پودر پرو بی سی ای ای مکس ماسل نوتریشن

آمینواسیدهای شاخه‌دار (BCAAs) شامل والین، لوسین و ایزولوسین هستند و به‌عنوان آمینواسیدهای ضروری نقشی حیاتی در ساخت پروتئین در عضلات، کاهش خستگی و بهبود بازیابی عضلات بدن دارند. مصرف این آمینواسیدها برای ورزشکارانی که به‌دنبال افزایش حجم عضلات و کاهش چربی بدن هستند و همچنین افرادی که هدفشان حفظ سلامتی عمومی خود است، اهمیت دارد.

پودر پرو بی سی ای ای مکس ماسل نوتریشن حاوی آمینواسیدهای شاخه‌دار (BCAAs) و یکی از محصولات محبوب در میان ورزشکاران و بدنسازان است. این مکمل تأثیرات مثبتی بر افزایش توده عضلانی و کاهش خستگی پس از تمرینات شدید دارد. همچنین مصرف آن می‌تواند به حفظ توده عضلانی کمک کند، به‌ویژه در افرادی که در حال کاهش وزن یا تمرینات طولانی‌مدت هستند.

ترکیبات پودر پرو بی سی ای ای 351 گرم مکس ماسل نوتریشن

این محصول شامل ترکیبات منحصربه‌فرد زیر است:

• آمینواسیدهای شاخه‌دار با نسبت 2:1:1: شامل لوسین (به مقدار 2 برابر نسبت به بقیه)، ایزولوسین و والین، افزایش ساخت پروتئین در عضلات، کاهش خستگی عضلانی، تسریع بازیابی عضلات و افزایش بازدهی بدن در حین تمرینات ورزشی سنگین و طولانی‌مدت

• گلوتامین: جلوگیری از تحلیل عضلات، کمک به حفظ توده عضلانی، کاهش درد عضلانی، تقویت سیستم ایمنی بدن

• گلایسین: کمک به تولید کراتین در بدن، کمک به تأمین انرژی لازم برای تمرین ورزشی، تقویت عملکرد مغزی و بهبود کیفیت خواب در ورزشکاران

• سیترولین مالات: پیش‌ساز نیتریک اکساید و مؤثر در گشادشدن عروق، بهبود جریان خون و افزایش اکسیژن‌رسانی به عضلات، افزایش استقامت و کاهش دردهای عضلانی با کاهش تجمع اسیدلاکتیک

• ویتامین C: آنتی‌اکسیدان، کاهش خطر آسیب‌های ورزشی، کمک به تولید کلاژن در عضلات و مفاصل، بهبود جذب آهن و افزایش استقامت عضلانی

• ویتامین B6: افزایش تولید انرژی، کاهش درد و التهاب پس از تمرین، بهبود عملکرد ذهنی ورزشکاران و کمک به حفظ سلامت قلب و عروق

• ویتامین B12: مؤثر در تولید گلبول‌های قرمز خون و تأمین اکسیژن عضلات، کمک به تأمین انرژی حین تمرینات ورزشی، حفظ سلامت عصبی و کمک به تسریع بازیابی عضلات بدن

• بیوتین (ویتامین B7): افزایش انرژی دردسترس بدن، نقش در فرایند تولید پروتئین، افزایش حساسیت به انسولین و تنظیم قند خون

• دارای طعم‌های مختلف ازجمله پینک لیموناد، توت‌فرنگی لیموناد، هندوانه و هلو

• فاقد رنگ مصنوعی

• دارای طعم‌دهنده مصنوعی ازجمله سوکرالوز، آسه سولفام پتاسیم

مزایای پودر پرو بی سی ای ای مکس ماسل نوتریشن

این مکمل بدنسازی دارای مزایای زیر است:

• افزایش تولید پروتئین و عضله‌سازی

• تسهیل بازیابی عضلات در بدن

• کمک به کاهش خستگی و دردهای عضلانی پس از تمرین

• جلوگیری از تجزیه عضلات و حفظ توده عضلات

• افزایش توان و استقامت عضلات بدن

• کمک به افزایش انرژی دردسترس بدن

• کمک به ذخیره مجدد گلیکوژن در عضلات

• بهبود سیستم ایمنی بدن

پودر پرو بی سی ای ای مکس ماسل نوتریشن برای چه کسانی مناسب است؟

این محصول برای افرادی که در ورزش‌های زیر فعالیت دارند می‌تواند سودمند باشد:

ورزش‌های هوازی

این مکمل به افزایش استقامت در طول فعالیت‌های هوازی مانند دویدن، دوچرخه‌سواری و شنا کمک می‌کند؛ از این‌رو ورزشکاران می‌توانند مدت‌زمان بیشتری به تمرینات خود ادامه دهند.

ورزش‌های قدرتی

این مکمل می‌تواند به افزایش تولید پروتئین و رشد عضلات در بدنسازان و وزنه‌برداران کمک کند.

ورزش‌های استقامت

دوندگان ماراتن و دوچرخه‌سواران می‌توانند از این مکمل برای افزایش انرژی و کاهش خستگی در طول فعالیت ورزشی طولانی‌مدت خود استفاده کنند.

ورزش‌های رزمی

کشتی‌گیران و بوکسورها می‌توانند از این مکمل برای افزایش قدرت، استقامت و بهبود بازیابی عضلات استفاده کنند.

نحوه مصرف پودر پرو بی سی ای ای مکس ماسل نوتریشن

دو پیمانه از این محصول را با 480 میلی‌لیتر (دو لیوان) آب سرد مخلوط کرده و پس از ترکیب‌شدن مصرف کنید. بهترین زمان مصرف این مکمل بسته به هدف تمرینی ورزشکار، قبل از ورزش، حین ورزش و بعد از ورزش است.

• قبل از تمرین: مصرف این محصول حدود 30 دقیقه قبل از تمرین می‌تواند به افزایش انرژی و کاهش خستگی کمک کند.

• حین تمرین: مصرف این مکمل در طول تمرین سبب حفظ سطح آمینواسیدها در خون و بالا بردن استقامت ورزشی می‌شود.

• بعد از تمرین: مصرف این پودر بلافاصله پس از تمرین می‌تواند به تسریع بازیابی عضلات و افزایش ساخت پروتئین در عضلات بدن کمک کند.

عوارض استفاده از پودر پرو بی سی ای ای مکس ماسل نوتریشن

استفاده از این محصول معمولاً ایمن است، اما ممکن است سبب بروز عوارض جانبی در برخی افراد شود؛ ازجمله مشکلات گوارشی مانند ناراحتی‌های معده، نفخ، یا اسهال. این عوارض معمولاً با کاهش دوز مصرفی یا همراه با وعده های غذایی کنترل می‌شوند.

موارد هشدار مصرف

مکمل پرو بی سی ای ای حاوی حاوی مقادیر اندکی از مواد آلرژی‌زا مانند شیر، تخم‌مرغ، غلات، گندم، سویا و سایر دانه‌هاست؛ از این‌رو مصرف آن برای افرادی که به این ترکیبات حساسیت دارند باید با احتیاط صورت گیرد. مصرف این محصول برای افراد زیر 18 سال نیز توصیه نمی‌شود. همچنین درصورت ابتلا به هریک از شرایط زیر، درباره مصرف این مکمل با پزشک مشورت کنید:

• مشکلات کلیوی: مصرف این مکمل بار اضافی روی کلیه‌ها ایجاد می‌کند. در افرادی که مشکلات کلیوی دارند، این فشار ناشی از بار اضافی به کلیه‌ها می‌تواند سبب افزایش سطح آمینواسیدها در خون، کم‌آبی بدن و برهم‌خوردن تعادل الکترولیت‌ها شود.

• ادرار شربت افرا: این بیماری یک اختلال ژنتیکی نادر است که به تجمع آمینواسیدهای شاخه‌دار لوسین، ایزولوسین و والین در خون منجر می‌شود و می‌تواند عوارض جدی داشته باشد؛ ازجمله آسیب مغزی و مشکلات عصبی. ازآنجاکه این مکمل می‌تواند سطح این آمینواسیدها را در بدن افزایش دهد، مصرف آن برای این بیماران خطرناک است و ممکن است سبب تشدید علائم بیماری شود؛ بنابراین این بیماران باید از مصرف این مکمل خودداری کنند.

بارداری و شیردهی

شواهد کافی درباره مصرف این محصول در دوران بارداری و شیردهی وجود ندارد؛ بنابراین درصورت نیاز به مصرف این محصول، با پزشک متخصص زنان مشورت کنید.

سؤالات متداول

1. آیا مصرف پرو بی سی ای ای مکس ماسل نوتریشن سبب لاغری می‌شود؟

این مکمل با کمک به حفظ و رشد توده عضلانی و همچنین تسریع چربی‌سوزی می‌تواند به کاهش وزن و بهبود ترکیب بدنی کمک کند؛ بااین‌حال برای نتایج بهتر باید همراه با رژیم غذایی مناسب و تمرینات ورزشی مصرف شود.

آیا مصرف هم‌زمان مکمل پرو بی سی ای ای مکس ماسل نوتریشن با کافئین تداخل دارد؟

مصرف هم‌زمان این دو ممکن است سبب افزایش ادرار و کاهش آب بدن شود و درنتیجه بر عملکرد بدن تاثیر منفی بگذارد. همچنین می‌تواند به بروز ناراحتی‌های گوارشی بینجامد؛ بنابراین بهتر است بین مصرف آن‌ها فاصله زمانی مناسبی باشد.

نویسنده: سجاد اعتصام نیا
ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و عارفه مهاجرانی