معرفی بهترین مکمل های پمپ PUMP بدنسازی موجود در ایران | یک ست دیگر بزن!

اگر ورزشکار هستید و باشگاه بدنسازی پاتوق شماست؛ بیایید فکر کنید که چقدر با این احساس آشنا هستید:

«برای داشتن یک بدن زیبا و فرم‌دهی به اندام خود وارد باشگاه می‌شوید؛ اما به‌جای اینکه قبراق و سرحال، آماده شکستن رکوردهای قبلی باشید، در یک تلاش دائمی سعی می‌کنید تا خستگی عضلات و انگیزه پایین خود را نا‌دیده بگیرید.»

خب؛ این خیلی خوب نیست. اما اگر بارها این لحظات را تجربه کرده‌اید، می‌توانیم کمی دلداری‌تان بدهیم و بگوییم که شما تنها نیستید. بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان به صورت دوره‌ای با این شرایط مواجه می‌شوند و قبل از شروع تمرینات، احساس خستگی و کسل بودن می‌کنند.

در واقع این یکی از مهمترین دلایل ظهور مکمل‌های پیش از تمرین و مکمل های انرژی زا و رفع خستگی مانند پمپ بدنسازی است. پمپ‌ها نوعی مکمل کاربردی برای افزایش حجم توده‌های بدون چربی، تمرینات فشرده و مبارزه با بی‌انگیزگی محسوب می‌شوند و طی سال‌های اخیر محبوبیت زیادی بین بدنسازان به‌دست آورده‌اند.

همین موضوع سبب شده است تا شرکت‌های مختلف به تولید این مکمل‌ها بپردازند و رفته‌رفته طیف وسیعی از آن‌ها در بازار شکل بگیرد. به‌طوری که امروزه انتخاب بهترین مارک پمپ PUMP موجود در ایران، به یک پروسه پیچیده تبدیل شده است. اگر شما هم قصد خرید بهترین پمپ PUMP را دارید و با وجود گزینه‌های بسیار متنوع در تصمیم‌گیری دچار تردید شده‌اید، پیشنهاد می‌کنیم به خواندن این مقاله ادامه دهید تا در نهایت بتوانید محصولی مناسب و ایده‌آل انتخاب کنید.

معرفی قویترین مکمل پمپ pump در بازار

چه سفر تناسب اندام خود را به تازگی آغاز کرده باشید و چه یک بدنساز حرفه‌ای باشید؛ مصرف مکمل pump با‌کیفیت به شما کمک می‌کند تمام انرژی و پتانسیل خود را در تمرینات به‌کار بگیرید. اما چطور می‌توان به بهترین پمپ و بهترین مارک پمپ pump دسترسی پیدا کرد؟

برای پاسخ به این پرسش، تصمیم گرفتیم از میان محصولات متنوعی که در بازار وجود دارند؛ دو مکمل بی‌نظیر را از معتبرترین برندهای موجود در ایران به شما معرفی کنیم.

1. پودر وان مور رپ برند بی پی آی اسپورت

برای افرادی که می‌خواهند عملکرد خود را در تمرینات فشرده و سنگین بهبود بخشند؛ پودر وان مور رپ یک گزینه ایده‌آل محسوب می‌شود. این مکمل گردش خون در ماهیچه‌ها را بهینه‌سازی می‌کند و ابزار لازم برای رشد توده‌های عضلانی را در اختیار ورزشکاران قرار می‌دهد.

این مکمل Pre-workout از برند بی پی آی اسپورتس به واسطه ترکیبات موثر خود از قبیل ال سیترولین و عصاره چغندر، عروق را منبسط و خون بیشتری به ماهیچه‌ها تزریق می‌کند. ترکیبات دیگری همچون کافئین، ال کارنیتین، استیل سیستئین، تئوبرومین، فسفاتیدیل کولین، بتائین انهیدروس و نیاسین در پودر وان مور رپ BPI وجود دارند که هر کدام دارای سازوکار و مزایای مخصوص به خود هستند.

نا‌گفته نماند که پودر پمپ بی پی آی اسپورت، در بسته‌بندی 250 گرمی و در طعم‌های مختلفی چون تمشک، چای تمشک و پانچ میوه عرضه می‌شود.

خرید پودر وان مور رپ بی پی آی اسپورت

 

دیگر ویژگی‌های این محصول:

• تقویت جریان خون در ماهیچه‌ها
• اکسیژن‌رسانی بهتر و افزایش انرژی
• تاخیر در خستگی عضلات
• افزایش میزان هوشیاری
• ال کارنیتین و نیاسین باعث سرعت بخشیدن به متابولیسم بدن و افزایش انرژی می‌شوند.
• کافئین علاوه بر افزایش سطح انرژی، تمرکز و هوشیاری را بهبود می‌بخشد.
• استیل سیستئین در خنثی کردن رادیکال‌های آزاد مخرب و بهبود عملکرد مغز و سیستم عصبی نقش دارد.

2. پودر پمپ بیوکراتین کمپلکس برند پی ان سی

اگر به دنبال یک پمپ قوی هستید که بتواند خروجی اکسید نیتریک را افزایش دهد و استقامت عضلانی شما را در طول تمرینات سنگین دو‌چندان کند؛ پیشنهاد ما به شما پودر پمپ بیوکراتین کمپلکس PNC است. محصولی از شرکت کارن که از نظر بسیاری از کارشناسان، ورزشکاران و بدنسازان، به عنوان بهترین برند پمپ pump شناخته می‌شود.

این به دلیل وجود ترکیبات منحصربه‌فرد و کارآمدی چون ال-سیترولین، بتا آلانین، گلوتامین، آرژنین، کراتین مونوهیدرات، بتائین، تائورین، کربوهیدرات، ویتامین سی و کافئین در فرمولاسیون این مکمل بدنسازی است.

تصور کنید با ورود این حجم از مواد موثره، عضلات شما در حین انجام تمرینات سخت و فشرده تا اندازه استقامت خواهند داشت. ترکیب قدرت‌بخش عناصری چون ال سیترولین، آرژنین و بتا آلانین باعث می‌شود فرایند خون‌رسانی به ماهیچه‌ها به شکل قابل توجهی بهبود پیدا کند و به دنبال آن شاهد عضلاتی شاداب و قدرتمند باشید.

در عین حال خستگی عضلانی را با تاخیر تجربه کنید و انرژی بیشتری برای بلند کردن مکرر وزنه‌ها در اختیار داشته باشید. لازم به‌ذکر است که پودر بی اکستریم پی ان سی در بسته‌های 300 گرمی و به صورت ساشه‌ای تولید می‌شود و فاقد گلوتن است.

خرید پودر پمپ بیوکراتین کمپلکس پی‌ان‌سی

 

دیگر ویژگی‌های این محصول:

• با انبساط عروق عمل خون‌رسانی به ماهیچه‌ها را بهبود می‌بخشد.
• انرژی مورد نیاز برای جلسات تمرینی فشرده را تامین می‌کند.
• عملکرد ورزشی را بهبود می‌بخشد.
• در به تاخیر انداختن خستگی تاثیر‌گذار است.
• استقامت عضلانی را افزایش می‌دهد.
• باعث افزایش سطح تمرکز و هوشیاری می‌شود.
• از خواص آنتی اکسیدانی بهره می‌برد.
• در رشد و تقویت توده‌های ماهیچه‌ای موثر است.
• سرعت ریکاوری عضلات را افزایش می‌دهد.
• حاوی کربوهیدرات و فاقد گلوتن است.

 

3. پودر هیدراول کیو ان تی

اگر به دنبال یک مکمل پمپ هستید که به شما کمک کند در تمرینات استقامت بیشتری داشته باشید و خستگی کمتری احساس کنید، پودر هیدراول گزینه مناسبی خواهد بود. محصولی از شرکت بلژیکی کیو ان تی که توانسته است با نظارت دقیق بر تمامی مراحل مختلف تولید از جمله انتخاب مواد تشکیل‌دهنده، کنترل کیفی و آزمایش نهایی محصول، توجه بازارهای جهانی را به سمت خود معطوف کند. پودر پمپ هیدراول با بهره‌گیری از ترکیبات پیشرفته‌ای همچون سیترولین و آرژنین، شدت گردش خون در عضلات را هنگام تمرین افزایش می‌دهد. در‌نتیجه اکسیژن‌رسانی و تغذیه عضلات با روند موثر‌تری صورت می‌گیرد و ورزشکاران با تاخیر در خستگی و بهبود استقامت ورزشی مواجه خواهند شد. در پودر پمپ 300 گرمی هیدراول QNT، عناصر دیگری همچون کراتین، تائورین و بتا‌آلانین هم دیده می‌شود. ترکیباتی که سطح تحمل ورزشکاران را در حین تمرین افزایش می‌دهند و باعث بهبود قدرت عضلانی می‌شوند. از دیگر مواد تشکیل دهنده این مکمل، می‌توان به کافئین، عصاره گیاه رودیولا روزا و برخی ویتامین‌های گروه B اشاره کرد.

خرید پودر هیدراول کیو ان تی

 

دیگر ویژگی‌های این محصول:

• بهبود عملکرد ورزشی (به‌ویژه قبل از تمرین)
• افزایش انرژی
• کمک به خون‌رسانی بیشتر در عضلات
• موثر در رشد عضلات
• افزایش سرعت ریکاوری
• کاهش دردهای عضلانی
• موثر در کاهش خستگی

4. پودر سی فایو ریپد ژن استار

اگر به تمرینات پر‌انرژی و پودر‌های انفجاری علاقه‌مند هستید، پیشنهاد می‌کنیم نگاه دقیق‌تری به مشخصات پودر سی فایو ریپد بیندازید. محصولی از برند ژن استار که فرمولاسیون منحصر خود را با اثر‌بخشی فوق‌العاده همراه کرده است و مزایای بسیاری را برای ورزشکاران و بدنسازان به ارمغان می‌آورد. مکمل پمپ سی فایو ریپد با استفاده از بتا‌آلانین، سطح کارنوزین ماهیچه‌ها را بهبود می‌بخشد و از این طریق عملکرد ورزشی شما را به شکل قابل توجهی ارتقاء می‌دهد. آرژنین آلفا کتوگلوتارات، ماده دیگری است که در پودر سی فایو ژن‌استار وجود دارد و به افزایش گردش خون در ماهیچه‌ها و متعاقبا اکسیژن‌رسانی و تغذیه بهتر کمک می‌کند. کافئین، ال-تیروزین، C5 RIPPED Blend و برخی ویتامین‌های گروه B، دیگر ترکیبات این مکمل را شکل می‌دهند.

خرید پودر سی فایو ریپد ژن استار

 

دیگر ویژگی‌های این محصول:

• افزایش خون‌رسانی به عضلات (تغذیه و اکسیژن‌رسانی بیشتر)
• کمک به رشد توده‌های عضلانی
• کاهش خستگی
• ریکاوری سریع‌تر
• افزایش قدرت عضلانی
• موثر در افزایش انرژی
• استقامت بیشتر عضلات
• بهبود تمرکز

 

چگونه بهترین مکمل پمپ pump را انتخاب کنیم؟

برای پیدا کردن بهترین مارک پمپ pump موجود در داروخانه ها، تسلط به مواد موثره و مزایای هر‌یک از آن‌ها ضروری است. به همین دلیل می‌خواهیم در این بخش شما را با ترکیبات اصلی این محصولات آشنا کنیم.

پمپ‌ها محصولاتی هستند که به شما در بهبود سطح انرژی و افزایش استقامت کمک می‌کنند و باعث بهینه‌سازی عملکرد ورزشی شما در طول تمرینات می‌شوند. مواد تشکیل دهنده برخی از مکمل‌های ورزشی مشابه و نزدیک به‌هم است؛ با این حال ترکیباتی هم وجود دارند که تنها در مکمل پمپ دیده می‌شود.

البته نباید فراموش کنید که در برخی مکمل‌های پمپ برای اثربخشی بهتر از املاح، ویتامین‌ها و آمینو اسید‌ها استفاده می‌شود. با حساب این موارد، بد نیست با ترکیبات رایج در این مکمل و عملکرد آن‌ها بیشتر آشنا شوید.

1. ال سیترولین

ال سیترولین از ترکیبات اصلی مکمل پمپ به‌شمار می‌رود و با افزایش سطح اکسید نیتریک، باعث افزایش جریان خون می‌شود. در‌نتیجه شدت گرفتن گردش خون در ماهیچه‌ها، عمل اکسیژن‌رسانی به شکل موثر‌تری انجام می‌شود و به دنبال آن استقامت عضلانی ورزشکار بهبود پیدا می‌کند. به واسطه این فرایند، شما می‌توانید تمرینات طولانی‌تری داشته باشید. علاوه‌بر‌این، ال-سیترولین در کاهش درد‌های ماهیچه‌ای ناشی از انجام تمرینات و همینطور ریکاوری سریع‌تر آن‌ها نیز نقش دارد. با این اوصاف اگر قصد دارید شدت تمرینات بدنسازی خود را افزایش دهید و بدون احساس خستگی زودرس، تمرینات طولانی‌تری داشته باشید؛ بهترین برند پمپ PUMP را انتخاب کنید و حتما از وجود ال‌سیترولین در آن مطمئن شوید.

2. ال آرژنین

آرژنین هم مشابه ال سیترولین با افزایش تولید نیتریک اکسید باعث اتساع عروق و افزایش جریان خون به اندام‌ها می‌شود. به همین علت در برخی از مکمل‌های پمپ، با نام آرژنین نیز مواجه خواهید شد.

3. کافئین

در انواع مکمل های غذایی بدنسازی که به عنوان Pre-workout شناخته می‌شوند؛ محرک‌هایی مانند کافئین وجود دارد. این در پمپ‌ها نیز صادق است و بیشتر پمپ‌ها برای تامین انرژی و افزایش تمرکز و هوشیاری ورزشکار، محرک‌هایی همچون کافئین را در خود جای می‌دهند. کافئین می‌تواند سرعت چربی‌سوزی بدن را در طول تمرینات افزایش دهد و شما را به داشتن توده‌های عضلانی بدون چربی نزدیک‌تر کند. با این حال برخی از پمپ‌ها فاقد محرک‌ها هستند و از عناصری همچون کافئین استفاده نمی‌کنند. از آنجا که مصرف بیش از حد کافئین می‌تواند مشکل‌ساز شود، لذا هنگام خرید بهترین مارک پمپ pump دقت کنید که محصول مورد نظر شما حاوی دوز مناسبی از این ترکیب باشد. چنانچه به محرک‌ها حساسیت دارید؛ می‌توانید مکمل‌هایی را جستجو کنید که در آن‌ها خبری از کافئین نیست.

4. کراتین

اگر از طرفداران پودرهای کراتین هستید، احتمالا می‌دانید که کراتین توانایی زیادی در افزایش ظرفیت تمرینی سنگین و همچنین افزایش توده‌های بدون چربی بدن دارد. در واقع کراتین با افزایش سطح ATP، منبع اصلی انرژی عضلات را تقویت می‌کند تا جلسات تمرینی طولانی‌تر و سنگین‌تری را دنبال کنید. در عین حال ریکاوری عضلات را بهبود می‌بخشد و شرایط مناسبی برای رشد توده‌های عضلانی فراهم می‌کند. بنابراین توصیه می‌کنیم هنگام مطالعه ترکیبات موجود در مکمل پمپ، به هیچ عنوان کراتین را از یاد نبرید.

 

5. بتا آلانین

بتا آلانین یک آمینو اسید غیر‌ضروری است که در بدن تولید می‌شود. با این حال نقشی کلیدی در افزایش استقامت عضلات ایفا می‌کند و به همین دلیل وجود آن در قویترین مکمل پمپ pump ضروری است. بتا آلانین باعث افزایش سطح کارنوزین در ماهیچه‌ها می‌شود و از این طریق خستگی عضلات را به تاخیر می‌اندازد. در‌نتیجه امکان برگزاری جلسات تمرینی طولانی‌تر و شدید‌تر را خواهید داشت. با این حساب اگر در تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) شرکت می‌کنید و وزنه‌های سنگین را به‌طور مکرر بالا و پایین می‌برید، اطمینان حاصل کنید که محصول مورد نظر شما حاوی بتا آلانین باشد.

6. آمینو اسید‌های شاخه‌دار BCAA

عناصری همچون لوسین، ایزولوسین و والین، جزو آمینو‌اسید‌های شاخه‌دار یا همان BCAA هستند و به شکل قابل توجهی در سنتز و بازیابی پروتئین عضلات نقش دارند. بنابراین وجود آن‌ها برای حفظ توده‌های عضلانی و پیشگیری از تجزیه عضلانی بسیار حائز اهمیت است. به خصوص در مواقعی که برنامه‌های غذایی کم‌کالری را دنبال می‌کنید یا در دوره‌های تمرینی سنگین به‌سر می‌برید. استفاده از آمینو اسید‌های شاخه‌دار در مکمل‌های پمپ باعث می‌شود احساس خستگی کمتری را تجربه کنید و در طول تمرینات سخت، استقامت بیشتری از خود نشان دهید.

7. الکترولیت‌ها

الکترولیت‌هایی همچون پتاسیم، کلسیم، منیزیم و سدیم نیز در ترکیب مکمل‌های پمپ دیده می‌شوند. آن‌ها در عملکرد‌های مختلف بدن نقش دارند اما در طول جلسات تمرینی، به حفظ هیدراتاسیون کمک می‌کنند و مانع از گرفتگی عضلات خواهند شد. علاوه بر‌ این، از سطوح انرژی پایدار پشتیبانی می‌کنند و هنگام عرق کردن مانع از بر‌هم خوردن تعادل هیدراتاسیون عضلات می‌شوند.

 

سخن پایانی

در حالی که تولید‌کنندگان بسیاری به عرضه مکمل‌های ورزشی از جمله pump مشغول هستند؛ انتخاب بهترین مارک پمپ pump تا حد زیادی شعاع جستجوی شما را محدود‌تر می‌کند. بنابراین سعی کنید مارک‌های معتبر و شناخته‌ شده‌ای را که از سوی متخصصین و کارشناسان مورد تایید هستند؛ مورد استفاده قرار دهید.

برای تصمیم‌گیری آگاهانه، بررسی ترکیبات مکمل پمپ بسیار حائز اهمیت است. به یاد داشته باشید که محرک‌هایی مانند کافئین می‌توانند انرژی مورد نیاز برای تمرینات سخت را تامین کنند و هوشیاری شما را افزایش دهند. ترکیباتی همچون کراتین به بالا بردن ظرفیت ورزشی و ریکاوری بهتر عضلات کمک می‌کند و بتا آلانین نیز خستگی را به تاخیر می‌اندازد.

در کنار این موارد؛ سیترولین و آرژنین جریان خون و اکسیژن‌رسانی به عضلات را بهبود می‌بخشند، الکترولیت‌ها هیدراتاسیون را حفظ می‌کنند و آمینو اسید‌های شاخه‌دار نیز ریکاوری عضلات را پوشش می‌دهند. چنانچه جزئيات بیشتری احتیاج دارید؛ توصیه می‌کنیم با مجموعه داروخانه آنلاین زیوش تماس بگیرید تا مشاوران ما راهنمایی کاملی در خصوص مکمل‌های پمپ به شما ارائه دهند.

 

سوالات متداول

1. آیا مصرف بهترین مکمل پمپ pump بدنسازی باعث افزایش رشد عضلات می‌شود؟

بله؛ این مکمل‌ها از طریق افزایش گردش خون و دسترسی ماهیچه‌ها به مواد مغذی بیشتر، باعث افزایش امکان رشد عضلات می‌شود. با این حال برای عضله‌سازی باید تمرینات مستمر و برنامه غذایی مناسبی را در‌نظر گرفت و نباید صرفاً به مصرف مکمل اکتفا کرد.

2. عوارض احتمالی استفاده از مکمل پمپ چیست؟

در صورت استفاده صحیح، پمپ‌ها مکمل‌های کم‌خطری محسوب می‌شوند. با این وجود مشکلات گوارشی و حالت تهوع، از جمله عوارض احتمالی مصرف آن‌ها به‌شمار می‌روند.

 

نویسنده: علیرضا میرباقری

ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و حسن غیبی