معرفی بهترین مکمل های منیزیم موجود در بازار

در بین انواع پرشمار مواد مغذی، منیزیم به عنوان سومین ماده معدنی فراوان بدن، به‌طور چشمگیری خودنمایی می‌کند. این ماده با مزایای بسیاری همراه است و در بیش از 300 واکنش بدن دخالت دارد؛ از این رو، عدم دریافت کافی از آن ممکن است باعث ایجاد اختلال در بسیاری از فرآیندهای مهم بدن شود. برای جلوگیری از این اتفاق، گاهی مجبور خواهید شد به مصرف مکمل‌ها روی بیاورید، اما با وجود تعداد بی‌شمار مکمل‌ها، طیف وسیع انواع منیزیم و برندهای متعدد، یافتن بهترین مکمل منیزیم کار آسانی نخواهد بود.

به همین دلیل تصمیم گرفتیم در این مقاله شما را با تعدادی از بهترین مکمل‌های منیزیم موجود در داروخانه‌ها آشنا کنیم. به یاد داشته باشید که برای دریافت بهترین بازدهی، باید محصولی متناسب با اهداف، سبک زندگی، سابقه پزشکی و دیگر معیارهای شخصی خود انتخاب کنید.

1. قرص منیزیم پلاس یوروویتال

قرص منیزیم پلاس یوروویتال، محصولی از یک شرکت قابل اعتماد است که چندین دهه در تولید و عرضه مکمل‌های غذایی فعالیت دارد و همواره محصولاتی با کیفیت عرضه کرده است. این مکمل نیز به مانند سایر تولیدات یوروویتال از سطح کیفی بالایی برخوردار است و گزینه مناسبی برای تأمین منیزیم روزانه بدن محسوب می‌شود.

نکته جالب توجه در خصوص قرص منیزیم پلاس این است که به فرم‌های مختلفی همچون منیزیم سیترات، اکساید، لاکتات و بیس گلیسینات مجهز شده است و جذب و اثر بخشی بالایی دارد. از این رو می‌توان آن را به عنوان بهترین قرص منیزیم خارجی معرفی کرد.

این محصول در عین حال ویتامین‌های گروه ب (از جمله B1، B2، B6، B7، B5، B9، B12) را هم در خود جای داده است تا مزایای بیشتری برای سلامت مصرف‌کننده ارائه دهد. هر قرص حاوی 375 میلی‌گرم منیزیم است و علاوه بر پیشگیری از کمبود منیزیم، در کاهش خستگی، بهبود عملکرد سیستم عصبی، افزایش سطح انرژی، رفع گرفتگی ماهیچه‌ها و تقویت سیستم دفاعی بدن نقش پررنگی ایفا می‌کند.

خرید قرص منیزیم پلاس یوروویتال

ویژگی‌های مهم قرص منیزیم پلاس یوروویتال:

• تأمین منیزیم روزانه
• حاوی 8 ویتامین ضروری بدن از گروه ب کمپلکس
• برخورداری از فرمولاسیون منحصربه‌فرد (حاوی املاح مختلفی چون سیترات، اکساید، بیس گلیسینات و لاکتات)
• مناسب برای افرادی که از ناراحتی‌های گوارشی رنج می‌برند
• کمک به تقویت سیستم ایمنی
• مؤثر در رفع علائم سندرم پیش از قاعدگی
• کمک به حفظ سلامت استخوان‌ها
• تقویت عملکرد عضلات
• کاهش ضعف و خستگی
• مؤثر در افزایش انرژی

2. ساشه منیزیم دایرکت یوهلث فارمد سلامت سینا

اگر برای تأمین نیازهای روزانه بدن خود به دنبال بهترین ساشه منیزیم هستید، می‌توانیم به شما ساشه منیزیم دایرکت یوهلث را پیشنهاد کنیم. این محصول توسط شرکت فارمد سلامت سینا عرضه شده است و گزینه‌ای ایده‌آل برای افرادی محسوب می‌شود که با قرص و کپسول‌های نسبتاً بزرگ رابطه خوبی ندارند.

البته ناگفته نماند که منیزیم دایرکت، به‌واسطه حذف شکر و گلوتن، برای بیماران دیابتی و سلیاکی نیز مناسب است. هر ساشه حاوی ۳۰۰ میلی‌گرم منیزیم به شکل اکسید است که در کاهش گرفتگی عضلات، حفظ سلامت قلب، استحکام استخوان‌ها، کنترل قند خون و کاهش اختلالات ذهنی نقشی پررنگ ایفا می‌کند.

خرید ساشه منیزیم دایرکت یوهلث

ویژگی‌های منیزیم دایرکت یوهلث:

• دارای 300 میلی‌گرم منیزیم اکسید
• تأمین نیاز بدن به منیزیم
• مؤثر برای پیشگیری از کمبود منیزیم
• استفاده آسان
• با طعم شیک شیر توت‌فرنگی
• بدون شکر و گلوتن
• مناسب برای بیماران دیابتی و سلیاکی و همین‌طور برای افرادی که خوردن قرص و کپسول برای آن‌ها دشوار است
• جذب سریع و آسان

3. کپسول مگنیفورت هولیستیکا

اگر به دنبال بهترین قرص منیزیم ایرانی هستید، پیشنهاد می‌کنیم نگاه دقیق‌تری به کپسول مگنیفورت هولیستیکا بیندازید. این محصول در واقع به‌صورت کپسول فرموله شده است، اما بسیاری از افراد به اشتباه از آن با عنوان قرص مگنیفورت یاد می‌کنند. به‌هرحال، مگنیفورت شرکت آریان سلامت سینا (با نام تجاری سابق هولیستیکا) در جعبه‌های ۳۲ عددی بسته‌بندی می‌شود و هر کپسول حاوی ۱۵۰ میلی‌گرم منیزیم دریایی (مارین) است که از فراهمی زیستی مناسبی بهره می‌برد.

علاوه بر این، ترکیبات دیگری همچون ویتامین B6، نیاسین، ویتامین D3 و ویتامین K نیز در این محصول مشاهده می‌شود. با این حساب، منیزیم که به‌عنوان ماده اصلی مگنیفورت به‌شمار می‌رود، نیاز بدن به منیزیم را تأمین کرده و فرآیندهای مهمی چون تنظیم قند خون، ساخت پروتئین و حفظ سلامت استخوان‌ها را پشتیبانی می‌کند. در عین حال، ویتامین‌های B6 و B1 نیز از عملکرد سیستم عصبی و متابولیسم حمایت می‌کنند.

لازم به ذکر است که ویتامین D موجود در قرص منیزیم آریان سلامت سینا منشأ گیاهی دارد و در حفظ سلامت استخوان‌ها نقشی محوری ایفا می‌کند.

خرید کپسول مگنیفورت هولیستیکا

ویژگی‌های قرص مگنیفورت هولیستیکا:

• استفاده از منیزیم دریایی
• مؤثر در تأمین ویتامین دی و منیزیم بدن
• کمک به رفع علائم سندروم پیش از قاعدگی
• تإثیر‌گذار در اسپاسم‌های عضلانی
• کاهش حملات میگرنی
• عاری از گلوتن و مواد نگهدارنده
• قابل استفاده برای افراد دیابتی، به دلیل عدم استفاده از شکر

4. قرص منیزیم 7 فیشر فلکسان

قرص منیزیم 7 محصولی از برند فیشر فلکسان است که روی روده اثرات ملایمی ایجاد می‌کند و در عین حال جذب بالایی دارد تا بتواند به خوبی در سلامت استخوان‌ها، حفظ سلامت قلب، عملکرد صحیح ماهیچه‌ها و عملکرد سیستم عصبی بدن نقش خود را ایفاء کند. نکته قابل توجه در خصوص MG7 این است که هفت ملح مختلف از منیزیم را به‌صورت یکجا ارائه می‌دهد (منیزیم سیترات، منیزیم گلیسروفسفات، منیزیم هیدروکساید، اکسید منیزیم، منیزیم لاکتات، منیزیم بیس گلیسینات و منیزیم کربنات). بدین ترتیب روند جذب به‌طور‌ویژه بهبود پیدا کرده و مکمل از فراهمی زیستی مناسبی برخوردار خواهد بود. هر قرص منیزیم فیشر فلکسان حاوی 375 میلی‌گرم منیزیم است و در کنار آن می‌توان ترکیبات دیگری همچون ویتامین D، ویتامین ب ۶، نیاسین، ویتامین B2، ویتامین B1، بیوتین، فولیک اسید، B12 و تائورین (نوعی اسید آمینه که در عملکردهای مختلف بدن از جمله حفظ هیدراتاسیون مناسب و تقویت سیستم عصبی نقش دارد) را مشاهده کرد.

خرید قرص منیزیم 7 فیشر فلکسان

ویژگی‌های مهم قرص MG7 فیشر فلکسان:

• جذب بهینه و اثر‌بخشی مناسب
• حاوی املاح مختلف منیزیم (بیس گلیسینات، سیترات، هیدروکساید، اکسید، کربنات، لاکتات و گلیسروفسفات)
• ترکیب با ویتامین‌های گروه B
• حاوی مقدار مناسبی از ویتامین D و اسیدآمینه تائورین
• بهبود عملکرد سیستم عصبی
• کمک به عملکرد عضلات و کاهش گرفتگی
• مؤثر در افزایش انرژی و کاهش خستگی
• کمک به تأمین منیزیم و ویتامین D مورد نیاز بدن

5. قرص اولترا منیزیم ویتابیوتیکس

قرص اولترا منیزیم محصولی از برند پرآوازه انگلیسی ویتابیوتیکس است که توسط شرکت ویتا آریا و زیر نظر کارشناسان Vitabiotics به تولید می‌رسد. این مکمل در جعبه‌های ۶۰ عددی عرضه می‌شود و هر دو قرص، ۳۷۵ میلی‌گرم منیزیم را در خود جای می‌دهند. بنابراین مکمل اولترا منیزیم به‌صورت خالص فقط با magnesium فرموله شده است و دیگر خبری از ترکیبات اضافی در آن نیست. در عوض، هرگونه مواد مضر مانند گلوتن، لاکتوز، نمک، مخمر، رنگ مصنوعی و حتی نگهدارنده‌ها را نیز حذف کرده است و از سطح کیفی بسیار بالایی برخوردار است.

خرید قرص اولترا منیزیم ویتابیوتیکس

ویژگی‌های قرص اولترا منیزیم ویتابیوتیکس:

• • حاوی ۳۷۵ میلی‌گرم منیزیم خالص (هر دو قرص)
  • بدون مواد نگهدارنده و رنگ‌های مصنوعی
  • فاقد گلوتن
  • فاقد لاکتوز
  • عاری از نمک و مخمر
  • کمک به تأمین منیزیم روزانه
  • تقویت سیستم عصبی
  • بهبود عملکرد ماهیچه‌ها
  • کمک به حفظ سلامت استخوان‌ها
  • کمک به کاهش تعداد و شدت دفعات حملات میگرنی
  • مؤثر در کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی

علائم کمبود منیزیم چیست؟

برخی از علائم کمبود منیزیم عبارتند از گرفتگی و انقباض عضلات، خستگی و ضعف، کاهش اشتها، تغییرات غیرطبیعی ریتم قلب، تهوع و استفراغ، سوزن‌سوزن شدن و بی‌حسی دست و پا و سردرد.

نحوه انتخاب بهترین منیزیم خوراکی

برای خرید مکمل های منیزیم کافی است به لیست محصولات داروخانه‌های آنلاین نگاهی بیندازید یا به داروخانه‌های سطح شهر مراجعه کنید. اما اگر به دنبال تهیه بهترین مکمل منیزیم هستید، لازم است چند فاکتور مهم زیر را در نظر داشته باشید:

• نوع منیزیم: مکمل‌های منیزیم در انواع مختلفی از جمله سیترات منیزیم، اکسید منیزیم و منیزیم گلیسینات عرضه می‌شوند و هر یک از آن‌ها دارای خواص و ویژگی‌های متفاوتی هستند. بهترین نوع منیزیم به نیاز شما به این ماده معدنی بستگی دارد.
• دوز منیزیم: دوز مورد نیاز شما با توجه به سن، جنسیت و سطح منیزیم بدن تعیین می‌شود. اغلب پزشک مشخص می‌کند که روزانه چه مقدار از این ماده معدنی باید دریافت کنید.
• ترکیبات کمکی: برخی از مکمل‌ها به همراه عناصر دیگری عرضه می‌شوند که باعث افزایش جذب منیزیم می‌شوند.
• میزان جذب: توانایی بدن برای جذب و استفاده از مواد مغذی که فراهمی زیستی نامیده می‌شود، در انواع گوناگون منیزیم یکسان نیست. برخی مکمل‌ها از فراهمی زیستی بالایی برخوردارند و با جذب مناسب‌تر، مزایای بیشتری برای سلامتی ارائه می‌دهند.
• شکل دارویی: اشکال مختلفی از مکمل‌های منیزیم در دسترس قرار دارند، از جمله قرص، پودر، شربت، کپسول و انواع بهترین قرص جوشان منیزیم.
• برند: معمولاً مکمل‌هایی که از سوی شرکت‌ها و برندهای معتبر تولید می‌شوند، از سطح کیفی مطلوب‌تری برخوردار هستند. بهترین برند منیزیم در بازار شامل مواردی است که در این مقاله معرفی کردیم.

سخن پایانی

به همان میزان که علم و تحقیقات مربوط به مکمل‌های غذایی توسعه پیدا کرده، بازار عرضه مکمل‌ها نیز رشد کرده است. به‌همین دلیل، یافتن بهترین مکمل منیزیم می‌تواند فرآیندی پیچیده و گیج‌کننده باشد. لذا توصیه می‌کنیم هنگام خرید مکمل منیزیم، به عواملی همچون شکل، میزان جذب، خلوص، اعتبار برند و اهداف خود توجه داشته باشید و سعی کنید قیمت پایین را به کیفیت و ایمنی ترجیح ندهید.

همچنین به یاد داشته باشید که همواره می‌توانید برای پاسخ دادن به سؤالات خود از مشاوران و کارشناسان ما در داروخانه آنلاین زیوش کمک بگیرید.

نویسنده: علیرضا میرباقری

ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و حسن غیبی