مقالات علیرضا میرباقری در مجله زیوش

علیرضا میرباقری

نویسنده و تکنسین داروخانه

علیرضا میرباقری؛ نویسنده و تحلیل‌گر محتوا، شیفته تحقیق به‌خصوص در حوزه سلامت.

معرفی بهترین مکمل های لاغری و کاهش وزن

همه ما می‌دانیم برای لاغری و رسیدن به وزن ایده‌آل، ورزش منظم و رژیم غذایی مداوم ضروری است. با‌این‌حال برای برخی افراد، فرصت کافی جهت پایبندی به برنامه‌های ورزشی و شمارش دقیق کالری‌های دریافتی روزانه وجود ندارد. در چنین شرایطی، بسیاری از مکمل‌ها اعم از ...

بهترین مکمل سیستم ایمنی برای درمان HPV و زگیل تناسلی

زگیل تناسلی رد پای ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) و نوعی عفونت ویروسی است که می‌توان آن را تا حدی شایع دانست. این ویروس معمولا از طریق تماس پوستی در روابط جنسی انتقال پیدا می‌کند و برای بیشتر مردم بی‌ضرر محسوب می‌شود، زیرا اغلب خود‌به‌خود بهبود پیدا می‌کند و ...

انواع شیشه شیر و سر‌شیشه مناسب برای نوزاد؛ راهنمای کامل

مهم نیست برای نوزاد خود چه تغذیه‌ای در‌نظر گرفته‌اید، چه از شیر خشک استفاده کنید چه شیر مادر، روزی فرا می‌رسد که به دلایل مختلف نمی‌توانید به او شیر دهید و به شیشه شیر نیاز دارید. خوشبختانه زمانی که آن روز فرا برسد، برای خرید محصولات کودک نگرانی چندانی نخواهید داشت؛ ...

بهترین شیر خشک برای یبوست نوزاد

مادران همواره سؤالات و نگرانی‌های زیادی در مورد کودکان خردسال یا نوزادان تازه متولد‌شده خود دارند، به‌خصوص نوزادانی که از شیرخشک تغذیه می‌کنند. یکی از این نگرانی‌ها، الگوی مدفوع نوزاد است که گاهی اوقات از حالت طبیعی خارج می‌شود و مشکلاتی از قبیل یبوست را ...

فواید دستگاه بخور برای بدن و محیط

شرایط آب و هوایی بیرون از خانه، تأثیر مستقیمی بر کیفیت هوای داخل خانه دارد. این یعنی خشکی هوای سرد و زمستانی را در خانه احساس خواهید کرد و رطوبت پایین ناشی از گرمای شدید روزهای تابستانی هم در خانه منعکس خواهد شد. از سوی دیگر، استفاده از شومینه‌ها و سایر تجهیزات گرمایشی می‌تواند خشکی ...

برای نوزاد و کودک دستگاه بخور سرد بهتر است یا گرم؟

اگر جایی زندگی می‌کنید که دارای آب و هوای خشک است، احتمالا با دستگاه‌های بخور آشنایی کامل دارید. شاید هم برای خلاص شدن از خشکی محیط که شومینه‌ها و دیگر سیستم‌های گرمایشی ایجاد می‌کنند، سال‌هاست که در فصل سرما از این تجهیزات استفاده می‌کنید. البته بسیاری از ...

برای بهبود سرفه بخور سرد بخریم یا گرم؟

سرفه کردن پی‌درپی می‌تواند بسیار آزار‌دهنده باشد. سرفه گلو را قلقلک می‌دهد، خواب راحت را از شما می‌گیرد و گاهی آنقدر طافت‌فرسا می‌شود که دیگر انجام حتی ساده‌ترین کار‌ها هم سخت و چالش‌برانگیز خواهد بود. علت این اتفاق هر‌چه که باشد، از ...

دستگاه بخور سرد یا گرم؛ کدام بهتر است؟

طی سالیان گذشته، الگوهای آب و هوایی تحولات بسیاری را به‌خود دیده است. از یک سو تخریب لایه اوزون و از سوی دیگر آلاینده‌های محیطی منجر به ایجاد تغییراتی در شرایط اقلیمی شده‌اند و یکی از آن‌ها کیفیت پایین هوا است. این در حالی است که هوای تمیز و خالص نقش بسیار پر‌رنگی در ...

نحوه استفاده از دستگاه بخور برای پاکسازی پوست صورت

حفظ شادابی و جوانی پوست شما بدون صرف وقت و انرژی امکان‌پذیر نیست و به توجه و مراقبت ویژه احتیاج دارد. از طرفی روتین‌های پوستی اغلب هزینه‌بر هستند و نوسان قابل ملاحظه‌ای در حساب بانکی شما ایجاد می‌کنند. اما نگران نباشید؛ برای افزایش درخشندگی و شفافیت پوست، یک راه‌حل ...

تاریخ انقضای مکمل های بدنسازی بعد از باز کردن بسته چقدر است؟

طی سال‌های اخیر مکمل‌های بدنسازی جایگاه ویژه‌ای در بین بدنسازان و حتی افراد عادی پیدا کرده‌اند. آن‌ها تخصصی‌تر از گذشته طراحی می‌شوند و اهداف مختلفی همچون عضله‌سازی، چربی‌سوزی، افزایش انرژی و غیره را پوشش می‌دهند. به همین دلیل است که بسیاری از ...

میزان خواب مورد نیاز برای گروه‌های مختلف سنی

خواب و سلامتی رابطه‌ای بسیار نزدیک و درعین‌حال پیچیده با یکدیگر دارند. به همان اندازه که ورزش و رژیم غذایی در تندرستی شما دخیل هستند، خواب نیز می‌تواند بر عملکردهای مختلف بدن تأثیرگذار باشد. کارشناسان بر این باور هستند که بسیاری از اختلالات و بیماری‌ها، نظیر دیابت، افسردگی، ...

دلایل افزایش ناگهانی ضربان قلب چیست؟

قلب به‌عنوان عضو حیاتی بدن، همواره در حال پمپاژ خون است و به‌ندرت پیش می‌آید که به نحوه عملکرد آن توجه کنیم؛ مگر در شرایط جسمی خاص و مواقعی که تپش قلب به شکل نا‌متعارفی تغییر کند. برای مثال گاهی اوقات قلب تند‌تر از حد معمول می‌زند و به‌دنبال آن، فشار مضاعفی به ...

تاثیر منیزیم در بدنسازی چیست؟

منیزیم به عنوان یکی فراوان‌ترین مواد معدنی، در صد‌ها واکنش بیوشیمیایی بدن، از جمله واکنش‌های مؤثر در عملکرد قلب و متابولیک، نقش دارد و برای حفظ سلامتی یک عنصر ضروری است. این در حالی است که تقریباً ۱۰ تا ۲۰ درصد مردم آن‌طور که باید به منیزیم توجه نمی‌کنند و دچار کمبود آن ...

آشنایی با بهترین مکمل های انرژی زا برای رفع خستگی

گاهی به‌دلیل استرس، فشارهای روحی و سبک زندگی پرمشغله امروزی، حتی با ۸ ساعت خواب شبانه هم ممکن است صبح‌ها با احساس خستگی و کمبود انرژی از خواب بیدار شوید. کمبود انرژی می‌تواند بر عملکرد فیزیکی و ذهنی شما تأثیر بگذارد و باعث شود در طول روز شادابی خود را از دست بدهید. با این حساب، ...

معرفی بهترین مکمل های افزایش باروری مردان و تقویت اسپرم

ناباروری یکی از چالش‌برانگیزترین مشکلاتی است که زوجین با آن سر‌و‌کار دارند. شاید از نظر برخی، بچه‌دار شدن یک امر معمولی و بسیار ساده در نظر گرفته شود، اما در همین حین، عده‌ای باید مسیری استرس‌زا و سخت را برای باروری دنبال کنند و دلیل مشکل نیمی از آن‌ها، ...

معرفی بهترین قرص های آهن دوران بارداری

زنان باردار و نوزادان از حساس‌ترین اقشار جامعه محسوب می‌شوند که در معرض ابتلا به کمبود آهن قرار دارند و رژیم غذایی آن‌ها باید به‌طور جدی مورد توجه قرار گیرد. مصرف آهن در دوران بارداری برای تأمین مایحتاج جفت و تضمین رشد جنین بسیار مهم است. آهن از تولید هموگلوبین حمایت ...

راهنمای گرفتن فشار خون با انواع فشار‌سنج در خانه

پایش منظم فشار خون یک اقدام ضروری برای حفظ سلامت قلب و عروق و کنترل فشار خون بالا است. پزشک معالج شما از این طریق می‌تواند اطلاعات مورد‌نیاز خود را به‌دست آورد و در خصوص نحوه و روند درمان به شکل مطلوب‌تری تصمیم‌گیری کند. همان‌طور که می‌دانید فشار خون بالا در ...

معرفی بهترین مولتی ویتامین مخصوص بیماران کلیوی

بخش عمده تندرستی و سلامتی ما از رژیم‌های غذایی سرچشمه می‌گیرد، چرا‌که بدن خود قادر به ساخت بسیاری از ویتامین‌ها و املاح نیست. با این حال مصرف بهینه مواد مغذی و تأمین ریز‌مغذی‌ها از طریق وعده‌های غذایی، گاهی می‌تواند بسیار دشوار باشد. گذشته از اینکه ...

معرفی بهترین مولتی ویتامین برای آقایان

برای حفظ تندرستی و سلامتی آقایان، دریافت ویتامین‌ها و املاح مورد نیاز بدن و برقراری تعادل مناسب میان آن‌ها بسیار حائز اهمیت است. این در حالی است که سبک زندگی امروزی تحولات چشمگیری در نحوه تغذیه ما و میزان دریافت مواد مغذی به‌وجود آورده است. در نتیجه به‌سختی می‌توان ...

روش استفاده از دستگاه تست قند خون خانگی

دیابت یک بیماری مزمن به‌شمار می‌رود، با‌این‌حال اغلب می‌توان با تغییرات سبک زندگی، داروهای مخصوص و مراقبت‌های ویژه آن را مدیریت کرد. همان‌طور که می‌دانید، هدف اصلی درمان دیابت حفظ سطح گلوکز خون در محدوده ایده‌آل است. با‌این‌حساب، یکی از ...