آیا قرص آهن برای چاقی صورت موثر است؟

تصورات رایجی درباره مصرف قرص آهن و چاقی صورت وجود دارد. برخی افراد اعتقاد دارند مصرف این مکمل می‌تواند به داشتن گونه‌های پرتر و ظاهری شاداب‌تر کمک کند، اما آیا این باور از نظر علمی صحیح است؟ واقعیت این است که مصرف قرص آهن تنها در صورت کمبود آهن می‌تواند تأثیر مثبتی بر شادابی پوست داشته باشد، زیرا کمبود این ماده معدنی ممکن است منجر به بروز علائم کمبود آهن از قبیل رنگ‌پریدگی و خستگی چهره شود.

در این مقاله از مجله زیوش به این سؤال پاسخ خواهیم داد که آیا قرص آهن باعث چاقی صورت میشود یا خیر. پس با ما همراه باشید.

ارتباط قرص آهن و چاقی صورت

همان‌طور که اشاره شد، آهن یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن انسان است و نقش حیاتی در ساختار هموگلوبین و انتقال اکسیژن از ریه‌ها به بافت‌های بدن ایفا می‌کند. کاهش سطح آهن منجر به کاهش اکسیژن‌رسانی به سلول‌ها می‌شود و در نتیجه، فرد ممکن است دچار علائم کمبود آهن مثل ضعف، خستگی، ریزش مو، رنگ‌پریدگی و حتی گاهی لاغری صورت شود.

در صورتی که فرد مبتلا به کمبود آهن مصرف مکمل‌های آهن را آغاز کند، با بهبود سطح این ماده در بدن، اکسیژن‌رسانی افزایش می‌یابد و منجر به بالا رفتن سطح انرژی و تغذیه بهتر سلول‌های پوست و عضلات خواهد شد. این فرایند ممکن است ظاهری شاداب‌تر و حجیم‌تر برای چهره به همراه داشته باشد، اما به خودی خود باعث افزایش چربی یا تغییر ساختاری در صورت نمی‌شود.

با این حال باید در نظر داشته باشید که تصور مناسب بودن قرص آهن برای چاقی صورت از اساس غلط است، چرا که شواهد علمی کافی در این زمینه وجود ندارند.

علاوه‌‌بر این افزایش وزن فرآیند پیچیده‌ای است که تحت تأثیر عوامل و فاکتورهای متعددی از قبیل ژنتیک، سبک زندگی، رژیم غذایی، هیدراتاسیون، سطح فعالیت بدنی و میزان کالری دریافتی قرار دارد.

آیا قرص آهن باعث چاقی کلی بدن می‌شود؟

واقعیت این است که قرص آهن (ارجاع شود به صفحه خرید آهن) به‌طور معمول حاوی آهن معدنی یا ترکیبات آهن‌دار مانند فروس سولفات، فروس فومارات یا فروس گلوکونات است. این ترکیبات فاقد کالری، چربی یا کربوهیدرات هستند؛ بنابراین به خودی خود نمی‌توانند باعث افزایش وزن شوند.

با این حال مصرف آن در برخی افراد افزایش اشتها را به همراه دارد. علت این مسئله این است که بدن قبلاً به‌دلیل فقر آهن در وضعیت بی‌حال و بی‌اشتهایی به سر می‌برده است، اما با رسیدن سطح آهن به وضعیت متعادل، اشتها به حالت عادی خود باز می‌گردد و فرد ممکن است بیشتر غذا بخورد.

این افزایش اشتها در کنار تغذیه بهتر می‌تواند به افزایش وزن هم منجر شود، اما باز هم باید تأکید کنیم که این یک اثر غیر مستقیم است و نمی‌توان آن را به تمامی افراد تعمیم‌ داد. در واقع اگر آهن را در شرایطی مصرف کنید که بدن نیازی به آن ندارد، نه‌تنها چاق نمی‌شوید، بلکه ممکن است دچار عوارضی مانند یبوست، حالت تهوع، اختلالات گوارشی یا حتی مسمومیت شوید.

لزوم خرید مکمل آهن از مراکز معتبر

اگر پس از انجام آزمایش و بررسی‌های پزشکی مشخص شد که به مصرف مکمل آهن نیاز دارید، حتماً آن را از داروخانه‌های معتبر مانند داروخانه آنلاین زیوش تهیه کنید؛ چرا که بازار مکمل‌ها پر از محصولاتی است که ممکن است کیفیت پایین و دوز نامناسب داشته باشند و حتی به دلیل ترکیبات اولیه بی‌کیفیت، به جای افزایش جذب آهن منجر به بروز مشکلات جدی برای شما شوند.

علاوه‌‌بر این مسئله حتماً به نوع آهن موجود در مکمل (مثل فروس سولفات، فروس گلوکونات یا فومارات) هم توجه داشته باشید و مطابق با نسخه پزشک، دوز مناسب و بهترین قرص آهن موجود در بازار را انتخاب کنید.

سخن پایانی

در این مقاله از داروخانه آنلاین زیوش درباره رابطه آهن و چاقی صورت صحبت کردیم و تلاش کردیم سؤالات شما را در این زمینه پاسخ دهیم. در نهایت باید گفت که قرص آهن برای چاقی صورت تنها زمانی مؤثر است که فرد دچار کمبود آهن باشد. در چنین شرایطی، تأمین آهن مورد‌نیاز بدن باعث بهبود اکسيژن‌رسانی و افزایش شادابی پوست می‌شود. اما در افراد با سطح متعادل آهن، مصرف قرص آهن و چاقی صورت نه تنها اتفاق نمی‌افتد، بلکه می‌تواند خطرناک هم باشد. چرا که حفظ سطح متعادل آهن ضروری است، زیرا هم کمبود آهن و هم اضافه‌بار آهن می‌توانند عواقب جدی برای سلامتی داشته باشند.

بنابراین اگر دغدغه‌ شما پرتر شدن صورت است، پیشنهاد می‌کنیم به جای مصرف خودسرانه مکمل‌ها، ابتدا وضعیت بدنی خود را از نظر کم‌خونی و فقر آهن زیر نظر پزشک متخصص بررسی کنید. در کنار آن، رعایت یک رژیم غذایی متعادل، انجام تمرینات ورزشی مخصوص صورت، نوشیدن آب کافی و داشتن خواب مناسب نیز می‌توانند در بهبود فرم و طراوت چهره نقش مهمی ایفا کنند.

سؤالات متداول

۱. آیا کمبود آهن باعث لاغری صورت می‌شود؟

بله، فقر آهن می‌تواند باعث لاغر به‌نظر رسیدن چهره، رنگ‌پریدگی و کاهش حجم عضلانی صورت شود.

۲. چه افرادی نباید بدون تجویز، قرص آهن مصرف کنند؟

اشخاصی که کمبود آهن ندارند، مبتلا به بیماری‌های ذخیره آهن هستند یا داروهای خاصی مصرف می‌کنند، باید از مصرف خودسرانه قرص آهن بپرهیزند.

ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و وحیده محمدزاده