مقالات علیرضا میرباقری در مجله زیوش

علیرضا میرباقری

نویسنده و تکنسین داروخانه

علیرضا میرباقری؛ نویسنده و تحلیل‌گر محتوا، شیفته تحقیق به‌خصوص در حوزه سلامت.

مکمل پمپ چیست و چه تأثیری در بدنسازی دارد؟

فضای پر تب‌و‌تاب باشگاه‌های بدنسازی و افق چشم‌نواز دنیای تناسب اندام، راه ورود انواع مکمل‌های ورزشی را به بازار باز کرده است. از این دست محصولات می‌توانیم به مکمل‌های افزایش‌دهنده حجم توده‌های عضلانی، مکمل انرژی زا و رفع ...

معرفی بهترین گینر بدنسازی از بهترین برندها

رسیدن به تناسب اندام و داشتن بدن عضلانی و زیبا در ورزش بدنسازی، بدون نظم و انضباط، تمرینات سنگین و داشتن پشتکار امکان‌پذیر نیست. در کنار این موارد، پیروی از یک رژیم غذایی اصولی هم نیاز است؛ در‌واقع برای حجیم شدن عضلات و به نمایش گذاشتن بازوها و اندام خوش‌فرم خود، به کالری و مواد ...

بهترین رژیم غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن چیست؟

وقتی بیمار می‌شویم، نشانه‌ها و علائم مختلفی در بدن ما آشکار می‌شوند. در‌نتیجه مجبور می‌شویم برای درمان بیماری و رفع این علائم، به متخصصین مراقبت‌های بهداشتی مراجعه کنیم.اما مراقبت از سلامتی، اجتناب از عوامل بیماری‌‌زا و پیشگیری از انواع عفونت‌ها، اغلب ...

معرفی بهترین مکمل های کلاژن ساز برای داشتن پوستی جوان و شاداب

اگر از آن دسته افرادی هستید که به سلامتی و شادابی پوست خود اهمیت می‌دهید، احتمالاً با مکمل‌های کلاژن‌ساز آشنایی دارید. محصولاتی تاثیر‌گذار که به اشکال گوناگونی همچون قرص، پودر و غیره عرضه می‌شوند و ماده موثره اصلی آنها، پروتئینی به نام کلاژن است. کلاژن مدت زمان زیادی است ...

راهنمای کامل ترمیم و مراقبت از موهای آسیب دیده

یک بافت زنده نیست؛ بلکه رشته‌ای از پروتئین کراتینه شده است که توانایی ترمیم یا بازسازی خود را ندارد. این یعنی در مواقعی که آسیبی به موها وارد می‌شود، مانند بافت‌های زنده بدن نمی‌تواند نقاط آسیب‌دیده را بازسازی کند. خواه صدمه به واسطه مواد شیمیایی صورت گرفته باشد، خواه از ...

معرفی بهترین شامپو برای کودکان

انتخاب شامپوی مناسب برای کودکان، می‌تواند کار پیچیده‌ای باشد. شما باید محصولی انتخاب کنید که سلامتی و زیبایی موی کودکتان را حفظ کند و در عین حال، چشم‌هایش را در حین حمام کردن نسوزاند. گاهی اوقات برای انتخاب درست، نیاز به کسب اطلاعاتی دارید که مربوط به نیازهای عمومی مو و پوست سر ...

معرفی بهترین شامپوهای آبرسان برای موهای خشک و آسیب دیده

پاک کردن چربی‌های اضافی و آلودگی‌ها از موها و پوست سر موضوعی حائز اهمیت است، اما از آن مهم‌تر پیدا کردن شامپویی است که با ترجیحات فردی شما سازگار باشد و انتظاراتتان را برآورده سازد؛ به‌خصوص اگر موهای خشکی دارید. در این صورت به محصولی نیاز دارید که در کنار حفظ سلامتی موها، با ...

راهنمای انتخاب محصولات مراقبتی برای موهای خشک و آسیب دیده

خشکی مو عوارض زیادی به دنبال دارد؛ از محو شدن درخشش و کدر دیده شدن موها گرفته تا شکنندگی، وز شدن، شوره، موخوره و حتی ریزش مو. متاسفانه، در بیشتر موارد خود ما دلیل اصلی آسیب دیدگی موهایمان هستیم. با انجام کارهایی همچون رنگ کردن، دکلره، حالت دادن با لوازم حرارتی، استفاده از شامپوها و محصولات ...

فواید آبرسانی مو؛ روش‌‌های مرطوب کردن موهای خشک

اگر فکر می‌کنید آبرسانی مو یک روتین مراقبتی ساده است، پس حتما با ساختار مو آشنایی ندارید. هر تار مو متشکل از سه لایه به نام‌های مدولا، کورتکس و کوتیکول است و هر‌یک از آن‌ها به‌طور مستقل در سلامت و زیبایی موها نقش دارند. لایه بیرونی یا همان کوتیکول اولین خط دفاعی مو است و ...

14 نکته برای مراقبت از پوست سر و جلوگیری از شوره

مراقبت از موها چیزی فراتر از یک روتین روزانه است. این کار نه تنها به حفظ سلامتی شما کمک می‌کند، بلکه اعتماد‌به‌نفس و عزت نفس شما را نیز افزایش می‌دهد. افراد گاهی اوقات آنچنان غرق پرورش و نگهداری موهای خود می‌شوند که فراموش می‌کنند پوست سر نیز نیاز به رسیدگی و توجه ...

عوارض مصرف الکل برای سلامتی | ماییم و می و مطرب و این کنج خراب

لازم نیست حتما به مشروبات الکلی اعتیاد داشته باشید تا با عوارض مصرف الکل مواجه شوید؛ چرا که گاهی اوقات مصرف تفریحی و کم آن نیز عوارض جدی بر سلامت شما خواهد داشت. واضح است که نوشیدن منظم و همچنین مصرف بیش از اندازه الکل، از طرق مختلف بر سلامتی شما تاثیر می‌گذارد.نوشیدنی‌های الکلی ...

تاثیر انواع محلول یا ویال‌ خوراکی در بدنسازی؛ از ال کارنیتین تا نوروبین

سفر به دنیای تناسب اندام بسیار هیجان‌انگیز است. اگر شما هم قدم در این مسیر گذاشته‌اید، باید بدانید که جاده‌ای در مقابل شما وجود دارد که با عرق ریختن، پشتکار، فداکاری و گاهی هم سردرگمی هموار می‌شود. حتی هنگام انتخاب مکمل مناسب! مکمل‌ها در بدنسازی نقشی پر‌رنگ ...

گلوتامین چیست و چه تاثیر در بدنسازی دارد؟

اگر نگاهی به ساک ورزشی بدنسازان بیندازید، احتمال دارد گلوتامین را در مکمل‌ها یا شیک‌های پروتئینی آن‌ها پیدا کنید. البته با اینکه بیشتر ورزشکاران با فواید گلوتامین و نقش آن در کاتابولیسم و آنابولیسم عضلانی آشنا هستند، برخی هم محو زرق و برق سایر انواع مکمل های ورزشی شده و از ...

دیافراگم؛ سدی محکم در برابر بارداری نا‌خواسته

همه ما دوست داریم رویدادهای بزرگ و کوچک زندگی خود را کنترل کنیم؛ اما این مسئله در خصوص بارداری‌ به شکل محسوس‌تری به چشم می‌خورد. برنامه‌ریزی حاملگی و استفاده از تکنیک‌های مختلف ضد بارداری به ما کمک می‌کنند تا از سقط‌های نا‌خواسته و زایمان‌های خطرناک ...