مقالات تحریریه زیوش در مجله زیوش

تحریریه زیوش

تحریریه داروخانه آنلاین زیوش

نوشته شده توسط گروهی از نویسندگان و ویراستاران داروخانه اینترنتی زیوش

بررسی نقش کلسیم و ویتامین D برای پیشگیری از پوکی استخوان

پوکی استخوان یک اختلال اسکلتی است که با کاهش مواد معدنی در استخوان‌ها و به دنبال آن از دست دادن تراکم استخوان اتفاق می‌افتد. بدین ترتیب، رفته‌رفته استخوان‌ها نازک‌تر و شکننده‌تر می‌شوند و احتمال ایجاد آسیب‌های جدی (شکستگی) افزایش می‌یابد.بالا ...

عوارض مصرف بیش از حد ویتامین E

مکمل‌های ویتامین E برای بسیاری از افراد هیجان‌انگیز هستند، به‌ویژه کسانی که می‌خواهند پوستی زیبا داشته باشند و از پیری زودرس پیشگیری کنند. این ریزمغذی از ویتامین های ضروری محلول در چربیاست که در بسیاری از منابع غذایی سرشار از چربی‌های سالم مانند آجیل، دانه‌ها ...

همه چیز درباره مکمل منیزیم اکساید + معرفی 3 مکمل برتر

منیزیم اکساید (Magnesium Oxide) یکی از پرکاربردترین انواع منیزیم است که به‌عنوان مکمل برای تأمین این ماده ضروری در بدن استفاده می‌شود. این ترکیب معدنی به بهبود عملکرد عضلات، حفظ سلامت استخوان‌ها، تنظیم قند خون و کاهش علائم استرس کمک می‌کند. علاوه بر این، در شرایط خاصی مانند ...

همه چیز درباره مکمل منیزیم گلیسینات + معرفی مکمل برتر

منیزیم یکی از ریزمغذی‌های حیاتی و ضروری برای بدن است که بر تنظیم عملکرد ماهیچه‌ها، اعصاب، سطح فشار و قند خون تأثیر قابل‌توجهی دارد. این ریزمغذی در فرایند ساخت پروتئین، استخوان و حتی DNA هم دخیل است. اگر جستجویی در دنیای مکمل‌های منیزیم انجام داده‌اید، حتماً متوجه فرق ...

همه چیز درباره مکمل منیزیم سیترات + معرفی 3 مکمل برتر

منیزیم سیترات یکی از انواع منیزیم است که اغلب به‌شکل مکمل مصرف می‌شود. این ماده، یک منبع عالی از منیزیم غذایی به‌شمار می‌آید که به‌راحتی در جریان خون و بافت‌های بدن جذب می‌شود. منیزیم سیترات به‌راحتی در آب حل می‌شود و به‌صورت پودر، کپسول یا مایع ...

معرفی 10 ماده غذایی حاوی منیزیم برای افزایش انرژی و آرامش

منیزیم یک ریزمغذی و ماده معدنی بسیار ضروری برای بدن است. تاثیر منیزیم بر بدن شامل کمک به عملکرد صحیح بسیاری از اندام‌ها، حفظ سلامت دندان و استخوان‌ها، افزایش انرژی، بهبود جریان خون، کاهش استرس، بهبود کیفیت خواب و... است. منابع منیزیم در غذاها و خوراکی‌های مختلفی مانند انواع ...

همه چیز درباره مکمل سیترات کلسیم + معرفی 4 مکمل برتر

سیترات کلسیم (Calcium Citrate) یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های کلسیم است که به دلیل جذب بالا و عوارض گوارشی کمتر، برای اغلب افراد توصیه می‌شود. این مکمل، با کمک به تقویت استخوان‌ها، بهبود عملکرد عضلات و سلامت سیستم عصبی، نقش مهمی در حفظ سلامت بدن ایفا می‌کند. اما آیا ...

راهنمای کامل خرید مسواک؛ آیا می‌دانید چه مسواکی مناسب شماست؟

آیا هنوز هم زمانی که به فروشگاه می‌روید، به‌محض دیدن اولین مسواکی که قیمت مناسبی دارد یا ظاهر قشنگی دارد، آن را انتخاب می‌کنید؟ یا هنگام خرید مسواک نکاتی را هم در نظر می‌گیرید؟ مهم‌ترین نکته برای رعایت بهداشت دهان و دندان، خرید مسواک مناسب شما است؛ زیرا مسواک زدن ...

آیا مصرف بیش از حد ویتامین D خطرناک است؟

اخیراً صحبت از ویتامین دی و فوایدی که برای سلامتی دارد، بسیار شنیده می‌شود؛ یک ماده مغذی ضروری که به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند، عملکرد سیستم دفاعی بدن را بهبود می‌بخشد و در سلامت سلول‌های عضلانی نقش دارد. با این حال، منابع غذایی حاوی ویتامین D چندان چشمگیر ...

بهترین مکمل های فولیک اسید یا ویتامین ب9

ویتامین ب9 که با نام‌های فولیک اسید و فولات نیز شناخته می‌شود، یکی از ضروری‌ترین ریزمغذی‌ها برای تشکیل گلبول‌های قرمز خون و دیگر سلول‌ها است. ویتامین‌های گروه ب نقش‌های مهمی در حفظ عملکرد سالم بدن دارند. در این میان، فولات به‌طور ویژه در تولید DNA، ...

17 ماده غذایی سرشار از ویتامین C؛ سوپر قهرمان ویتامین‌ها

احتمالاً در ذهن اکثر ما نام ویتامین سی با پرتقال و لیمو گره خورده است؛ اما آیا می‌دانستید که یک عدد فلفل قرمز شیرین، ویتامین C بیشتری نسبت به یک پرتقال دارد؟ این آمار به ما ثابت می‌کند که منابع ویتامین C بسیار متنوع‌تر از آن چیزی هستند که تا به حال تصور می‌کردیم. برای مثال، ...

برای جذب بهتر زینک چه کنیم؟

زینک (روی) یکی از عناصر ضروری و حیاتی برای سلامت انسان است که نقش‌های متعددی در بدن ایفا می‌کند. این ماده معدنی به‌عنوان یک کوفاکتور برای ۳۰۰ آنزیم مختلف عمل می‌کند و در فرآیندهای بیوشیمیایی متعددی از جمله متابولیسم پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها شرکت ...

سوختگی ناشی از لیزر موهای زائد؛ دلایل و راه‌های پیشگیری

امروزه لیزر موهای زائد یکی از بهترین و پرطرفدارترین اقدامات زیبایی بدن است که برای توقف رشد دائمی موهای زائد، هم برای زنان و هم مردان، قابل انجام است. اما این روش، مانند سایر روش‌های دیگر، ممکن است عوارض جانبی خاصی به دنبال داشته باشد و یکی از مهم‌ترین عوارض جانبی آن ...

نشانه های کمبود زینک و راه های درمان سریع آن

روی یا زینک یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است که نقش‌های مهمی را برعهده دارد. از جمله این نقش‌ها می‌توان به عملکرد صحیح سیستم ایمنی، سنتز DNA، ترمیم زخم و تولید پروتئین در بدن اشاره کرد.زینک همچنین برای رشد و نمو، به‌ویژه در کودکی، نوجوانی و بارداری، حیاتی است. این ...

بهترین زمان مصرف انواع ویتامین ها و مواد معدنی

همه ما سلامتی خود را تا حد زیادی مدیون ویتامین‌ها و مواد معدنی هستیم. این مواد مغذی از مایحتاج ضروری بدن به‌شمار می‌روند و در فرآیندهای مختلفی نقش دارند. احتمالاً شما هم از تاثیر ریزمغذی‌ها بر بدن و اهمیت گنجاندن آن‌ها در رژیم غذایی خود مطلع هستید. اما فرض کنید تحقیقات ...

سوختگی با آب جوش؛ تشخیص شدت سوختگی و راه‌های درمان

احتمالاً برایتان پیش آمده است که حین آماده‌کردن غذا، چای، قهوه یا هنگام شستن ظروف با آب گرم، دچار سوختگی ناشی از آب جوش شده باشید. این سوختگی‌ها که اغلب به‌صورت تصادفی رخ می‌دهند، معمولاً دردناک هستند و ظاهر خوشایندی از خود به‌جا نمی‌گذارند.

راهنمای مراقبت های ضروری برای ترمیم پوست پس از میکرونیدلینگ

میکرونیدلینگ یک روش پیشرفته و مؤثر در زمینه درمان‌های پوستی است که با استفاده از سوزن‌های بسیار ریز، تولید کلاژن و الاستین را در پوست تحریک می‌کند.این فرآیند غیرتهاجمی امروزه به‌عنوان یکی از محبوب‌ترین روش‌های زیبایی و درمانی شناخته شده است. میکرونیدلینگ ...

راهنمای مراقبت از زخم باز؛ نکاتی برای بهبود سریع و جلوگیری از عفونت

مراقبت از زخم باز یکی از اقدامات ضروری در روند بهبودی زخم‌ها است که تأثیر زیادی بر سلامت و کیفیت زندگی بیمار دارد. زخم‌های باز به‌راحتی ممکن است عفونت کنند و در صورت عدم مراقبت صحیح، می‌توانند مشکلات جدی‌تری ایجاد کنند. این مراقبت‌ها شامل تمیز کردن مناسب زخم ...

موج شدید آنفلوآنزای h1n1 در ایران؛ علائم آنفولانزای جدید چیست؟

ایران در زمستان ۱۴۰۳ با موجی قابل‌توجه از بیماران مبتلا به آنفلوآنزای فصلی روبه‌رو شده است. گزارش‌های وزارت بهداشت نشان می‌دهد که این موج عمدتاً ناشی از سویه H1N1 ویروس آنفلوآنزا یا همان آنفلوآنزای نوع A است. شدت این همه‌گیری و علائم آن نسبت به سال‌های گذشته افزایش ...

شناسایی ویروس مرموز تنفسی در چین؛ آیا این پاندمی جدید است؟

در روزهای اخیر، گزارش افزایش موارد ابتلا به ویروس hmpv در چین (متاپنوموویروس انسانی)، توجه دانشمندان و متخصصان بهداشت جهانی را جلب کرده است. این ویروس، که نخستین‌بار در سال ۲۰۰۱ شناسایی شد، یکی از عوامل اصلی عفونت‌های تنفسی در کودکان، سالمندان و گروه‌های حساس به شمار ...