قرص ویتامین سی ایکس مارت

قرص ویتامین سی ایکس مارت مکملی ضروری برای حفظ سلامت بدن است که به تقویت سیستم ایمنی، تولید کلاژن و کاهش التهاب کمک می‌کند. کمبود این ویتامین می‌تواند سبب ضعف ایمنی، خستگی، مشکلات پوستی و کاهش ترمیم زخم‌ها شود. این قرص با دوز مناسب مقاومت بدن را در برابر عفونت‌ها افزایش می‌دهد و از سلول‌ها در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند. همچنین با حفظ سلامت پوست، مو و مفاصل و همچنین افزایش انرژی روزانه، احساس شادابی و سرزندگی را بهبود می‌بخشد.

ترکیبات قرص ویتامین سی ایکس مارت

این محصول حاوی ترکیب اصلی زیر است:

• ویتامین سی: تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به رشد و بازسازی بافت‌ها، خواص آنتی‌اکسیدانی قوی، افزایش شفافیت و طراوت پوست، کمؤثر بر تولید و تقویت کلاژن

مزایای قرص ویتامین سی ایکس مارت

این مکمل با مزایای زیر همراه است:

• افزایش عملکرد سیستم ایمنی و کاهش خطر بیماری‌ها

• کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های فصلی

• افزایش سطح انرژی و کاهش احساس خستگی

• تقویت سلامت پوست، مو و ناخن‌ها

• تحریک تولید کلاژن و بهبود انعطاف‌پذیری پوست

قرص ویتامین سی ایکس مارت برای چه کسانی مناسب است؟

این مکمل به تمام افرادی که به‌دنبال تقویت سلامتی خود و جلوگیری از کمبود ویتامین ث هستند، توصیه می‌شود. با تغییر سبک زندگی و عادت‌های غذایی، بسیاری از افراد میوه و سبزیجات کافی سرشار از این ویتامین را مصرف نمی‌کنند و درنتیجه با کمبود آن روبه‌رو می‌شوند. سالمندان نیز به‌دلیل محدودیت‌های رژیم غذایی در معرض خطر کمبود ویتامین ث قرار دارند.

بیماران مبتلا به اختلالات تغذیه‌ای (مانند بی‌اشتهایی عصبی و مشکلات سوء‌جذب) و دیابت نوع 1 نیز از جمله گروه‌های آسیب‌پذیر در این زمینه هستند. بیمارانی که تحت دیالیز قرار دارند نیز ممکن است به‌دلیل افزایش دفع ویتامین ث، به مصرف این مکمل نیاز داشته باشند. علاوه‌براین، مصرف سیگار می‌تواند سطح ویتامین ث را کاهش دهد؛ از این‌رو افراد سیگاری جزء گروه‌های در معرض کمبود این ویتامین قرار می‌گیرند و می‌توانند از مزایای مصرف این مکمل بهره‌مند شوند.

نحوه مصرف قرص ویتامین سی ایکس مارت

روزانه 1 قرص همراه با 1 لیوان آب مصرف شود. برای کاهش عوارض گوارشی پیشنهاد می‌شود این مکمل در طول روز و همراه با وعده غذایی مصرف شود. همچنین مصرف آن در ساعات ابتدایی روز به افزایش انرژی و بهبود عملکرد بدن در فعالیت‌های روزانه کمک می‌کند.

موارد هشدار مصرف

قرص ویتامین سی ایکس مارت برای بیشتر افراد بی‌خطر است، اما در موارد زیر باید با احتیاط مصرف شود:

• حساسیت: افرادی که سابقه‌ حساسیت به هریک از اجزای تشکیل‌دهنده‌ این قرص دارند، باید از مصرف آن خودداری کنند.

• هیپراگزالوری: افرادی که دارای مقادیر بالایی از اگزالات در ادرار هستند باید از مصرف ویتامین C پرهیز کنند؛ زیرا این ویتامین می‌تواند خطر تشکیل سنگ‌کلیه را افزایش دهد.

• سنگ‌کلیه: افرادی که سابقه‌ سنگ کلیه دارند، یا مستعد ابتلا به آن هستند، باید از مصرف مقادیر بالای ویتامین C (بیش از ۱۰۰۰ میلی‌گرم در روز) اجتناب کنند.

• مشکلات کلیوی: افرادی که مشکلات کلیوی دارند باید قبل از مصرف این مکمل با پزشک مشورت کنند؛ زیرا ویتامین C می‌تواند بر عملکرد کلیه‌ها تأثیر بگذارد.

• افراد دچار کمبود G6PD: این گروه درصورت نیاز باید این مکمل را فقط با تجویز و تحت‌نظر پزشک مصرف کنند.

بارداری و شیردهی

مصرف قرص ویتامین سی ایکس مارت می‌تواند برای دوران بارداری و شیردهی مفید باشد، اما با توجه به حساسیت‌های این دوره، خانم‌های باردار و شیرده باید تحت نظر پزشک از این مکمل استفاده کنند.

تداخل دارویی قرص ویتامین سی ایکس مارت

این مکمل ممکن است با داروهای زیر تداخل داشته باشد:

• داروهای حاوی آلومینیوم (مانند آلومینیوم هیدروکسید): ویتامین c می‌تواند جذب آلومینیوم را افزایش دهد که این امر برای افراد دارای مشکلات کلیوی خطرناک است. بهتر است قرص ویتامین ث 2 ساعت قبل یا 4 ساعت بعد از این داروها مصرف شود.

• وارفارین: درصورت مصرف هم‌زمان ویتامین C با این دارو، ممکن است تغییراتی در اثربخشی وارفارین ایجاد شود و نیاز باشد پزشک مقدار این دارو را مجدد تنظیم کند.

• داروهای شیمی‌درمانی (مانند دوکسوروبیسین): ویتامین C می‌تواند اثرات داروهای شیمی‌درمانی را کاهش دهد؛ بنابراین پیش از مصرف باید با پزشک مشورت شود.

عوارض قرص ویتامین سی ایکس مارت

مصرف این مکمل در مقادیر توصیه‌شده عوارض جانبی شدیدی ندارد؛ بااین‌حال ممکن است در برخی افراد با علائمی مانند کرامپ‌های شکمی، حالت تهوع، سوزش سردل و سردرد همراه باشد که معمولاً خفیف‌اند. درصورت داشتن علائم گوارشی، بهتر است این مکمل همراه با غذا مصرف شود.

سؤالات متداول

1. آيا مصرف قرص ویتامین سی ایکس مارت برای کودکان مجاز است؟

با توجه به حداکثر مقدار مجاز ویتامین C در کودکان زیر 4 سال مصرف این مکمل ممنوع است. کودکان بالای 4 سال می‌توانند روزانه 1 عدد از این مکمل استفاده کنند؛ اما برای مصرف طولانی مدت حتماً باید با پزشک مشورت شود.

2. آيا می‌توان قرص ویتامین سی ایکس مارت را ناشتا استفاده کرد؟

بهترین زمان جذب ویتامین C صبح‌ها و به‌صورت ناشتا است؛ ولی به‌دلیل خاصیت اسیدی قرص ویتامین ث درصورت داشتن مشکلات گوارشی مانند سوزش سر دل، بهتر است این مکمل بعد از وعده‌ غذایی مصرف شود.

منابع: WebMD | healthline

نویسنده: ایمان امام جمعه

ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و یاسمن آقابیگلو