آیا قرص استئوکر چاق کننده است؟

آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که آیا قرص استئوکر چاق کننده است یا خیر؟ شاید شما هم جزو افرادی باشید که برای تقویت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان به سراغ این مکمل محبوب رفته‌اید، اما نگران تأثیر آن بر وزن خود هستید. شایعات زیادی درباره ارتباط مکمل‌های کلسیم با افزایش وزن وجود دارد و این موضوع می‌تواند دغدغه‌ای جدی برای بسیاری از افراد باشد. در این مقاله، قصد داریم با نگاهی علمی و دقیق به این سؤال پاسخ دهیم و شما را از سردرگمی نجات دهیم. پس با ما همراه باشید تا هر آنچه باید درباره مکمل استئوکر و تأثیرات آن بر بدن بدانید، بررسی کنیم.

این مقاله توسط ایمان امام جمعه - دانشجوی داروسازی در دانشگاه علوم پزشکی تهران نگارش شده است.

آیا قرص استئوکر چاق کننده است؟ نگاهی به حقیقت

آیا قرص استئوکر چاق کننده است؟ این سؤالی است که بسیاری از مصرف‌کنندگان این مکمل از خود می‌پرسند. قرص osteocare به عنوان یک مکمل غذایی برای تقویت استخوان‌ها و تأمین مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم، زینک و ویتامین D3 طراحی شده است. اما آیا این ترکیبات می‌توانند منجر به افزایش وزن شوند؟ پاسخ کوتاه این است که خیر، مکمل استئوکر به طور مستقیم چاق‌کننده نیست. این محصول کالری قابل‌توجهی ندارد و طبق اطلاعات ارائه‌شده توسط سازنده، میزان انرژی، پروتئین، چربی و کربوهیدرات آن ناچیز است. بنابراین، از نظر کالری نمی‌تواند عاملی برای افزایش وزن باشد. با این حال، برخی عوامل غیرمستقیم ممکن است باعث شوند که برخی افراد پس از مصرف این مکمل احساس سنگینی یا افزایش وزن کنند. در ادامه به این عوامل می‌پردازیم.

مطالعه بیشتر: کلسیم چیست؟

معرفی قرص استئوکر: مکملی برای سلامت استخوان‌ها

قرص استئوکر یکی از شناخته‌شده‌ترین مکمل‌های غذایی برای حمایت از سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها است که تحت لیسانس شرکت ویتابیوتیکس انگلستان تولید می‌شود. این قرص کلسیم حاوی ترکیبات ضروری مانند کلسیم، منیزیم، زینک و ویتامین D3 است که نقش کلیدی در پیشگیری از پوکی استخوان و تقویت ساختار استخوانی دارند. اگر دغدغه‌ای درباره آیا مکمل استئوکر چاق کننده است دارید، باید بدانید که این مکمل به طور خاص برای تأمین نیازهای بدن به مواد معدنی طراحی شده و هدف آن بهبود سلامت عمومی است، نه افزایش وزن. ویژگی‌های برجسته این محصول شامل موارد زیر است:

• حاوی مقادیر متعادلی از کلسیم و ویتامین D3 برای تقویت استخوان‌ها
• کمک به پیشگیری از پوکی استخوان و کاهش خطر شکستگی
• مناسب برای تمام سنین و جنسیت‌ها، از جمله گیاه‌خواران
• فاقد گلوتن، لاکتوز و مواد نگهدارنده

بررسی علمی: آیا مکمل استئوکر باعث افزایش وزن می‌شود؟

آیا قرص استئوکر چاق کننده است؟ برای پاسخ به این سؤال، ابتدا باید به شواهد علمی رجوع کنیم. تحقیقات و متاآنالیزهای متعددی نشان داده‌اند که مصرف مکمل‌های کلسیم و ویتامین D به طور کلی باعث افزایش وزن نمی‌شود. در یک مطالعه بزرگ با بیش از 4700 شرکت‌کننده، هیچ تفاوت معناداری در تغییر وزن بین گروه‌های دریافت‌کننده کلسیم و گروه کنترل مشاهده نشد. حتی در برخی زیرگروه‌ها، کاهش جزئی وزن گزارش شده است. از سوی دیگر، قرص osteocare به دلیل نداشتن کالری قابل‌توجه، نمی‌تواند به طور مستقیم به افزایش توده چربی منجر شود. با این حال، برخی افراد ممکن است به دلایل غیرمستقیم مانند افزایش اشتها یا عوارض گوارشی، احساس کنند که وزنشان افزایش یافته است. این موضوع را در بخش‌های بعدی بررسی می‌کنیم.

دلایل غیرمستقیم احساس افزایش وزن با قرص osteocare

آیا مکمل استئوکر چاق کننده است یا تنها یک احساس است؟ برخی از مصرف‌کنندگان گزارش کرده‌اند که پس از شروع مصرف قرص استئوکر، احساس سنگینی یا افزایش وزن داشته‌اند. این موضوع معمولاً به دلایل غیرمستقیمی مرتبط است که در ادامه توضیح می‌دهیم. یکی از این دلایل، تأثیر زینک (روی) موجود در این مکمل بر اشتها است. مطالعات نشان داده‌اند که در افرادی که کمبود زینک دارند، مصرف این ماده معدنی می‌تواند اشتها را افزایش دهد. این امر به‌ویژه در کودکان یا افرادی که سوءتغذیه دارند، ممکن است منجر به افزایش وزن شود. با این حال، این افزایش وزن ناشی از خود مکمل نیست، بلکه نتیجه بازگشت بدن به وضعیت نرمال و افزایش دریافت کالری از غذاست. عامل دیگر، عوارض گوارشی مانند نفخ و یبوست است که از شایع‌ترین عوارض جانبی مکمل‌های کلسیم محسوب می‌شود. این مشکلات می‌توانند باعث احتباس موقت مایعات یا مدفوع شوند و در نتیجه، فرد روی ترازو عدد بیشتری ببیند. اما باید توجه داشت که این افزایش وزن، مربوط به چربی بدن نیست و معمولاً با تنظیم رژیم غذایی یا مشورت با پزشک قابل رفع است. بنابراین، اگرچه قرص osteocare به طور مستقیم چاق‌کننده نیست، اما این عوامل غیرمستقیم می‌توانند چنین احساسی ایجاد کنند.

ترکیبات قرص استئوکر و تأثیر آن‌ها بر وزن

آیا قرص استئوکر چاق کننده است با توجه به ترکیباتش؟ ترکیبات این مکمل به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که سلامت استخوان‌ها را تقویت کنند، نه اینکه باعث افزایش وزن شوند. در ادامه، جدولی از ترکیبات اصلی مکمل استئوکر و نقش آن‌ها ارائه شده است:

ترکیب	مقدار در 2 قرص	نقش در بدن و تأثیر بر وزن
کلسیم	800 میلی‌گرم	ماده اصلی برای استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها؛ مطالعات نشان داده‌اند که کلسیم به طور مستقیم باعث افزایش وزن نمی‌شود و حتی ممکن است در برخی افراد به کاهش جذب چربی کمک کند.
منیزیم	300 میلی‌گرم	حمایت از عملکرد عضلات و اعصاب؛ هیچ ارتباط مستقیمی با افزایش وزن ندارد و بیشتر به تنظیم متابولیسم کمک می‌کند.
زینک (روی)	10 میلی‌گرم	نقش در رشد و تنظیم اشتها؛ ممکن است در افراد با کمبود زینک، اشتها را افزایش دهد و غیرمستقیم به افزایش وزن منجر شود.
ویتامین D3	25 میکروگرم (1000 IU)	افزایش جذب کلسیم؛ تحقیقات حاکی از عدم تأثیر مستقیم بر افزایش وزن است.

این جدول نشان می‌دهد که ترکیبات قرص osteocare بیشتر بر سلامت استخوان‌ها متمرکز هستند و تأثیر مستقیمی بر افزایش وزن ندارند.

نحوه مصرف قرص استئوکر برای جلوگیری از عوارض

طرز استفاده قرص استئوکر می‌تواند بر تجربه شما از این مکمل تأثیر بگذارد. برای جلوگیری از عوارضی مانند نفخ یا احساس سنگینی، توصیه می‌شود روزانه 2 عدد قرص را همراه با وعده غذایی اصلی و یک لیوان آب مصرف کنید. بهترین زمان مصرف قرص osteocare بعد از غذا است تا جذب مواد معدنی به حداکثر برسد و مشکلات گوارشی کاهش یابد. بهتر است این دو قرص در دو وعده مجزا (با فاصله 6 تا 8 ساعت) مصرف شوند. همچنین، از مصرف همزمان با لبنیات، چای، نوشابه یا مواد غذایی حاوی فیبر بالا خودداری کنید، زیرا ممکن است جذب کلسیم را مختل کنند. اگر نگران افزایش وزن هستید، رژیم غذایی خود را کنترل کنید و در صورت بروز عوارض گوارشی، با پزشک مشورت کنید.

مطالعه بیشتر: عوارض قرص استئوکر

قرص استئوکر برای چه کسانی مناسب است؟

 این مکمل برای طیف وسیعی از افراد طراحی شده و به طور خاص برای کسانی که در معرض کمبود کلسیم و ویتامین D هستند، مناسب است. نوجوانان در سنین رشد، بزرگسالان و سالمندانی که خطر پوکی استخوان دارند، و حتی زنان باردار و شیرده (با مشورت پزشک) می‌توانند از قرص استئوکر استفاده کنند. این محصول برای آقایان و بانوان در تمام سنین قابل استفاده است و برای گیاه‌خواران نیز مناسب است، زیرا فاقد گلوتن و لاکتوز است. اگر دغدغه‌ای درباره افزایش وزن دارید، باید بدانید که این مکمل به طور مستقیم چاق‌کننده نیست و با رعایت رژیم غذایی متعادل، می‌توانید از فواید آن بهره‌مند شوید. برای آشنایی بیشتر با این مکمل مقاله جامع قرص استئوکر چیست را که توسط دکتر داروساز دکتر سبا کرمانی نوشته شده است را مطالعه کنید.

نکات مهم در مصرف قرص استئوکر و کنترل وزن

 اگر پس از مصرف این مکمل افزایش وزن قابل‌توجهی مشاهده کردید، ابتدا رژیم غذایی و میزان کالری دریافتی روزانه خود را بررسی کنید. همان‌طور که گفته شد، زینک موجود در مکمل استئوکر ممکن است در برخی افراد اشتها را افزایش دهد. همچنین، عوارض گوارشی مانند نفخ و یبوست می‌توانند باعث احساس سنگینی شوند. برای کنترل این موارد، می‌توانید مصرف فیبر را افزایش دهید، آب بیشتری بنوشید و فعالیت بدنی منظم داشته باشید. در صورت تداوم مشکل، حتماً با پزشک یا داروساز مشورت کنید تا علت دقیق بررسی شود.

جمع‌بندی: آیا باید نگران چاقی با قرص استئوکر باشیم؟

در پایان، به این سؤال که آیا قرص استئوکر چاق کننده است می‌رسیم و پاسخ روشن است: خیر، این مکمل به طور مستقیم باعث افزایش وزن نمی‌شود. قرص osteocare کالری قابل‌توجهی ندارد و ترکیبات آن برای تقویت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان طراحی شده‌اند. با این حال، عواملی مانند افزایش اشتها در افراد با کمبود زینک یا عوارض گوارشی ممکن است به طور غیرمستقیم احساس افزایش وزن ایجاد کنند. اگر رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی منظم داشته باشید، می‌توانید با خیال راحت از فواید این مکمل بهره‌مند شوید. حالا نظر شما چیست؟ آیا تجربه‌ای از مصرف مکمل استئوکر دارید و آیا تغییری در وزن خود احساس کرده‌اید؟ در بخش دیدگاه‌ها، نظرات و سؤالات خود را با ما در میان بگذارید، مشاوران داروساز داروخانه آنلاین زیوش آماده پاسخگویی به شما هستند.

 

نویسنده: ایمان امام جمعه - دانشجوی داروسازی در دانشگاه علوم پزشکی تهران

ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار - داروساز عمومی از دانشگاه علوم پزشکی تهران