سافت ژل امگای تغلیظ شده ۱۰۰۰ میلی گرمی دانا

امگا 3 یکی از ریزمغذی‌هایی است که در مواد غذایی محدودی از‌جمله برخی ماهی‌‎ها (مانند ماهی سالمون و تونا) وجود دارد؛ به همین دلیل ممکن است بسیاری از افراد تمایل به مصرف این مواد غذایی یا حتی دسترسی به آن‌ها نداشته باشند. با توجه به محدودیت تنوع منابع غذایی امگا 3، نیاز به مصرف مکمل غذایی آن اهمیت زیادی پیدا می‌کند.

امگا 3 نقش بسیار مهمی در سلامت قلب و سلامت ذهنی دارد؛ لذا متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که همه‌ افراد یک الی دو بار در هفته، ماهی (غیر سرخ‌شده) مصرف کنند. بااین‌وجود اگر به هر دلیلی این میزان توصیه‌شده مصرف نمی‌شود، باید کمبود آن را از طریق مکمل‌های امگا ۳ (روغن ماهی) جبران کرد. کپسول ژلاتینی نرم امگای تغلیظ شده ۱۰۰۰ میلی گرم دانا حاوی میزان بیشتری EPA و DHA (نسبت به برخی محصولات مشابه) است؛ به همین خاطر برای عموم افراد بزرگسال مکمل مناسبی به حساب می‌آید.

ترکیبات کپسول ژلاتینی نرم امگای تغلیظ شده ۱۰۰۰ میلی گرم دانا

این مکمل حاوی ترکیبات زیر است:

• امگا 3 اسید اتیل استر 90: کاهش درد و التهاب، پیشگیری از انعقاد سریع خون، کاهش تری‌گلیسیرید خون

• ایکوزا پنتوئیک اسید (EPA): کاهش چربی‌های خون، کاهش احتمال تشکیل پلاک‌های خونی، کاهش علائم افسردگی، پیشگیری از دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (AMD)، کاهش علائم میگرن، کاهش علائم گرگرفتگی یائسگی

• دکوزاهگزانوئیک اسید (DHA): بهبود سلامت چشم، مؤثر در سلامت مغز و عملکرد شناختی

• ویتامین E: محافظت از سلول‌ها با دارا بودن خاصیت آنتی‌اکسیدانی، بهبود وضعیت جریان خون در رگ‌ها

مزایای کپسول ژلاتینی نرم امگای تغلیظ شده ۱۰۰۰ میلی گرم دانا

این مکمل غذایی فواید زیادی برای بسیاری از افراد دارد که مهم‌ترین آن‌ها عبارت‌اند از:

• پیشگیری از بیماری‌های عروق کرونر

• حفظ ریتم و عملکرد طبیعی قلب

• کمک به کاهش کلسترول و تری‌گلیسرید

• کمک به کاهش التهاب عمومی بدن

• مؤثر در کاهش علائم بیمار‌های التهابی مانند آرتریت روماتوئید

• کمک به کاهش فشارخون

• کاهش ریسک لخته شدن خون

• مؤثر در سلامت سیستم عصبی

• پیشگیری از بیماری‌های شناختی مانند آلزایمر

کپسول ژلاتینی نرم امگای تغلیظ شده ۱۰۰۰ میلی گرم دانا برای چه کسانی مناسب است؟

سافت ژل امگا 3 برای عموم افراد مناسب و قابل مصرف است؛ اما برخی افراد ازجمله گروه‌های زیر، نیاز بیشتری به مصرف این مکمل دارند:

افراد با سابقه یا استعداد بیماری‌های قلبی عروقی

امگا 3 باعث کاهش فشارخون و تری‌گلیسیرید خون می‌شود و احتمال بلاک شدن رگ‌های خونی را هم کاهش می‌دهد؛ به همین خاطر افرادی که دچار این بیماری‌ها هستند، می‌توانند تحت نظر پزشک متخصص از این مکمل‌ استفاده کنند.

ورزشکاران حرفه‌ای

امگا ۳ به دلیل نقشش در کاهش التهاب و بهبود عملکرد فیزیکی، می‌تواند برای ورزشکاران مفید باشد.

افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید

به نظر می‌رسد مصرف امگا 3 و داروهای NSAIDs (تحت نظر پزشک)، علائم و التهاب بیماری روماتوئید آرتریت را تسکین می‌دهد.

افراد دچار اضطراب، استرس و افسردگی

افرادی که اضطراب یا افسردگی دارند، می‌توانند از اثرات مثبت امگا 3 بر سلامت روان بهره‌مند شوند. تحقیقات نشان داده‌اند که ممکن است این اسیدهای چرب به کاهش علائم افسردگی کمک کنند.

افراد سالخورده

مصرف این مکمل در افراد مسن می‌تواند به بهبود عملکرد شناختی و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند آلزایمر کمک کند؛ زیرا DHA موجود در امگا 3 نقش مهمی در سلامت مغز دارد.

افرادی که رژیم ناکافی دارند (مصرف کم یا عدم مصرف ماهی)

کمبود امگا 3 ممکن است منجر به مشکلات متابولیکی و افزایش وزن شود. افرادی که به دلیل عدم مصرف کافی ماهی یا غذاهای دریایی دچار کمبود اسیدهای چرب امگا 3 هستند، می‌توانند با مصرف این مکمل نیاز بدن به این ریزمغذی را تأمین کنند.

نحوه مصرف کپسول ژلاتینی نرم امگای تغلیظ شده ۱۰۰۰ میلی گرم دانا

روزانه یک عدد کپسول، همراه وعده غذایی اصلی و یک لیوان آب مصرف شود.

موارد هشدار مصرف

برای استفاده از این محصول به موارد زیر توجه کنید:

• در صورت وجود هر نوع سابقه حساسیت به این فراورده یا سایر فراورده‌های ماهی و موادی نظیر ژلاتین، محافظت‌کننده‌ها و رنگ‌ها، از مصرف این مکمل خودداری شود.

• بیماران با اختلالات هموراژیک تحت نظر پزشک مربوطه از این مکمل استفاده کنند.

• در افراد با سابقه جراحی یا جراحی برنامه‌ریزی‌شده پیش رو، با احتیاط و تحت نظر متخصص مربوطه مصرف شود.

• در صورت نیاز به مصرف همزمان این مکمل با داروهای NSAID (مانند دیکلوفناک، ناپروکسن)، لازم است با پزشک یا داروساز مشورت شود.

• بیماران مبتلا به دیابت نوع دو، قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنند؛ زیرا DHA می‌تواند سطح قند خون را افزایش دهد.

• افراد با اختلالات دو قطبی بهتر است قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنند؛ زیرا ممکن است امگا 3 برخی از علائم این بیماری را تشدید کند.

دوران بارداری و شیردهی

این افراد به ریزمغذی‌های بیشتری نسبت به یک فرد عادی نیاز دارند. البته امگا 3 برای کمک به رشد جسمی و ذهنی جنین و نوزاد نیز ضروری است و باید تحت نظارت پزشک و در کنار مولتی‌ویتامین‌های موردنیاز، مصرف شود.

تداخل دارویی کپسول ژلاتینی نرم امگای تغلیظ شده ۱۰۰۰ میلی گرم دانا

تداخل‌های دارویی امگا 3 شامل موارد زیر می‌شود:

• داروهای ضد انعقاد خون (مانند وارفارین، کلوپیدوگرل): مصرف همزمان این دسته دارویی با امگا 3 ممکن است باعث افزایش ریسک خونریزی شود.

• داروهای کاهنده فشار خون (مانند لوزارتان، والسارتان): مصرف روغن ماهی همراه با داروهایی که فشارخون را کاهش می‌دهند، ممکن است باعث کاهش بیش‌ازحد فشارخون شود. در صورت مصرف همزمان، فشارخون خود را کنترل کنید.

• داروهای ضدبارداری خوراکی (مانند کنتراسپتیو ال-دی، اچ دی): اگر امگا 3 و داروهای ضدبارداری همزمان مصرف شوند، ممکن است برخی اثرات امگا 3 کاهش پیدا کند.

• ارلیستات: ممکن است ارلیستات مانع جذب اسیدهای چرب مفید موجود در روغن ماهی شود. برای جلوگیری از این تداخل، روغن ماهی و ارلیستات با حداقل 2 ساعت فاصله مصرف شوند.

عوارض کپسول ژلاتینی نرم امگای تغلیظ شده ۱۰۰۰ میلی گرم دانا

عموماً مصرف امگا 3 با دوز توصیه‌شده، عارضه جانبی ندارد؛ اما ممکن است در برخی افراد باعث مشکلاتی مانند سوزش سر دل و شل شدن مدفوع شود. مصرف مکمل همراه با وعده‌های غذایی این مشکلات را کاهش می‌دهد.

سؤالات متداول

1.آیا روغن ماهی همان روغن کبد ماهی است یا خیر؟ اگر خیر چه تفاوتی باهم دارند؟

روغن ماهی (امگا 3) از گوشت ماهی تون، قزل‌آلا و دیگر گونه‌های ماهیان روغنی استخراج می‌شود. این روغن، غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند EPA و DHA است؛ اما ویتامین A و D ندارد. روغن کبد ماهی از کبد ماهی کاد است و امگا 3 کمتری دارد؛ اما بسیار غنی از ویتامین A و D است.

2.آیا مصرف امگا 3 باعث افزایش وزن می‌شود؟

مصرف امگا 3 نه‌تنها باعث افزایش وزن نمی‌شود، بلکه می‌تواند تا حدودی به کاهش توده چربی اندوخته در بدن نیز کمک کند. در ضمن مصرف این مکمل در افراد سرطانی که دچار سوءتغذیه شدند، به بهبود وزن‌گیری کمک می‌کند.

به‌طورکلی مصرف مکمل‌های امگا 3 در کنار رژیم غذایی سالم و وضعیت فرد می‌تواند تأثیرات متفاوتی در تغییرات وزن داشته باشد و به‎نوعی تعادل را برقرار کند.

3.تفاوت امگا 3 معمولی با فرم تغلیظ‌ شده چیست؟

معمولاً هر قرص امگا 3 روغن ماهی 1000 میلی‌گرم، دارای 180 میلی‌گرم اسید چرب ضروری EPA و 120 میلی‌گرم اسید چرب DHA است. شرکت داروسازی دانا به نحوی این مکمل را تغلیظ کرده است که هر سافت ژل حاوی 460 میلی‌گرم اسید چرب EPA و 380 میلی‌گرم اسید چرب DHA در هر وعده مصرف است. در مجموع میتوان گفت محصول امگا3 دانا با دارا بودن حجم بالاتر و تغلیظ یافته‌تری از این ماده‌ی ضروری به سلامت هرچه‌تمام تر ارگان‌های مختلف از جمله سلامت قلب و عروق و کاهش التهابات ناشی از بیماران عفونی کمک می‌کند.

منابع: WebMD | mdpi | rxlist

نویسنده: کوثر برزگر

ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و امیررضا استواری