قرص ویتامین د3 مای متا 2000 واحدی 60 عددی

کشور ما با چالش جدی کمبود ویتامین D مواجه است. یکی از دلایل اصلی این کمبود، ناکافی‌بودن منابع غذایی حاوی این ویتامین است. مواد غذایی مانند روغن کبد ماهی، زرده‌ی تخم‌مرغ و برخی محصولات غنی‌شده تنها منابع محدودی هستند که نمی‌توانند نیاز روزانه‌ی بدن را پوشش دهند.

از سوی دیگر، نور خورشید به‌عنوان منبع اصلی تولید‌کننده‌ی ویتامین D در بدن شناخته می‌شود؛ اما عواملی مانند استفاده از کرم‌های ضدآفتاب یا پوشش‌های محافظتی، مانع از دریافت کافی آن می‌شوند. کمبود ویتامین D می‌تواند تأثیرات منفی جدی بر سلامت داشته باشد؛ از‌جمله پوکی استخوان، تضعیف سیستم ایمنی و افزایش خطر بیماری‌های خودایمنی. به همین دلیل، استفاده از مکمل‌های تغذیه‌ای راهکاری مؤثر برای جبران این کمبود است. در این راستا قرص ویتامین د3 مای متا 2000 واحدی 60 عددی یکی از مکمل‌های مناسب است و با مصرف منظم آن می‌توان به تأمین و حفظ سطح کافی ویتامین D روزانه بدن کمک کرد.

ترکیبات قرص ویتامین د3 مای متا 2000 واحدی 60 عددی

این محصول حاوی 2000 واحد بین‌المللی از ترکیب اصلی زیر است:

• ویتامین D3: افزایش جذب کلسیم و فسفر در روده، تحریک و بهبود عملکرد سلول‌های ایمنی (مانند نوتروفیل‌ها و ماکروفاژها)، افزایش تولید کاتلیسیدین‌ها و دفنسین‌ها (پپتیدهای دارای خاصیت ضدمیکروبی) و کاهش التهاب عمومی بدن

مزایای قرص ویتامین د3 مای متا 2000 واحدی 60 عددی

با مصرف این مکمل می‌توان از فواید زیر بهره برد:

• تنظیم جذب کلسیم و فسفر

• حفظ سلامت استخوان‌ها و کاهش خطر ابتلا به پوکی و نرمی استخوان

• کمک به افزایش تراکم مواد معدنی و رشد استخوان‌ها

• کمک به سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به عفونت‌ها

• حفظ سلامت و تقویت استحکام دندان‌ها

• بهبود قدرت عضلانی

• مؤثر در تنظیم فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی

• بهبود علائم افسردگی و اضطراب مرتبط با کمبود ویتامین D

قرص ویتامین د3 مای متا 2000 واحدی 60 عددی برای چه کسانی مناسب است؟

قرص ویتامین D3 مای متا 2000 واحدی برای افراد در معرض خطر کمبود ویتامین D و همچنین کسانی که پس از اصلاح کمبود خود، می‌خواهند از مزایای این مکمل برای تقویت استخوان‌ها و سیستم ایمنی خود بهره‌مند شوند، مناسب است.

این افراد شامل سالمندان، بیماران دچار مشکلات سوء‌جذب (مانند بیماری سلیاک، کرون، نارسایی پانکراس و سیستیک فیبروزیس)، افراد چاق (با BMI بالای 30)، افراد بعد از جراحی معده (جراحی باریاتریک)، بانوان خانه‌دار و افراد با نوع پوشش خاص و افراد دارای مشاغل شبانه می‌شود.

همچنین، افراد با رژیم غذایی نامناسب و عاری از منابع حاوی ویتامین D و افراد مبتلا به بیماری‌های خود‌ایمنی مانند MS، لوپوس و آرتریت روماتوئید که می‌توانند از خواص ضدالتهابی این مکمل برای بهبود و کاهش علائم بیماری خود استفاده کنند، در این گروه قرار دارند.

نحوه مصرف قرص ویتامین د3 مای متا 2000 واحدی 60 عددی

میزان مصرف این مکمل به نیاز فرد بستگی دارد:

در پروتوکل مکمل یاری ویتامین D، قرص یا کپسول 2000 واحدی معمولاً برای افراد با کمبود خفیف تا متوسط ویتامین D یا به‌عنوان یک مکمل روزانه (روزانه 1 عدد) برای حفظ سطح ویتامین D در افراد سالم استفاده می‌شود. این دوز برای پیشگیری از کمبود ویتامین D و کمک به حفظ سلامت استخوان‌ها و سیستم ایمنی مناسب است. اگر فردی کمبود شدید ویتامین D دارد، ممکن است نیاز به دوزهای بالاتر مانند 50000 واحد داشته باشد که به‌صورت هفته‌ای یک‌بار یا ماهیانه تجویز می‌شود. پس از اصلاح کمبود، می‌توان به دوزهای پایین‌تر مانند 2000 واحد در روز برای حفظ سطح ویتامین D ادامه داد.

موارد هشدار مصرف

قبل از مصرف این مکمل، به موارد زیر دقت کنید:

• افرادی که به هریک از ترکیبات تشکیل‌دهنده‌ی این مکمل حساسیت دارند، یا سطح ویتامین D (هایپر‌ویتامینوز D) یا کلسیم خونشان بالاست (هایپرکلسمی)، همچنین افراد مبتلا به اختلالات پاراتیروئید یا بیماری‌های مرتبط با رسوب کلسیم در عروق، باید از مصرف آن خودداری کنند. همچنین مصرف این مکمل در کودکان نیز توصیه نمی‌شود؛ مگر با تشخیص متخصص.

• کسانی که بیماری‌های مزمن کبدی، کلیوی یا صفراوی مرتبط با سوء‌جذب آنالوگ‌های ویتامین D دارند یا به بیماری‌های قلبی‌عروقی مبتلا هستند، حتماً باید با پزشک متخصص مشورت کنند. علاوه‌بر این، بیماران قلبی‌عروقی باید از مصرف هم‌زمان مکمل‌های کلسیم و ویتامین D همراه با غذاهای غنی از کلسیم پرهیز کنند.

بارداری و شیردهی

بانوان در دوران بارداری و شیردهی می‌توانند با مشورت و تحت‌نظارت پزشک و یا داروساز از این مکمل استفاده کنند.

تداخل دارویی قرص ویتامین د3 مای متا 2000 واحدی 60 عددی

مصرف هم‌زمان مکمل ویتامین D همراه با داروهای زیر، باید با مشورت پزشک یا مطابق دستورالعمل‌های ذکرشده صورت بگیرد تا از تداخل‌های احتمالی جلوگیری شود:

• داروهای کاهنده‌ی کلسترول دسته‌ی استاتین‌ها (مانند آتورواستاتین): ممکن است با مصرف هم‌زمان، جذب و اثرات این داروها کاهش یابد.

• کلستیرامین (داروی کاهش‌دهنده‌ی کلسترول)

• برخی داروهای ضد‌تشنج (مانند فنوباربیتال‌ و فنی‌نوئین)

• کورتیکواستروئیدها (مانند پردنیزولون)

• گلیکوزیدهای قلبی (مانند دیگوکسین): در صورت مصرف هم‌زمان، ممکن است اثرات و عوارض جانبی دارو افزایش یابد.

• دارو‌های کاهنده‌ی فشار خون (مانند دیلتیازم و وراپامیل): مصرف هم‌زمان ممکن است اثر این داروها را کاهش دهد و خطر‌هایپرکلسمی (سطح بالای کلسیم در خون) را بیشتر کند.

• داروهای دیورتیک یا مُدر تیازیدی (مانند هیدروکلروتیازید): مصرف هم‌زمان این مکمل با این داروها می‌تواند خطر‌هایپرکلسمی (افزایش سطح کلسیم در خون) را افزایش دهد.

• آنتی‌اسیدهای حاوی آلومینیوم (مانند آلومینیوم ام جی اس): ویتامین D می‌تواند میزان جذب آلومینیوم را در بدن را افزایش دهد. این تداخل ممکن است برای مبتلایان به بیماری کلیوی مشکل‌ساز باشد؛ بنابراین بهتر است این مکمل 2 ساعت قبل یا 4 ساعت بعد از این داروها مصرف شود.

• ارلیستات: در صورت مصرف هم‌زمان ممکن است جذب ویتامین D کاهش یابد؛ بنابراین رعایت فاصله‌ی زمانی مناسب بین مصرف این دو (حداقل 2 ساعت) توصیه می‌شود.

• آنالوگ‌های ویتامین D (مانند کلسی پوتریول): مصرف هم‌زمان ممکن است باعث تشدید عوارض ویتامین D شود.

عوارض قرص ویتامین د3 مای متا 2000 واحدی 60 عددی

مصرف این مکمل در دوز توصیه‌شده معمولاََ ایمن است؛ اما در برخی موارد ممکن است مشکلات فکری، تغییر در رفتار، تحریک‌پذیری، ادرار بیش‌از‌حد، درد قفسه‌ی سینه، احساس تنگی نفس، تورم صورت، لب، زبان و یا گلو، مشکلات بلع و کهیر رخ دهد. همچنین در صورت مصرف بیش‌از‌اندازه‌ی ویتامین D ممکن است علائمی همچون ضعف، احساس طعم فلز در دهان، کاهش وزن، درد عضلات یا استخوان، تهوع و استفراغ بروز کند.

سؤالات متداول

1.آیا مصرف قرص ویتامین د3 مای متا 2000 واحدی در کاهش درد‌های مفصلی و استخوانی مؤثر است؟

بله، این ویتامین دارای خواص ضد‌التهابی است؛ بنابراین مصرف این مکمل می‌تواند در کاهش چنین دردهایی در کنار داروهای تجویزی پزشک کمک‌کننده باشد.

2.آیا مصرف قرص ویتامین د3 مای متا 2000 واحدی سبب عارضه‌ی گوارشی یبوست شود؟

چنانچه این مکمل در دوز پیشنهادی مصرف شود، معمولاََ چنین عارضه‌ای رخ نخواهد داد؛ اما در مصرف بیش‌از‌حد ممکن است یبوست را تجربه کنید.

منابع: drugs | WebMD | PMC

نویسنده: ویدا دنکوب (کارشناس ارشد تغذیه در جامعه)

ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و امیررضا استواری