مکمل‌های غذایی و دارویی

آشنایی با انواع مکمل‌های غذایی و دارویی برای تندرستی بهتر

مکمل‌های غذایی و دارویی

علائم کمبود ویتامین d و راه های درمان سریع

اشعه‌های خورشید گاهی اوقات بسیار مخرب هستند؛ آن‌ها می‌توانند رطوبت پوست شما را تبخیر کنند و پیری زود‌رس را به دنبال داشته باشند. در مقابل، همین پرتوها کمک می‌کنند تا بدن شما ویتامین دی تولید کند؛ یک ویتامین آفتاب‌دوست که عملکردهای حیاتی مختلف بدن را تقویت و تنظیم ...

بهترین قطره ویتامین d برای کودکان چیست؟

ویتامین D یکی از مهم‌ترین مواد مغذی برای رشد و سلامت کودکان است که در تقویت سیستم ایمنی، جذب بهتر کلسیم و فسفر و ساخت استخوان‌های قوی نقش کلیدی دارد. به خصوص در دوران کودکی که بدن در حال رشد سریع است، اهمیت ویتامین D دوچندان می‌شود. کمبود این ویتامین می‌تواند مشکلات زیادی به ...

همه چیز درباره ویتامین D3؛ فواید، عوارض کمبود و موارد خطر

آیا می‌دانستید که حدود یک میلیارد نفر در سراسر جهان با کمبود ویتامین D3 دست و پنجه نرم می‌کنند؟ این ویتامین کلیدی نقش مهمی در سلامت استخوان‌، سیستم ایمنی و حتی تنظیم خلق و خو دارد. بدون سطح کافی از ویتامین د3، بدن نمی‌تواند به درستی از کلسیم و فسفر استفاده کند. همچنین با ...

معرفی بهترین مکمل‌ های ویتامین C

اسید اسکوربیک یا ویتامین c یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن انسان است. که با افزایش تولید گلبول‌های سفید و آنتی‌بادی‌ها، به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. این ویتامین یک آنتی‌اکسیدان قوی برای مقابله با رادیکال‌های آزاد است و با کمک به ساخت کلاژن و بهبود ...

نقش ویتامین D در درمان افسردگی؛ به آفتاب سلامی دوباره بدهید

ویتامین D را با لقب ویتامین آفتاب می‌شناسند، چرا که اصلی‌ترین روش تولید ویتامین D در بدن ما قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. همچنین مواد غذایی غنی‌شده با ویتامین D و مکمل‌های غذایی حاوی این ویتامین می‌توانند برای کسانی که کمتر در محیط‌های بیرون ...

علائم کمبود ویتامین E و راه‌های درمان سریع آن

ویتامین E یکی از انواع ویتامین‌های محلول در چربی است که به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی خود، در محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد، پشتیبانی از عملکرد سیستم ایمنی و سلامت پوست نقش دارد. با توجه به اهمیت‌هایی که این ویتامین برای سلامتی بدن دارد، ...

علائم کمبود ویتامین C و راه‌های درمان سریع

ویتامین C، این معجزه‌گر کوچک طبیعت، یکی از اساسی‌ترین مواد مغذی برای حفظ سلامت بدن است. از جمله فواید پرشمار این ویتامین می‌توان به تقویت سیستم ایمنی، تا کمک به ترمیم زخم‌ها و افزایش جذب آهن اشاره کرد. به طوری که نقش آن در سلامت انسان غیرقابل‌انکار است. اما چه ...

با علائم کمبود ویتامین B در بدن آشنا شوید!

ویتامین‌های گروه B شامل B1 (تیامین)، B2 (ریبوفلاوین)، B3 (نیاسین)، B5 (پانتوتنیک اسید)، B6 (پیریدوکسین)، B7 (بیوتین)، B9 (فولات) و B12 (کوبالامین) هستند که به تولید انرژی، حفظ سلامت سیستم عصبی و تشکیل گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کنند. از دیگر فواید ویتامین ب می‌توان به تولید ...

علائم کمبود انواع ویتامین و مواد معدنی در بدن

ویتامین‌ها و مواد معدنی، قهرمانان گمنام سلامتی بدن ما هستند. از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا حفظ انرژی روزانه، این مواد مغذی نقشی کلیدی در این زمینه ایفا می‌کنند. در مقابل، وقتی بدن دچار کمبود آن‌ها شود، علائم ناخوشایندی مثل خستگی، کاهش ایمنی یا حتی مشکلات جدی‌تر پدیدار ...

آیا مصرف بیش از حد آهن عوارض جانبی دارد؟

آهن، یکی از مهم‌ترین ریزمغذی‌های معدنی موردنیاز بدن به‌حساب می‌آید و به دلیل نقش حیاتی آن در ساخت هموگلوبین و تامین انرژی، مهم است که همیشه آهن خون در سطح متعادلی قرار داشته باشد. از طرفی، بدن ما توانایی دفع آهن بیش از اندازه نیاز را ندارد، در نتیجه باید در مصرف مکمل آن دقت ...

انواع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن و خواص آن‌ها

اغلب اوقات با شنیدن کلماتی مانند غذا، تغذیه یا مواد مغذی، ذهنمان به سمت تأمین انرژی می‌رود؛ با این حال، تغذیه هدفی بیش از تأمین انرژی برای بدن دارد. فعالیت‌های مختلف بدن، حتی فرایند تبدیل غذا به انرژی، نیازمند مواد مختلفی هستند. برخی از آن‌ها مثل آب، مواد معدنی و ویتامین های مورد ...

15 ماده غذایی سرشار از ویتامین B چه هستند؟

ویتامین‌های گروه ب مثل یک تیم حرفه‌ای هستند که هرکدام وظیفه خاصی در بدن دارند؛ اما برای عملکرد صحیح به یکدیگر وابسته هستند. این ویتامین‌ها نقش بسیار مهمی در بسیاری از فرایندهای بدن از جمله تولید انرژی، بهبود عملکرد مغز، سلامت پوست، مو و ناخن، سلامت قلب و تقویت سیستم ایمنی ...

آشنایی با ویتامین های محلول در آب؛ کمپلکس B و C

ویتامین‌ها برای سلامتی ما حیاتی هستند و عملکردهای مختلف بدن را پوشش می‌دهند؛ اما همان‌طور که می‌دانید این ریز‌مغذی‌ها یکسان نیستند و در انواع و اقسام گوناگونی وجود دارند. بعضی از آن‌ها به عنوان ویتامین‌های محلول در چربی شناخته می‌شوند و برخی دیگر ...

ویتامین‌های محلول در چربی؛ تیغ دو لبه در میان ویتامین‌ها

ویتامین‌های محلول در چربی گروهی از انواع ویتامین های مورد نیاز بدن هستند که نقشی کلیدی در سلامت بدن ایفا می‌کنند. این گروه از ویتامین‌ها برخلاف ویتامین‌های محلول در آب، در بافت‌های چربی بدن ذخیره می‌شوند و علاوه بر فواید خود، می‌توانند در درازمدت تأثیرات مثبت ...

آیا قرص ویتامین E چاق کننده است یا باعث لاغری می‌شود؟

این مقاله برای کسانی که می‌خواهند یک‌شبه ره صدساله را بروند و کاهش وزن سریع داشته باشند، مناسب نیست؛ پس اگر از این دسته افراد هستید، این مقاله را نخوانید. شبکه‌های اجتماعی و به‌خصوص اینستاگرام، پر شده است از ویدئوهایی که در آن‌ها انواع ویتامین‌ها را ...

معرفی بهترین قرص های کلسیم در بازار

وقتی می‌خواهیم از آدم‌های با اصل و نسب و صاحب قدرت و منزلت حرف بزنیم، می‌گوییم فلانی آدم استخوان‌داری است. دلیل‌اش هم این است که هیچ قامتی بدون استخوانِ محکم و درست و درمان، ممکن نیست استوار بایستد. خورد و خوراک اولین شرط قوام استخوان یا به قول قدیمی‌ها ...

معرفی مکمل های آرامبخش بدون نسخه برای رفع استرس و افسردگی

در دنیای پر استرس امروزی، عوامل زیادی وجود دارد که باعث می‌شوند وقتی در آینه به خود نگاه می‌کنید، دچار استرس و اضطراب شوید. از ترس فروش نرفتن جنس‌های انبار مغازه گرفته تا مشکلات در رابطه عاطفی، اختلافات خانوادگی و چشم‌انداز آینده جوانان. این مشکلات باعث می‌شود بسیاری از ...

معرفی بهترین داروها و مکمل‌ها برای پاکسازی ریه

سلامت ریه‌ها یکی از اصول مهم برای حفظ کیفیت زندگی و عملکرد صحیح بدن است. ریه‌ها نه تنها مسئول تبادل گازها و تامین اکسیژن مورد نیاز بدن هستند، بلکه نقش مهمی در پاکسازی مواد مضر و سموم از جریان خون ایفا می‌کنند. با این حال، عواملی چون ذرات معلق، آلاینده‌های شیمیایی، دود ...

معرفی بهترین مکمل های کلاژن ساز برای داشتن پوستی جوان و شاداب

اگر از آن دسته افرادی هستید که به سلامتی و شادابی پوست خود اهمیت می‌دهید، احتمالاً با مکمل‌های کلاژن‌ساز آشنایی دارید. محصولاتی تاثیر‌گذار که به اشکال گوناگونی همچون قرص، پودر و غیره عرضه می‌شوند و ماده موثره اصلی آنها، پروتئینی به نام کلاژن است. کلاژن مدت زمان زیادی است ...

معرفی بهترین قرص های تقویت چشم و بینایی

یکی از مهم‌ترین اعضای بدن، چشم‌ها هستند. در اصل می‌توان چشم‌ها را دریچه زندگی دانست. ما با چشم‌های خود جهان اطراف خود را می‌شناسیم و می‌توانیم با کمک آن‌ها زیبایی‌ها را کشف کنیم. به همین دلیل بهتر است مراقبت از چشم‌ها کاملاً جدی گرفته شود. بالا ...