زینک

در بین ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم برای بدن، زینک بعد از آهن، دومین عنصر موثر در فرآیندهای بیولوژیکی به‌شمار می‌رود. وجود این عنصر برای رشد عمومی همه بافت‌های بدن ضروری است و این ماده دارای خاصیت‌های مفیدی مانند تقویت سیستم ایمنی بدن، خاصیت ضد ویروسی و باکتریایی، محافظت در برابر تابش و جلوگیری از سرطان است. زینک تاثیرات مثبتی بر سلامت پوست و مو، تشکیل استخوان‌ و افزایش قدرت بینایی دارد. در صورت کمبود زینک در بدن، احتمال بروز مشکلاتی همچون فرسایش استخوان‌ و کاهش حافظه نیز وجود دارد.

قرص زینک چیست؟

زینک به‌صورت طبیعی در سلول‌های بدن وجود دارد و برای رشد و تکثیر سلول‌ها ضروری است. قرص زینک، یک مکمل خوراکی حاوی مواد معدنی و املاح مفید برای بدن انسان به شمار می‌رود. پزشکان معمولا زمانی ‌که با علائم کمبود روی در بیمار یا آزمایش خون او مواجه می‌شوند؛ قرص زینک را تجویز می‌کنند.

میزان مجاز مصرف روزانه زینک چقدر است؟

به طور کلی، بهتر است قرص زینک را با تجویز پزشک مصرف کنید. اما به‌طور عمومی، مصرف روزانه زینک، برای بزرگسالان حدود ۱۱ میلی‌گرم و برای کودکان بین ۲ تا ۸ میلی‌گرم توصیه می‌شود.

علائم کمبود زینک چیست؟

کمبود شدید زینک می‌تواند عوارض جدی به همراه داشته باشد؛ از جمله جهش‌های ژنتیکی نادر، اختلال در رشد و نمو، تاخیر در بلوغ جنسی، بثورات پوستی، اسهال مزمن و اختلال در سیستم ایمنی بدن.