معرفی بهترین مکمل بیوتین یا ویتامین ب7

پوست و موی سالم می‌تواند نشان‌دهنده سلامت عمومی بدن باشد و یکی از مکمل‌هایی که بدین منظور توصیه می‌شود، ویتامین ب7 است. شاید برای شما هم این سؤال پیش آمده باشد که «بیوتین برای چی خوبه؟» در پاسخ می‌توان گفت «ویتامین ب7، که با نام‌های بیوتین یا ویتامین H نیز شناخته می‌شود، نقشی حیاتی در بهبود سلامت بدن، شفاف شدن پوست، درخشندگی مو و استحکام ناخن‌ها دارد.» به همین دلیل به آن لقب «ویتامین زیبایی» داده‌اند. این ویتامین همچنین مسئول تجزیه چربی و کربوهیدرات از منابع غذایی به انرژی است که برای عملکرد صحیح بسیاری از ارگان‌های بدن ضروری است.

در این مقاله قصد داریم ۵ مورد از بهترین مکمل‌های ویتامین ب7 را معرفی کنیم. در انتها نیز آن‌ها را با یکدیگر مقایسه خواهیم کرد تا بتوانید خریدی مطمئن و متناسب با نیاز بدنتان داشته باشید. پس با ما همراه باشید.

1. قرص روکش دار کلاژن گلد + بیوتین و ویتامین سی آدریان

قرص کلاژن گلد + بیوتین و ویتامین سی آدریان، می‌تواند یک انتخاب هوشمندانه برای کسانی باشد که به دنبال بهبود وضعیت سلامت پوست‌وموی خود هستند؛ زیرا ترکیبات به‌کاررفته در این محصول به شکلی است که تأثیر محسوس و قابل‌توجهی در کاهش این مشکلات و بهبود وضعیت آن‌ها دارد. در ضمن این محصول حاوی کلاژن هیدرولیز شده و ویتامین سی است و به سبب کامل بودن فرمولاسیون، می‌توان آن را بهترین قرص بیوتین برای مو معرفی کرد.

خرید قرص روکش دار کلاژن گلد + بیوتین و ویتامین سی آدریان

ویژگی‌های مهم قرص کلاژن و بیوتین آدریان:

• مؤثر در جوانسازی پوست و کاهش چین‌وچروک
• افزایش خاصیت کشانی پوست و سفت شدن آن
• حاوی پروتئین‌های قوی برای حفظ سلامت پوست، مو و ناخن
• دارای ترکیبات آنتی‌اکسیدان برای مبارزه با رادیکال‌های آزاد
• بهبود مشکلات پوستی مانند لک و تیرگی
• افزایش شادابی و طراوت پوست، به‌خصوص در افراد سیگاری
• کمک به تأمین رطوبت پوست و آبرسانی آن
• کاهش خشکی و پوسته‌پوسته شدن پوست

2. کپسول بیوتین پلاس فارمد سلامت سینا

اگر با مشورت پزشک و تشخیص او متوجه شدید که دچار کمبود ویتامین B7 هستید، کپسول بیوتین پلاس فارمد سلامت سینا یکی از بهترین گزینه‌ها برای شما خواهد بود. این محصول را می‌توان بهترین مکمل بیوتین ایرانی دانست؛ زیرا علاوه بر vitamin b7، حاوی ویتامین B9 ،B5، زینک، آهن، ویتامین سی و مس هم هست. ترکیباتی که مصرف آن‌ها در کنار یکدیگر تأثیر به‌سزایی در سلامت پوست و مو دارد.

خرید کپسول بیوتین پلاس فارمد سلامت سینا

ویژگی‌های مهم قرص کپسول بیوتین فارمد سلامت سینا:

• حفظ و بهبود سلامت پوست، مو و ناخن
• مؤثر در کاهش ریزش مو
• افزایش استحکام و ضخامت ناخن‌ها
• جلوگیری از شکنندگی ناخن و مو
• افزایش شادابی و شفافیت پوست
• کمک به تحریک سنتز کلاژن (پروتئینی طبیعی در بدن که برای سلامت پوست، مو و استخوان‌ها ضروری است)

 3. قرص هیر بیوتی یورویتال

یکی از راه‌های مناسب برای برطرف ساختن نشانه های کمبود ویتامین های گروه ب​ و به‌خصوص ویتامین b7، مصرف مکمل هیر بیوتی یوروویتال است. این مکمل غذایی بهترین قرص ویتامین ب7 برای کسانی است که به خاطر کمبود این ویتامین دچار ریزش مو شده‌اند. همچنین این محصول حاوی ویتامین A، ویتامین C، مس، زینک و فولیک اسیداست که علاوه بر کاهش ریزش مو، به بهبود سلامت پوست نیز کمک می‌کنند.

خرید قرص هیر بیوتی یورویتال

ویژگی‌های مهم قرص هیربیوتی یوروویتال:

• مؤثر در کاهش ریزش مو
• تقویت و استحکام تارهای مو
• یکی از بهترین موارد قرص بیوتین برای رشد مو
• کمک به تثبیت رنگ موهای رنگ‌شده
• رفع شکنندگی ناخن‌ها و افزایش استحکام آن‌ها

 4. سافت ژل بیوتین بیوتی بست فورت نوتری بست

اگر با فرم دارویی کپسول یا قرص مشکل دارید و بلعیدن یا هضم آن‌ها برایتان سخت است، سافت ژل بیوتین نوتری بست انتخاب مناسب برای شما خواهد بود. در ضمن اگر دچار کمبود شدید ویتامین ب 7 هستید و نمی‌توانید آن را از منابع غذایی تأمین کنید، توصیه می‌کنیم از این محصول استفاده کنید.

خرید سافت ژل بیوتین بیوتی بست فورت نوتری بست

ویژگی‌های مهم قرص سافت ژل بیوتین نوتری بست:

• افزایش ضخامت مو و تقویت فولیکول‌های مو
• هر قرص حاوی 2000 میکروگرم بیوتین
• مؤثر در حفظ و بهبود سلامت پوست، مو و ناخن
• کمک به افزایش شادابی و درخشندگی پوست و مو

5. کپسول پریوتین نوتراکس

آخرین مکمل بیوتین که در این مقاله معرفی می‌شود، کپسول پریوتین نوتراکس است. این مکمل حاوی 200 میکروگرم بیوتین و مقادیری از پانتوتنیک اسید، سیستئین و عصاره ارزن است که به کاهش ریزش، افزایش ضخامت و تحریک بازسازی فولیکول‌های مو کمک می‌کنند.

خرید کپسول پریوتین نوتراکس

ویژگی‌های مهم کپسول پریوتین نوتراکس:

• مؤثر در تقویت رشد مو و کاهش شکنندگی و ریزش مو
• بهبود سلامت پوست و کاهش مشکلاتی مانند آکنه‌ و خشکی پوست
• بهبود شکنندگی ناخن‌ها و افزایش استحکام آن‌ها
• حاوی املاح معدنی و عصاره‌های گیاهی
• قابلیت بلع آسان و جذب سریع
• فاقد شیر، گلوتن، تخم‌مرغ و شیرین‌کننده
• مناسب برای افراد 14 سال به بالا

چگونه مکمل بیوتین مناسب خود را انتخاب کنیم؟

همان‌طور که تا این قسمت از مقاله متوجه شدید، قرص بیوتین برای رشد مو، افزایش استحکام ناخن‌ها و شادابی و شفاف شدن پوست مناسب است. با این وجود تنوع مکمل‌های موجود در بازار و نیاز متفاوت افراد به این ویتامین باعث شده است که انتخاب مکمل ویتامین B7 کمی چالش‌برانگیز باشد.

برای این‌که مطمئن شوید چه محصولی برای شما مناسب است، توصیه می‌کنیم حتماً با تجویز پزشک یا داروساز اقدام به خرید ویتامین ب کنید. همچنین می‌توانید با بررسی جدول زیر، مکمل‌هایی را که در این مقاله معرفی کردیم با یکدیگر مقایسه کنید. به‌این‌ترتیب انتخاب مطمئن‌تر و هوشمندانه‌تری برای تهیه قرص بیوتین برای مو، پوست و ناخن خواهید داشت.

** میزان DV از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.

نکته مهم: تمام مکمل‌های بالا، در هر وعده مصرف بیشتر از 100 درصد میزان نیاز روزانه بدن به ویتامین B7 را تأمین می‌کنند. با این وجود این موضوع نگران‌کننده نیست؛ چون این ویتامین محلول در آب است و بخشی از آن از طریق ادرار و... دفع می‌شود. فقط دقت کنید که آن‌ها را بیشتر از مقدار توصیه‌شده یا تجویزشده توسط پزشک مصرف نکنید.

سخن پایانی

در این مقاله 5 مورد از انواع بهترین مکمل ویتامین ب7 یا قرص بیوتین برای مو را معرفی و به مهم‌ترین ویژگی‌های هرکدام اشاره کردیم. همچنین در جدولی مجزا، محصولات معرفی‌شده را مقایسه کردیم تا بتوانید بهترین گزینه را متناسب با نیازتان تهیه کنید. در انتها تأکید می‌کنیم که خودسرانه و بیشتر از میزان توصیه‌شده، از هیچ مکمل خوراکی استفاده نکنید. بهترین مکمل زمانی مؤثر است که تحت نظر پزشک یا داروساز از آن استفاده شود.

سؤالات متداول

1. بهترین زمان مصرف قرص بیوتین چه موقعی است؟

زمان توصیه‌شده برای مصرف قرص بیوتین معمولاً صبح یا همراه با وعده غذایی است، زیرا مصرف آن با غذا می‌تواند به جذب بهتر کمک کند و احتمال ایجاد ناراحتی معده را کاهش دهد. نوشیدن یک لیوان آب در کنار آن توصیه می‌شود. برای دستیابی به حداکثر اثربخشی، مصرف روزانه و منظم در ساعت مشخص پیشنهاد می‌شود.

2. آیا آمپول دکسپانتنول و بیوتین چاق کننده است؟

این فراورده‌ها به‌طور خاص برای افزایش وزن طراحی نشدند و اطلاعات موثقی در مورد ارتباط مصرف این محصولات با چاقی موجود نیست.

3. آیا مصرف قرص بیوتین باعث چاقی می‌شود؟

خیر، مصرف قرص بیوتین به‌طور مستقیم باعث چاقی نمی‌شود.؛ با این وجود، امکان دارد در برخی افراد به میزان کمی باعث افزایش اشتها شود.

ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و حسن غیبی