معرفی بهترین مکمل های ال آرژنین برای بدنسازی | از قرص تا ویال خوراکی

ال آرژنین یکی از مکمل‌های محبوب در میان بدنسازان و ورزشکاران است. این آمینو اسید نیمه ضروری با خواصی که برای افزایش قدرت عضلانی، بهبود جریان خون و افزایش انرژی دارد، به عنوان یک عنصر مهم در بسیاری از برنامه‌های تمرینی حرفه‌ای جایگاه ویژه‌ای دارد. ال آرژنین به تولید نیتریک اکساید در بدن کمک می‌کند که باعث گشاد شدن رگ‌ها و بهبود انتقال اکسیژن و مواد مغذی به عضلات می‌شود. در این مقاله، به بررسی بهترین ال آرژنین برای بدنسازی موجود در بازار ایران خواهیم پرداخت و راهنمایی کاملی برای انتخاب بهترین مکمل ال آرژنین ارائه خواهیم داد.

 

ال آرژنین چیست و چگونه عمل می‌کند؟

ال آرژنین یک آمینو اسید نیمه ضروری است که در بدن به نیتریک اکساید تبدیل می‌شود. نیتریک اکساید یک ماده کلیدی برای گشاد کردن عروق خونی است که با بهبود جریان خون و اکسیژن‌رسانی به عضلات، به بهبود عملکرد ورزشی و افزایش تحمل عضلات کمک می‌کند. استفاده از ال آرژنین در بدنسازی به ویژه برای کسانی که به دنبال افزایش قدرت و حجم عضلات هستند بسیار موثر است.

چرا مصرف ال آرژنین در بدنسازی مهم است؟

ورزشکاران و بدنسازان نیاز به مواد مغذی بیشتری دارند تا بتوانند فشارهای بالای تمرینی را تحمل کنند. مصرف ال آرژنین در بدنسازی به این دلیل اهمیت دارد که با بهبود جریان خون، انتقال مواد مغذی به عضلات را تسهیل می‌کند. این فرآیند باعث افزایش ریکاوری عضلانی پس از تمرین و همچنین بهبود رشد عضلات می‌شود.

برای اطلاعات بیشتر در مورد مکمل‌های دیگر، مقاله «معرفی انواع مکمل های غذایی بدنسازی» را مطالعه کنید.

 

فواید ال آرژنین در بدنسازی

• افزایش توان و قدرت عضلانی
• بهبود جریان خون و اکسیژن‌رسانی به عضلات
• تسریع در ریکاوری پس از تمرینات سنگین
• افزایش حجم عضلانی
• کاهش خستگی عضلانی

در ادامه، برخی از این تأثیرات را به تفصیل مورد بررسی قرار می‌دهیم.

تاثیر ال آرژنین بر بهبود ریکاوری عضلات

یکی از مهم‌ترین فواید ال آرژنین در بدنسازی، تاثیر آن بر بهبود ریکاوری عضلانی است. پس از تمرینات شدید، عضلات نیاز به مواد مغذی و اکسیژن بیشتری برای بازسازی دارند. ال آرژنین با افزایش جریان خون به عضلات، این فرآیند را تسریع می‌کند و باعث می‌شود که ورزشکاران با سرعت بیشتری به حالت بهینه بازگردند. استفاده از ال آرژنین پس از تمرینات شدید، باعث کاهش خستگی عضلات و افزایش تحمل ورزشی در جلسات بعدی می‌شود.

نقش ال آرژنین در افزایش انرژی و تحمل ورزشی

استفاده از آمینواسید ال آرژنین باعث افزایش نیتریک اکساید در بدن و ظرفیت اکسیژن‌رسانی به عضلات می‌شود که منجر به افزایش انرژی و تحمل ورزشی خواهد شد. این اثر به ورزشکاران کمک می‌کند تا مدت زمان طولانی‌تری با قدرت بیشتر تمرین کنند و خستگی کمتری احساس کنند. ورزشکارانی که به دنبال افزایش انرژی در طول تمرین هستند، معمولاً از مکمل‌های ال آرژنین استفاده می‌کنند.

چرا باید از بهترین مارک ال آرژنین بدنسازی استفاده کنیم؟

کیفیت محصولات ال آرژنین تاثیر مستقیمی بر نتیجه نهایی دارد. بهترین مارک‌های ال آرژنین بدنسازی دارای دوز مناسب، ترکیبات خالص و با کیفیت بالا هستند. این محصولات نه تنها به افزایش قدرت و انرژی کمک می‌کنند، بلکه با داشتن ترکیبات اضافی مثل ویتامین‌ها و سیترولین، تاثیرات مثبت بیشتری بر روی بدن می‌گذارند.

 

بهترین مکمل‌های ال آرژنین برای بدنسازی

انتخاب بهترین ال آرژنین برای بدنسازی از میان تنوع گسترده‌ای از محصولات موجود در بازار، می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. فاکتورهایی مانند دوز مصرفی، ترکیبات اضافی، و کیفیت تولید نقش مهمی در انتخاب بهترین مکمل ال آرژنین ایفا می‌کنند. در ادامه، چند نمونه از بهترین برندهای ال آرژنین برای بدنسازی معرفی شده‌اند:

1- قرص ال آرژنین 1000 یوروویتال

اولین محصول معرفی شده در لیست بهترین ال آرژنین بدنسازی موجود در ایران، قرص ال آرژنین 1000 برند یوروویتال است که باعث بهبود عملکرد ورزشی ورزشکاران، به خصوص در حین انجام تمرینات قدرتی می‌شود. از دیگر خواص این مکمل، می‌توان به افزایش استقامت ورزشی، کمک به عضله‌سازی، تحریک ترشح هورمون رشد و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن اشاره کرد. این محصول در بسته‌بندی‌های 60 عددی عرضه می‌شود و در صورت مصرف 1 قرص در روز، مصرف دو ماه را کفاف می‌دهد. ال آرژنین یوروویتال علاوه بر عملکردهای ورزشی، به رفع مشکلات جنسی مردان اعم از اختلال نعوظ هم کمک می‌کند؛ به‌طور کلی نیتریک اکساید با گشادکردن عروق و افزایش خون‌رسانی در مدیریت اختلال نعوظ مؤثر است. البته در نظر داشته باشید که ال آرژنین به‌تنهایی برای اختلال نعوظ استفاده نمی‌شود. این محصول طبق نظر برخی متخصصان، بهترین برند ال آرژنین بدنسازی در ایران است.

خرید قرص ال آرژنین 1000 یوروویتال

 

2- قرص ال آرژنین 1000 آپوویتال

ال آرژنین 1000 یوروویتال، محصولی بسیار مشابه ال آرژنین 1000 یوروویتال است که بین این دو محصول، تقریباً هیچ تفاوت چشمگیری دیده نمی‌شود. هر دو محصول حاوی 1000 میلی‌گرم ال آرژنین در هر قرص هستند و تحت لیسانس شرکت‌های آلمانی در ایران تولید شده‌اند. تنها نکته مورد توجه این است که این محصول برخلاف همتای خود در هر بسته‌بندی حاوی 30 قرص است و از شهرت نسبتاً کمتری برخوردار است. با این حال، در میان گزینه‌های بهترین مارک ال آرژنین بدنسازی در بازار، یکی از کاندیدهای جدی محسوب می‌شود.

خرید قرص ال آرژنین 1000 آپوویتال

 

3- ویال خوراکی ال آرژنین 1000 آلامو

ال آرژنین آلامو، دیگر مکمل موجود در لیست بهترین ال آرژنین های بدنسازی است که بر خلاف محصولات قبلی، در فرم ویال نوشیدنی تولید می‌شود. این مکمل شاید بهترین ال آرژنین بدنسازی موجود در داروخانه ها نباشد، اما از بابت شکل دارویی که دارد، مزایایی چون قابلیت جذب سریع، مصرف آسان و طعم خوشایند را به مصرف‌کنندگان خود ارائه می‌دهد. شرکت داروسازی ایران داروک، این مکمل ورزشی را به سفارش شرکت ستارگان نیک در بسته‌بندی‌های 10 عددی و در طعم آناناس عرضه می‌کند که هر ویال تک دوز آن، حاوی 1000 میلی گرم ال آرژنین است.

خرید ویال خوراکی ال آرژنین 1000 آلامو

 

4- قرص ال آرژنین کارن

قرص ال آرژنین کارن، یکی دیگر از انواع بهترین مارک مکمل ال آرژنین بدنسازی در ایران است که مصرف آن مانند سایر محصولات این سری، مزایایی همچون بهبود عملکرد ورزشی، افزایش استقامت، خون‌رسانی به عروق و عضلات و بهبود قوای جنسی را به همراه دارد. مهم‌ترین مزیت این محصول نسبت به سایر رقبای خود، تعداد بالای قرص در هر بسته است. شرکت کارن مکمل ال آرژنین خود را در بسته‌بندی‌های 90 تایی و در دو دوز 500 و 1000 عرضه می‌کند که هر بسته از آن، برای 3 ماه مصرف شخص (در صورت مصرف طبق دوز رایج 1 عدد در روز) کافی خواهد بود.

خرید قرص ال آرژنین کارن

 

5- ویال خوراکی ال آرژنین 2000 بی اس کی

آخرین محصولی که به عنوان بهترین مکمل ال آرژنین به شما معرفی می‌کنیم، ویال ال آرژنین 2000 برند بی اس کی است. این مکمل مانند ویال ال آرژنین آلامو، در فرم نوشیدنی تولید شده است، با این تفاوت که میزان ماده مؤثره آن در هر ویال تک دوز، دو برابر (2000 میلی‌گرم) است. این به خودی خود باعث خاص شدن این مکمل می‌شود و مصرف آن را برای کسانی که طبق تجویز متخصص تغذیه یا مربی ورزشی خود، نیاز به دوز بالاتر دارند، مناسب می‌سازد. به عبارتی دیگر، این قویترین ال آرژنین بدنسازی موجود در این لیست است.

خرید ویال خوراکی ال آرژنین 2000 بی اس کی

 

برای مشاهده و خرید محصولات ال آرژنین، به دسته‌بندی مکمل آرژنین و مکمل های آمینو اسید مراجعه کنید.

 

سخن پایانی

ال آرژنین یکی از مهم‌ترین مکمل‌ها برای ورزشکاران و بدنسازان است که به افزایش جریان خون، تقویت عضلات، بهبود انرژی و تسریع در ریکاوری کمک می‌کند. انتخاب بهترین مکمل ال آرژنین بستگی به نیازهای شما دارد، اما برندهای معرفی‌شده در این مقاله از جمله در ایران موجود هستند که می‌توانید برای بهبود عملکرد ورزشی خود از آن‌ها استفاده کنید.

 

سوالات متداول

1- ال آرژنین چگونه به رشد عضلات کمک می‌کند؟

ال آرژنین با افزایش نیتریک اکساید در بدن باعث بهبود جریان خون به عضلات می‌شود که در نتیجه رشد و تقویت عضلات تسریع می‌شود.

2- آیا مصرف ال آرژنین برای همه مناسب است؟

مصرف ال آرژنین برای ورزشکارانی که به دنبال بهبود عملکرد و افزایش حجم عضلانی هستند، مناسب است. اما توصیه می‌شود افرادی که آسم، سیروز کبدی، مشکلات کلیوی، فشار خون پایین دارند، از مصرف این محصول پرهیز کنند.

3- چه زمانی باید مکمل ال آرژنین مصرف شود؟

بهترین زمان مصرف ال آرژنین معمولاً قبل از تمرین است، زیرا باعث افزایش جریان خون و بهبود عملکرد در طول تمرینات می‌شود.

4- آیا مصرف ال آرژنین با سایر مکمل‌های آمینو اسید مفید است؟

بله، ترکیب ال آرژنین با سایر مکمل‌های آمینو اسید مانند بی‌سی‌ای‌ای و گلوتامین می‌تواند تاثیرات مثبتی بر ریکاوری و افزایش حجم عضلات داشته باشد.

 

نویسنده: مهسا حدادی

ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و حسن غیبی