پودر ال گلوتامین کاله پرو 500 گرمی

تأمین آمینواسید کافی برای ورزشکاران بسیار مهم است؛ زیرا کمبود آن می‌تواند به افت عملکرد ورزشی و کاهش توان و شدت تمرین منجر شود؛ به همین دلیل، مصرف مکمل‌هایی که به ورزشکاران کمک کند تا ضمن تأمین نیازهای پروتئینی خود، ترمیم و بازسازی توده عضلانی خود را نیز افزایش دهند، اهمیت زیادی دارد.

یکی از این مکمل‌ها، پودر ال گلوتامین کاله پرو ۵۰۰ گرمی است که به حفظ توده عضلانی، کاهش آسیب‌های عضلانی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. این مکمل با بهبود فرایند ریکاوری و کاهش خستگی، به ورزشکاران امکان می‌دهد عملکرد بهتری داشته باشند و به اهداف ورزشی خود نزدیک‌تر شوند.

ترکیبات پودر ال گلوتامین کاله پرو 500 گرمی

هر سروینگ (5 گرم) پودر ال گلوتامین کاله پرو حاوی ترکیب زیر است:

• ال‌ گلوتامین: کاهش تخریب عضلانی و تسریع در بازیابی عضلات، کمک به بهبود عملکرد ورزشی، حفظ ذخایر گلیکوژن، کاهش درد و خستگی عضلات و تقویت سیستم ایمنی

مزایای پودر ال گلوتامین کاله پرو 500 گرمی

این مکمل با داشتن ترکیب ذکرشده با مزایای زیر همراه است:

• افزایش سرعت بازسازی عضلات بعد از تمرین سنگین

• جلوگیری از تحلیل عضلانی

• افزایش کارایی ورزشکار در تمرینات

• تقویت سیستم ایمنی بدن

• کاهش آسیب‌های عضلانی ناشی از تمرینات شدید

• تقویت استقامت عضلات بدن در حین ورزش

پودر ال گلوتامین کاله پرو 500 گرمی برای چه کسانی مناسب است؟

گروه‌های زیر می‌توانند از این مکمل بدنسازی استفاده کنند:

ورزشکاران قدرتی

در ورزش‌هایی مانند وزنه‌برداری یا بدنسازی، بازیابی و ترمیم بافت عضلانی بسیار مهم است؛ زیرا این فرایند می‌تواند به حفظ توده عضلانی کمک کند و خطر آسیب‌های ماهیچه‌ای را به حداقل برساند؛ به همین دلیل، این افراد می‌توانند از پودر ال گلوتامین کاله پرو 500 گرمی برای بهبود عملکرد ورزشی خود استفاده کنند.

ورزشکاران استقامتی

در ورزشکاران رشته‌های استقامتی مانند دوچرخه‌سواری، شنا و دوومیدانی ال‌گلوتامین می‌تواند با کمک به حفظ ذخایر گلیکوژن، در افزایش استقامت درطول تمرینات طولانی مدت و تأخیر در بروز خستگی مؤثر باشد. همچنین این مکمل به کاهش درد و التهاب عضلانی بعد از تمرینات ورزشی نیز کمک می‌کند.

نحوه مصرف پودر ال گلوتامین کاله پرو 500 گرمی

5 گرم (1 قاشق چای‌خوری) از این محصول در 150 میلی‌لیتر آب یا نوشیدنی دلخواه حل و 1 تا 2 بار در روز مصرف شود. توصیه می‌شود این مکمل نیم ساعت قبل و نیم ساعت بعد از تمرین مصرف شود.

نکته‌ مهم: از مصرف پودر ال گلوتامین با مایعات داغ به شدت خودداری شود؛ زیرا گرما به تخریب ساختار گلوتامین منجر می‌شود و عملکرد آن را از بین می‌برد.

عوارض پودر ال گلوتامین کاله پرو 500 گرمی

این محصول ممکن است برای برخی افراد با عوارض جانبی زیر همراه باشد:

• مشکلات گوارشی مانند تهوع، استفراغ، اسهال، یبوست، نفخ و درد شکم

• سردرد، سرگیجه یا احساس خستگی

• علائم واکنش‌های آلرژیک مانند کهیر، ورم صورت، لب‌ها یا گلو و تنگی نفس

هشدار مصرف پودر ال گلوتامین کاله پرو 500 گرمی

درصورت داشتن حساسیت به ترکیبات موجود در این محصول از مصرف آن خودداری شود. همچنین در هر‌ یک از شرایط زیر، قبل از مصرف این مکمل با پزشک معالج یا متخصص تغذیه مشورت شود:

• مشکلات کبدی: گلوتامین، پیش‌سازی برای تولید آمونیاک است و مصرف آن در این افراد می‌تواند سبب تجمع آمونیاک و سموم در بدن شود و فشار بیشتری بر کبد وارد و وضعیت کلی بیمار را بدتر کند.

• مشکلات کلیوی: در مبتلایان به بیماری‌های کلیوی، مصرف بیش‌ازحد گلوتامین ممکن است سبب تجمع مواد زائد نیتروژنی در بدن شود که این می‌تواند بار اضافی بر کلیه‌ها وارد کرده و وضعیت بیماری را بدتر کند.

• اختلال دوقطبی: برخی مطالعات نشان می‌دهند گلوتامین ممکن است بر سطح برخی انتقال‌دهنده‌های عصبی اثر بگذارد و موجب تشدید برخی علائم در این افراد شود.

• افراد مبتلا به صرع: مصرف ال گلوتامین در بیماران مبتلا به صرع و دارای سابقه تشنج ممکن است خطر بروز تشنج را افزایش دهد.

• افراد زیر 18 سال

بارداری و شیردهی

شواهد کافی درباره مصرف این محصول در دوران بارداری و شیردهی وجود ندارد؛ بنابراین درصورت نیاز به مصرف آن با متخصص زنان مشورت شود.

سؤالات متداول

1. آیا پودر ال گلوتامین کاله پرو 500 گرمی دوره مصرف دارد؟

بهتر است بعد از 3 تا 6 ماه استفاده از مکمل، 1 ماه استراحت داده شود و بعد از 1 ماه مجدد مصرف مکمل از سر گرفته شود.

2. آیا پودر ال گلوتامین کاله پرو 500 گرمی برای بانوان مناسب است؟

مصرف این مکمل به جنسیت خاصی محدود نیست و بانوان برای تأمین نیازهای ورزشی و تغذیه‌ای خود می‌توانند از این محصول استفاده کنند.

منابع: WebMD | PubMed

نویسنده: امین حسینی (کارشناس ارشد تغذیه ورزشی)
ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و سجاد اعتصام نیا