مکمل‌های غذایی و دارویی

آشنایی با انواع مکمل‌های غذایی و دارویی برای تندرستی بهتر

مکمل‌های غذایی و دارویی

معرفی بهترین مکمل های افزایش تمرکز و تقویت حافظه در کودکان

در سال‌های اخیر، یکی از دغدغه‌های مشترک والدین پیدا کردن راه‌حلی برای تقویت حافظه کودکانشان است؛ چون بابت حواس‌پرتی، فراموش کردن مطالب درسی یا تمرکز نداشتن فرزندشان نگران هستند. انواع شرکت‌های تولیدکننده دارو و مکمل ادعا می‌کنند که فرمولاسیون بهترین داروی تقویت ...

معرفی بهترین قرص های آهن دوران بارداری

زنان باردار و نوزادان از حساس‌ترین اقشار جامعه محسوب می‌شوند که در معرض ابتلا به کمبود آهن قرار دارند و رژیم غذایی آن‌ها باید به‌طور جدی مورد توجه قرار گیرد. مصرف آهن در دوران بارداری برای تأمین مایحتاج جفت و تضمین رشد جنین بسیار مهم است. آهن از تولید هموگلوبین حمایت ...

معرفی بهترین مولتی ویتامین مخصوص ورزشکاران

تغذیه مناسب فاکتور بسیار مهمی برای عملکرد بهینه ورزشکاران است. نیازهای تغذیه‌ای این دسته از افراد به دلیل فعالیت بدنی بالا و با توجه به اهداف ورزشی آن‌ها با افراد معمولی فرق دارد. برای مثال کسانی که ورزش‌های استقامتی انجام می‌دهند، به برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز ...

معرفی بهترین قرص های تقویت میل جنسی زنان

بسیاری از زنان حداقل یک بار در مقطعی از زندگی خود، کاهش میل جنسی را تجربه می‌کنند. از دلایل کاهش میل جنسی در بانوان می‌توان به تغییرات هورمونی، استرس، کمبود ریزمغذی‌های ضروری و حتی مصرف بعضی از داروها اشاره کرد. فارغ از دلایل بروز این مشکل، افزایش لذت جنسی زنان از طریق انواع مکمل ...

معرفی بهترین مولتی ویتامین های آقایان بالای 50 سال

با افزایش سن، نیازهای تغذیه‌ای بدن دستخوش تغییر می‌شود. در بسیاری از بزرگسالان، دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز تنها از طریق رژیم غذایی ممکن نیست و گاهی لازم است از مکمل‌های تغذیه‌ای مانند مولتی‌ویتامین‌ها کمک بگیرند. با توجه به نیازهای تغذیه‌ای ...

معرفی بهترین مولتی ویتامین برای زنان بالای 50 سال

با افزایش سن، نیازهای تغذیه‌ای بدن خانم‌ها به دلایل مختلفی مانند تغییرات هورمونی (یائسگی)، کاهش میزان جذب مواد مغذی، کاهش تراکم استخوان و... تغییر می‌کند. در این شرایط می‌توان با مشورت پزشک، داشتن رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی، از مکمل‌های تغذیه‌ای استفاده کرد. ...

معرفی بهترین مولتی ویتامین مخصوص بیماران کلیوی

بخش عمده تندرستی و سلامتی ما از رژیم‌های غذایی سرچشمه می‌گیرد، چرا‌که بدن خود قادر به ساخت بسیاری از ویتامین‌ها و املاح نیست. با این حال مصرف بهینه مواد مغذی و تأمین ریز‌مغذی‌ها از طریق وعده‌های غذایی، گاهی می‌تواند بسیار دشوار باشد. گذشته از اینکه ...

مکمل‌هایی که مصرف آن‌ها در ماه رمضان پیشنهاد می‌شود

روزه‌داری فواید زیادی برای بدن و سلامتی دارد و در حالت عادی، روزه‌داری عارضه‌ی خاصی برای بدن ایجاد نخواهد کرد، اما از آنجایی‌که بدن افراد با یکدیگر متفاوت است، امکان دارد که بعضی از روزه‌‌داران در طول روز احساس ضعف یا بی‌حالی داشته باشند. اگر همچنان ...

معرفی بهترین مولتی ویتامین برای آقایان

برای حفظ تندرستی و سلامتی آقایان، دریافت ویتامین‌ها و املاح مورد نیاز بدن و برقراری تعادل مناسب میان آن‌ها بسیار حائز اهمیت است. این در حالی است که سبک زندگی امروزی تحولات چشمگیری در نحوه تغذیه ما و میزان دریافت مواد مغذی به‌وجود آورده است. در نتیجه به‌سختی می‌توان ...

معرفی بهترین مولتی ویتامین برای زنان

بدن زنان در هر مرحله از تخمک‌گذاری، قاعدگی، بارداری و یائسگی تحت فشار زیادی قرار دارد. به همین دلیل، مصرف روزانه مکمل‌های مولتی‌ویتامین به‌خصوص برای زنان پرمشغله امروزی، نقش مهمی در حفظ سلامتی آن‌ها ایفا می‌کند. این مکمل‌ها در قالب قرص، کپسول، ژله، پودر یا شربت ...

بهترین مکمل ها برای کنترل سردردهای میگرنی

میگرن یکی از انواع سردردهایی است که می‌تواند زندگی روزمره افراد را مختل کند. وابستگی به مسکن‌ها، عوارض جانبی مصرف طولانی‌مدت داروها و کاهش کیفیت زندگی به‌دلیل دردهای مزمن، از مهم‌ترین چالش‌هایی هستند که افراد مبتلا به میگرن، علاوه بر تحمل درد با آن‌ها ...

لیست کامل منابع طبیعی و غذاهای پروبیوتیک

پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌های زنده‌ای هستند که به بهبود و حفظ سلامت بدن کمک می‌کنند. این میکروب‌های مفید با تقویت فلور روده و کنترل رشد باکتری‌های مضر، نقش مهمی در عملکرد بهتر دستگاه گوارش دارند و برای رفع مشکلاتی مانند یبوست، نفخ و هضم نامناسب توصیه می‌شود. ...

معرفی بهترین مولتی ویتامین ها برای بیماران دیابتی

کنترل دیابت کار ساده‌ای نیست و تحت تأثیر عوامل متعددی قرار دارد؛ از مصرف انسولین و داروهای دیابتی گرفته تا پرهیز از قند‌های اضافی، پیروی از رژیم غذایی مناسب و به‌طور‌کل تغییر سبک زندگی. در کنار این موارد، مصرف بهترین مولتی ویتامین دیابتی نیز می‌تواند نقش مؤثری در مدیریت ...

آیا قرص‌ مولتی‌‌ ویتامین چاق‌ کننده است؟

مولتی‌ویتامین‌ها از پرطرفدارترین مکمل‌های غذایی در سراسر دنیا محسوب‌ می‌شوند و برای تأمین نیازهای بدن در کنار رژیم‌های غذایی مورد مصرف قرار می‌گیرند. ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری بدن معمولاً از طریق یک رژیم غذایی مناسب تأمین می‌شوند، اما در بیشتر ...

نکاتی درباره جذب بهتر مکمل کرومیوم

کرومیوم یک ماده معدنی تقریباً کمیاب است که بدن از آن برای تثبیت قند خون، حساسیت بیشتر به انسولین و متابولیسم بهینه درشت‌مغذی‌ها استفاده می‌کند. این یعنی به واسطه تثبیت سطح قند، از ابتلا به دیابت جلوگیری می‌کند، از طریق بهبود روند سوخت‌و‌ساز مانع از افزایش وزن ...

آیا مصرف بیش از حد کرومیوم عوارض جانبی دارد؟

وقتی حرف از مکمل‌ها به میان می‌آید، احتمالا نا‌خود‌آگاه از ویتامین سی، آهن، زینک، کلسیم و مواردی از این دست یاد می‌کنید که برای رشد و سلامتی بدن ضروری هستند. اما مکمل‌ دیگری هم تحت عنوان کرومیوم وجود دارد که برای بدن حائز اهمیت است و در فرآیند‌های مهمی چون ...

مصرف ویتامین E در بارداری چه فواید و مضراتی دارد؟

ویتامین E یکی از ویتامین های ضروری محلول در چربی است و مانند سایر ویتامین‌ها و مواد مغذی، برای سلامت عمومی بدن ضروری خواهد بود. اما در دوران بارداری همه‌چیز تغییر می‌کند. مصرف ویتامین E برای زن باردار باید با توجه به شرایط جسمی، نیازهای او و حتماً با تجویز پزشک انجام شود. ...

فواید ویتامین E در بدنسازی چیست؟

یکی از ویتامین‌های ضروری که بدن ما برای سلامتی به آن نیاز دارد، ویتامین E است. این ویتامین در اصل یکی از ویتامین های ضروری محلول در چربی با خاصیت آنتی‌اکسیدانی محسوب می‌شود و مصرف آن برای تقویت سیستم ایمنی بدن، زیبایی پوست و مو و همچنین بهبود عملکرد بینایی در سنین بالا ...

آیا مصرف بیش از حد زینک عوارض جانبی دارد؟

زینک یا همان روی، ماده‌ای معدنی و ضروری برای انسان است که در تمام ‌اندام‌ها، بافت‌ها و مایعات بدن وجود دارد. زینک دومین ماده معدنی فراوان آزاد در بدن، پس از آهن به شمار می‌رود و در فرآیندهای بیولوژیکی و حیاتی بدن مانند رشد و نمو، تقویت سیستم ایمنی، بهبود زخم، سلامت پوست، ...

10 مورد از منابع غذایی سرشار از زینک

زینک به‌عنوان یک ماده معدنی ضروری برای بدن شناخته می‌شود که نقش کلیدی در بسیاری از عملکردهای بدن دارد. کمبود روی ممکن است به مشکلاتی مانند ضعیف شدن سیستم ایمنی، مشکلات پوستی، ریزش مو و... منجر شود.غذاها و خوراکی‌های متعددی حاوی روی هستند که با گنجاندن آن‌ها در رژیم ...