مقالات علیرضا میرباقری در مجله زیوش

علیرضا میرباقری

نویسنده

علیرضا میرباقری؛ نویسنده و تحلیل‌گر محتوا، شیفته تحقیق به‌خصوص در حوزه سلامت.

رژیم غذایی مناسب برای افزایش انرژی روزانه

اگر شما هم از آن دسته افراد هدفمند هستید که می خواهید هر روزتان بهتر از دیروزتان باشد، احتمالاً برای دستیابی به موفقیت های بیشتر در روزها و ماه های پیش رو، برنامه ها و نقشه های زیادی کشیده اید. نکته اینجا است که برای پیاده سازی هر یک از برنامه ها و به نتیجه رساندن تصمیمات خود، به انرژی زیادی ...

بهترین قرص های تقویت میل جنسی آقایان

بیشتر آقایان در طول زندگی خود با مشکلات جنسی مثل انزال زودرس، ناباروری، عدم نعوظ و کاهش میل جنسی مواجه می شوند. این معضل بر اثر عوامل مختلفی مثل افزایش سن، خستگی، بیماری، استرس و تغییرات هورمونی رخ می دهد و منجر به کاهش تمایلات عاطفی و ذهنی نسبت به روابط جنسی می شود. در چنین مواردی، معمولاً ...

دستگاه بخور سرد یا گرم؛ کدام بهتر است؟

طی سالیان گذشته، الگوهای آب و هوایی تحولات بسیاری را به‌خود دیده است. از یک سو تخریب لایه اوزون و از سوی دیگر آلاینده‌های محیطی منجر به ایجاد تغییراتی در شرایط اقلیمی شده‌اند و یکی از آن‌ها کیفیت پایین هوا است. این در حالی است که هوای تمیز و خالص نقش بسیار پر‌رنگی در ...

بهترین مکمل های افزایش باروری مردان و تقویت اسپرم

ناباروری یکی از چالش‌برانگیزترین مشکلاتی است که زوجین با آن سر‌و‌کار دارند. شاید از نظر برخی، بچه‌دار شدن یک امر معمولی و بسیار ساده در نظر گرفته شود، اما در همین حین، عده‌ای باید مسیری استرس‌زا و سخت را برای باروری دنبال کنند و دلیل مشکل نیمی از آن‌ها، ...

بهترین قرص آهن در بارداری

زنان باردار و نوزادان از حساس‌ترین اقشار جامعه محسوب می‌شوند که در معرض ابتلا به کمبود آهن قرار دارند و رژیم غذایی آن‌ها باید به‌طور جدی مورد توجه قرار گیرد. مصرف آهن در دوران بارداری برای تأمین مایحتاج جفت و تضمین رشد جنین بسیار مهم است. آهن از تولید هموگلوبین حمایت ...

راهنمای گرفتن فشار خون با انواع فشار‌سنج در خانه

پایش منظم فشار خون یک اقدام ضروری برای حفظ سلامت قلب و عروق و کنترل فشار خون بالا است. پزشک معالج شما از این طریق می‌تواند اطلاعات مورد‌نیاز خود را به‌دست آورد و در خصوص نحوه و روند درمان به شکل مطلوب‌تری تصمیم‌گیری کند. همان‌طور که می‌دانید فشار خون بالا در ...

بهترین مولتی ویتامین برای آقایان

برای حفظ تندرستی و سلامتی آقایان، دریافت ویتامین‌ها و املاح مورد نیاز بدن و برقراری تعادل مناسب میان آن‌ها بسیار حائز اهمیت است. این در حالی است که سبک زندگی امروزی تحولات چشمگیری در نحوه تغذیه ما و میزان دریافت مواد مغذی به‌وجود آورده است. در نتیجه به‌سختی می‌توان ...

آیا مصرف بیش از حد کرومیوم عوارض جانبی دارد؟

وقتی حرف از مکمل‌ها به میان می‌آید، احتمالا نا‌خود‌آگاه از ویتامین سی، آهن، زینک، کلسیم و مواردی از این دست یاد می‌کنید که برای رشد و سلامتی بدن ضروری هستند. اما مکمل‌ دیگری هم تحت عنوان کرومیوم وجود دارد که برای بدن حائز اهمیت است و در فرآیند‌های مهمی چون ...

بهترین ترمیم کننده های لب موجود در بازار چه هستند؟

همان‌طور که می‌دانید پوست لب بسیار نازک است و با کوچک‌ترین تحریک، دچار آسیب‌دیدگی و خشکی می‌شود. نکته دیگر درباره لب‌ها این است که بر‌خلاف سایر قسمت‌های صورت، فاقد غدد چربی است. این یعنی در این ناحیه خبری از ترشح چربی نیست و لب‌ها کاملا در معرض ابتلا ...

بهترین ترمیم کننده های مناسب دور چشم

علائم پیری در بیشتر موارد از اطراف چشم نمایان می‌شوند، چراکه نازک‌ترین نواحی پوست صورت به‌شمار می‌روند و کوچک‌ترین تغییرات افزایش سن را به‌سرعت منعکس می‌کنند. بااین‌حساب، مراقبت از چشم‌ها و پوست اطراف آن‌ها موضوعی مهم و حیاتی است؛ حتی اگر هنوز ...

بهترین مکمل ها برای افزایش وزن کودکان

نیاز تغذیه‌ای کودکان با آن‌چه که در افراد بزرگسال دیده می‌شود بسیار متفاوت است، زیرا بچه‌ها همواره در حال رشد هستند و تحت تأثیر عوامل مختلفی مثل سطح فعالیت بالا و جهش رشد قرار دارند. با این حساب رژیم غذایی آن‌ها باید با دقت بیشتری برنامه‌ریزی شود و از تنوع مطلوبی ...

علائم مصرف بیش از حد ویتامین C چیست؟

از وقتی ویتامین C به‌عنوان راهی برای جلوگیری از سرماخوردگی‌ها و برخی بیماری‌های دیگر معرفی شد، تحقیقات وسیعی در خصوص این ریزمغذی و مزایای استفاده از آن انجام شده است. همچنین بارها درباره اهمیت گنجاندن این ویتامین در رژیم غذایی اطلاع‌رسانی شده است. به همین دلیل، همه ما تا ...

همه چیز درباره مکمل منیزیم مالات + منابع غذایی

منیزیم یک ماده معدنی ضروری برای بدن است که در بیشتر از 300 سیستم آنزیمی در بدن دخالت دارد. بسیاری از عملکردهای حیاتی مانند کنترل فشار خون، انقباض عضلانی و سیستم دفاعی بدن، تحت تأثیر این ماده مغذی قرار دارند. بااین‌حال تحقیقات نشان می‌دهند که بخش قابل توجهی از بزرگسالان نمی‌توانند ...

تاثیر منیزیم در کاهش وزن چیست؟

منیزیم یک ماده معدنی مهم و در عین حال یک الکترولیت است که در کنار سایر الکترولیت‌ها عملکردهای مختلف بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهد. برای مثال این ماده معدنی در حفظ سلامت DNA، کنترل گلوکز خون، ساخت پروتئین، خنثی کردن گرفتگی عضلات پا و حتی در رسیدن به خواب بهتر به ما کمک می‌کند. با ...

عوامل مؤثر بر افزایش جذب منیزیم

منیزیم یک ماده مغذی است که از جمله مواد معدنی ضروری برای بدن محسوب می‌شود. با این حال، بسیاری از افراد به اندازه کافی از آن بهره‌مند نمی‌شوند، چراکه بدن به‌طورکلی نسبت به حفظ منیزیم تمایل زیادی از خود نشان نمی‌دهد. البته گاهی هم دلیل این امر، عدم برخورداری از رژیم غذایی ...

بهترین مکمل های منیزیم موجود در بازار

در بین انواع پرشمار مواد مغذی، منیزیم به عنوان سومین ماده معدنی فراوان بدن، به‌طور چشمگیری خودنمایی می‌کند. این ماده با مزایای بسیاری همراه است و در بیش از 300 واکنش بدن دخالت دارد؛ از این رو، عدم دریافت کافی از آن ممکن است باعث ایجاد اختلال در بسیاری از فرآیندهای مهم بدن ...

بهترین مکمل های ویتامین ب کمپلکس در بازار

ب کمپلکس از هشت ویتامین مجزا تشکیل شده است که هر‌کدام دارای خواص منحصر‌به‌فردی هستند و گاهی نیز مزایای متفاوتی دارند. با این حساب، مقادیر توصیه‌شده و نیاز بدن به هر‌یک از آن‌ها نیز تا حدی متفاوت خواهد بود. با وجود گستردگی این محصولات و تنوع بالایی که در برندها، ...

بهترین مسواک مناسب دندان مصنوعی

رعایت بهداشت دهان و دندان امری حیاتی و حائز اهمیت است، خواه دندان‌های طبیعی داشته باشید خواه دندان‌های مصنوعی را جایگزین آن‌ها کرده باشید. حتی وقتی دندان‌های شما به طور‌کامل مصنوعی و متحرک هستند، ذرات باقی‌مانده غذا بین آن‌ها می‌تواند باعث ایجاد پلاک، لکه ...

راهنمای کامل مراقبت از دندان مصنوعی

برای اینکه از خوردن وعده‌های غذایی دلچسب و مصاحبت با دوستان محروم نشویم، گاهی مجبوریم یک یا همه دندان‌های خود را با دندان مصنوعی جایگزین کنیم. دندان‌های مصنوعی با بازگرداندن اعتماد‌به‌نفس و لبخند‌های زیبا، به‌راحتی می‌تواند سبک زندگی ما را تغییر دهد، اما ...

همه چیز درباره مسواک برقی؛ انواع، ویژگی‌ها و نحوه کار

امروزه مسواک زدن یکی از مهم‌ترین عادات و روتین‌های مراقبتی به‌شمار می‌رود و نقشی محوری در سلامتی دهان و دندان دارد. اما در حالی که نزدیک به 80 سال از اختراع مسواک‌های برقی می‌گذرد، آیا همچنان می‌خواهید از مسواک‌های سنتی استفاده کنید؟ آن‌هم در دنیایی ...