قرص کلسیم و منیزیم و زینک و ویتامین د3 سنتروویت

با افزایش سن، تراکم استخوان‌ها کاهش می‌یابد و اگر این روند شدت گیرد، خطر پوکی استخوان بیشتر می شود. این بیماری، که اغلب در زنان پس از یائسگی شایع‌تر است، معمولاً بدون علامت پیشرفت می‌کند و پس از شکستگی‌های استخوانی مشخص می‌شود. شکستگی‌های ناشی از این اختلال می‌توانند کیفیت زندگی را کاهش دهند، تحرک را محدود کنند و حتی سبب افزایش خطر مرگ شوند.

پیشگیری از پوکی استخوان نیازمند تأمین کافی کلسیم، منیزیم، زینک و ویتامین D، همراه با فعالیت بدنی منظم است، اما جذب کلسیم کافی همیشه از طریق رژیم غذایی ممکن نیست. در چنین شرایطی، استفاده از مکمل‌هایی مانند قرص کلسیم و منیزیم و زینک و ویتامین د3 سنتروویت می‌تواند به تقویت استخوان‌ها و پیشگیری از کمبود کلسیم کمک کند.

ترکیبات قرص کلسیم و منیزیم و زینک و ویتامین د3 سنتروویت

این مکمل با داشتن ترکیبات کلیدی زیر نقش مهمی در سلامت استخوان‌ها و سلامت بدن دارد:

• کلسیم (کلسیم کربنات): تقویت ساختار استخوان‌ها و دندان‌ها، نقش کلیدی در عملکرد عضلات، مؤثر در فرایندهای سیستم عصبی

• منیزیم (منیزیم اکساید): افزایش استحکام استخوان‌ها، نقش کلیدی در تولید انرژی‌، ممانعت از اسپاسم‌ها و گرفتگی‌های عضلانی

• زینک (زینک گلوکونات): تحريک رشد بافت استخوان، تنظیم عملکرد سیستم ایمنی بدن

• ویتامین د۳: نقش کلیدی در جذب کلسیم و فسفر از روده‌ها، تقویت عملکرد سیستم ایمنی، دارای خواص ضدالتهابی، آنتی‌اکسیدانی

مزایای قرص کلسیم و منیزیم و زینک و ویتامین د3 سنتروویت

مصرف این مکمل می‌تواند به سلامت کلی بدن و بهبود عملکردهای مختلف آن، از‌جمله موارد زیر کمک کند:

• حفظ سلامت و استحکام استخوان‌ها

• کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان

• بهبود عملکرد ماهیچه‌ها

• افزایش کارایی مغز و اعصاب

• تقویت سیستم ایمنی

• جلوگیری از ابتلا به اختلالات شناختی

• افزایش انرژی و کاهش خستگی

قرص کلسیم و منیزیم و زینک و ویتامین د3 سنتروویت برای چه کسانی مناسب است؟

این محصول با فراهم‌کردن ریزمغذی‌های حیاتی، برای طیف وسیعی از افراد مناسب است؛ از جمله:

سالمندان

با افزایش سن، توانایی جذب مواد مغذی به‌خصوص کلسیم و ویتامین د از دستگاه گوارش کاهش می‌یابد؛. همچنین تغییرات مرتبط با کهولت سن سبب کاهش تراکم استخوانی می‌شود؛ بنابراین استفاده از قرص کلسیم و منیزیم و زینک و ویتامین د3 سنتروویت می‌تواند به حفظ سلامت استخوان‌ها و عملکرد عضلات کمک کند.

ورزشکاران و افراد فعال

کسانی که ورزش‌های شدید انجام می‌دهند به کلسیم و منیزیم بیشتری نیاز دارند تا از گرفتگی عضلات، ضعف جسمانی و آسیب‌های ناشی از فشارهای فیزیکی پیشگیری کنند. این مواد معدنی به بهبود عملکرد عضلات، افزایش استقامت بدنی و تسریع فرایند بازسازی بافت‌های آسیب‌دیده کمک می‌کنند. استفاده از مکمل‌های حاوی این ترکیبات نیز می‌تواند نیازهای بدن ورزشکاران را تأمین کند و سبب افزایش عملکرد ورزشی و کاهش خستگی شود.

افراد با رژیم غذایی ناکافی

وگان‌ها و افرادی که به‌ دلایل اعتقادی یا به‌دلیل حساسیت به لاکتوز، منابع کافی کلسیم، منیزیم و ویتامین د را از طریق تغذیه دریافت نمی‌کنند، می‌توانند از قرص کلسیم و منیزیم و زینک و ویتامین د3 سنتروویت بهره‌مند شوند.

افراد در معرض خطر پوکی استخوان

دوران جوانی فرصتی طلایی برای ساخت استخوان‌هایی قوی و مستحکم است. این موضوع به‌ویژه برای افرادی که سابقه‌ پوکی استخوان در خانواده‌ دارند، اهمیت بیشتری دارد؛ بنابراین استفاده از مکمل‌های مناسب می‌تواند به تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از مشکلات بعدی کمک کند.

نحوه مصرف قرص کلسیم و منیزیم و زینک و ویتامین د3 سنتروویت

روزانه 2 تا 3 قرص با فاصله زمانی و همراه با 1 لیوان آب مصرف شود. برای بهبود جذب و کاهش عوارض گوارشی بهتر است هر قرص همراه با 1 وعده غذایی مصرف شود.

موارد هشدار مصرف

درصورت داشتن حساسیت به هریک از اجزای قرص کلسیم و منیزیم و زینک و ویتامین د3 سنتروویت باید از مصرف آن خودداری شود. همچنین این مکمل در افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی و سنگ کلیه، اختلالات کبدی، سرطان و اختلالات هورمونی (به‌ویژه اختلال در غده‌ی پاراتیروئید) باید با احتیاط و مشورت پزشک مصرف شود.

بارداری و شیردهی

خانم‌های باردار و شیرده می‌توانند با مشورت پزشک از این محصول استفاده کنند.

تداخل دارویی قرص کلسیم و منیزیم و زینک و ویتامین د3 سنتروویت

این مکمل می‌تواند با داروهای زیر تداخل داشته باشد:

• آنتی‌بیوتیک‌های دسته‌ تتراسایکلین‌ها (مانند تتراسایکلین) و فلورکینولون‌ها (مانند سیپروفلوکساسین): قرص کلسیم و منیزیم و زینک و ویتامین د3 می‌تواند جذب این داروها را کاهش دهد؛ بنابراین بهتر است این داروها 2 ساعت قبل یا 4 تا 6 ساعت بعد از مکمل مصرف شوند.

• لووتیروکسین: کلسیم می‌تواند بر جذب لووتیروکسین تأثیر بگذارد؛ بنابراین بهتر است بین مصرف این دو حداقل 4 ساعت فاصله باشد.

• دیگوکسین: کلسیم ممکن است اثرات و عوارض جانبی دیگوکسین را افزایش دهد.

• بیس‌فسفونات‌ها (مانند آلندرونیت): ترکیبات موجود در این مکمل می‌تواند با کاهش میزان جذب بیس‌فسفونات اثرات این داروها را کاهش دهد. برای جلوگیری از این تداخل، بیس‌فسفونات‌ها حداقل 30 دقیقه قبل از قرص کلسیم و منیزیم و زینک و ویتامین د3 یا در زمان دیگری از روز مصرف شوند.

• پنی‌سیلامین: مصرف مکمل حاوی زینک همراه با پنی‌‌سیلامین جذب دارو را مختل می‌کند و کارایی آن را در بدن کاهش می‌دهد. برای کنترل این تداخل، رعایت فاصله‌ زمانی حداقل 2 ساعت بین پنی‌سیلامین و قرص کلسیم و منیزیم و زینک و ویتامین د3 توصیه می‌شود.

• مکمل‌های حاوی آهن: کلسیم و زینک می‌توانند جذب مکمل‌های آهن را کاهش دهند. برای جذب حداکثری توصیه می‌شود این مکمل‌ها در زمان‌های مختلف مصرف شوند.

• ارلیستات: این دارو موجب کاهش جذب ویتامین D موجود در این محصول می‌شود و باید با حداقل 2 ساعت فاصله مصرف شود.

عوارض قرص کلسیم و منیزیم و زینک و ویتامین د3 سنتروویت

بروز عوارض جانبی شدید پس از مصرف این مکمل بسیار نادر است؛ بااین‌حال، برخی افراد ممکن است در ابتدای مصرف دچار یبوست، سوزش معده، نفخ، تهوع یا سرگیجه شوند. خوشبختانه این علائم اغلب موقتی‌اند و با ادامه مصرف منظم، به‌تدریج کاهش می‌یابند.

سؤالات متداول

1. آیا مصرف قرص کلسیم و منیزیم و زینک و ویتامین د3 سنتروویت می‌تواند پوکی استخوان را درمان کند؟

مکمل‌های حاوی کلسیم تنها در موارد خفیف می‌توانند مؤثر باشند و در شرایطی که تراکم استخوان‌ها خیلی پایین باشد باید طبق تجویز پزشک دارو مصرف کرد.

2. آیا کودکان در سنین رشد می‌توانند از قرص کلسیم و منیزیم و زینک و ویتامین د3 سنتروویت استفاده کنند؟

این محصول برای نیازهای بزرگسالان طراحی شده است و برای کودکان مناسب نیست؛ بااین‌حال مقادیر ریزمغذی‌ها به‌حدی هستند که نوجوانان در سنین رشد بتوانند از آن‌ها استفاده کنند و در تقویت استخوان‌های خود مؤثر باشند.

منابع: WebMD | Drugs.com

نویسنده: ایمان امام جمعه

ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و یاسمن آقابیگلو