و دردهای عضلانی، حفظ سلامت استخوان‌ها، بهبود علائم سندرم پیش از قاعدگی و کاهش قند خون در افراد مبتلا به کمبود منیزیم کمک می‌کند. این نوع منیزیم بیشتر برای پشتیبانی عضلانی و تعادل متابولیکی مؤثر است.

چه نوع منیزیم برای گرفتگی عضلات مناسب است؟

منیزیم سیترات بهترین نوع منیزیم برای کاهش گرفتگی عضلات است، زیرا جذب بالایی دارد و در تسکین اسپاسم‌های شدید عضلانی بسیار مؤثر عمل می‌کند.