ساشه سارکومیل کارن

با افزایش سن، کاهش طبیعی توده عضلانی یا سارکوپنی رخ می‌دهد که می‌تواند به مشکلاتی چون کاهش تعادل، افزایش خطر سقوط و آسیب‌دیدگی و حتی بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع ۲ منجر شود؛ بنابراین حفظ و تقویت عضلات در سنین بالاتر اهمیت ویژه‌ای دارد. برای ورزشکاران نیز تقویت عضلات نه‌تنها برای عملکرد ورزشی ضروری است، بلکه عاملی کلیدی در جلوگیری از آسیب‌دیدگی است. ورزشکاران نیاز دارند قدرت، استقامت و انعطاف‌پذیری خود را حفظ کنند تا بتوانند در تمرین‌های ورزشی بهترین عملکرد را داشته باشند.

ساشه سارکو میل کارن برای تقویت و رشد توده عضلانی در ورزشکاران و سالمندان طراحی شده است. این محصول با داشتن ترکیباتی مؤثر مانند پروتئین وی، کراتین، هیدروکسی متیل بوتیرات، گلوتامین و اسیدهای آمینه شاخه‌دار، که به‌طور ویژه در رشد عضلات نقش دارند، انتخابی مناسب برای این گروه از افراد است.

ترکیبات ساشه سارکو میل کارن

در هر بسته از این محصول 15 ساشه 38 گرمی وجود دارد. اجزای تشکیل‌دهنده هر ساشه نیز شامل موارد زیر است:

• پروتئین وی: حفظ و افزایش توده عضلانی و سرعت جذب بالا

• ال-لوسین: تحریک ساخت پروتئین عضلانی و کمک به رشد عضلات

• ال-ایزولوسین: تأمین انرژی دردسترس بدن و افزایش استقامت عضلانی

• ال-والین: منبع انرژی برای عضلات، کاهش خستگی و افزایش توان ورزشی

• ال-گلوتامین: افزایش سنتز پروتئین، کمک به رشد عضلات و جلوگیری از تحلیل آن‌ها و همچنین تسریع در بازیابی عضلات بدن

• کراتین مونوهیدرات: افزایش ذخیره فسفوکراتین در عضلات، تولید بیشتر و سریع‌تر ATP، افزایش حجم عضلات، افزایش قدرت عضلانی، کاهش خستگی زودرس

• بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیرات (HMB): کمک به افزایش توده عضلانی، افزایش قدرت و استقامت عضلانی و جلوگیری از تحلیل عضلات بدن در اثر سارکوپنی (تحلیل عضلات با افزایش سن)

• دارای کربوهیدرات و چربی کم

• حاوی سوکرالوز (شیرین‌کننده مصنوعی)

• دارای طعم‌های شکلاتی و طالبی

مزایای ساشه سارکو میل کارن

ساشه سارکو میل کارن مکمل ورزشی بسیار مفیدی برای تقویت عضلات است. از دیگر مهم‌ترین ویژگی‌های آن نیز می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• کمک به افزایش توده عضلانی بدن

• جلوگیری از تحلیل عضلات بدن و حفظ آن

• جلوگیری از سارکوپنی (تحلیل طبیعی عضلات در اثر افزایش سن)

• تسریع بازیابی و بازسازی عضلات بدن

• کمک به افزایش انرژی دردسترس بدن

• مؤثر در کاهش خستگی عضلانی

• افزایش قدرت و استقامت عضلانی حین ورزش

• فاقد گلوتن

ساشه سارکو میل کارن برای چه کسانی مناسب است؟

این مکمل برای گروه‌های مختلف زیر مناسب است:

افراد بالای 18 سال با هدف کاهش وزن

کسانی که هدفشان کاهش وزن و حفظ توده‌ عضلانی است، می‌توانند از این مکمل بهره‌مند شوند؛ زیرا این محصول علاوه‌بر کمک به فرایند کاهش وزن با افزایش احساس سیری و سوخت‌وساز، به حفظ و افزایش توده عضلانی در حین کاهش وزن کمک می‌کند.

سالمندان

این محصول اثرات مفیدی بر توده عضلانی سالمندانی دارد که دارای ضعف و تحلیل عضلانی مرتبط با افزایش سن (سارکوپنی) هستند. این اثرات به‌طور غیر مستقیم می‌تواند سبب افزایش کیفیت زندگی در این افراد نیز شود.

مبتلایان به سلیاک

بیماری سلیاک یک اختلال خودایمنی است که در آن بدن به گلوتن واکنش نشان می‌دهد. ساشه سارکومیل فاقد گلوتن است؛ بنابراین گزینه‌ای ایمن برای این افراد محسوب می‌شود.

بدنسازان

این محصول به‌ویژه برای افرادی که به‌دنبال افزایش حجم عضلات هستند، طراحی شده است. ساشه سارکو میل کارن به تحریک تولید پروتئین عضلانی و تسریع بازیابی عضلات پس از تمرینات سنگین کمک می‌کند.

وزنه‌برداران و ورزشکاران دو و میدانی

مصرف ساشه سارکو میل کارن به افزایش قدرت و استقامت در طول تمرینات ورزشی در این ورزشکاران کمک می‌کند.

بیماران بستری

ساشه سارکومیل کارن به عنوان یک مکمل غذایی مناسب برای بیماران بستری، به دلیل داشتن پروتئین و اسیدهای آمینه، به جلوگیری از تحلیل عضلات و تقویت توده عضلانی کمک می‌کند. این مکمل با تأمین نیازهای پروتئینی، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد ذهنی، نقش مهمی در تسریع روند بهبودی و حفظ سلامت عمومی بدن در این افراد ایفا می‌کند.

بیماران دچار کاشکسی

این مکمل حاوی کراتین، اچ‌ام‌بی، اسیدهای آمینه شاخه‌دار (BCAA) و پروتئین وی است که به افزایش سنتز پروتئین و جلوگیری از تحلیل عضلات کمک می‌کند. با توجه به اینکه کاشکسی معمولاً با کاهش توده عضلانی و ضعف عمومی همراه است، مصرف سارکومیل می‌تواند به تقویت ساخت عضلات و حفظ توده عضلانی در این بیماران کمک کند.

نحوه مصرف ساشه سارکو میل کارن

روزانه یک بار، محتویات یک ساشه (۳۸ گرم) در 1 لیوان آب حل شده و پس از صرف غذا یا به‌عنوان میان وعده بین وعده‌های اصلی غذایی مصرف شود.

عوارض ساشه سارکو میل کارن

مصرف این مکمل در برخی افراد ممکن است سبب مشکلات زیر شود:

• مشکلات گوارشی از جمله نفخ، اسهال و دردهای شکمی

• سردرد و سرگیجه

• مشکلات پوستی مانند قرمزی یا خارش پوست

هشدار مصرف ساشه سارکو میل کارن

درصورت داشتن حساسیت به هریک از ترکیبات موجود در این محصول مصرف آن توصیه نمی‌شود. مصرف این مکمل برای افراد زیر 18 سال مجاز نیست. همچنین درصورت ابتلا به هریک از شرایط زیر، درباره مصرف آن با پزشک معالج مشورت شود:

• اختلالات کلیوی و کبدی

• بیماری قلبی‌عروقی و فشار خون بالا

• دیابت

• پرکاری تیروئید

• صرع و تشنج

• بیماری فنیل کتونوری: با توجه به وجود نقص آنزیمی در این افراد، مصرف مکمل‌های حاوی فنیل‌آلانین می‌تواند به افزایش سطح این آمینواسید و بروز عوارض جدی مانند آسیب‌های مغزی منجر شود.

• بیماری ادرار شربت افرا: از آنجا که ساشه سارکو میل کارن می‌تواند سطح آمینواسیدهای شاخه‌دار را در بدن افزایش دهد، مصرف آن ممکن است به تشدید علائم بیماری منجر شود؛ بنابراین این بیماران باید از مصرف این مکمل خودداری کنند.

بارداری و شیردهی

شواهد کافی درباره‌ مصرف این فرآورده در دوران بارداری و شیردهی وجود ندارد؛ بنابراین درصورت نیاز به این مکمل با پزشک متخصص زنان صحبت شود.

سؤالات متداول

1. آیا مصرف ساشه سارکو میل کارن به‌تنهایی برای کاهش وزن مؤثر است؟

ساشه سارکو میل کارن می‌تواند به حفظ توده عضلانی در حین کاهش وزن کمک کند، اما به‌تنهایی به کاهش وزن منجر نمی‌شود و باید همراه با رژیم غذایی مناسب و تمرین ورزشی استاندارد باشد.

2. آیا ساشه سارکو میل کارن برای زنان هم مناسب است؟

این مکمل برای زنان نیز مناسب است و می‌تواند به حفظ توده عضلانی، بازسازی بهتر و افزایش استقامت کمک کند.

نویسنده: مهدیار نصیرایی مقدم (کارشناس ارشد تغذیه)
ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و سجاد اعتصام نیا