بهترین مکمل برای افزایش وزن افراد لاغر

لاغری بیش‌ازحد و وزن کم، فقط بر زیبایی ظاهر و اعتمادبه‌نفس تأثیر نمی‌گذارد؛ کسانی که به دلایلی مانند متابولیسم بالا یا مشکلات زمینه‌ای در وزن گرفتن مشکل دارند، معمولاً دچار ضعف بدنی، خستگی و بی‌حالی می‌شوند. علاوه بر این، سطح انرژی روزانه آن‌ها کاهش پیدا می‌کند، مشکل تمرکز دارند و حتی امکان دارد عملکرد سیستم ایمنی آن‌ها تضعیف شود.

راهکار مؤثر و علمی برای افزایش وزن، بهبود تغذیه و بررسی علل لاغری است. البته مصرف قرص چاقی و مکمل های افزایش وزن نیز به تسریع روند وزن گرفتن سالم و ایمن کمک می‌کند؛ زیرا اکثر آن‌ها حاوی درشت‌مغذی‌های ضروری مانند پروتئین و کربوهیدرات هستند که در تأمین کالری مورد نیاز و افزایش وزن و حجم تأثیر بسزایی دارند.

در این مقاله با نظر متخصصین داروساز زیوش 7 مورد از بهترین مکمل افزایش وزن افراد لاغر را معرفی می‌کنیم؛ پس با ما همراه باشید.

1. پودر گینر ماسل مس 3000 کیو ان تی

این مکمل برای افرادی که به دلیل سوخت‌وساز بیش‌ازحد یا عدم اشتهای کافی، دچار لاغری مفرط شده‌اند، محصولی بسیار مناسب است؛ زیرا ترکیب اصلی آن، کربوهیدرات است که یکی از اصلی‌ترین منابع برای تأمین کالری مورد نیاز روزانه و یکی از 3 درشت‌مغذی ضروری برای بدن است.

نسبت کربوهیدرات به پروتئین در این فراورده، حدود 5 به 1 است؛ به این معنی که در حجم مصرفی کم، میزان قابل‌توجهی کربوهیدرات و سایر مواد مغذی را با کالری بالا فراهم می‌کند. شرکت کیمیا مکمل آراد، مکمل گینر 3000 ماسل مس را در ایران و تحت لیسانس بلژیک تولید می‌کند. ترکیبات کلیدی این مکمل گینر شامل کربوهیدرات، پروتئین وی کنسانتره و ویتامین های گروه B است. این مکمل در 4 طعم موزی، وانیلی، توت‌فرنگی و شکلاتی در بازار موجود است. علاوه بر این ازآنجایی‌که میزان چربی آن بسیار کم است، به‌عنوان بهترین مکمل برای چربی سوزی در کنار افزایش حجم و وزن سالم نیز شناخته می‌شود.

ویژگی‌های مهم این مکمل افزایش وزن:

• حاوی 115 گرم کربوهیدرات در هر 150 گرم است که در افزایش وزن، بهبود سطح انرژی روزانه و پیشگیری از تحلیل عضلات مؤثر است.
• به ازای هر 150 گرم، حدود 21.2 گرم پروتئین دارد که به افزایش توان، کاهش حس خستگی و جلوگیری از تخریب عضلات کمک می‌کند.
• دارای ویتامین‌های خانواده B (B2، B3، B5، B6 و B12) است. این ویتامین‌ها در کاهش حس خستگی، بهبود سلامت سیستم عصبی و عملکرد مغز و تنظیم متابولیسم بدن مؤثر هستند.
• هر سروینگ آن (معادل 150 گرم)، حدود 572 کالری دارد.
• دارای 4 طعم موزی، وانیلی، توت‌فرنگی و شکلاتی است.
• برای استفاده 30 تا 90 روز (بسته به میزان مصرف روزانه که 50 تا 150 گرم است)، مناسب خواهد بود.
• قیمت مناسب در مقایسه با حجم 4500 گرم دارد.

2. کربو مس 2 پی ان سی

یکی از راهکارهای مؤثر و ثابت‌شده برای وزن گیری، افزایش کالری دریافتی روزانه است. به این معنا که میزان کالری دریافتی از کالری مصرفی بیشتر باشد. مکمل‌های حاوی کربوهیدرات، بهترین مکمل برای افزایش وزن و حجم به حساب می‌آیند؛ زیرا در حجم کم، مقادیر قابل‌توجهی کالری دارند و برای کسانی که به دلیل نداشتن اشتها مصرف وعده‌های غذایی متنوع برایشان سخت است، محصولی بسیار مناسب و ایده‌آل هستند.

هر وعده مصرفی از مکمل کربو مس 2 (معادل 75 گرم یا 3 پیمانه)، 280 کیلوکالری و 70 گرم کربوهیدرات دارد. شرکت ایرانی کارن، این مکمل کربوهیدرات را در وزن 1200 گرم و با طعم‌های هلو - آناناس و پرتقال تولید می‌کند. علاوه بر این، به‌عنوان بهترین مکمل برای حجم در دوران بدنسازی نیز به حساب می‌آید.

ویژگی‌های مهم این مکمل برای افزایش وزن:

• حاوی 70 گرم کربوهیدرات به ازای هر وعده مصرفی (معادل 75 گرم) است.
• منبع سریع و آسان برای دریافت مقادیر بالای کالری و افزایش سطح انرژی است.
• حس خستگی و ضعف ناشی از کمبود وزن را بهبود می‌بخشد.
• 2 طعم هلو - آناناس و پرتقال
• قیمت مناسب با توجه به وزن 1200 گرمی

3. پودر گین آپ پی ان سی بزرگسال

پروتئین و کربوهیدرات، 2 درشت‌مغذی بسیار ضروری برای بدن هستند. کربوهیدرات، منبع اصلی و مهم برای تأمین انرژی و پروتئین، ترکیب حیاتی برای حفظ و ترمیم بافت عضلانی است. کسانی که به دلایل مختلف، از اشتهای کم گرفته تا نداشتن فرصت کافی برای تهیه غذا و مشکلات زمینه‌ای دچار کمبود وزن شدید هستند، باید در رژیم غذایی خود از این ترکیبات استفاده کنند. پروتئین و کربوهیدرات در بهبود عملکرد عمومی بدن، کاهش خستگی، افزایش وزن، انرژی و کالری دریافتی مؤثر هستند.

پودر گین آپ پی ان سی به‌عنوان بهترین پروتئین برای افزایش وزن و بهترین گینر شناخته می‌شود که مخصوص بزرگسالان طراحی شده است؛ زیرا علاوه بر کربوهیدرات و پروتئین، حاوی ویتامین‌های گروه B، A، C، D و E است. این مکمل ساخت ایران است و شرکت کارن آن را در 6 طعم شکلات، موز، توت‌فرنگی، وانیل، بیسکویت و ملون تولید می‌کند.

ویژگی‌های مهم این مکمل افزایش وزن:

• هر وعده مصرفی (معادل 2 پیمانه یا 88 گرم)، حاوی 60 گرم کربوهیدرات و 20 گرم پروتئین است و 332 کالری دارد.
• به‌واسطه داشتن کربوهیدرات، منبعی غنی برای افزایش کالری و وزن و تأمین انرژی است.
• پروتئین موجود در این محصول از نوع وی و کازئین است که به تنظیم اشتها، حفظ و افزایش توده و حجم عضلانی و پیشگیری از تحلیل و تخریب عضلات کمک می‌کند.
• حاوی ویتامین‌های خانواده B، A، C، D و E است که به بهبود عملکرد سیستم عصبی، تقویت سیستم ایمنی و حافظه و افزایش استحکام استخوان کمک می‌کنند. همچنین خواص آنتی‌اکسیدانی ویتامین C و E اثر مخرب رادیکال‌های آزاد را کاهش می‌دهد.
• 6 طعم شکلات، موز، توت‌فرنگی، وانیل، بیسکویت و ملون دارد.
• قیمت آن در مقایسه با ترکیبات باکیفیت و حجم 1800 گرم، مقرون‌به‌صرفه است.

4. پودر انترامیل پر پروتئین

اگر به دلیل سوءتغذیه، ابتلا به بیماری‌های مزمن یا مشکل بلع دچار کاهش وزن شدید شده‌اید و به دنبال بهترین مکمل برای افزایش وزن می‌گردید، پیشنهاد ما پودر انترامیل با پروتئین زیاد کارن است. این مکمل با داشتن کربوهیدرات، پروتئین، فیبر، ویتامین‌های خانواده B، A، C، D، E، K و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، منیزیم، آهن و مس یک ابرمکمل تغذیه‌ای برای افراد لاغر و کسانی است که دچار سوءتغذیه شدند.

ترکیبات این فرآورده نقش کلیدی در تأمین انرژی، افزایش وزن، حفظ توده عضلانی، تسریع روند بازیابی و ترمیم بافت‌های عضلانی و تقویت سیستم ایمنی دارند. این محصول فاقد گلوتن است و برای افزایش وزن، به‌ویژه برای کسانی که به دلیل بیماری باید از طریق گاواژ تغذیه کنند، سالمندان و کودکان بالای 4 سال با مشکلات تغذیه‌ای، بسیار مناسب است. این پودر افزایش وزن ساخت ایران است و شرکت کارن آن را در قوطی‌های پلاستیکی با حجم 400 گرم و در 2 طعم وانیلی و موزی تولید می‌کند. البته در صورتی که می‌خواهید همزمان با ورزش اقدام به افزایش بافت عضلانی کنید، مصرف پروتئین وی به شما توصیه می‌شود.

ویژگی‌های مهم این مکمل برای افزایش وزن:

• به ازای هر 1 پیمانه (معادل 13.25 گرم) 60 کالری، 3.05 گرم پروتئین و 6.76 گرم کربوهیدرات دارد.
• به افزایش وزن، به‌خصوص در افراد مبتلا به سوءتغذیه، سالمندان، کسانی که مشکل بلع دارند و افراد با لاغری مفرط کمک می‌کند.
• ترکیبات این مکمل در تأمین انرژی و پروتئین، تسریع فرایند بازسازی عضلات، ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده، تقویت سیستم ایمنی و حفظ توده عضلانی مؤثر هستند.
• فیبر موجود در این فراورده در بهبود عملکرد دستگاه گوارش و پیشگیری از مشکلاتی مانند اسهال و یبوست تأثیرگذار است.
• فاقد گلوتن است.
• دارای 2 طعم وانیلی و موزی است.
• با توجه به ترکیبات غنی و حجم 400 گرم، مقرون‌به‌صرفه است.

5. ساشه جنرال تونیک دینه

بسیاری از افراد بعد از گذراندن دوران بیماری یا به دلیل بی‌اشتهایی یا اشتهای کم، دچار کاهش وزن شدید می‌شوند. برای این گروه، مصرف مکمل‌های گیاهی اشتهاآور می‌تواند به جبران کمبودهای تغذیه‌ای، بهبود اشتها و افزایش سطح انرژی کمک کند. اگر دنبال محصولی گیاهی برای افزایش اشتها و وزن می‌گردید، ساشه جنرال تونیک ساخت شرکت دینه انتخابی بسیار مناسب است. ترکیبات مؤثر این محصول شامل عصاره ریشه کاسنی، شنبلیله، ریشه هویج، جو جوانه‌زده، دانه سویا، نخود و رازیانه است. این فراورده برای کودکان بالای 3 سال، بانوان شیرده و سالمندان نیز قابل استفاده است و حاوی 20 ساشه با طعم‌های موزی، شکلاتی و توت‌فرنگی است.

ویژگی‌های مهم این مکمل افزایش وزن:

• حاوی ترکیبات گیاهی مانند ریشه کاسنی، شنبلیله، ریشه هویج، جو جوانه‌زده، دانه سویا، نخود و رازیانه است.
• کودکان بالای 3 سال، سالمندان و بانوان شیرده می‌توانند از آن استفاده کنند.
• شنبلیله موجود در این مکمل، به افزایش اشتها و میل به خوردن غذاهای حاوی کربوهیدرات و در نتیجه افزایش وزن کمک می‌کند.
• به‌واسطه داشتن جو جوانه‌زده، در تقویت سیستم ایمنی و کاهش ضعف مؤثر است.
• کاسنی موجود در این فراورده به بهبود مشکلات گوارشی مانند رفلاکس معده کمک می‌کند.
• هر بسته آن حاوی 20 عدد ساشه است و 3 طعم توت‌فرنگی، موزی و شکلاتی دارد.
• مقرون‌به‌صرفه است.

6. قرص شیکوریدین دینه

برای خیلی از افراد مصرف مکمل‌ها به فرم پودر و حل کردن آن با مایعات، کاری زمان‌گیر است و فرصت کافی ندارند. همچنین ممکن است به دلیل بی‌اشتهایی شدید، مصرف نوشیدنی‌های اشتهاآور برای آن‌ها دشوار باشد. در این موارد، مصرف قرص افزایش وزن، مکملی مناسب برای تحریک اشتها محسوب می‌شود. قرص شیکوریدین دینه یکی از محصولات ایده‌آل برای این دسته افراد و سایر کسانی است که به دنبال مکمل گیاهی برای افزایش وزن می‌گردند. این قرص چاقی حاوی عصاره ریشه کاسنی، دانه شنبلیله و اسانس رازیانه است که به افزایش میل به غذا و در نتیجه افزایش وزن و تقویت قوای جسمی کمک می‌کنند. این مکمل افزایش وزن برای افراد لاغر، سالمندان و بیمارانی که دوران نقاهت خود را می‌گذرانند، قابل استفاده است.

ویژگی‌های مهم این قرص افزایش وزن:

• عصاره کاسنی و دانه شنبلیله موجود در این مکمل به افزایش اشتها، تنظیم سوخت‌وساز بدن و بهبود مشکلات گوارشی و کبدی کمک می‌کند.
• در کنار تحریک اشتها، در تقویت قوای بدنی و کاهش ضعف و خستگی ناشی از کمبود وزن یا گذراندن دوران نقاهت بعد از بیماری مؤثر است.
• برای کسانی که به دلیل بیماری یا استرس دچار بی‌اشتهایی شده‌اند، مناسب است.
• به‌دلیل داشتن فرم دارویی قرص، مصرف آن بسیار راحت است و نیاز به آماده‌سازی ندارد.
• مقرون‌به‌صرفه است.

7. پودر گین آپ کودکان

اکثر کودکان به دلایل مختلف مانند بی‌اشتهایی، علاقه نداشتن به طعم غذاهای مقوی و مغذی یا فعالیت بیش‌ازحد، در وزن گیری مشکل دارند. پودر گین آپ کارن، یکی از انواع بهترین مکمل افزایش وزن کودکان است که به‌طور ویژه برای کودکان بالای 2 سال طراحی شده است. این محصول حاوی ترکیبات کلیدی کربوهیدرات، پروتئین وی و شیر و ویتامین‌های خانواده B، A، E، D و C کلسیم و فسفر است.

این مواد مغذی به افزایش اشتها و وزن کودکان کمک می‌کنند. خواص آنتی‌اکسیدانی ویتامین E و C نیز در تقویت سیستم ایمنی آن‌ها مؤثر است. همچنین این محصول حاوی ترکیب مجموعه آنزیمی است که در بهبود هضم و جذب غذا و پیشگیری از مشکلات گوارشی تأثیر دارد. شرکت ایرانی کارن این مکمل را در 3 طعم وانیلی، شکلاتی و بیسکوئیتی تولید می‌کند که باب طبع اکثر کودکان است.

ویژگی‌های این مکمل افزایش وزن:

• حاوی پروتئین، کربوهیدرات و ویتامین‌های ضروری برای افزایش وزن، بهبود اشتها، تقویت سیستم ایمنی و بهبود هضم و جذب غذا است.
• در 3 طعم دلنشین موزی، شکلاتی و بیسکویتی تولید می‌شود.
• برای کودکان بالای 2 سال قابل استفاده است.
• انرژی روزانه کودکان لاغر و با وزن کم را افزایش می‌دهد.
• حاوی ویتامین‌های خانواده B است که باعث تحریک اشتها می‌شوند.
• بخشی از نیاز روزانه کودکان به ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری را تأمین می‌کند.
• با توجه به کیفیت بالا و داشتن ترکیبات مغذی برای وزن گرفتن کودکان، مقرون‌به‌صرفه است.

مطالعه بیشتر: چگونه اشتهای کودک خود را افزایش دهیم؟

جدول مقایسه بهترین مکمل های افزایش وزن

با مطالعه جدول زیر می‌توانید به‌سرعت و در زمان کوتاهی، بهترین مکمل‌های افزایش وزن و مورد تائید متخصصان را با یکدیگر مقایسه کنید:

مطالعه بیشتر: پروتئین وی چیست؟

سخن پایانی

لاغری و وزن کم، بر سلامت عمومی بدن به‌شدت تأثیر می‌گذارد و باعث بروز مشکلاتی مانند کاهش سطح انرژی و تمرکز، خستگی، ضعف و بی‌حالی، تضعیف سیستم ایمنی و تحلیل عضلات می‌شود. در این مقاله از داروخانه انلاین زیوش، 7 مورد از بهترین مکمل برای افزایش وزن را معرفی کردیم؛ محصولاتی که حاوی ترکیبات کلیدی برای بهبود اشتها و وزن گیری، مانند کربوهیدرات و پروتئین یا عصاره‌های گیاهی مانند ریشه کاسنی، شنبلیله و رازیانه بودند. در انتها باید تأکید کنیم که این مکمل‌ها جایگزین رژیم غذایی غنی و اصولی نیستند؛ اما انتخاب هوشمندانه و مصرف آن‌ها در کنار برنامه غذایی سالم و فعالیت بدنی، به افزایش وزن اصولی و سالم منجر می‌شود.

در صورتی که برای انتخاب قرص چاقی و مکمل افزایش وزن نیاز به مشاوره بیشتری دارید، می‌توانید با شماره 02191007666 داخلی 3 تماس بگیرید و از دکتر داروساز زیوش، مشاوره رایگان دریافت کنید.

سؤالات متداول

1. بهترین ترکیب مکمل برای افزایش وزن و حجم چیست؟

کربوهیدرات و پروتئین در افزایش وزن و حجم مؤثر هستند. کربوهیدرات با افزایش کالری به وزن گیری کمک می‌کند و پروتئین با حفظ توده عضلانی، در حجم گرفتن تأثیر دارد.

2. بهترین مکمل برای افزایش وزن نوجوانان چیست؟

پودر انترامیل پر پروتئین کارن و ساشه جنرال تونیک دینه برای نوجوانان مناسب است.

3. بهترین زمان مصرف مکمل کربوهیدرات برای افزایش وزن کی است؟

بهترین زمان مصرف کربوهیدرات در کنار وعده‌های غذایی اصلی است که به افزایش کالری دریافتی و افزایش وزن کمک می‌کند.

4. بهترین زمان مصرف مکمل گینر برای افزایش وزن چه زمانی است؟

مصرف این مکمل همراه صبحانه، بعد از تمرین و شب قبل خواب در افزایش وزن مؤثر است.

ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و امیرحسین ملک زاده