توصیه میشود برای جذب بهتر کپسولهای ویتامین ای را همراه با غذا میل کنید. کپسولها را با یک لیوان آب میل کنید. کپسولها را ببلعید، از جویدن یا بازکردن آن خودداری کنید. مقدار مورد نیاز روزانه ویتامین E بطور دقیق مشخص نگردیده است. ولی با این وجود مقادیر توصیه شده روزانه برای افراد تقریبا به شرح زیر است که معمولا با رژیم غذائی مناسب تامین میشود.
- اطفال تا ۳ سال ۶-۳ میلیگرم
- اطفال ۴ تا ۱۰ سال ۷ میلیگرم
- زنان باردار ۱۰ میلیگرم
- زنان شیرده ۱۲-۱۱ میلیگرم
- جوانان و بزرگسالان زن ۸ میلیگرم
- جوانان و بزرگسالان مرد ۱۰ میلیگرم
موارد مصرف
- افزایش رطوبت پوست صورت، لب و از بین برنده زبری پاها
- جلوگیری از ریزش مو، شوره سر و موخوره
- درمان کننده جای زخم و التهابات پوستی
- جلوگیری از بیماریهای قلبی، عروقی
- تقویت کننده رشد موها و ناخن
- تاخیر در روند پیری پوست
- جلوگیری از سرطان
- آنتی اکسیدان قوی
شرایط نگهداری
- دور از نور و در دمای ۱۵ تا ۲۵ درجه سانتی گراد و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.