معرفی بهترین مکمل‌ های ویتامین C برای بزرگسالان و کودکان

اسید اسکوربیک یا ویتامین c یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن انسان است. که با افزایش تولید گلبول‌های سفید و آنتی‌بادی‌ها، به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. این ویتامین یک آنتی‌اکسیدان قوی برای مقابله با رادیکال‌های آزاد است و با کمک به ساخت کلاژن و بهبود زخم‌ها، مانع پیری زودرس پوست می‌شود. پژوهش‌ها نشان داده‌ است که مصرف ویتامین C خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرطان، بیماری‌های قلبی، آب‌مروارید، آسم و سرماخوردگی را کاهش می‌دهد.

میزان مصرف پیشنهادی ویتامین سی در روز برای زنان 75 میلی‌گرم و مردان 90 میلی‌گرم است. با گنجاندن مرکبات در رژیم غذایی، می‌توان نیاز بدن به این ویتامین را تامین کرد. اما افراد سیگاری، ورزشکاران حرفه‌ای، زنان باردار و شیرده، افراد مسن و افراد دارای بیماری‌های خاص باید ویتامین سی بیشتری دریافت کنند. یکی از بهترین و موثرترین راه‌های دریافت ویتامین c مصرف مکمل است.

ویتامین C، یک ویتامین محلول در آب است و در متابولیسم پروتئین‌ها نقش مهمی دارد. از آن جایی‌که بدن این ویتامین را تولید یا ذخیره نمی‌کند، باید روزانه مقداری مواد غذایی دارای ویتامین سی مصرف کنید یا برای جبران کمبود این ویتامین در بدن از مکمل‌های آن کمک بگیرید. در ادامه با چند مورد از بهترین مکمل های ویتامین C آشنا خواهید شد.

1. ساشه ویتامین سی 1000 میلی گرم یوروویتال

یوروویتال برند نام‌آشنایی است که ساشه ویتامین ث آن، یکی از موارد پیشنهادی به عنوان بهترین نوع ویتامین c​ موجود در بازار محسوب می‌شود. این محصول به علت قابلیت مصرف آسان و طعم مطلوب پرتقالی، برای افرادی که مشکل بلع دارند، کودکان، کهنسالان و ورزشکاران بسیار مناسب است.

خرید ساشه ویتامین C یوروویتال

مهم‌ترین ویژگی‌های این محصول:

• ساخت ایران تحت لیسانس آلمان
• موثر در حفظ سلامت استخوان‌ها و مفاصل
• تقویت سیستم ایمنی
• کاهش مدت زمان و شدت ابتلا به سرماخوردگی
• پیشگیری و درمان بیماری‌های عفونی
• کمک‌کننده در جذب آهن
• کلاژن‌ساز و کمک به شادابی و جوانی پوست
• ترمیم سریع زخم‌ها
• کاهش خستگی روزمره
• بهبود سلامت لثه‌ها و دندان‌ها
• پایین‌آوردن سطح اسید اوریک خون و کاهش خطر ابتلا به نقرس

 

2. قرص جوشان ویتامین سی پلاس 1000 میلی گرم ویتافیز

یکی از بهترین قرص های جوشان ویتامین C، قرص جوشان ویتامین ث 1000 میلی‌گرم ویتافیز است که با طعم‌های مختلفی عرضه می‌شود. در این قرص جوشان، از شکر استفاده نمی‌شود؛ ولی به‌جای آن از شیرین‌کننده‌هایی مانند آسپارتام و سدیم ساخارین بهره گرفته شده است. این دو شیرین‌کننده، نوعی قند مصنوعی محسوب می‌شوند که کالری ندارند و قند خون را بالا نمی‌برند. به همین دلیل این محصول، به عنوان بهترین قرص جوشان ویتامین c​ برای افراد دیابتی پیشنهاد می‌شود. وجود این ویتامین برای ساخت کلاژن (یکی از اجزای اساسی بافت همبند)، ال کارنیتین و انتقال‌دهنده‌های عصبی خاص ضروری است.

خرید قرص جوشان ویتامین C ویتافیز

مهم‌ترین ویژگی‌های این محصول:

• ساخت ایران تحت لیسانس سوئیس
• کمک به تولید کلاژن برای بهبود طراوت و شادابی پوست
• افزایش مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها و پیشگیری از آن‌ها
• تقویت سیستم ایمنی
• افزایش جذب آهن از مواد غذایی
• خاصیت آنتی‌اکسیدانی برای محافظت از سلول‌ها در برابر رادیکال‌های آزاد
• سهولت در هضم
• سرعت جذب بالا

 

3. ویال خوراکی رویال ژلی و ویتامین سی فورت‌ ای 2000 میلی گرم

ویال خوراکی رویال ژلی و ویتامین سی، محصولی قدرتمند از برند محبوب فورت ‌ای است که با ترکیب دو ماده موثر و ارزشمند رویال ژلی و ویتامین C، فرموله و به بازار عرضه می‌شود. در هر ساشه از این محصول، 200 میلی گرم رویال ژلی و 60 میلی گرم ویتامین سی وجود دارد. رویال ژلی، غذای ملکه زنبور عسل، غنی از پروتئین‌ها، آمینواسیدها، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هاست.

این محصول با بهره‌گیری از خواص بی‌نظیر این دو ماده، یک انتخاب عالی برای افرادی است که به‌دنبال یک مکمل ویتامین سی مناسب برای افزایش سطح انرژی و تقویت ایمنی بدن خود هستند. این محلول خوراکی علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، به کاهش کلسترول، فشار خون، قند خون و ترمیم بافت‌ها و زخم‌ها هم کمک می‌کند و ترکیبی شگفت‌انگیز برای سلامت عمومی بدن است.

خرید ویال خوراکی رویال ژلی و ویتامین سی فورت ‌ای

مهم‌ترین ویژگی‌های این محصول:

• ساخت ایران
• طعم پرتقالی
• کمک به تولید کلاژن و حفظ سلامت و جوانی پوست
• کمک به سلامت عمومی بدن
• تقویت سیستم ایمنی
• افزایش سطح انرژی روزانه
• بهبود عملکرد مغز
• کاهش علائم پیری

 

4. ساشه ویتامین ث پلاس کیدز یوروویتال

تامین ویتامین‌ها و مینرال‌های ضروری در دوران رشد از اهمیت زیادی برخوردار است. چرا که این امر ضمن برطرف‌کردن کمبودهای احتمالی، باعث رشد و تکامل کودک می‌شود. یوروویتال به عنوان یکی از بهترین برندهای تولیدکننده مکمل‌های غذایی و دارویی، مکمل این ویتامین را به صورت ساشه‌ای برای کودکان هم تولید کرده است.

این محصول به‌واسطه طعم پرتقالی و قابلیت محلول‌شدن در آب، بهترین نوع ویتامین c​ برای کودکان به شمار می‌رود، چرا که مصرفش برای آن‌ها راحت‌تر است. با استفاده روزانه از ساشه ویتامین ث پلاس کیدز یوروویتال، می‌توانید از مزایای فراوان ویتامین C در کنار سایر ترکیبات مغذی این مکمل بهره‌مند شوید و سلامتی بدن کودک خود را ارتقا دهید. این محصول، برای مصرف روزانه تمامی افراد خانواده، از کودکان بیشتر از ۴ سال تا بزرگسالان مناسب است.

خرید ساشه ویتامین ث پلاس کیدز یوروویتال

مهم ترین ویژگی‌های این محصول:

• وجود زینک و کمک به سلامت سیستم ایمنی
• خاصیت آنتی‌اکسیدان قوی
• حفظ سلامت عمومی بدن
• بهبود اشتها و کمک به رشد کودکان
• تامین ویتامین ب و کاهش خستگی
• حفظ و تقویت سلامت پوست و مو
• افزایش استحکام ساختار استخوا‌ن‌ها و حمایت از سلامت عضله‌ها

 

5. قرص ویتامین ث ۱۰۰۰ میلی گرم + رزهیپس اس آر برونسون

قرص ویتامین ث برونسون، یکی از گزینه‌های موجود به عنوان بهترین قرص ویتامین c​ در بازار دارویی ایران است. در هر قرص از این مکمل علاوه بر ویتامین ث، رزهیپس هم وجود دارد. رزهیپس از دانه‌های میوه گل رز به دست می‌آید و به یک منبع غنی از ویتامین C طبیعی و آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین E، بتاکاروتن، کوئرستین و... به شمار می‌رود. استفاده از رزهیپس در کنار ویتامین C مصنوعی، به بهبود جذب و اثربخشی بهتر قرص ویتامین سی کمک می‌کند.

ازآن‌جایی‌که رزهیپ دارای ترکیبات مغذی مفیدی است، باعث پیشگیری از آنفولانزا، سرماخوردگی، پیری پوست، کاهش دردهای مفصلی، بهبود سیستم قلبی عروقی و کاهش وزن می‌شود. فرمولاسیون اس آر (آهسته رهش) در این قرص ویتامین c​، باعث جذب تدریجی ویتامین و ماندگاری طولانی‌مدت در بدن خواهد شد.

خرید قرص ویتامین سی و رزهیپس برونسون

مهم ترین ویژگی‌های این محصول:

• ساخت ایران
• پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن طی تغییر فصل‌ها
• جذب بهتر ویتامین سی و کاهش ناراحتی‌های گوارشی احتمالی
• کمک به سلامت سیستم ایمنی
• افزایش سطح انرژی
• ازبین‌بردن رادیکال‌های آزاد مضر در بدن
• حفظ سلامت مفاصل
• تولید کلاژن برای جلوگیری از پیری پوست و جوان‌ماندن آن

 

نشانه‌های کمبود ویتامین سی در بدن

کمبود ویتامین C با نشانه‌هایی مانند خستگی، کبودی پوست و بی‌اشتهایی همراه است. این نشانه‌ها به‌مرور ظاهر می‌شوند و در صورت عدم درمان، بروز بیماری‌های جدی‌تری را به‌دنبال دارند. شایع‌ترین نشانه های کمبود ویتامین سی عبارتند از:

• بیماری کراتوز پیلاریس یا پوست‌مرغی
• رشد مو به شکل خمیده و پیچ‌خورده
• ایجاد لکه‌های کوچک و قرمز روشن در اطراف فولیکول‌های مو
• ناخن‌های قاشقی‌شکل مقعر و اغلب نازک و شکننده
• پوست خشک و آسیب‌دیده
• کبودی آسان پوست
• خونریزی بینی
• بهبود کندتر زخم‌ها
• درد و ورم مفاصل
• استخوان‌های ضعیف
• خونریزی یا التهاب لثه‌ها
• افتادن دندان در نتیجه خونریزی لثه
• سیستم ایمنی ضعیف
• کم‌خونی
• خستگی و بدخلقی در طول روز
• التهاب و استرس اکسیداتیو

 

در انتخاب بهترین مکمل ویتامین c به چه نکاتی توجه کنیم؟

با توجه به تنوع محصولات موجود در بازار، ممکن است انتخاب بهترین مکمل ویتامین c کار دشواری باشد. در راستای همین موضوع، بهتر است هنگام خرید ویتامین سی به نکات زیر توجه کنید:

برچسب محصول را بررسی کنید: به‌منظور خرید بهترین نوع ویتامین c​، به برچسب محصول توجه کنید. مواد تشکیل‌دهنده اعم از فعال و غیرفعال، ارگانیک یا غیرارگانیک، میزان دوز مناسب در هر وعده، طریقه و زمان مصرف، تاریخ انقضا و عوارض جانبی و تداخل دارویی روی برچسب هر محصول نوشته شده است.

• محصولات برندهای معتبر را خریداری کنید: سابقه وجود برند در بازار، نشان از کیفیت و قابل اطمینان‌بودن آن دارد. چرا که یک برند سال‌ها فرصت دارد که محصول خود را اصلاح کند تا به شهرت برسد.
• از جاهای معتبر تهیه کنید: داروخانه‌های معتبر و شناخته‌شده در سطح شهر، بهترین مکان‌ها برای خرید مکمل ویتامین c و دیگر داروها محسوب می‌شوند.
• مواد طبیعی را اولویت قرار دهید: مواد طبیعی، اغلب بهتر توسط بدن جذب می‌شوند و اثربخشی قرص ویتامین سی را بالا می‌برند. در مقابل، مواد تشکیل‌دهنده مصنوعی موجود در ویتامین ممکن است سبب بروز آلرژی یا دیگر موارد شوند. برای کاهش خطر عوارض جانبی، بهتر است در هنگام خرید یک قرص ویتامین c خوب، مواد تشکیل‌دهنده طبیعی را به عنوان یک اولویت در نظر بگیرید.
• گواهینامه‌های محصول را بررسی کنید: بررسی برچسب‌های کیفیت و گواهینامه‌ها برای اطمینان از مصرف مکمل‌ها ضروری است. گواهینامه‌های ضروری بهترین نوع ویتامین c​ عبارتند از GMP، ISO 9001، ISO 22000، NSF International، HACCP، USDA Organic، Label AB (Agriculture Biologique) و Rainforest Alliance.
• قیمت‌ها را مقایسه کنید: قیمت بالا همیشه به‌معنای کیفیت بیشتر نیست، بااین‌حال محصول ارزان ممکن است دارای مواد اولیه با کیفیت پایین باشد. مقایسه قیمت محصول با قیمت مکمل تولید شده توسط بهترین برند ویتامین c،​ در شناسایی محصولی که ارزش آن با قیمتش برابری می‌کند، موثر است.

 

سخن پایانی

ویتامین C که به طور طبیعی در برخی میوه‌ها و مواد غذایی وجود دارد، در زمان درگیری با بیماری‌ها، ازجمله سرماخوردگی و آنفولانزا سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند ذات‌الریه و عفونت ریه می‌شود. در این مقاله با بهترین مکمل های ویتامین C آشنا شدید. در صورت نیاز به هرگونه مشاوره در زمینه انتخاب بهترین قرص ویتامین سی، می‌توانید با کارشناسان ما تماس بگیرید.

 

سوالات متداول

1. بهترین زمان مصرف مکمل ویتامین c چه زمانی است؟

ویتامین C در هر ساعتی از روز قابل استفاده است؛ اما استفاده با معده پر به کاهش عوارض گوارشی ناشی از اثر اسیدیته این ویتامین، کمک می‌کند.

2. چه افرادی باید از مکمل ویتامین سی استفاده کنند؟

افرادی که نمی‌توانند مقدار ویتامین C مورد نیاز را از طریق تغذیه تأمین کنند. همچنین افراد سیگاری یا افرادی که در معرض دود سیگار قرار دارند، نیاز روزانه بیش‌تری به این ویتامین دارند و ممکن است مصرف مکمل ویتامین C برایشان سودمند باشد.

3. موارد منع مصرف قرص جوشان کدامند؟

زنان باردار و شیرده، کودکان کمتر از 4 سال، افراد دارای بیماری کلیوی و مشکل گوارشی بهتر است قبل از مصرف ویتامین سی با پزشک مشورت کنند.

4. قرص ویتامین C بهتر است یا قرص جوشان؟

از نظر فواید ویتامین ث، باید گفت هر دو فرم این محصول خواص یکسانی دارند. اگر می‌خواهید از میان قرص ویتامین C و قرص جوشان ویتامین ث یک انتخاب داشته باشید، باید بدانید که قرص جوشان جذب سریع‌تری دارد.

 

نویسنده: سارا اعتمادزاده

ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و حسن غیبی