مکمل‌های غذایی و دارویی

آشنایی با انواع مکمل‌های غذایی و دارویی برای تندرستی بهتر

مکمل‌های غذایی و دارویی

همه چیز درباره مکمل کربنات کلسیم + معرفی 6 مکمل برتر

کلسیم، فراوان‌ترین ماده معدنی در بدن انسان به شمار می‌رود که وجود آن برای مدیریت فعالیت‌های سایر اعضای بدن و درمان برخی بیماری‌ها سودمند است. بیشتر کلسیم ذخیره‌شده در بدن، در استخوان‌ها و دندان‌ها به شکل هیدروکسی‌آپاتیت وجود دارد. بخش دیگری از کلسیم بدن در ...

آیا مصرف بیش از حد ویتامین D خطرناک است؟

اخیراً صحبت از ویتامین دی و فوایدی که برای سلامتی دارد، بسیار شنیده می‌شود؛ یک ماده مغذی ضروری که به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند، عملکرد سیستم دفاعی بدن را بهبود می‌بخشد و در سلامت سلول‌های عضلانی نقش دارد. با این حال، منابع غذایی حاوی ویتامین D چندان چشمگیر ...

آیا می‌توان بدون کم خونی به کمبود آهن مبتلا شد؟

کمبود آهن یکی از شایع‌ترین کمبودهای تغذیه‌ای در جهان است. بسیاری از افراد تصور می‌کنند که این کمبود لزوماً با کم‌خونی همراه است، اما این تصور کاملاً درست نیست. در این مقاله به بررسی رابطه بین کمبود آهن و کم‌خونی، علل، علائم، روش‌های تشخیص و درمان کمبود آهن خواهیم ...

25 ماده غذایی سرشار از ویتامین d

از جمله اصلی‌ترین خواص ویتامین d برای بدن، رشد و سلامت استخوان‌هاست. درست است که کمبود این ویتامین منجر به راشیتیسم، پوکی استخوان و ضعف سیستم ایمنی می‌شود، اما مقدار اضافی آن نیز جذب بیش‌ازحد کلسیم و در نتیجه خطر ابتلا به سنگ کلیه را به‌دنبال دارد.

معرفی بهترین مکمل های فولیک اسید یا ویتامین ب9

ویتامین ب9 که با نام‌های فولیک اسید و فولات نیز شناخته می‌شود، یکی از ضروری‌ترین ریزمغذی‌ها برای تشکیل گلبول‌های قرمز خون و دیگر سلول‌ها است. ویتامین‌های گروه ب نقش‌های مهمی در حفظ عملکرد سالم بدن دارند. در این میان، فولات به‌طور ویژه در تولید DNA، ...

معرفی بهترین قرص های ویتامین دی در بازار

ویتامین دی از جمله مهم‌ترین ویتامین‌های حیاتی برای بدن است که نقش بسیار زیادی در حفظ سلامتی استخوان‌ها، تقویت سیستم ایمنی و عملکرد درست سلول‌ها دارد. از فواید و اهمیت ویتامین D همین بس که بگویم این ویتامین به جذب دو عنصر ضروری کلسیم و فسفر کمک می‌کند؛ دو عنصری که بدون ...

17 ماده غذایی سرشار از ویتامین C؛ سوپر قهرمان ویتامین‌ها

احتمالاً در ذهن اکثر ما نام ویتامین سی با پرتقال و لیمو گره خورده است؛ اما آیا می‌دانستید که یک عدد فلفل قرمز شیرین، ویتامین C بیشتری نسبت به یک پرتقال دارد؟ این آمار به ما ثابت می‌کند که منابع ویتامین C بسیار متنوع‌تر از آن چیزی هستند که تا به حال تصور می‌کردیم. برای مثال، ...

معرفی بهترین مکمل بیوتین یا ویتامین ب7

پوست و موی سالم می‌تواند نشان‌دهنده سلامت عمومی بدن باشد و یکی از مکمل‌هایی که بدین منظور توصیه می‌شود، ویتامین ب7 است. شاید برای شما هم این سؤال پیش آمده باشد که "بیوتین برای چی خوبه؟" در پاسخ می‌توان گفت "ویتامین ب7، که با نام‌های بیوتین یا ...

برای جذب بهتر زینک چه کنیم؟

زینک (روی) یکی از عناصر ضروری و حیاتی برای سلامت انسان است که نقش‌های متعددی در بدن ایفا می‌کند. این ماده معدنی به‌عنوان یک کوفاکتور برای ۳۰۰ آنزیم مختلف عمل می‌کند و در فرآیندهای بیوشیمیایی متعددی از جمله متابولیسم پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها شرکت ...

معرفی بهترین مکمل ویتامین ب5 در داروخانه‌ها

ویتامین B5 یا پانتوتنیک اسید، یک ویتامین ضروری برای بدن است که نقش مهمی در تولید انرژی و حفظ سلامت عمومی دارد. این ویتامین با شرکت در واکنش‌های تجزیه چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها، انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می‌کند و در تقویت پوست، مو و ناخن‌ها تأثیر قابل توجهی دارد. علاوه ...

معرفی بهترین مکمل ویتامین ب6 در داروخانه‌ها

ویتامین ب 6 (پیریدوکسین، پیریدوکسال، پیریدوکسامین)، یک ویتامین پرکار و ضروری است که بدن قادر به تولید آن نیست و نقش‌های حیاتی زیادی در بدن شما ایفا می‌کند. احتمالاً این سوال شما هم هست که "ویتامین B6 برای چی خوبه؟". این ویتامین بر خلق‌وخو، اشتها، خواب و تفکر شما تأثیر ...

نشانه های کمبود زینک و راه های درمان سریع آن

روی یا زینک یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است که نقش‌های مهمی را برعهده دارد. از جمله این نقش‌ها می‌توان به عملکرد صحیح سیستم ایمنی، سنتز DNA، ترمیم زخم و تولید پروتئین در بدن اشاره کرد.زینک همچنین برای رشد و نمو، به‌ویژه در کودکی، نوجوانی و بارداری، حیاتی است. این ...

بهترین زمان مصرف انواع ویتامین ها و مواد معدنی

همه ما سلامتی خود را تا حد زیادی مدیون ویتامین‌ها و مواد معدنی هستیم. این مواد مغذی از مایحتاج ضروری بدن به‌شمار می‌روند و در فرآیندهای مختلفی نقش دارند. احتمالاً شما هم از تاثیر ریزمغذی‌ها بر بدن و اهمیت گنجاندن آن‌ها در رژیم غذایی خود مطلع هستید. اما فرض کنید تحقیقات ...

معرفی بهترین مکمل های ویتامین B12 موجود در داروخانه‌ها

ویتامین B12 نقش حیاتی در تولید انرژی، حفظ سلامت سیستم عصبی و فرآیند خون‌سازی دارد. کمبود این ویتامین می‌تواند با علائمی مانند خستگی مفرط، بی‌حالی، سوزن‌سوزن‌شدن دست‌وپا، مشکلات تمرکز و کم‌خونی خود را نشان دهد که همگی جزو نشانه های کمبود ویتامین های گروه ب ...

معرفی بهترین مکمل های ویتامین ب کمپلکس در بازار

ب کمپلکس از هشت ویتامین مجزا تشکیل شده است که هر‌کدام دارای خواص منحصر‌به‌فردی هستند و گاهی نیز مزایای متفاوتی دارند. با این حساب، مقادیر توصیه‌شده و نیاز بدن به هر‌یک از آن‌ها نیز تا حدی متفاوت خواهد بود. با وجود گستردگی این محصولات و تنوع بالایی که در برندها، ...

همه چیز درباره ویتامین D؛ فواید، عوارض جانبی، دوز و تداخلات

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از بیماری‌های مزمن دارد. کمبود یا مصرف بیش از حد ویتامین d می‌تواند با احساس خستگی و عوارض جدی مانند افزایش خطر ابتلا به عفونت و بیماری‌های مزمن همراه باشد. در این مقاله به ...

راهنمای والدین برای مصرف شربت و قطره آهن در نوزادان و کودکان

آهن یکی از مواد معدنی ضروری است که برای رشد جسمی و ذهنی نوزادان و کودکان نقش حیاتی دارد. این ماده در تولید هموگلوبین، پروتئینی که در سلول‌های قرمز خون وجود دارد و وظیفه حمل اکسیژن در سراسر بدن را بر عهده دارد، اهمیت ویژه‌ای دارد. همچنین، آهن برای توسعه و عملکرد صحیح مغز ضروری ...

مکمل های تاریخ گذشته را مصرف کنیم یا نه؟

در دنیای پرشتاب امروز، حفظ سلامت و تقویت سیستم ایمنی به یکی از اولویت‌های اصلی زندگی تبدیل شده است. بسیاری از ما برای تأمین نیازهای بدن به ویتامین‌ها و مکمل‌های تغذیه‌ای روی می‌آوریم، اما آیا تا به حال با این سؤال مواجه شده‌اید که مصرف ویتامین‌ها و ...

آشنایی با منابع غذایی ویتامین E

آیا می‌دانید بدن شما برای مقابله با رادیکال‌های آزاد و حفظ سلامت پوست و قلب به چه ویتامینی نیاز دارد؟ درست حدس زدید! ویتامین E به عنوان یکی از قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌تواند به شما کمک کند تا سیستم ایمنی قوی‌تری داشته باشید و از پیری زودرس پیشگیری کنید. در ...

علائم کمبود منیزیم و راه‌های درمان سریع آن

منیزیم یکی از مهم‌ترین انواع مواد معدنی ضروری بدن است که نقش‌های بسیار حیاتی در حفظ سلامتی انسان دارد. از جمله این نقش‌ها می‌توان به حفظ سلامت عضلات، عملکرد سیستم عصبی، تنظیم فشار خون و حمایت از سیستم ایمنی اشاره کرد. از جمله خواص منیزیم برای بدن می‌توان اشاره کرد که ...

14 5 69

راهنمای تندرستی ترفندها و راهنماهای کاربردی بررسی و معرفی محصول