قرص آمینو میلک آلامو

پروتئین یکی از عناصر اساسی در رژیم غذایی افراد، به‌خصوص ورزشکاران است. این ماده مغذی شامل زنجیره‌های آمینو اسید است که برای ساخت و ترمیم بافت‌های بدن، به‌ویژه عضلات، ضروری هستند. آمینو اسیدها نه‌تنها در ساختار پروتئین‌ها، بلکه در تنظیم سوخت‌وساز بدن، رشد بافت‌ها، عملکرد سیستم ایمنی و تولید انرژی نیز نقش دارند.

آمینواسیدها به تحریک تولید پروتئین‌های عضلانی کمک می‌کنند و این امر برای رشد و ترمیم عضلات پس از تمرینات سنگین، ضروری است؛ چون زمان بازسازی عضلانی را کاهش می‌دهد. نقش آمینواسیدها در رژیم غذایی ورزشکاران غیرقابل انکار است و استفاده از آن‌ها می‌تواند تأثیرات چشم‌گیری در به ثمر رسیدن اهداف ورزشی داشته باشد.

قرص آمینو میلک آلامو یک مکمل پروتئینی، شامل پروتئین وی و کازئین است که به‌طور خاص برای حفظ و افزایش توده عضلانی، کاهش خستگی بعد از ورزش و جلوگیری از تحلیل عضلات در ورزشکاران طراحی شده است.

ترکیبات قرص آمینو میلک آلامو

ترکیبات این مکمل ورزشی که به‌عنوان یک منبع خوب پروتئین طبقه‌بندی می‌شود، به شرح زیر است:

• پروتئین کازئین: کمک به آزادسازی تدریجی آمینو اسیدها به‌ویژه در طول شب، کمک به افزایش قدرت عضلانی، کمک به کاهش اشتها

• پروتئین وی: حاوی آمینواسیدهای شاخه‌دار (BCAA)، سرعت جذب بالا، مؤثر در رشد و ترمیم عضلات، تقویت سیستم ایمنی، تأمین سریع آمینو اسیدهای از دست رفته‌ بدن

• دارای چربی و کربوهیدرات (به فرم مالتودکسترین) به میزان بسیار اندک

• سدیم

• فاقد طعم‌دهنده

مزایای استفاده از قرص آمینو میلک آلامو

مهم‌ترین مزایای مصرف این مکمل ورزشی شامل موارد زیر می‌شود:

• افزایش حجم و قدرت عضلانی

• تسریع بازسازی و ترمیم عضلات پس از تمرین

• پیشگیری از تحلیل عضلات و کمک به حفظ توده عضلانی

• کاهش احساس درد و خستگی پس از ورزش

• کنترل اشتها

• تقویت عملکرد سیستم ایمنی

قرص آمینو میلک آلامو برای چه کسانی مناسب است؟

این محصول برای گروه‌های مختلف با شرایط متفاوت سودمند است که در ادامه به آن‌ها اشاره شده است:

ورزشکاران و بدنسازان

این مکمل در این گروه از افراد، به افزایش حجم و قدرت عضلات کمک می‌کند و برای بازسازی سریع‌تر عضلات پس از تمرینات سنگین، بسیار مؤثر است. ترکیب کازئین و پروتئین وی در این محصول، ساخت پروتئین عضلانی را تسهیل می‌کند.

افراد با رژیم کاهش وزن

افرادی که در رژیم‌های غذایی با محدودیت کالری هستند و نمی‌توانند پروتئین کافی از طریق غذا دریافت کنند، می‌توانند از این مکمل برای تأمین نیازهای پروتئینی خود استفاده کنند.

افراد با رژیم گیاه‌خواری

گیاه‌خواران ممکن است در تأمین پروتئین مورد نیاز خود دچار چالش باشند. این مکمل با تأمین آمینواسیدهای ضروری و پروتئین باکیفیت، می‌تواند برای این افراد بسیار سودمند باشد.

افراد مسن

با افزایش سن، حفظ توده عضلانی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. مصرف این مکمل می‌تواند به جلوگیری از تحلیل عضلانی در افراد مسن کمک کند.

نحوه مصرف قرص آمینو میلک آلامو

توصیه می‌شود روزانه 6 عدد قرص (به صورت منقسم در 2 یا 3 وعده)، در بین وعده‌های غذایی اصلی و همراه با آب فراوان میل شود. در روزهای تمرین ورزشی می‌توان قبل و بعد از ورزش، 2 عدد قرص مصرف کرد.

عوارض استفاده از قرص آمینو میلک آلامو

در ضمن ممکن است مصرف این محصول عوارض جانبی زیر را داشته باشد:

• مشکلات گوارشی (مانند تهوع، استفراغ، درد شکم و اسهال)

• ورم بدن

• گرفتگی عضلات

• خشکی دهان

• سردرد و سرگیجه

• واکنش‌های آلرژیک مانند بثورات پوستی، خارش یا تنگی نفس

موارد هشدار مصرف

در صورت ابتلا به هریک از بیماری‌های زیر، حتماً قبل از شروع مصرف مکمل آمینو میلک آلامو با پزشک مشورت کنید:

• بیماری کلیوی: در این بیماران عملکرد کلیه‌ها کاهش می‌یابد و این امر باعث می‌شود که مواد زائد، مانند اوره و کراتینین، در خون تجمع یابند؛ به همین خاطر مصرف پروتئین اضافی می‌تواند تجمع این مواد را تشدید کند و منجر به عوارض جانبی جدی شود.

• بیماری کبدی: مصرف این مکمل می‌تواند منجر به افزایش سطح آمونیاک در بدن این افراد شود و مشکلات کبدی را تشدید کند.

• دیابت: مصرف این مکمل می‌تواند تأثیرات منفی بر سطح قند خون بگذارد و با داروهای کاهنده قند خون تداخل داشته باشد.

• پرکاری تیروئید: ممکن است مکمل‌های حاوی آمینو اسید، به‌خصوص تیروزین، سبب تشدید علائم پرکاری تیروئید شود.

• فنیل کتونوری: یک اختلال متابولیکی ارثی است که دلیل آن، نقص آنزیمی منجر به تجمع فنیل آلانین در خون و بافت‌ها است. بیماران مبتلا به این بیماری باید به دلیل محتوای فنیل آلانین این محصول که می‌تواند برای آن‌ها مضر باشد، از مصرف این مکمل خودداری کنند.

• حساسیت به پروتئین‌های شیر

همچنین مصرف این محصول به افراد زیر 18 سال توصیه نمی‌شود.

دوران بارداری و شیردهی

شواهد کافی درباره مصرف این محصول در دوران بارداری و شیردهی وجود ندارد؛ بنابراین در صورت نیاز به مصرف این محصول، باید با پزشک متخصص زنان مشورت شود.

سؤالات متداول

1. تا چه مدت می‌توان از قرص آمینو میلک آلامو استفاده کرد؟

به‌طور کلی توصیه می‌شود، این مکمل سه ماه مصرف شود و سپس به مدت یک ماه (دوران استراحت) مصرف آن را قطع کنید. در صورت نیاز به مصرف مجدد، بعد از اتمام دوران استراحت، می‌توانید مصرف آن را مجددا به مدت سه ماه از سر بگیرید.

2. آیا قرص آمینو میلک آلامو به کاهش وزن کمک می‌کند؟

آمینو میلک به‌عنوان یک مکمل پروتئینی می‌تواند با کاهش اشتها، به کاهش وزن کمک کند؛ اما مصرف این مکمل به‌تنهایی و بدون رژیم غذایی مناسب و برنامه‌های ورزشی، مؤثر نخواهد بود.

نویسنده: مهدیار نصیرایی مقدم (کارشناس ارشد تغذیه)
ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و سجاد اعتصام نیا