آرایشی و بهداشتی
ویتامین E یک ماده مغذی حیاتی، آنتی اکسیدان و همچنین یک ویتامین محلول در چربی است که در تولیدات پوستی و آرایشی بسیار کاربرد دارد. شاید خبر نداشته باشید اما ویتامین E همین الان هم (به احتمال زیاد) در لیست ترکیبات یکی از مکمل‌ها و محصولات آرایشی مورد استفاده شما وجود دارد. ممکن است در کپسول، کرم یا روغنی باشد که از آن برای تقویت موهای خود استفاده می‌کنید، یا اینکه در روتین‌های پوستی شما تحت عنوان توکوفرول گنجانده شده باشد (شکلی از ویتامین E). به هر حال این یعنی با یکی از پر‌کاربردترین عناصر دنیای زیبایی سرو‌کار دارید. به زبان ساده‌تر، ویتامین E در میان ترکیبات پرهیاهویی مانند هیالورونیک اسید، ویتامین سی و رتینول، قهرمان گمنام مراقبت از پوست و موی شماست. باور نمی‌کنید؟ برای اثبات این حرف، ابتدا باید با مزایای ویتامین E آشنا شوید.
ویتامین E چه تاثیری بر موها دارد؟
ویتامین E یک ریز‌مغذی ضروری است که عملکردهای مختلف بدن را تحت پوشش قرار می‌دهد. البته فواید و خواص ویتامین E را در مطالب دیگر بررسی کرد‌ه‌ایم اما در این بخش تصمیم داریم تاثیر ویتامین E بر موها را به شکل جامع‌تری بازگو کنیم.
ریزش موها را کاهش می‌دهد
همان‌طور که می‌دانید ریزش موی ناشی از استرس اکسیداتیو به واسطه عوامل محرک محیطی اتفاق می‌افتد. این در حالی است که ویتامین E اساسا به عنوان یک آنتی اکسیدان شناخته می‌شود و مانع از ایجاد آسیب اکسیداتیو به پوست سر می‌شود. با این حساب می‌تواند در کاهش ریزش موها موثر واقع شود.
علاوه بر این، ویتامین E نقش پر‌رنگی هم در بهبود گردش خون پوست سر ایفاء می‌کند. بهینه‌سازی جریان خون در پوست سر باعث می‌شود تغذیه فولیکلول‌ها به شکل موثر‌تری صورت بگیرد و در نهایت با رشد و تقویت طبیعی موها مواجه شوید.
روند سفید شدن موها را کند‌تر می‌کند
همان‌طور که می‌دانید با افزایش سن، موها رفته‌رفته سفید می‌شوند و این امری طبیعی است. اما به گفته متخصصین می‌توان روند سفید شدن موها را کنترل کرد و از سفیدی زود‌رس جلوگیری کرد. موها زمانی رنگ خود را از دست می‌دهند که بافت مو تحلیل برود. البته آلودگی‌ها و برخی عوامل تحریک‌کننده (رادیکال‌های آزاد) هم ممکن است باعث تغییر رنگ موها شوند.
خبر خوب این است که یکی از بارزترین مزایای ویتامین E، ترمیم بافت مو و مهار رادیکال‌های آزاد مضر است. بنابراین استفاده از روغن یا کرم‌هایی که حاوی ویتامین E هستند، می‌توانند سرعت سفید شدن موها را کنترل کنند.
درخشندگی موها را افزایش می‌دهد
افزایش درخشندگی موها، یکی دیگر از فواید مصرف ویتامین E است. در حالت عادی موهای شما به لایه‌ای مجهز است که کوتیکول نام دارد و وظیفه آن محافظت از ساقه مو است، اما نکته مهم این است که باعث درخشان‌تر دیده شدن موها نیز می‌شود.
بهتر است بدانید که این لایه محافظ با گذشت زمان تحلیل رفته و ضعیف می‌شود. اینجاست که مو، سپر محافظ خود را از دست داده و در مقابل عوامل محیطی به شدت آسیب‌پذیر می‌شود. خوشبختانه ویتامین E در ترمیم لایه کوتیکول بسیار موثر است و بدین ترتیب درخشندگی موها را به شما بازمی‌گرداند.
به درمان موخوره کمک می‌کند
موخوره گاهی بسیار آزار‌دهنده است، به خصوص وقتی می‌خواهید موهای بلندی داشته باشید. این عارضه شکنندگی و فرسایش ساقه مو را به دنبال دارد و مانع از رشد موها می‌شود. مصرف مواد شیمیایی قوی، اتو کردن مداوم مو و عواملی از این دست، منجر به موخوره می‌شوند اما دلیل اصلی موخوره، خشک شدن مو است که بر اثر قرارگیری در معرض گرما و حرارت (اتوی مو و غیره) اتفاق می‌افتد.
چنانچه موهای شما شکننده است و نوک آنها دو شاخه یا چند شاخه شده است، نگران نباشید؛ ویتامین E به عنوان یک راه‌حل موثر پوست سر را تقویت می‌کند و فولیکول‌ها را ترمیم می‌کند. در نتیجه موها سالم‌تر و حجیم‌تر می‌شود و احتمال شکنندگی آنها کاهش می‌یابد.
در حفظ سلامت پوست سر موثر است
استفاده منظم از ویتامین E مزایایی نیز برای پوست سر به همراه دارد. احتمالاً می‌دانید که پوست سر نقشی محوری در حفظ سلامت فولیکول‌ها دارد، از طرفی عوامل محیطی همواره در تلاش برای آسیب رساندن به پوست هستند. در چنین شرایطی، این ریز‌مغذی پر‌کاربرد با بهره‌گیری از خواص آنتی اکسیدانی خود، مانع از صدمه زدن مولکول‌های مضر به پوست سر می‌شود، عملکرد غدد چربی را مدیریت می‌کند، pH سطح پوست را کنترل می‌کند و در نهایت بستری ایمن برای ریشه مو و رشد فولیکول‌ها فراهم می‌آورد.
ترشح چربی را کنترل کرده و از وز شدن موها جلوگیری می‌کند
لایه‌ای از چربی همیشه روی پوست سر وجود دارد. نوعی چربی طبیعی که غدد زیر پوست آن را تأمین می‌کند و کمک می‌کند که پوست هیدراته بماند. ترشح کمتر از حد متعادل این غدد، ممکن است به پوسته‌پوسته‌شدن و خشکی پوست سر منجر شود و ترشح بیش از اندازه، چرب شدن پوست را به همراه دارد.
همان‌طور که در بخش قبل هم اشاره شد، یکی از فواید مصرف ویتامین E این است که به تنظیم ترشح چربی کمک می‌کند. بدین ترتیب، در مواقعی که استفاده از مواد شوینده قوی، حرارت زیاد و دیگر عوامل مخرب باعث خشکی پوست سر و به دنبال آن شکنندگی و وزشدن موها شده‌اند، این ویتامین می‌تواند شرایط مساعدی را روی پوست سر ایجاد کرده و به حفظ سلامت موها کمک کند.
باعث نرم شدن موها می‌شود
در حالی که بسیاری از افراد برای نرم نگه داشتن و حالت دادن موها به نرم‌کننده‌ها روی می‌آورند، شما می‌توانید با استفاده از یک نرم‌کننده طبیعی (VITAMIN E)، لطافت موهای خود را افزایش دهید. ویتامین E علاوه بر تقویت فولیکول‌ها و افزایش حالت ارتجاعی مو، همانند یک نرم‌کننده عمل کرده و موهای شما را در برابر شکنندگی و آسیب ایمن می‌کند.
بیشتر بخوانید: همه چیز درباره ویتامین E
فواید ویتامین E برای پوست
پیشتر گفتیم که ویتامین E تأثیر قابل توجهی روی عملکردهای مختلف بدن دارد و در سراسر بدن یافت می‌شود. اما این ویتامین در پوست و بافت‌های چربی (به خصوص سبوم)، غلظت بسیار بالایی دارد. با این حساب می‌توان حدس زد که مزایای مصرف مکمل‌های ویتامین E در پوست به مراتب بیشتر و پر‌رنگ‌تر است. در ادامه به مرور مهمترین آنها می‌پردازیم.
سرعت پیشرفت علائم پیری پوست را کاهش می‌دهد
هر‌چقدر از روزهای عمر ما سپری می‌شود، پوست نیز آرام‌آرام سلامت و استحکام خود را از دست می‌دهد. مسئول اصلی سلامت پوست، پروتئینی به نام کلاژن است که دائما در حال تکثیر و تولید است. مشکل اینجاست که در اثر عوامل مخرب خارجی و همینطور گذر زمان، تولید کلاژن به مراتب کند‌تر می‌شود و متعاقبا سلامتی پوست به خطر می‌افتد.
یکی از مهمترین عوامل تولید کلاژن، فیبروپلاست‌ها هستند و ویتامین E در حمایت و محافظت از این سلول‌های بخش میانی پوست، نقشی موثر ایفاء می‌کند. در واقع ویتامین E با کمک به کلاژن‌سازی و حفظ حالت ارتجاعی پوست، به مبارزه با چین و چروک می‌پردازد و سرعت پیشرفت علائم پیری را کند‌تر می‌کند.
آسیب‌های ناشی از آفتاب سوختگی را درمان می‌کند
قرارگیری در معرض نور خورشید، صدمات زیادی به پوست وارد می‌کند. برخورد اشعه فرابنفش به پوست ممکن است به تولید رادیکال‌های آزاد منجر شود و به دنبال آن، تاول و آفتاب سوختگی اتفاق بیفتد. این در حالی است که ویتامین E برای مبارزه با رادیکال‌های آزاد گزینه مناسبی محسوب می‌شود و برای تسکین علائم آسیب‌های خورشیدی بسیار موثر است.
به همین دلیل است که بسیاری از متخصصین پوست برای مقابله با آسیب‌های ناشی از برخورد نور خورشید، روغن ویتامین E یا کرم‌های مرطوب‌کننده حاوی ویتامین E را به بیماران خود توصیه می‌کنند.
پوست را مرطوب نگه می‌دارد
ویتامین E می‌تواند در نقش یک عامل مرطوب‌کننده ظاهر شود و با ایجاد یک لایه محافظ روی پوست، از هدر رفتن رطوبت جلوگیری کند. بدین ترتیب پوست کدر را ترمیم کرده و مانع از ایجاد ترک و لکه‌های ناشی از خشکی پوست می‌شود.
به رفع لکه‌های تیره کمک می‌کند
رادیکال‌های آزاد اثرات مخربی دارند و یکی از آنها هیپرپیگمانتاسیون است. عدم تعادل ملانین (رنگدانه‌ای که وظیفه حفظ رنگ طبیعی پوست را بر‌عهده دارد) می‌تواند باعث تغییر رنگ پوست و بروز لکه‌های تیره شود.
در چنین وضعیتی، مصرف ویتامین E بسیار مثمر ثمر خواهد بود و با مهار رادیکال‌های آزاد و همچنین با روشن‌تر کردن رنگ پوست، به رفع لکه‌های تیره کمک می‌کند.
برای درمان ترک‌های پوستی موثر است
از دیگر فواید مصرف ویتامین E، کاهش ترک‌های پوستی است. این ریز‌مغذی حیاتی در بازسازی سلولی و ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده بسیار تاثیر‌گذار است و با افزایش حالت ارتجاعی پوست، ترک‌های پوستی را بهبود می‌بخشد. ترک‌هایی که ممکن است به واسطه کاهش حالت کشسانی پوست و همچنین افزایش وزن یا کاهش وزن ناگهانی پدیدار شوند.
رفع چروک دور چشم با کپسول ویتامین E
ویتامین E برای کاهش چروک دور چشم نیز موثر است و مانع از افتادگی پوست زیر چشم می‌شود. این ویتامین محلول در چربی نقشی کلیدی در افزایش خاصیت ارتجاعی پوست دارد و روند کلاژن‌سازی را بهبود می‌بخشد. بنابراین مصرف سرم یا حتی کپسول ویتامین E به شما کمک می‌کند تا بروز اولین نشانه‌های پیری را به تاخیر بیندازید و پوست ناحیه دور چشم را جوان و شاداب نگه دارید.
روش استفاده از کپسول ویتامین E برای دور چشم
استفاده از روغن موجود در کپسول‌های ویتامین E برای پوست دور چشم تاثیر‌گذار است و کاهش چین و چروک دور چشم راه به دنبال دارد. اما باید توجه داشت که محتویات کپسول‌ها غالبا با عناصر دیگری همچون گلیسیرین و غیره همراه هستند.
از آنجا که ناحیه اطراف چشم بسیار حساس است، بهتر است برای این کار از محصولات تخصصی کمک بگیرید. با این حال چنانچه مایل هستید از کپسول‌ها استفاده کنید، پیشنهاد می‌کنیم با استفاده از آبلیمو، ماست، عسل و کپسول ویتامین E، یک ماسک دور چشم خانگی درست کنید.
روش تهیه این ماسک بدین صورت است که باید یک قاشق چایخوری از سه مواد: آبلیمو (تازه)، ماست و عسل را با محتویات کپسول ویتامین E (سه عدد کپسول) مخلوط کنید. مخلوط به دست آمده را درون ظرفی بریزید و روزانه از آن به عنوان ماسک دور چشم استفاده کنید.
جهت استفاده ابتدا پوست را تمیز کنید و سپس یک پنبه را به ماسک آغشته کرده و به آرامی دور چشم بمالید. بعد از 30 دقیقه پوست را بشویید و این‌کار را برای مدت چند هفته ادامه دهید.
بیشتر بخوانید: بهترین منابع غذایی ویتامین E
ویتامین E برای داشتن لب‌هایی زیبا
مزایای نرم‌کنندگی ویتامین E، آن را به یک ماده محبوب در محصولات زیبایی تبدیل کرده است. به‌طوری که در بیشتر کرم‌ها، سرم‌ها و دیگر تولیدات آرایشی، از این ریز‌مغذی برای اثر‌بخشی مطلوب‌تر استفاده می‌شود.
با خرید ویتامین E می‌توانید لب‌هایی زیباتر و برجسته‌تر داشته باشید، چگونه؟ این ویتامین با بهره‌گیری از خواص نرم‌کنندگی و مرطوب کنندگی خود از خشکی لب‌ها جلوگیری کرده و ترک‌خوردگی روی لب را به طرز چشمگیری کاهش می‌دهد.
برطرف کردن این ترک‌ها به زیباتر دیده شدن لب‌ها کمک می‌کند و آبرسانی مدام باعث برجسته‌شدن لب‌ها می‌شود. به همین دلیل است که تقریبا 90 درصد بالم لب‌هایی که تولید می‌شوند حاوی ویتامین E هستند.
عوارض مصرف ویتامین E برای پوست و مو چیست؟
این درست است که ویتامین E ماده‌ای ضروری برای بدن است، اما همان‌طور که عدم مصرف منابع غذایی ویتامین E به کمبود ویتامین E در بدن و بروز مشکلات متعددی منجر می‌شود، مصرف بیش از اندازه آن نیز، می‌تواند عوارضی در بدن ایجاد کند. از این دست می‌توانیم به حالت تهوع، تاری دید، خستگی، ضعف در استخوان‌ها و اسهال اشاره کنیم. همچنین استفاده زیاد از ویتامین E ممکن است اثر نا‌مطلوب بر رشد مو داشته باشد و در مواقعی باعث بروز بیماری‌های پوستی شود.
انواع ویتامین E قابل استفاده برای پوست و مو
ویتامین E انواع و اشکال گوناگونی دارد، اما برخی از آنها به‌طور اختصاصی جهت استفاده برای پوست و مو فرموله شده‌اند. در قسمت پایین شرح مختصری از رایج‌ترین اشکال ویتامین E را مشاهده می‌کنید.
کپسول و قرص ویتامین E که خوراکی هستند، یکی از رایج‌ترین و محبوب‌ترین مکمل‌های ویتامین E محسوب می‌شوند. البته نا‌گفته نماند که گاهی از آنها استفاده موضعی می‌کنند و با تخلیه محتویات کپسول، از مزایای فراوان آنها روی پوست و مو بهره می‌برند.
روغن ویتامین E هم شکل دیگری از این ریز‌مغذی است که اغلب برای جوان‌سازی پوست مورد استفاده قرار می‌گیرد و با خواص بی‌نظیر خود، باعث کاهش چین و چروک پوست می‌شود. همچنین از روغن ویتامین E می‌توان برای تقویت و رشد فولیکول‌های مو استفاده کرد.
سرم ویتامین E به خاطر فرمولاسیون سبک و موثر خود نقش چشمگیری در کاهش چروک‌های پوستی، درمان خشکی و افزایش شادابی پوست دارد.
بیشتر بخوانید: بهترین مکمل های ویتامین E
سخن پایانی
مصرف ویتامین E (خواه به صورت موضعی یا خوراکی)، مزایای شگفت‌انگیزی برای مو و پوست شما به ارمغان می‌آورد. در مدیریت علائم خشکی پوست و پسوریازیس موثر است، به رشد موها کمک می‌کند، از پوست و موها در مقابل عوامل مخرب محافظت می‌کند، ترشح چربی پوست سر را کنترل می‌کند و از بروز پیری زود‌رس (در موها و پوست) جلوگیری می‌کند. با چنین تفاصیلی، گنجاندن ویتامین E در برنامه روزانه مراقبت از پوست و مو، کاملا منطقی است. البته نباید فراموش کرد که برای اثر‌بخشی مطلوب‌تر و پیشگیری از پیامد‌ها و عوارض جانبی، بهتر است قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنید. همچنین می‌توانید جهت دریافت راهنمایی، با کارشناسان ما در داروخانه آنلاین زیوش تماس بگیرید.
سوالات متداول
1- آیا می‌توان کپسول ویتامین E را مستقیما روی موها استفاده کرد؟
بله، می‌توان به صورت مستقیم کپسول ویتامین E را روی موها استفاده کرد. توصیه می‌شود برای دریافت نتیجه مطلوب‌تر، محتویات کپسول کمی رقیق شود.
2- آیا می‌توان ویتامین E را به صورت روزانه مصرف کرد؟
ویتامین E باید طبق دستور تعیین شده از سوی پزشک یا شرکت تولید‌کننده محصول مصرف شود، اما کپسول‌های خوراکی، بهتر است روزانه استفاده نشوند.