قرص جوشان کلسیم منیزیم زینک ویتامین د3 های هلث

داشتن استخوان‌های سالم، علاوه بر تحرک، در حمایت و محافظت از اندام‌های حیاتی بدن نقش مهمی ایفا می‌کند. درک و اولویت‌دادن به سلامت استخوان‌ها برای همه، به‌خصوص در میان‌سالی و سالمندی، برای زندگی سالم ضروری است. یکی از عوامل مؤثر در استحکام‌بخشی به استخوان‌ها کلسیم است. کلسیم ماده‌ی اصلی برای تشکیل و حفظ ساختار استخوان‌هاست و کمبود آن می‌تواند به عوارض جدی مانند ضعف استخوان‌ها، افزایش خطر شکستگی و بروز بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان منجر شود. در برخی شرایط، ممکن است بدن ما مقدار کافی کلسیم دریافت نکند. این مشکلات می‌توانند به‌دلیل نرسیدن کلسیم کافی از طریق تغذیه، اختلالات جذب در دستگاه گوارش یا برخی بیماری‌های خاص باشند. همچنین کمبود ویتامین‌ د، که نقش اساسی در جذب کلسیم دارد، می‌تواند به کاهش سطح کلسیم در بدن منجر شود.

برای برطرف کردن این مشکل، و کمک به تقویت ساختار استخوان‌ها و تأمین مقدار کافی مواد معدنی لازم، قرص جوشان کلسیم منیزیم زینک د3 های هلث مناسب و مؤثر به شمار می‌رود که به‌دلیل شکل دارویی خود جذبی سریع دارد و به‌راحتی در آب حل می‌شود، بنابراین مصرف آن آسان و مطبوع است. همچنین ویتامین د۳ موجود در این قرص، نیاز روزانه‌ی بدن را تأمین و به بهبود جذب کلسیم کمک می‌کند. علاوه بر این، این مکمل می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت عمومی یاری رساند.

ترکیبات قرص جوشان کلسیم منیزیم زینک د3 های هلث

در این مکمل ترکیبی از مواد مغذی ضروری، که به تقویت سلامت استخوان‌ها و سیستم ایمنی کمک می‌کند، به‌صورت قرص جوشان موجود است که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌شود:

• کلسیم (کلسیم کربنات): حفظ استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها، تنظیم انقباض عضلات، تنظیم فشارخون و ضربان قلب، مؤثر در انتقال سیگنال‌های عصبی

• ویتامین د۳: کمک به جذب کلسیم از روده‌ها، حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها، جلوگیری از ضعف عضلات، پیشگیری از بیماری‌های مزمن و خودایمنی

• منیزیم (منیزیم اکساید): نقش کلیدی در ساختار استخوان‌ها، شرکت در سوخت‌وساز و تولید انرژی، جلوگیری از گرفتگی عضلانی

• زینک (زینک گلوکونات): تحریک رشد سلول‌های استخوان‌ساز، تولید سلول‌های ایمنی، ترمیم زخم‌ها و بافت‌های بدن، کاهش التهاب و حفظ عملکرد صحیح مفاصل

فواید قرص جوشان کلسیم منیزیم زینک د3 های هلث

با مصرف این قرص جوشان می‌توانید از مزایای زیر بهره‌مند شوید:

• تأمین روزانه‌ی ویتامین د3 و مواد معدنی کلیدی برای سلامت استخوان‌ها

• تقویت تراکم و استحکام استخوان‌ها

• کاهش خطر بیماری پوکی استخوان و شکستگی‌ها

• بهبود سلامت دندان

• کاهش گرفتگی عضلات و حفظ عملکرد مناسب آن‌ها

• افزایش انرژی و کاهش خستگی

• ارتقای سیستم ایمنی و کاهش خطر عفونت‌ها

• افزایش سرعت رشد نوجوانان

قرص جوشان کلسیم منیزیم زینک د3 های هلث برای چه کسانی مناسب است؟

این محصول برای افراد بالای ۱۲ سال که به دنبال حمایت از سلامت استخوان‌های خود هستند، توصیه می‌شود. از جمله:

گیاه‌خواران

به‌دلیل محدودیت مصرف منابع لبنی در برخی گیاه‌خواران، تأمین کلسیم کافی ممکن است برای آن‌ها چالش‌برانگیز باشد. این مکمل می‌تواند به‌طور مؤثر نیاز روزانه به کلسیم را برای این افراد تأمین کند.

سالمندان

با افزایش سن، خطر ابتلا به پوکی استخوان افزایش می‌یابد و در کنار آن، جذب کلسیم و مواد مغذی از دستگاه گوارش کاهش می‌یابد. استفاده از این محصول می‌تواند به کاهش این خطرات و حفظ تراکم استخوان کمک کند.

نوجوانان

این گروه سنی در حال رشد سریع هستند و به دریافت مواد مغذی بیشتر برای ساخت استخوان‌های قوی‌تر نیاز دارند. اطمینان از دریافت حمایت کافی، در این مرحله‌ی حیاتی رشد، بسیار مهم است.

ورزشکاران

انجام فعالیت‌های بدنی نیازهای بیشتری به بدن تحمیل می‌کند. این محصول می‌تواند به بهبود سلامت استخوان‌ها و افزایش عملکرد عضلات کمک کند و در نتیجه به نتایج بهتر ورزشی منجر شود.

نحوه مصرف قرص جوشان کلسیم منیزیم زینک د3 های هلث

برای افزایش اثربخشی این مکمل و بهبود جذب آن، همچنین کاهش عوارض گوارشی، توصیه می‌شود روزانه ۲ عدد قرص جوشان را با فاصله‌ی حداقل ۶ ساعت از یکدیگر مصرف کنید. هر قرص جوشان را در یک لیوان آب حل کرده و سپس میل نمایید. برای کاهش عوارض گوارشی مانند تهوع یا نفخ، می‌توانید مکمل را همراه با وعده‌های ناهار و شام مصرف کنید.

موارد هشدار مصرف

در صورت حساسیت به هر یک از اجزای این مکمل، از مصرف آن خودداری کنید. همچنین، افرادی که سابقه‌ی سنگ‌های کلیوی دارند، باید با احتیاط از این مکمل استفاده کنند. در بیماران مبتلا به مشکلات کلیوی، به‌منظور جلوگیری از هیپرکلسمی، مصرف این مکمل باید با دقت انجام شود و کنترل مکرر کلسیم و فسفر سرم در این بیماران ضروری است. افرادی که دچار بیماری‌های کبدی، سرطان یا اختلالات هورمونی، به‌ویژه اختلال در هورمون پاراتیروئید هستند، باید قبل از شروع مصرف این مکمل با پزشک مشورت کنند.

بارداری و شیردهی

اطمینان از دریافت کافی کلسیم در دوران بارداری و شیردهی اهمیت ویژه‌ای دارد؛ اما به‌دلیل حساسیت ویژه‌ی این دوران و مصرف مکمل‌های دیگری که ممکن است حاوی ترکیبات مشابه باشند، توصیه می‌شود که مصرف این مکمل تنها با مشورت پزشک انجام شود.

تداخل دارویی قرص جوشان کلسیم منیزیم زینک د3 های هلث

این مکمل با توجه به ترکیبات خود می‌تواند با داروهای زیر تداخل ایجاد کند:

آنتی‌بیوتیک‌های دسته‌ی تتراسایکلین‌ها (مانند تتراسایکلین) و فلورکینولون‌ها (مانند سیپروفلوکساسین): این فراورده می‌تواند جذب این داروها را کاهش دهد. پیشنهاد می‌شود که این داروها را 2 ساعت قبل یا 4 تا 6 ساعت بعد از مکمل استفاده کنید.

لووتیروکسین: کلسیم می‌تواند جذب لووتیروکسین را تحت‌تأثیر قرار دهد. بهتر است میان این دو حداقل ۴ ساعت فاصله باشد.

دیگوکسین: کلسیم ممکن است اثرات و عوارض جانبی دیگوکسین را افزایش دهد.

بیس‌فسفونات‌ها (مانند آلندرونیت): ترکیبات موجود در این مکمل، با کاهش میزان جذب بیس فسفونات، اثرات این داروها را کاهش ‌می‌دهند. برای جلوگیری از این تداخل، بیس‌فسفونات‌ها را حداقل ۳۰ دقیقه قبل از این فراورده یا در زمان دیگری از روز مصرف کنید.

پنی‌سیلامین: مصرف زینک همراه با پنی‌ سیلامین، جذب دارو را مختل می‌کند و کارایی آن را در بدن کاهش می‌دهد. برای کنترل این تداخل، رعایت فاصله‌ی زمانی حداقل ۲ ساعت بین پنی سیلامین و این محصول توصیه می‌شود.

مکمل‌های حاوی آهن: ترکیبات این فراورده می‌توانند جذب مکمل‌های آهن را کاهش دهد. برای حداکثر جذب، توصیه می‌شود این مکمل‌ها در زمان‌های مختلف مصرف شوند.

عوارض قرص جوشان کلسیم منیزیم زینک د3 های هلث

در صورت مصرف در مقادیر توصیه‌شده، عوارض خاصی گزارش نشده است. بااین‌حال ممکن است با مصرف این مکمل ناراحتی‌های گوارشی مانند یبوست و نفخ را تجربه کنید. برای کاهش این عوارض توصیه می‌شود این مکمل همراه با غذا مصرف شود.

سؤالات متداول

1. آیا می‌توان قرص جوشان کلسیم منیزیم زینک ویتامین د3 های هلث را همراه با سایر مکمل‌های ویتامینی مصرف کرد؟

بله. در صورتی که در مجموع مقادیر ویتامین‌ د۳، کلسیم و زینک و منیزیم از حداکثر مقدار مجاز تجاوز نکند. بهتر است در صورت مصرف هم‌زمان مکمل‌ها با پزشک یا داروساز مشورت کنید.

2. آیا مصرف قرص جوشان کلسیم منیزیم زینک د3 های هلث به‌تنهایی در پیشگیری و درمان پوکی استخوان مؤثر است؟

باید توجه داشت مصرف این مکمل بدون تغییر در رژیم غذایی، فعالیت بدنی و درمان‌های پزشکی مؤثر واقع نخواهد شد. این مکمل بخشی از یک برنامه‌ی درمانی جامع است.

نویسنده: مهدیه تقی زاده (کارشناس ارشد تغذیه)
ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و یاسمن آقابیگلو