ویال خوراکی چیست؟ انواع ویال خوراکی، فواید، نحوه مصرف

ویال خوراکی در واقع نوعی مکمل تغذیه‌ای است که به شکل مایع در بسته‌بندی‌های کوچک و تک‌دوز عرضه می‌شود. این ویال‌ها معمولاً به صورت آماده مصرف هستند و نیازی به حل کردن در آب یا ترکیب با ماده‌ی دیگر ندارند. دلیل اصلی محبوبیت ویال خوراکی در بین ورزشکاران، جذب سریع‌تر مواد مؤثره، سهولت مصرف، و دوزبندی دقیق است. 

ویال خوراکی چیست؟

اساسا داروها بسته به نوع بیماری و نیاز درمان، در اشکال مختلفی به تولید می‌رسند. برخی از آن‌ها به حالت جامد در می‌آیند و با فرم قرص (تبلت) در اختیار مصرف‌کنندگان قرار می‌گیرند، بعضی هم به شکل پماد‌های موضعی عرضه شده‌اند و باید مستقیماً روی پوست اعمال شوند. اما دسته‌ای از آن‌ها شکل مایع دارند؛ این یعنی مواد موثره دارو با مایعات مجاز ترکیب شده تا آسان‌تر مصرف شوند و جذب بهتری داشته باشند. با این حال داروها یا مکمل‌های مایع، خود نیز در فرم‌های گوناگونی مانند شربت، قطره، محلول یا ویال خوراکی دسته‌بندی می‌شوند. ویال در گذشته به شیشه‌های کوچکی اطلاق می‌شد که برای نگهداری داروهای تزریقی (پودری یا مایع) مورد استفاده قرار می‌گرفتند. اما ویال‌های امروزی دیگر محدود به داروهای تزریقی نیستند؛ آن‌ها محلول‌های خوراکی را نیز در خود جای می‌دهند و به‌طور‌کل ساختار‌شان دستخوش تغییرات بسیاری شده است. برای مثال می‌توانیم به ویال ال-کارنیتین اشاره کنیم که در ظروف پلاستیکی بسته‌بندی می‌شود و به عنوان یک مکمل بدنسازی، از محبوبیت بالایی برخوردار است.

انواع ویال خوراکی

 

1. ویال خوراکی ال کارنیتین

ال کارنیتین نوعی اسید آمینه است که وظیفه انتقال اسید‌های چرب به داخل میتوکندری را بر‌عهده دارد. این اسیدها به عنوان سوخت میتوکندری مورد استفاده قرار می‌گیرند و سطح انرژی را افزایش می‌دهند. به همین دلیل است که از ویال ال کارنیتین معمولا به عنوان مکملی برای چربی‌سوزی و کاهش وزن یاد می‌کنند.

فواید ویال خوراکی ال کارنیتین در بدنسازی

خواص ویال خوراکی ال کارنیتین عبارتند از:

• در بهبود متابولیسم بدن و تولید انرژی نقش دارد
• به خروج ترکیبات سمی از میتوکندری کمک می‌کند
• سرعت چربی‌سوزی را افزایش می‌دهد
• انرژی مورد نیاز ورزشکاران را تامین می‌کند
• ریکاوری پس از تمرینات را سرعت می‌بخشد
• برای کاهش وزن موثر است
• عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد
• به کاهش آسیب‌های عضلانی کمک می‌کند

بهترین زمان مصرف ویال خوراکی ال کارنیتین

در حالت معمول مصرف ال کارنیتین با توجه به نوع و دوز محصول و همچنین توسط متخصص تغذیه یا مربیان ورزشی تعیین می‌شود. با این حال یک ساعت قبل از شروع تمرینات بدنسازی، به عنوان بهترین زمان مصرف ویال خوراکی ال کارنیتین محسوب می‌شود. همچنین برای جذب بیشتر، توصیه می‌شود آن را قبل از غذا مصرف کنید.

شرایط نگهداری ویال خوراکی ال کارنیتین

ویال خوراکی ال کارنیتین باید درون جعبه مخصوص و در دمای پایین‌تر از 25 درجه نگهداری شود و نور خورشید، مستقیما با آن برخورد نداشته باشد.

2. ویال خوراکی ال آرژنین

ال آرژنین آمینو اسیدی است که به‌طور‌طبیعی در بدن تولید می‌شود اما در عین حال می‌توان آن را از برخی منابع غذایی نظیر گوشت قرمز، ماهی و سویا به دست آورد. از آنجا این نوع ویال که در عملکردهای مهم بدن همچون سلامت قلب و کاهش اختلالات نعوظ نقش دارد، به طور گسترده‌ای بین ورزشکاران و سایر افراد مصرف می‌شود.

فواید استفاده از ویال خوراکی ال آرژنین 

از مزایای مصرف ویال ال آرژنین می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• افزایش استقامت در حین تمرینات
• کمک به تعویق انداختن شروع خستگی
• ریکاوری سریع‌تر بعد از تمرینات فشرده
• افزایش کالری‌سوزی در حالت استراحت
• بهینه‌سازی عملکرد ورزشی
• افزایش جریان خون
• کمک به تولید اکسید نیتریک و متعاقبا حفظ نعوظ
• بهبود انقباض عضلانی
• کمک به تنظیم فشار خون
• تحریک رشد سلولی
• بهبود عملکرد سلول‌های ایمنی

بهترین زمان مصرف ویال خوراکی ال آرژنین

نیم ساعت تا یک ساعت قبل از خواب یا پیش از تمرین، بهترین زمان مصرف ویال خوراکی ال آرژنین در نظر گرفته می‌شود. با این حال بسته به توصیه متخصص تغذیه یا مربی ورزشی خود، می‌توانید آن را در وعده‌های غذایی تقسیم و همراه با غذا میل کنید.

شرایط نگهداری از ویال خوراکی ال آرژنین

جهت نگهداری صحیح از ویال‌های خوراکی ال-آرژنین موارد زیر توصیه می‌شود:

• آن را در جعبه مخصوص قرار دهید
• محصول از یخ‌زدگی محافظت شود
• در دمای پایین‌تر از 25 درجه نگهداری شود
• هر ویال را به طور کامل مصرف و از نگه داشتن باقی‌مانده محلول خودداری کنید
• از رطوبت دور نگه داشته شود و در مقابل تابش نور خورشید قرار نگیرد

3. ویال خوراکی BCAA

پروتئین ماهیچه‌ای از 20 اسید آمینه تشکیل می‌شود که سهم آمینو اسیدهای غیر‌ضروری از آن 11 نوع و سهم اسید‌آمینه‌های ضروری 9 عدد است. همان‌طور که می‌دانید آمینو‌اسید‌های ضروری در بدن ساخته نمی‌شوند و باید در رژیم غذایی شما گنجانده شوند. خبر خوب اینکه ویال خوراکی BCAA شامل سه اسید آمینه ضروری لوسین، والین و ایزولوسین است. همین موضوع سبب شده است تا این مکمل به شکل قابل توجهی در بدنسازی مورد توجه قرار گیرد.

فواید ویال خوراکی BCAA

برخی از خواص استفاده از ویال خوراکی BCAA شامل موارد زیر است:

• موثر در افزایش رشد ماهیچه‌ای
• کاهش درد عضلانی
• کاهش احتمال آسیب‌دیدگی عضلات
• بهینه‌سازی عملکرد ورزشی
• کاهش خستگی پس از تمرینات فشرده
• جلوگیری از تحلیل عضلات
• کمک به کاهش اختلالات کبدی

بهترین زمان مصرف ویال خوراکی BCAA

بهترین زمان مصرف ویال خوراکی BCAA قبل و بعد از تمرین است. در‌واقع خوردن مکمل bcaa قبل از تمرین، باعث روشن شدن جرقه عضله‌سازی می‌شود و مصرف آن در حین تمرین، خستگی عضلات را به شکل قابل توجهی (بر اساس گزارش‌ها نزدیک به 15 درصد) کاهش می‌دهد. اما چنانچه انتظار دارید دردهای عضلانی شما پس از تمرینات سخت کاهش پیدا کنند، توصیه می‌کنیم مکمل خود را بعد از تمرینات استفاده کنید تا ریکاوری سریع‌تری داشته باشید.

شرایط نگهداری ویال خوراکی بی سی ای ای

بهتر است ویال خوراکی بی سی ای ای را درون بسته‌بندی خود و در جای خشک نگه دارید و از تابش مستقیم نور خورشید به آن جلوگیری کنید.

4. ویال خوراکی ال سیترولین

ال سیترولین هم جزء اسید‌های آمینه محسوب می‌شود؛ اما در دسته آمینو‌اسید‌های غیر‌ضروری قرار می‌گیرد. این یعنی بدن قادر به تولید آن است؛ ولی در عین حال در منابع غذایی (مانند هندوانه) هم وجود دارد و می‌توان آن را در رژیم‌های غذایی گنجاند. جالب اینجاست که پس از مصرف ال-سیترولین، این آمینو اسید در کلیه‌ها تبدیل به ال-آرژنین می‌شود و به دنبال آن جریان خونی در رگ‌ها بهبود می‌یابد. با این حساب ال سیترولین علاوه بر حفظ سلامت قلب و عروق، باعث می‌شود اکسیژن و مواد مغذی به بافت‌ها سرازیر شوند و به دنبال آن عملکرد ورزشی بهبود پیدا کند و ریکاوری به شکل موثر‌تری صورت بگیرد.

فواید ویال خوراکی ال سیترولین

برخی از مزایای مصرف محلول خوراکی ال سیترولین عبارتند از:

• کاهش آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد
• کمک به رفع اختلال نعوظ
• تنظیم فشار خون
• بهبود عملکرد قلب
• افزایش استقامت در حین تمرین
• کاهش درد‌های عضلانی پس از تمرین
• افزایش میزان تولید انرژی هنگام تمرین

بهترین زمان مصرف ال سیترولین

طبق دستور مصرف ویال خوراکی ال-سیترولین، روزانه یک ویال قبل از صبحانه توصیه شده است.

شرایط نگهداری ویال ال-سیترولین

بهتر است محلول خوراکی ال سیترولین را درون جعبه مخصوص قرار دهید و در محیطی با دمای کمتر از 25 درجه سانتی‌گراد و به دور از تابش مستقیم خورشید نگه دارید.

ویال‌های خوراکی تقویتی

ویال‌های خوراکی تقویتی طیف وسیعی از ویتامین‌ها و مواد مغذی را در‌بر می‌گیرند. به همین دلیل نه تنها برای بدنسازان و ورزشکاران، بلکه برای افراد عادی هم قابل استفاده هستند.

فواید مصرف ویال‌های خوراکی تقویتی در بدنسازی

ویال‌های خوراکی تقویتی در انواع و اقسام گوناگونی عرضه می‌شوند و هر‌کدام ویژگی‌ها و مزایای متفاوتی دارند؛ بنابراین نمی‌توان خواص آن‌ها را به صورت یکجا عنوان کرد. اما در بیشتر موارد، بدنسازان از آن‌ها برای تامین انرژی و رفع خستگی کمک می‌گیرند. در ادامه خواص برخی از این ویال‌های خوراکی را با هم مرور می‌کنیم:

• ویال خوراکی ویتامین C: جلوگیری از کمبود ویتامین سی و تقویت سیستم ایمنی بدن
• ویال خوراکی بایوتن: کمک به رفع ضعف و خستگی
• محلول خوراکی نیوهم: رفع خستگی و درمان کم‌خونی
• ویال خوراکی B12: افزایش قدرت بدنی و کاهش خستگی
• ویال خوراکی نوروبین: تامین انرژی و چربی سوزی

 

گر قصد خرید ویال‌های خوراکی بدنسازی را دارید، پیشنهاد می‌کنیم آن‌ها را با دقت انتخاب کنید و قبل از خرید کاملا مطمئن شوید که با انتظارات شما هم‌خوانی دارند. فراموش نکنید که مشاوران ما در داروخانه آنلاین زیوش همیشه آماده هستند تا شما را در این مسیر خرید مکمل ورزشی راهنمایی کنند و اطلاعات دقیق‌تری در اختیار شما بگذارند. برای دریافت مشاوره رایگان از دکتر داروساز تنها کافی است با شماره 02191007666 داخلی 3 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

1. نحوه مصرف ویال خوراکی چگونه است؟

نحوه استفاده از ویال خوراکی در بدنسازی بسته به نوع مکمل متفاوت است. اما از آنجا که آن‌ها اغلب مواد محلول در آب هستند، بهتر است با معده خالی مصرف شوند. همچنین توصیه می‌شود هر ویال به صورت یکباره استفاده شود و باقیمانده محتوا را برای دفعات بعدی ذخیره نکنید.

2. عوارض مصرف ویال خوراکی چیست؟

در صورتی که ویال‌های خوراکی مخصوص بدنسازی را از داروخانه یا وب‌سایت‌های معتبر خریداری و آن‌ها را طبق دستور‌العمل مصرف کنید، به‌طور‌معمول بی‌خطر هستند و عوارضی ندارند. البته نباید فراموش کنید که مصرف بیش از حد هر‌یک از مکمل‌ها می‌تواند برای بدن مضر باشد و پیامد‌هایی را به دنبال داشته باشد.

ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و دکتر محمد ملاحسنی