پودر ایزوتونیک کیو ان تی

تأمین مایعات و الکترولیت‌ها هم در افراد عادی و هم در ورزشکاران از اهمیت بسزایی برخوردار است. اگر آب و املاح بدن به‌موقع جبران نشوند، ممکن است علائمی مثل ضعف، درد عضلات و حتی افت عملکرد ورزشی یا ذهنی ایجاد شوند.

پودر ایزوتونیک کیو ان تی با داشتن کربوهیدرات، نمک، ویتامین‌ها و مواد معدنی، راه‌حل مؤثری برای جبران سریع الکترولیت‌ها و مایعات ازدست‌رفته است. همچنین، این محصول با جبران الکترولیت‌های ازدست‌رفته در کاهش خستگی و درد عضلانی پس از ورزش و کاهش گرفتگی عضلات نقش مؤثری دارد.

ترکیبات پودر ایزوتونیک کیو ان تی

ترکیبات اصلی پودر ایزوتونیک کیو ان تی موارد زیر هستند:

• کربوهیدرات: منبع سریع تولید انرژی، تحریک اشتها، بازسازی سریع ذخایر گلیکوژن

• ویتامین ب۱: کمک به سوخت‌وساز درشت‌مغذی‌ها و حفظ عملکرد سیستم عصبی

• ویتامین ب۲: کمک به تولید انرژی از قند‌ها و چربی‌ها، کمک به کاهش التهاب و خستگی عضلانی

• ویتامین ب۳: بهبود تولید انرژی از درشت‌مغذی‌ها، کمک به ترمیم و بازسازی عضلات و حفاظت از سلول‌های عصبی

• ویتامین ب۵: کمک به آزادسازی انرژی و ساخت چربی و جلوگیری از ریزش مو

• ویتامین ب۶: مؤثر در بازسازی عضلات، نقش در تنظیم هورمون تستوسترون و افزایش سطح انرژی

• ویتامین ث: آنتی‌اکسیدان قوی، تقویت سیستم ایمنی، افزایش جذب آهن و کمک به تولید کلاژن در بدن

• ویتامین ای: بهبود بازیابی عضلات، کمک به سلامت پوست

• کلسیم: حفظ استحکام استخوان و کمک به انقباض هماهنگ عضلات

• منیزیم: تنظیم فشارخون، کمک به تولید انرژی، تنظیم عملکرد سیستم عصبی و مؤثر در کاهش خستگی زودرس

• کلراید: تنظیم تعادل مایعات بدن و کمک به کاهش گرفتگی و درد عضلات

• فسفر: کمک به آزادسازی بهینه‌ی انرژی از درشت‌مغذی‌ها

علاوه‌بر بررسی قیمت مکمل بدنسازی لازم است به این موارد نیز توجه داشته باشید.

مزایای استفاده از پودر ایزوتونیک کیو ان تی

پودر ایزوتونیک کیو ان تی دارای ویژگی‌های زیادی است که آن را به مکملی محبوب و خاص در میان ورزشکاران و بدن‌سازان تبدیل کرده است. این مزایا عبارت است از:

• افزایش انرژی و کاهش خستگی حین و پس از تمرین

• جبران سریع مایعات و الکترولیت‌های ازدست‌رفته‌ی بدن

• ترمیم سریع عضلات بدن و جلوگیری از تجزیه‌ی آن

• کاهش گرفتگی عضلات بعد از تمرین

• بهبود عملکرد ورزشی

پودر ایزوتونیک کیو ان تی برای چه کسانی مناسب است؟

پودر ایزوتونیک کیو ان تی می‌تواند برای گروه‌های زیر مناسب باشد:

بدن‌سازان و ورزشکاران حرفه‌ای

این پودر در ورزشکارانی که تمرینات شدید و فشرده انجام می‌دهند، باعث تسریع در فرآیند بازیابی بعد از ورزش، بهبودی از آسیب‌های عضلانی، کاهش خستگی و افزایش انرژی در دسترس بدن می‌شود.

افراد با آسیب‌های ورزشی

این افراد که به تسریع در فرایند ترمیم عضلات نیاز دارند، می‌توانند از مزایای این مکمل بهره‌مند شوند.

نحوه‌ی مصرف پودر ایزوتونیک کیو ان تی

روزانه سه وعده، در هر وعده 30 گرم (معادل 2 اسکوپ) از پودر در دو لیوان آب حل شده و میل شود. این مکمل را می‌توان هم قبل از ورزش، هم حین ورزش و هم بعد از آن مصرف کرد.

عوارض استفاده از پودر ایزوتونیک کیو ان تی

این محصول ممکن است همراه با عوارض جانبی زیر باشد:

• مشکلات گوارشی مانند حالت تهوع، استفراغ، نفخ و درد شکمی

• افزایش وزن به‌دلیل احتباس مایعات (در صورت مصرف زیاد و طولانی مدت)

• خستگی و خواب‌آلودگی

• حساسیت‌های پوستی

موارد هشدار مصرف

مصرف این مکمل در افراد زیر 18 سال توصیه نمی‌شود و در صورت داشتن هر‌یک از شرایط زیر، قبل از مصرف این مکمل با پزشک معالج خود مشورت کنید:

• بیماری کلیوی: در بیماران کلیوی، کاهش عملکرد کلیه‌ها می‌تواند به تجمع مواد سمی و اختلال در تعادل الکترولیت‌ها منجر شود. همچنین، برخی ترکیبات موجود در این مکمل‌ ممکن است بار اضافی روی کلیه‌ها ایجاد کنند و خطر مسمومیت را افزایش دهند.

• بیماری کبدی: اختلالات کبدی می‌تواند متابولیسم برخی ترکیبات این مکمل را مختل کند و خطر تجمع مواد سمی و آسیب کبدی را همراه داشته باشد.

• دیابت: محتوای بالای کربوهیدرات این محصول می‌تواند سبب افزایش سطح قند خون و بروز مشکلاتی در این بیماران شود.

بارداری و شیردهی

شواهد کافی درباره‌ی مصرف این مکمل در دوران بارداری و شیردهی وجود ندارد؛ بنابراین در صورت نیاز به مصرف این محصول، با پزشک متخصص زنان مشورت کنید.

سؤالات متداول

آیا می‌توان از پودر ایزوتونیک کیو ان تی همراه با مکمل‌های ورزشی دیگر استفاده کرد؟

بله، می‌توان از پودر ایزوتونیک کیو ان تی همراه با کراتین (پودر کراتین مونوهیدرات 100 درصد 300 گرمی کیو ان تی) استفاده کرد. این پودر حاوی ترکیباتی مانند گلوتامین، کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و آمینو اسیدهای شاخه‌دار (BCAA) است که به تسریع فرایند ریکاوری عضلات و بازسازی ذخایر گلیکوژن کمک می‌کند و همراه با کراتین در افزایش قدرت و حجم بهتر عضلات مؤثر است.

نویسنده: علیرضا رسولی (کارشناس ارشد تغذیه)
ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و سجاد اعتصام نیا