سافت ژل ویتامین ای کارن

ویتامین E یکی از ویتامین‌های مهم و ضروری است که به‌دلیل قابلیت حل‌شدن در چربی، در بسیاری از فرایندهای بدن نقش کلیدی ایفا می‌کند. این ویتامین آنتی‌اکسیدانی قوی است و کمبود آن می‌تواند سبب کاهش عملکرد سیستم ایمنی و افزایش خطر انواع عفونت‌ها شود.

کمبود این ریزمغذی ممکن است در شرایط متعددی مانند سندرم سوءجذب یا کسانی که به بیماری‌هایی مثل اختلال ترشح صفرا، کرون و سلیاک مبتلا هستند، رخ بدهد. همچنین برخی افراد به میزان بالاتری از این ویتامین نیازمند خواهند بود از جمله ورزشکاران، افراد مسن و افراد دچار برخی بیماری‌های مزمن مانند کبد چرب غیر الکلی و دیابت.

کمبود ویتامین E می‌تواند به مشکلات مختلفی از جمله اختلالات عصبی‌‌عضلانی، مشکلات مرتبط با تولیدمثل و باروری، مسائل مربوط به سیستم قلبی‌عروقی، اختلالات بینایی، خشکی پوست، اگزما و کم‌خونی منجر شود. همچنین کمبود ویتامین E در نوزادان و کودکان می‌تواند رشد طبیعی آن‌ها را مختل کند و سبب مشکلات در رشد جسمی و ذهنی شود.

کپسول ویتامین E کارن با داشتن 400 واحد ویتامین ای، می‌تواند نیاز روزانه بدن بزرگسالان به این ویتامین را فراهم کند و مزایای متعددی برای سلامتی داشته باشد.

ترکیبات کپسول نرم ویتامین E کارن

سافت ژل ویتامین E کارن با داشتن ترکیب زیر به سلامت شما کمک می‌کند:

• دی ال آلفا توکوفریل استات (DL alpha tocopheryl acetate): آنتی‌اکسیدان قوی، نقش تنظیمی در سیستم عصبی‌عضلانی، بهبود عملکرد سیستم قلبی‌عروقی، مؤثر در سلامت پوست و بینایی

مزایای کپسول ویتامین E کارن

استفاده از این مکمل می‌تواند با مزایای زیادی همراه باشد؛ از جمله:

• افزایش دفاع آنتی‌اکسیدانی بدن

• تقویت سیستم ایمنی بدن

• کمک به بهبود کبد چرب

• کمک به سلامت پوست، التهاب و زخم

• جلوگیری از بیماری‌‌های مربوط به بینایی

• بهبود مشکلات باروری

• کمک به بهبود خون‌رسانی و سلامت قلب و عروق

• جلوگیری از پیرشدن سلول‌ها

• کمک به سلامت عمومی بدن

کپسول ویتامین E برای چه کسانی مناسب است؟

مکمل ویتامین E کارن می‌تواند برای طیف زیادی از افراد مفید باشد.برخی افراد به دلایلی دچار کمبود ویتامین ای شوند و برخی نیز به دلایل بیماری و شرایط خاص نیازمند میزان بیشتری از دریافت این ویتامین هستند. مصرف مکمل ویتامین ای کارن می‌تواند به دریافت کافی این ویتامین مهم این افراد کمک کند. برخی ازگروه‌ها شامل:

• افرادی که در رژیم غذایی خود به اندازه کافی از منابع ویتامین ای دریافت نمی‌کنند (افراد دارای رژیم‌های سخت و محدود از روغن).
• این مکمل به افرادی که نیاز بیشتری به انتی اکسیدان‌ها دارند از جمله ورزشکاران مفید است.
• افراد جهت پیشگیری و افراد دچار مشکلات قلبی و عروقی ناشی از تجمع پلاکت‌ها و  گرفتگی عروق کرونری قلب (با تاکیدبر اجازه و نظارت پزشک)
• افراد دچار اختلالات جذب، مبتلایان به سلیاک، کرون و نقص در ترشح صفرا ( با نظر پزشک) 
•  بیماران کبدچرب غیرالکلی و بیماران دیابتی ( تحت نظارت پزشک)
• همچنین مصرف این کپسول می‌تواند برای بهبود سلامت چشم، قلب و مغز سالمندان مفید باشد و خطر آلزایمر را کاهش دهد.
•  در خانم‌ها، مکمل ویتامین E علائم پیش از قاعدگی را کاهش می‌دهد و سبب کاهش درد و خونریزی قاعدگی می‌شود.
•  افراد مبتلا به اختلالات خونی  مانند افراد دچار تالاسمی ( با نظر پزشک)

نحوه مصرف کپسول نرم ویتامین E کارن

به‌طورکل توصیه می‌شود میزان و نیاز مصرفی توسط پزشک یا متخصص تغذیه تایید شود. با این حال برای بزرگسالان توصیه کلی به مصرف 1 عدد کپسول 1 تا 2 بار در روز، همراه با وعده غذایی پرچرب است. مصرف در کودکان و نوجوانان بالای 8 سال نیز باید طبق تجویز متخصص باشد.

موارد هشدار مصرف ویتامین E به شرح زیر است:

• مشکلات انعقاد خون: ویتامین E می‌تواند در روند انعقاد خون مشکل ایجاد کند؛ از این‌رو افرادی که به اختلالات خونریزی مبتلا هستند، باید از مصرف این مکمل پرهیز کنند. توصیه می‌شود دو هفته قبل از انجام هرگونه عمل جراحی، مصرف مکمل ویتامین E متوقف شود.
• دیابت: در افراد دیابتی، مصرف ویتامین E می‌تواند ریسک نارسایی قلب را افزایش دهد؛ بنابراین نباید دوز مصرفی آن از 400 واحد در روز تجاوز کند.
• تأثیر بر استحکام استخوان: مصرف همزمان دوزهای بالای ویتامین E (400 واحد) و ویتامین C (1000 میلی‌گرم) همزمان ممکن است از مزایای ورزش بر استحکام استخوان بکاهد، به ویژه در افرادی که مبتلا به پوکی استخوان هستند.
• سرطان سر و گردن: در بیماران مبتلا به سرطان سر و گردن، نباید دوز بالاتر از 400 واحد مصرف شود؛ زیرا ممکن است ریسک بازگشت این سرطان افزایش یابد.
• سرطان پروستات و سکته مغزی: مصرف ویتامین E در مبتلایان به سرطان پروستات و سکته مغزی ممکن است شرایط را بدتر کند. افراد با سابقه بیماری‌های قلبی بهتر است برای مصرف این مکمل با پزشک مشورت کنند.

 مصرف مکمل ویتامین E در کودکان نباید بالاتر از محدودیت‌های ذکر شده باشد:

• کودکان 1 تا 3 سال: 300 واحد بین‌المللی
• کودکان 4 تا 8 سال: 450 واحد بین‌المللی
• کودکان 9 تا 13 سال: 900 واحد بین‌المللی
• نوجوانان 14 تا 18 سال: 1200 واحد بین‌الملل

بنابراین، مصرف کپسول ویتامین E کارن در کودکان زیر ۸ سال ممنوع است. همچنین در کودکان بزرگتر میزان توصیه شده باید توسط پزشک تایید شود.

تداخل دارویی کپسول نرم ویتامین E کارن

مصرف هم‌زمان کپسول نرم ویتامین E کارن با داروهای زیر تداخل دارد:

• داروهای سرکوب‌کننده سیستم ایمنی (مانند سیکلوسپورین): ویتامین E جذب این داروها را در بدن افزایش می‌دهد و سبب افزایش اثرات و عوارض جانبی آن‌ها می‌شود.

• داروهای شیمی‌درمانی (مانند تاموکسیفن): ویتامین E به‌عنوان آنتی‌اکسیدان ممکن است اثرات برخی داروهای شیمی‌درمانی را کاهش دهد. درصورت مصرف داروهای سرطان باید با پزشک مشورت شود.

• داروهای ضدانعقاد و ضد‌پلاکت خون (مانند وارفارین و آسپرین): مصرف هم‌زمان ویتامین E با این داروها خطر کبودی و خونریزی را افزایش می‌دهد.

• ویتامین کا (K): مصرف هم‌زمان این دو ویتامین می‌تواند روند انعقاد خون را دچار مشکل کند.

• آنتی‌بیوتیک‌های ضد تومور مانند دوکسوروبیسین: ویتامین E ممکن است سبب کاهش اثر این داروها شود.

• ارلیستات: ارلیستات جذب چربی را کاهش می‌دهد؛ بنابراین مصرف هم‌زمان می‌تواند جذب ویتامین E را که یک ویتامین محلول در چربی است، کاهش دهد. توصیه می‌شود برای جذب مناسب مکمل، بین مصرف ارلیستات با مکمل‌های ویتامین ای، حداقل ۲ ساعت فاصله باشد.

عوارض کپسول نرم ویتامین E کارن

ویتامین E با دوز بالاتر از 1000 واحد در روز ممکن است سبب بروز عوارض جانبی شود که با افزایش دوز تشدید می‌شوند. این عوارض می‌توانند شامل تهوع، خستگی، سردرد و خونریزی باشند. درصورت مشاهده عوارض به پزشک مراجعه شود.

سؤالات متداول

1.آیا مصرف این مکمل در افراد سیروزی مفید است؟

بله، می‌تواند مفید باشد اما اجازه و میزان استفاده آن باید توسط پزشک متخصص تایید شود.

2.آیا ویتامین ای روی ترک‌های پوستی ناشی از تغییر وزن تأثیر دارد؟

بسیاری از افراد تجربیات مثبتی از استفاده از ویتامین E برای کاهش قابل مشاهده ترک‌های پوستی گزارش کرده‌اند؛ با این حال، مطالعات علمی نتایج متناقضی را در مورد اثربخشی آن ارائه می‌دهند. در حالی که برخی از کاربران بهبودهایی را مشاهده می‌کنند، شواهد قاطع که حمایت‌کننده‌ی درمان ترک‌های پوستی با ویتامین E باشد، محدود است.

منابع:  Venustreatments | WebMD | Mayoclinic

نویسنده: مهسا فیض اللهی (کارشناس ارشد تغذیه)

ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و امیررضا استواری