مقالات سارا اعتمادزاده در مجله زیوش

سارا اعتمادزاده

نویسنده

سارا اعتمادزاده هستم؛ نویسنده وبلاگ. با سفری آگاهانه به دنیای مخاطب و کوله‌باری از تجربه در نگارش برای کسب‌وکارها در دنیای رنگارنگ وب، با زیوش هم‌قدم شده‌ام تا در مسیر ارتقای سلامت شما کمک‌کننده باشم. کلمات، به‌ویژه در حوزه سلامت و پزشکی، می‌توانند سرنوشت‌ساز باشند. ازهمین‌رو می‌کوشم آن‌ها را با وسواس برگزینم و مطالبی کاربردی بنویسم.

رژیم غذایی مناسب برای سلامت قلب و کاهش چربی خون

کلسترول نوعی چربی است که هم از طریق غذا وارد بدن می شود و هم توسط کبد ساخته می شود. اگرچه وجود کلسترول برای عملکرد طبیعی بدن ضروری است، اما افزایش بیش از حد آن می تواند سلامت بدن را به طور جدی تهدید کند. یکی از شایع ترین عوارض کلسترول بالا، بروز مشکلات قلبی-عروقی است. رسوب کلسترول در دیواره رگ ...

بهترین مولتی ویتامین برای زنان

بدن زنان در هر مرحله از تخمک‌گذاری، قاعدگی، بارداری و یائسگی تحت فشار زیادی قرار دارد. به همین دلیل، مصرف روزانه مکمل‌های مولتی‌ویتامین به‌خصوص برای زنان پرمشغله امروزی، نقش مهمی در حفظ سلامتی آن‌ها ایفا می‌کند. این مکمل‌ها در قالب قرص، کپسول، ژله، پودر یا شربت ...

آیا مصرف بیش از حد زینک عوارض جانبی دارد؟

زینک یا همان روی، ماده‌ای معدنی و ضروری برای انسان است که در تمام ‌اندام‌ها، بافت‌ها و مایعات بدن وجود دارد. زینک دومین ماده معدنی فراوان آزاد در بدن، پس از آهن به شمار می‌رود و در فرآیندهای بیولوژیکی و حیاتی بدن مانند رشد و نمو، تقویت سیستم ایمنی، بهبود زخم، سلامت پوست، ...

بهترین شربت و قطره آهن برای کودکان و نوزادان

آهن، نقش کلیدی در انتقال اکسیژن از ریه‌ها به سایر اعضای بدن و ذخیره آن برای استفاده ماهیچه‌ها دارد. کمبود این ماده معدنی در کودکان، منجر به ضعف، خستگی شدید، رنگ‌پریدگی و بداخلاقی می‌شود و می‌تواند تأثیرات منفی غیرقابل برگشتی بر رشد کودک داشته باشد. میل به خوردن خاک و یخ، ...

انواع مکمل کلسیم و عوامل موثر در انتخاب آن

کلسیم از مهم‌ترین و بیشترین مواد معدنی موجود در بدن است. این ماده در ساخت و حفظ استخوان‌ها و دندان‌ها، فعالیت بهینه عضله‌ها، بهبود عملکرد قلب و سیگنال‌دهی عصبی نقشی اساسی ایفا می‌کند. متخصصان بر این باورند که بسیاری از مواد غذایی مانند لبنیات، سبزیجات با برگ سبز ...

همه چیز درباره مکمل منیزیم لاکتات + مزایا و دوز مصرف

مکمل لاکتات منیزیم یکی از انواع منیزیم به‌صورت مکمل است. این ماده معدنی برای درمان کمبود منیزیم در بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد و در بازیابی انرژی، بهبود سلامت قلب و سیستم عصبی نقش دارد. اگر احساس خستگی مفرط می‌کنید یا دچار سردردهای میگرنی و اسپاسم عضلات هستید، مطالعه این مقاله ...

بهترین ‌‌ترمیم کننده برای جای جوش، زخم و بخیه (اسکار)

ماندن جای جوش‌ ها، زخم یا بخیه‌های حاصل از عمل‌های جراحی، پوستی ناهموار برای شما ایجاد می‌کند. امروزه، ازبین‌بردن آثار بخیه یا اسکار، جای جوش و زخم، به یکی از بزرگ‌ترین دغدغه‌های افراد، به‌ویژه خانم‌ها تبدیل شده است. خوشبختانه، استفاده از کرم‌های ...

همه چیز درباره مکمل کربنات کلسیم + معرفی 6 مکمل برتر

کلسیم، فراوان‌ترین ماده معدنی در بدن انسان به شمار می‌رود که وجود آن برای مدیریت فعالیت‌های سایر اعضای بدن و درمان برخی بیماری‌ها سودمند است. بیشتر کلسیم ذخیره‌شده در بدن، در استخوان‌ها و دندان‌ها به شکل هیدروکسی‌آپاتیت وجود دارد. بخش دیگری از کلسیم بدن در ...

25 ماده غذایی سرشار از ویتامین d

از جمله اصلی‌ترین خواص ویتامین d برای بدن، رشد و سلامت استخوان‌هاست. درست است که کمبود این ویتامین منجر به راشیتیسم، پوکی استخوان و ضعف سیستم ایمنی می‌شود، اما مقدار اضافی آن نیز جذب بیش‌ازحد کلسیم و در نتیجه خطر ابتلا به سنگ کلیه را به‌دنبال دارد.

بهترین مکمل های ویتامین B12 موجود در داروخانه‌ها

ویتامین B12 نقش حیاتی در تولید انرژی، حفظ سلامت سیستم عصبی و فرآیند خون‌سازی دارد. کمبود این ویتامین می‌تواند با علائمی مانند خستگی مفرط، بی‌حالی، سوزن‌سوزن‌شدن دست‌وپا، مشکلات تمرکز و کم‌خونی خود را نشان دهد که همگی جزو نشانه های کمبود ویتامین های گروه ب ...

بهترین مکمل‌ های ویتامین C

اسید اسکوربیک یا ویتامین c یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن انسان است. که با افزایش تولید گلبول‌های سفید و آنتی‌بادی‌ها، به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. این ویتامین یک آنتی‌اکسیدان قوی برای مقابله با رادیکال‌های آزاد است و با کمک به ساخت کلاژن و بهبود ...

۱۰ باور غلط درباره شپش

شپش نوعی انگل و حشره است که آلودگی به آن به ویژه در کودکان شایع است. متاسفانه باورهای نادرست بی‌شماری درباره علت شپش موی سر و راه‌های از بین بردن آن وجود دارد که معمولا سبب تاخیر در درمان می‌شود. انتقال شپش از طریق آب استخر و حیوان خانگی تنها بخشی از این باورهای نادرست به شمار می‌آید.

بهترین مسواک مخصوص کامپوزیت در بازار

اگر به‌دنبال داشتن لبخندی درخشان و دندان‌هایی زیبا هستید، ممکن است با کامپوزیت کردن بتوانید به این هدف برسید. اما برای حفظ زیبایی، جلوگیری از تغییر رنگ و کدری و طول عمر بالای کامپوزیت‌هایتان، به مراقبت‌های ویژه‌ای نیاز خواهید داشت. خبر خوب این است که با رعایت بهداشت دهان ...