قرص پیکوزینک های هلث

زینک یا همان روی یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن انسان است که نقش‌ حیاتی در فرایندهای بیوشیمیایی و فیزیولوژیکی ایفا می‌کند. این ماده‌ی معدنی در بسیاری از آنزیم‌ها شرکت دارد و برای ساخت DNA، سنتز پروتئین‌ها، ترمیم بافت‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است.

زینک به‌طور طبیعی در منابع غذایی مختلفی مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی و برخی منابع گیاهی مانند حبوبات و غلات یافت می‌شود. با‌این‌حال، بدن انسان نمی‌تواند زینک را ذخیره کند و بنابراین لازم است به‌طور منظم از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها تأمین شود.

کمبود زینک می‌تواند عوارض جدی به همراه داشته باشد. این عوارض شامل اختلالات در عملکرد سیستم ایمنی، کاهش حس چشایی و بویایی، ریزش مو، کاهش رشد طبیعی نوجوانان و بروز مشکلات پوستی است. معمولاً این کمبود در افرادی که رژیم غذایی نامتعادل دارند، گیاه‌خواران، افرادی که به بیماری‌های گوارشی مبتلا هستند یا کسانی که سوء‌مصرف الکل دارند، مشاهده می‌شود. همچنین شرایط خاصی مانند سوختگی‌ها، عفونت‌ها و بیماری‌های مزمن نیز می‌توانند نیاز بدن به زینک را افزایش دهند.

با وجود اهمیت بالای زینک، بسیاری از افراد نمی‌توانند نیازهای روزانه‌ی خود به این ماده‌ی معدنی را از طریق غذا تأمین کنند. عواملی مانند رژیم غذایی ناکافی، بیماری‌های گوارشی که جذب مواد مغذی را مختل می‌کنند و شرایط خاص پزشکی می‌توانند باعث افزایش نیاز به زینک شوند.

به همین دلیل، استفاده از مکمل‌های زینک، به‌ویژه قرص پیکوزینک‌ های هلث، همچون راهکاری مؤثر برای تأمین نیاز بدن به این ماده‌ی معدنی پیشنهاد می‌شود. زینک موجود در این مکمل‌ می‌تواند به‌راحتی جذب شود و به تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت عمومی کمک کند.

ترکیبات قرص پیکوزینک های هلث

این مکمل حاوی زینک با فرم جذب بیشتر و عملکرد بهینه است که در زیر همراه با برخی فواید آن بیان شده است:

• زینک پیکولینات: نقش کلیدی در تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی و عملکرد سیناپسی، دارای جذب بهینه و عملکرد بالا، تنظیم تولید و فعالیت سلول‌های ایمنی، حمایت از سنتز کلاژن، دارای خواص آنتی‌اکسیدانی، کمک به تعادل هورمونی

مزایای قرص پیکوزینک های هلث

قرص‌ پیکوزینک های هلث که حاوی زینک پیکولینات است، مکملی غذایی با قابلیت جذب بالا شناخته می‌شود و مزایای متعددی برای سلامتی دارد. در ادامه به برخی از این مزایا اشاره می‌شود:

• بهبود سلامت پوست، مو و ناخن

• تقویت سیستم ایمنی

• حفظ و بهبود حس چشایی و بویایی

• بهبود عملکرد شناختی

• پیشگیری از بیماری‌های مزمن (به‌دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی)

قرص پیکوزینک های هلث برای چه کسانی مناسب است؟

پیکوزینک های هلث برای گروه‌های مختلفی از افراد مناسب است و می‌تواند به بهبود سلامت عمومی آن‌ها کمک کنند. یکی از گروه‌های اصلی که می‌توانند از این مکمل بهره‌مند شوند، افرادی هستند که سیستم ایمنی ضعیفی دارند. نوجوانان نیز از دیگر گروه‌هایی هستند که به زینک نیاز دارند. این ماده‌ی معدنی برای رشد طبیعی در این سنین ضروری است و مصرف پیکوزینک های هلث می‌تواند به بهبود وضعیت سلامت عمومی آن‌ها کمک کند. همچنین، افرادی که از رژیم‌های غذایی گیاهی یا وگان پیروی می‌کنند، ممکن است با کمبود زینک مواجه شوند. در این مورد، مصرف این مکمل می‌تواند به تأمین نیازهای روزانه‌ی آن‌ها کمک کند.

افراد دچار به مشکلات پوستی نیز می‌توانند از زینک بهره‌مند شوند. زینک در بهبود سلامت پوست، مو و ناخن نقش مهمی دارد و افرادی که دچار آکنه یا سایر مشکلات پوستی هستند، ممکن است با مصرف این مکمل به نتایج مثبتی دست یابند. علاوه‌بر این، ورزشکاران نیز به‌دلیل تعریق و نیاز بیشتر به مواد مغذی ممکن است به زینک بیشتری نیاز داشته باشند. مصرف زینک پیکولینات می‌تواند به تقویت عملکرد ورزشی و تسریع در بهبود پس از تمرین کمک کند.

افراد بعد از عمل‌های لاغری باریاتریک (مانند اسلیو معده) به مقدار بیشتری زینک نیاز دارند و می‌توانند تحت‌نظارت پزشک از این محصول بهره ببرند.

در نهایت، قرص‌های پیکوزینک های هلث برای افرادی که به تأمین زینک نیاز دارند یا در معرض کمبود این ماده‌ی معدنی قرار دارند، بسیار مناسب است و می‌تواند نقش مؤثری در ارتقای سلامت آن‌ها ایفا کند.

نحوه مصرف قرص پیکوزینک های هلث

توصیه‌ی کلی در افراد بالای 12 سال مصرف روزانه 1 عدد همراه وعده‌ی غذایی و با فاصله‌ی حداقل 2 ساعت از مواد فیبری (همچون غلات سبوس‌دار و سبزیجات و میوه‌ها) و لبنیات (به‌ویژه شیر) است.

موارد هشدار مصرف

مصرف این مکمل در افراد زیر 8 سال توصیه نمی‌شود.

در صورت ابتلا به بیماری کلیوی و شرایطی مانند دیالیز، زیر نظر پزشک مصرف شود. زیرا افرادی که عملکرد کلیه‌ی آن‌ها مختل شده است ممکن است نتوانند مقادیر اضافی را به‌طور موثر دفع کنند.

با دستور پزشک می‌توان این میزان را افزایش داد؛ اما باید در نظر داشت دریافت روزانه بالای 40 میلی‌گرم (بیشتر از 2 قرص) می‌تواند علائمی همچون سرماخوردگی و خستگی ایجاد کند و جذب سایر مواد مغذی همچون کلسیم، مس و آهن را تحت‌تأثیر قرار دهد.

بارداری و شیردهی

مصرف زینک در این دوره‌ها زیر نظر پزشک مجاز است و فواید زیادی را برای مادران باردار و شیرده به همراه دارد.

تداخل دارویی قرص پیکوزینک های هلث

• آنتی‌بیوتیک‌های دسته‌ی کینولون‌ها (مانند سیپروفلوکساسین) و تتراسایکلین‌ها (مانند تتراسایکلین): مصرف هم‌زمان این داروها با مکمل زینک جذب آنتی‌بیوتیک‌های ذکر‌شده را کاهش داده و کارایی آن را در بدن کم می‌کند. برای جلوگیری از این تداخل، آنتی‌بیوتیک‌ها را حداقل 2 ساعت قبل یا 4 تا 6 ساعت بعد از مکمل زینک مصرف کنید.

• پنی سیلامین: مصرف زینک همراه با پنی‌سیلامین، جذب و کارایی آن را در بدن کاهش می‌دهد. برای کنترل این تداخل، فاصله‌ی زمانی حداقل ۲‌ساعته را رعایت کنید.

• مکمل‌های آهن، کلسیم و مس: مکمل‌های حاوی آهن، مس، کلسیم و زینک جذب یکدیگر را کاهش می‌دهند. فاصله‌ی زمانی حداقل ۲ ساعت را بین مصرف این مکمل‌ها رعایت کنید.

• بیس‌فسفونات‌ها (مانند آلندرونیت): مصرف زینک می‌تواند با کاهش میزان جذب بیس‌فسفونات‌‌ها، اثرات این داروها را کاهش دهد. برای جلوگیری از این تداخل، بیس فسفونات‌ها را حداقل 30 دقیقه قبل یا در زمان دیگری از روز مصرف کنید.

عوارض قرص پیکوزینک های هلث

مکمل‌های زینک معمولاً به‌خوبی تحمل می‌شوند و عوارض شدیدی ندارند؛ با‌این‌حال در برخی افراد ممکن است در میزان توصیه‌شده علائم گوارشی خفیفی همچون ناراحتی معده، اسهال و تهوع ایجاد کند.

سؤالات متداول

1. آیا قرص زینک پیکولینات باعث چاقی می‌شود؟

کمبود زینک می‌تواند به کاهش اشتها منجر شود؛ از این‌رو مصرف مکمل پیکوزینک با تأمین این ریزمغذی ضروری، به تنظیم و بهبود اشتها کمک می‌کند؛ بااین‌حال، در صورتی که کالری مصرفی مدیریت شود، اضافه وزن یا چاقی مشاهده نمی‌شود.

2. تفاوت‌های اصلی بین انواع مختلف زینک چیست و زینک پیکولینات بیشتر برای چه مقاصدی کاربرد دارد؟

زینک در اشکال مختلفی مانند زینک سولفات، زینک گلوکونات، زینک استات، زینک سیترات و زینک پیکولینات موجود است. هر‌یک از این فرم‌ها ویژگی‌ها و کاربردهای خاص خود را دارند. به‌طور ‌کلی، تفاوت‌های اصلی این فرم‌ها به قابلیت جذب، عوارض جانبی و کاربردهای درمانی آن‌ها مربوط می‌شود. زینک پیکولینات از بهترین فرم‌های زینک شناخته می‌شود که بدن می‌تواند آن را بهتر از سایر انواع جذب کند.

منابع: Drugs.com | WebMD

نویسنده: امیررضا استواری (کارشناس ارشد تغذیه در جامعه)
ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و یاسمن آقابیگلو