قرص روکش دار سیترابن هولیستیکا 30 عددی

سلامت استخوان یکی از جنبه‌های حیاتی در حفظ کیفیت زندگی و پیشگیری از بیماری‌های مختلف است. استخوان‌ها ساختارهای حمایتی بدن به شمار می‌آیند که نقش مهمی در حرکت، محافظت از ارگان‌های داخلی و ذخیره مواد معدنی دارند؛ بااین‌حال، عوامل متعددی ازجمله کمبود مواد مغذی مانند کلسیم و ویتامین D، نداشتن فعالیت بدنی، افزایش سن، مصرف سیگار و الکل و برخی بیماری‌ها (مانند بیماری‌های خود‌ایمنی) می‌توانند به بروز مشکلات استخوانی منجر شوند. عوارض ناشی از مشکلات استخوانی شامل پوکی استخوان، شکستگی‌های مکرر و دردهای مزمن است که می‌توانند بر کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارند.

راهکارهای متعددی برای حفظ و تقویت سلامت استخوان‌ها وجود دارد؛ ازجمله مدیریت استرس، فعالیت بدنی منظم (انجام ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، دویدن و تمرینات با وزنه)، سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب (دریافت کافی کلسیم و ویتامین D از طریق مصرف لبنیات، سبزی‌های برگ‌سبز، ماهی تن و سالمون، مغزها و دانه‌ها و غلات غنی‌شده با این مواد مغذی) و مصرف مکمل‌های مناسب.

قرص سیترابن هولیستیکا یک مکمل تغذیه‌ای و حاوی ترکیباتی است که به حفظ سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان کمک می‌کند. مصرف منظم این قرص می‌تواند به جذب بهتر کلسیم و تقویت سلامت استخوان‌ها کمک کند و درنهایت سبب بهبود کیفیت زندگی افراد شود.

ترکیبات قرص سیترابن هولیستیکا

این محصول حاوی ترکیبات اصلی زیر است:

• کلسیم سیترات: قابلیت جذب بالا، تقویت و حفظ سلامت استخوان‌ها، افزایش تراکم استخوان، حفظ سلامت دندان‌‌ها، سلامت سیستم ایمنی، تنظیم عملکرد عصبی و انقباض عضلانی، حفظ تعادل الکترولیت‌ها و عملکرد صحیح سلول‌های بدن

• منیزیم دریایی: حفظ سلامت استخوان‌ها، کمک به عملکرد صحیح اعصاب و عضلات، دارای خاصیت ضد التهابی

• ویتامین D3 طبیعی: کمک به جذب کلسیم از روده، تنظیم سطح کلسیم و فسفر در خون، جلوگیری از شکستگی استخوان‌ها

مزایای استفاده از قرص سیترابن هولیستیکا

با استفاده از این محصول می‌توانید از مزایای زیر بهره‌مند شوید:

• کمک به حفظ استحکام و سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها

• کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان

• جلوگیری از شکستگی استخوان

• کمک به رشد قدی در دوره بلوغ

• حفظ سلامت و عملکرد صحیح عضلات

• تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت در برابر بیماری‌ها

قرص سیترابن هولیستیکا برای چه کسانی مناسب است؟

این مکمل حاوی 210 میلی‌گرم کلسیم سیترات، 40 میلی گرم منیزیم دریایی و 500 واحد بین المللی ویتامین D3 طبیعی (فاقد لانولین) بوده و برای گروه‌های مختلفی از افراد مناسب می‌باشد. افراد در سنین رشد و کسانی که به‌دنبال حفظ سلامت استخوان‌های خود هستند، می‌توانند از مزایای این محصول بهره ببرند. همچنین استفاده از این مکمل در افراد مسن به‌دلیل کاهش تولید ویتامین D، کاهش تولید اسید معده و جذب کمتر کلسیم مناسب است.

ورزشکاران نیز برای بهبود عملکرد عضلات و ریکاوری پس از تمرینات ورزشی می توانند از این مکمل استفاده کنند. افراد دارای رژیم‌های خاص (مانند رژیم گیاه‌خواری) که لبنیات مصرف نمی‌کنند یا افرادی که به‌دلیل مشکلات گوارشی (مانند اختلالات جذب و بیماری التهابی روده) نمی‌توانند ریزمغذی‌هایی همچون کلسیم را از غذاها دریافت کنند، می‌توانند از این مکمل به‌عنوان منبعی جایگزین استفاده کنند. همچنین کسانی ‌که داروهای مهارکننده اسید معده (مانند امپرازول) مصرف می‌کنند یا افرادی که به عوارض گوارشی کلسیم کربنات حساس هستند می‌توانند این محصول را مصرف کنند.

ملح سیترات کلسیم این مکمل برای افرادی که سابقه سنگ‌های کلیه دارند نیز مناسب است، اما این افراد برای تنظیم دوز مصرفی باید با پزشک خود مشورت کنند.

نحوه مصرف قرص سیترابن هولیستیکا

توصیه می‌شود روزانه 1 تا 2 قرص با معده پر (به‌سبب داشتن ویتامین D ترجیحا بعد از غذا) و با یک لیوان آب کافی مصرف شود. از جویدن یا بلعیدن آن باید خودداری کرد. همچنین برای جذب بهتر ریزمغذی‌های موجود در مکمل، بهتر است غذاهای غنی از اگزالات (مانند اسفناج، چای سیاه و شکلات)، غذاهای غنی از فیتات (مانند حبوبات و غلات کامل)، محصولات لبنی و قهوه، در زمان‌های متفاوت یا با فاصله زمانی حداقل 2 ساعته از مکمل مصرف شود.

موارد هشدار مصرف

افرادی که به هریک از اجزای موجود در این مکمل حساسیت دارند، نباید از آن استفاده کنند. درصورت ابتلا به هایپرکلسمی (افزایش کلسیم خون) مصرف این مکمل تنها با تجویز پزشک مجاز است. همچنین درصورت ابتلا به بیماری‌‌های نارسایی کلیوی و کبدی، هایپر‌پاراتیروئیدی (پرکاری پاراتیروئید) و مشکلات قلبی‌عروقی، قبل از مصرف با پزشک مشورت شود.

بارداری و شیردهی

این مکمل ممکن است برای زنان باردار و شیرده مفید باشد، اما بهتر است از مصرف خودسرانه آن در دوران بارداری شیردهی خودداری شود؛ زیرا ممکن است در اثر مصرف سایر مکمل‌های تجویزی توسط پزشک با ترکیبات مشابه، سبب افزایش میزان دریافتی ریزمغذی‌ها شود.

تداخل دارویی

این مکمل به‌سبب ترکیباتش می‌تواند با برخی مکمل‌ها و داروهای دیگر تداخل داشته باشد که در ادامه به مهم‌ترین آن‌ها اشاره خواهد شد:

• آنتی‌بیوتیک‌ها از دسته تتراسایکلین‌ها (مانند تتراسایکلین، داکسی سایکلین و مینوسایکلین) و دسته‌ کینولون‌ها (مانند سیپروفلوکساسین و لووفلوکساسین): این مکمل می‌تواند جذب این آنتی‌بیوتیک‌ها را کاهش دهد و اثربخشی آن‌ها را کم کند؛ بنابراین حداقل 4 ساعت فاصله بین مصرف این مکمل و داروهای مذکور رعایت شود.

• لووتیروکسین: مصرف هم‌زمان لووتیروکسین و این مکمل‌ می‌‌تواند سبب کاهش جذب لووتیروکسین شود و درنتیجه اثر بخشی آن را کاهش دهد. برای جلوگیری از این تداخل توصیه می‌شود لووتیروکسین با فاصله‌ 4 ساعته از این مکمل مصرف شود.

• دارو‌های ضد انعقاد و ضد پلاکت خون (مانند وارفارین و آسپرین): مصرف هم‌زمان قرص سیترابن ممکن است با اثر این داروها تداخل داشته باشد. برای مدیریت این تداخل، باید با پزشک مشورت کرد تا دوز این داروها تنظیم شود.

• مکمل‌های حاوی آهن (مانند فروس سولفات): جذب آهن ممکن است به‌دلیل کلسیم موجود در مکمل کم شود. بهتر است فاصله زمانی مصرف آهن و مکمل سیترابن افزایش یابد (حداقل 2 ساعت) و درصورت لزوم دوز آهن تغییر کند.

• دیورتیک‌های تیازیدی (مانند هیدروکلروتیازید): مصرف هم‌زمان مکمل سیترابن با این داروها می‌تواند خطر هایپرکلسمی (افزایش سطح کلسیم خون) را افزایش دهد؛ بنابراین مشاوره با پزشک برای تنظیم دوز و نظارت بر سطح کلسیم خون ضروری است.

• دیگوکسین: کلسیم موجود در مکمل بر جذب دارو تأثیر می‌گذارد و در برخی موارد ممکن است اثرات دارو را کاهش دهد.

عوارض استفاده از قرص سیترابن هولیستیکا

این محصول مکملی ایمن و مؤثر شناخته می‌شود، اما ممکن است در موارد نادر، برخی افراد به ترکیبات موجود در آن حساسیت نشان دهند که می‌تواند منجر به علائمی مانند خارش، ورم، قرمزی پوست یا مشکلات تنفسی شود. درصورت بروز این علائم، مصرف مکمل قطع و به پزشک مربوط اطلاع‌رسانی شود.

سؤالات متداول

1. اگر فردی سابقه تشکیل سنگ کلیه داشته باشد، آیا می‌تواند از قرص سیترابن هولیستیکا استفاده کند؟

بله، در این فراورده از کلسیم سیترات استفاده شده‌است که ریسک رسوب و تشکیل سنگ کمتری دارد و نسبت به بقیه ملح‌های کلسیم مناسب‌تر است اما در افراد با سابقه سنگ کلیه جهت تنظیم دوز دریافتی حتما باید با پزشک مشورت شود.

2. آیا مصرف قرص سیترابن هولیستیکا سبب نفخ، اسهال یا یبوست نمی‌شود؟

مکمل‌های حاوی منیزیم دریایی و سیترات کلسیم معمولا عوارض گوارشی کمتری از سایر اشکال این ریزمغذی ها (مانند کربنات کلسیم) دارند و برای استفاده مناسب‌ترند.

3. آیا قرص سیترابن هولیستیکا چاق‌کننده است؟

خیر، ترکیبات موجود در آن سبب افزایش اشتها و چاقی نخواهند شد.

نویسنده : ویدا دنکوب (کارشناس ارشد تغذیه)
ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و امیررضا استواری