پودر وی اچ دی بی پی آی اسپورت 777 گرمی

پروتئین یکی از اجزای کلیدی رژیم غذایی افراد، به‌ویژه ورزشکاران است. این ماده‌ مغذی شامل زنجیره‌های آمینواسیدی است که برای ساخت و ترمیم بافت‌های بدن، به‌خصوص عضلات، ضروری است. مصرف پروتئین به کنترل اشتها و کاهش وزن نیز کمک می‌کند. براساس توصیه‌های انجمن بین‌المللی تغذیه‌ ورزشی، افرادی که فعالیت بدنی دارند، باید روزانه بین ۱.۴ تا ۲ گرم پروتئین به‌ازای هر کیلوگرم وزن بدن مصرف کنند. پودر وی اچ دی 777 گرمی بی پی آی اسپورت (Whey HD)، که مکملی پروتئینی با فرمولاسیونی خاص و حاوی پروتئین وی است، به‌سرعت جذب بدن می‌شود؛ از این‌رو مصرف آن به ورزشکاران و افرادی که به‌دنبال افزایش توده‌ عضلانی‌اند توصیه می‌شود.

ترکیبات پودر وِی اچ دی 777 گرمی بی پی آی اسپورت

پودر وی اچ دی bpi اسپورت در هر پیمانه (37 گرم) دارای ترکیبات زیر است:

• پروتئین وی: حفظ و افزایش بافت عضلانی و کمک به سیری، سرعت جذب بالا

• سدیم: کاهش گرفتگی عضلات و حفظ تعادل الکترولیت‌های بدن

• کلسیم: حفظ استحکام استخوان، انتقال سیگنال‌های عصبی و کمک به انقباض هماهنگ عضلات

• چربی: 3.5 گرم چربی در هر اسکوپ

• کربوهیدرات: 5 گرم کربوهیدرات در هر اسکوپ

• کلسترول: 110 میلی گرم کلسترول در هر اسکوپ

• دارای طعم‌های متنوعی ازجمله شیر و بیسکویتی، کارامل وانیلی و شکلاتی

مزایای استفاده از پودر وِی اچ دی 777 گرمی بی پی آی اسپورت

مزایای زیر نتیجه استفاده از این محصول است:

• ساخت و حفظ توده‌ عضلانی

• تأمین سریع اسیدهای آمینه‌ ازدست‌رفته‌ بدن

• افزایش احساس سیری و کنترل اشتها

• کمک به حفظ سلامت و استحکام استخوان‌ها

پودر وِی اچ دی 777 گرمی بی پی آی اسپورت برای چه کسانی مناسب است؟

این مکمل برای گروه‌های خاص زیر مناسب است:

• ورزشکاران و بدن‌سازان: پروتئین جزئی اساسی در عضله‌سازی و ترمیم بافت‌های عضلانی است؛ به همین ترتیب ورزشکاران و بدن‌سازان به مقادیر بیشتری پروتئین نیاز دارند و استفاده از این محصول می‌تواند به آن‌ها در دستیابی به اهداف ورزشی‌ کمک کند.

• افراد با رژیم کاهش وزن: این مکمل به‌دلیل غنی‌بودن از پروتئین و داشتن کالری کم گزینه‌ای بسیار مناسب برای افرادی است که قصد کاهش وزن دارند؛ چراکه پروتئین به حفظ احساس سیری کمک می‌کند و می‌تواند به کاهش مصرف کالری در طول روز منجر شود.

• گیاه‌خواران: این گروه از افراد، ممکن است قادر به دریافت پروتئین کافی از طریق رژیم خود نباشند؛ از این‌رو استفاده از مکمل‌های پروتئینی می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا نیازهای خود را برآورده کنند.

نحوه‌ مصرف پودر وِی اچ دی 777 گرمی بی پی آی اسپورت

میزان مصرف این محصول به شدت تمرین‌ و نیازهای فردی بستگی دارد. توصیه می‌شود هر یک پیمانه (37 گرم) از پودر پس از مخلوط‌شدن با ۱۴۰ تا ۱۷۰ سی‌سی آب مصرف شود. برای تمرین‌های سبک معمولاً 1 تا 2 پیمانه در روز کافی است.

برای تمرین‌های سنگین یا شدیدتر، می‌توان 2 تا 3 پیمانه در روز مصرف کرد. بهترین زمان مصرف این پودر بلافاصله پس از تمرین است تا بازسازی سریع‌تر عضلات را امکان‌پذیر کند. همچنین این پودر می‌تواند به‌جای میان‌وعده یا قبل از تمرین نیز مصرف شود.

برای دستیابی به حداکثر جذب پروتئین بهتر است بین مصرف این مکمل و وعده‌ غذایی اصلی حداقل چهار ساعت فاصله وجود داشته باشد؛ در این صورت پروتئین به‌طور مؤثر جذب و از تداخل با فرایند هضم غذا جلوگیری می‌شود.

عوارض استفاده از پودر وِی اچ دی 777 گرمی بی پی آی اسپورت

استفاده‌ بی‌رویه از این پودر می‌تواند سبب بروز عوارضی شود؛ ازجمله:

• مشکلات گوارشی: مصرف بی‌رویه‌ پروتئین وِی ممکن است سبب تهوع، استفراغ، درد شکم، اسهال یا یبوست شود. معمولاً این عوارض خفیف‌اند و با تنظیم دوز مصرفی می‌توان آن‌ها را برطرف کرد.

• سردرد و سرگیجه: برخی افراد ممکن است پس از مصرف پودر پروتئین وِی دچار سردرد و سرگیجه شوند. این عوارض معمولاً ناشی از مصرف بیش‌ازحد این مکمل است.

برای اجتناب از بروز عوارض جانبی توصیه می‌شود پودر وی اچ دی bpi اسپورت به‌صورت استاندارد و مطابق با دوزهای توصیه‌شده مصرف شود. همچنین مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه قبل از شروع مصرف هرگونه مکمل می‌تواند به جلوگیری از عوارض ناخواسته کمک کند.

موارد هشدار مصرف

قبل از شروع مصرف پودر وی اچ دی 777 گرمی بی پی آی اسپورت درصورت ابتلا به هریک از بیماری‌های زیر، مشاوره با پزشک معالج الزامی است:

• بیماران کلیوی: مصرف زیاد پروتئین ممکن است بار اضافی بر کلیه‌ها وارد کند. همچنین می‌تواند سبب دفع کلسیم از طریق ادرار شود که این موضوع می‌تواند مشکلات کلیوی را تشدید کند.

• بیماری‌های کبدی: در افراد دارای بیماری‌های کبدی، ممکن است کبد نتواند به‌طور مناسب پروتئین را متابولیزه کند و این امر احتمال بدترشدن عوارض نارسایی کبدی را افزایش می‌دهد.

• بیماری قلبی‌عروقی: مصرف پروتئین وی می‌تواند بر فعالیت طبیعی قلب تأثیر بگذارد و به بدتر شدن علائمی مانند آریتمی قلبی در این بیماران منجر شود.

• دیابت: پروتئین وی ممکن است باعث تغییر در سطح قند خون شود؛ بنابراین توصیه می‌شود قند خون حین مصرف این مکمل در این افراد پایش شود.

• فشارخون بالا: نتایج متناقضی از افزایش فشارخون با مصرف مکمل پروتئین وی مشاهده‌ شده است؛ به همین دلیل توصیه می‌شود فشار خون در این بیماران در طول مصرف این محصول پایش شود.

• فنیل کتونوری: با توجه به وجود نقص آنزیمی در این افراد، مصرف مکمل‌های حاوی فنیل آلانین می‌تواند منجر به افزایش سطح این آمینواسید و بروز عوارض جدی مانند آسیب‌های مغزی شود.

بارداری و شیردهی

اطلاعات مطمئن و کافی برای ایمنی مصرف پروتئین وِی در این دوران وجود ندارد؛ بنابراین بهتر است استفاده از پروتئین وِی اچ دی 777 گرمی بی پی آی اسپورت در این دوران خودداری شود.

سؤالات متداول

1. آیا پروتئین وِی اچ دی 777 گرمی بی پی آی اسپورت به کاهش احتمال پوکی استخوان کمک می‌کند؟

برخی تحقیقات نشان می‌دهد مصرف پروتئین بیشتر در کنار تمرین‌های ورزشی، به‌ویژه در افراد مسن، برای حفظ سلامت استخوان‌ها مفید است و می‌تواند به تقویت ساختار استخوانی کمک کند. با این‌حال توصیه می‌شود جهت مصرف با هدف تقویت استخوان‌ها، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت شود.

2. آیا بانوان می‌توانند از پروتئین وِی اچ دی بی پی آی اسپورت استفاده کنند؟

استفاده از پودر پروتئین وی اچ دی محدودیت جنسیتی ندارد و مردان و زنان بزرگسال می‌توانند با توجه به نیازهای تغذیه‌ای و اهداف ورزشی خود از این مکمل استفاده کنند.

3. آیا می‌توان این محصول را با شیر مخلوط کرد؟

پودر پروتئین وِی را می‌توان با شیر مصرف کرد، اما درصورت مصرف با شیر، کالری دریافتی افزایش می‌یابد و ممکن است سبب افزایش وزن ناخواسته شود.

نویسنده: امین حسینی (کارشناس ارشد تغذیه)
ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و سجاد اعتصام نیا