مکمل‌های غذایی و دارویی

آشنایی با انواع مکمل‌های غذایی و دارویی برای تندرستی بهتر

مکمل‌های غذایی و دارویی

چرا باید زینک بخوریم؟!

روی یا زینک یک ماده معدنی از دسته میکرومینرال‌ها است که نقشی حیاتی در بدن ما ایفا می‌کند. این عنصر برای عملکرد صحیح بسیاری از فرآیندهای بیولوژیکی از جمله رشد و تکامل، سیستم ایمنی، تولید هورمون‌ها، و عملکرد مغز و عضلات در بدن ضروری است. این عنصر "عنصر کمیاب ضروری" نامیده ...

کلسیم؛ از استخوان‌سازی تا پیشگیری از بیماری‌ها

کلسیم نه‌تنها سازنده اصلی استخوان‌ها و دندان‌های ما است، بلکه در عملکردهای حیاتی بدن مانند انقباض عضلات و عملکرد قلب نیز نقش بسیار مهمی دارد. این ماده معدنی به میزان فراوان در بدن وجود دارد و در صورت نداشتن مقدار کافی از آن، بدن ما ممکن است با مشکلات جدی روبرو شود. پس، دانستن ...

قرص کلسیم چیست؟

توجه به بهداشت و سلامتی بدن یکی از اولویت‌های اصلی زندگی هر فردی است که بسته به نیازهای او و سبک زندگی‌اش با دیگری متفاوت است. در این میان کلسیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی است که نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان‌ها، تقویت اعصاب، عضلات و به خصوص استحکام دندان‌ها دارد. کلسیم ...

مولتی ویتامین دیابتی به چه درد می خورد؟

به قول معروف میهمان گرچه عزیز است ولی همچو نفس، خفقان آرد اگر آید و بیرون نرود"!. قصه‌ی قند هم گویا همین است. داخل خانه‌ی بدن که می‌شود، آمدنش عزیز است، اما اگر انسولینی نباشد یا کم باشد و حریفش نشود، آن وقت دیگر بار دل می‌شود. حرف دیروز و پریروز هم نیست و چند ...

ویتامین‌ها و املاح موردنیاز برای افراد میگرنی

میگرن نه‌تنها به دلیل دردهای سرسام‌آور و ناتوان‌کننده‌ای که به همراه دارد، بلکه به‌خاطر تأثیر عمیقی که بر کیفیت زندگی فرد می‌گذارد، شناخته شده است. به‌رغم پیچیدگی‌های درمانی، افزایش آگاهی نسبت به نقش حیاتی ویتامین‌ها و املاح معدنی در پیشگیری و کاهش ...

راهنمای جامع افزایش کیفیت باروری در مردان با کمک مکمل‌ها

در دنیای پرتلاطم امروز، کیفیت باروری مردان با چالش‌های بی‌شماری روبه‌رو شده است. از زندگی‌های پراسترس گرفته تا تغییرات نامطلوب در الگوهای تغذیه‌ای، همه‌وهمه به‌نوعی دست‌به‌دست هم داده‌اند تا به این وضعیت دامن بزنند. اما در میان همه این تغییرات، ...

معرفی انواع پروتئین وی و بررسی فواید

شاید به این خاطر که مصرف مکمل‌های حاوی پروتئین آب پنیر موسوم به "وی" طی 15-20 سال اخیر مرسوم شده است، ابتدا چنین تصور کنیم که پروتئین وی کشف جدید انسان‌های بوالعجب‌کار دنیای مدرن است! اما با تحقیق و تفحص بیشتر می‌بینیم که تولید و استفاده از این ماده‌ی ارزشمند ...

همه چیز درباره ملاتونین؛ راهنمای جامع

در دنیای پرمشغله و پر استرس امروزی، خواب راحت و باکیفیت به یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد تبدیل شده است. در این میان، ملاتونین، هورمونی که به طور طبیعی در بدن تولید می‌شود، نقش کلیدی در تنظیم چرخه خواب و بیداری ایفا می‌کند. اما چه چیزی باعث می‌شود ملاتونین آن‌قدر ...

کلسیم برای ورزشکاران؛ بررسی اهمیت، فواید و انواع آن

برای بسیاری از ورزشکاران مکمل بدنسازی به معنای پروتئین، کربوهیدرات و کراتین است و اغلب تمرکز اصلی آن‌ها روی عضله‌سازی و افزایش حجم ماهیچه‌ها قرار دارد. اما در این میان، کمتر کسی به فکر کلسیم می‌افتد—ماده‌ای که ۹۸ درصد بافت استخوان‌ها را تشکیل می‌دهد و ...

امگا-3 و امگا-6 و امگا-9؛ بررسی تفاوت‌ها و فواید هر کدام

هروقت مثلاً اسم ویتامین C وسط می‌آید و می‌پرسیم که کدام خوراکی ویتامین C دارد، احتمالاً تندی می‌شنویم پرتقال! و خوشحال می‌شویم که این ویتامین مهم توی میوه‌ی خوش‌رنگ و لعاب و آب‌دار و خوش‌مزه‌ای پیدا می‌شود. اما اگر حرف امگا-3 در میان باشد و ...

نقش مکمل ها در درمان اچ پی وی (HPV)

اگر اچ‌پی‌وی (HPV) و زگیل تناسلی و این‌ها را توی گوگل جست و جو کرده باشید، احتمالاً با دو گروه مواجه شده‌اید: یک گروه زهره‌ترک‌تان کرده‌اند از بس گفته‌اند اچ‌پی‌وی درمانی ندارد و لابد از هر طرف هم که رفته‌اید جز وحشت‌تان نیفزوده! یک ...

مزایا و معایب استفاده از مکمل های گیاهی

مکمل‌های گیاهی از دیرباز تا کنون جادویی از دل طبیعت و گیاهان مختلف بوده‌اند که نیاز انسان به مواد مغذی و معدنی را تا حد امکان تأمین کرده‌اند. امروزه با پیشرفت علم و صورت‌گرفتن تحقیقات متعدد، فواید و کارآمدی مکمل‌های گیاهی، با توجه به عوارض جانبی اندک این دسته از ...

ویکتوزا یا اوزمپیک؟ بررسی شباهت‌ها و تفاوت‌ها

هرجا حرف از دیابت، آن هم از نوع دوم‌اش باشد، احتمالاً پای چاقی مفرط هم در میان است. شرکت‌های دارویی هم طی سالیان گذشته با رویکرد یک تیر و دو نشان، در صدد ساخت داروهایی برآمدند که هم علاج این باشد و هم آن. لیراگلوتاید و سماگلوتاید دو نمونه از این داروها هستند که تحت نام‌های تجاری ...

راهنمای تندرستی ترفندها و راهنماهای کاربردی بررسی و معرفی محصول