زینک پلاس یا بیوتین؟ کدام بهتر است؟

از رایج‌ترین علائم کمبود بیوتین یا ویتامین B7، می‌توان به شکنندگی و ضعیف شدن تارهای مو و ریزش مو اشاره کرد؛ مشکلاتی که در ظاهر افراد و اعتمادبه‌نفس آن‌ها تأثیر قابل‌توجهی می‌گذارند. کمبود این ویتامین همچنین ممکن است با نشانه‌های دیگری مانند قرمز شدن پوست در ناحیه اطراف دهان، چشم و بینی، شکننده شدن ناخن‌ها، احساس سوزن شدن دست و پا، افسردگی و خستگی همراه باشد.

یکی از بهترین راهکارها برای جلوگیری از ریزش مو یا کاهش آن، خرید بیوتین و مصرف مکمل‌های حاوی آن است. زینک نیز یک ماده معدنی ضروری برای حفظ سلامت پوست و مو و تقویت سیستم ایمنی است و مصرف آن به‌صورت مکمل، می‌تواند در رفع این مشکل مؤثر باشد؛ به‌خصوص مکمل‌های زینک پلاس که با ویتامین‌های خانواده B غنی شده‌اند. فواید مشترک زینک پلاس و بیوتین باعث شده است که انتخاب بین این محصولات کمی چالش‌برانگیز باشد.

در این مقاله به‌طور کامل به مقایسه زینک پلاس و بیوتین می‌پردازیم. به این صورت که ترکیبات، فواید و عوارض سه برند مختلف بیوتین را با انواع زینک پلاس شرکت یوروویتال زیر ذره‌بین قرار می‌دهیم و با نظر تخصصی داروسازان زیوش، به شما کمک می‌کنیم تا در پایان این مقاله جواب این سؤال را پیدا کنید که زینک پلاس بهتره یا بیوتین؟ پس با ما همراه باشید.

معرفی زینک پلاس پابا یوروویتال

شرکت آلمانی یوروویتال تولیدکننده انواع مکمل‌های زینک پلاس در دوز و شکل متفاوت مانند زینک پلاس با دوزهای 5 و 10 میلی‌گرم، شربت زینک پلاس، زینک پلاس با ب کمپلکس و پابا و زینک پلاس پابا است. محصولات این برند در ایران توسط شرکت حکیمان طب کار و تحت لیسانس آلمان تولید می‌شوند.

ترکیبات اصلی این محصول شامل زینک، پابا و ویتامین‌های گروه B است. مهم‌ترین فواید مصرف مکمل زینک پلاس پابا یوروویتال حفظ سلامت پوست، تقویت روند رشد موها و جلوگیری یا کاهش ریزش مو است. این محصول در بسته‌های 60 عددی و در فرم دارویی قرص تولید می‌شود.

خرید قرص زینک پلاس پابا یوروویتال

معرفی قرص بیوتین یوروویتال

این مکمل بیوتین در ایران و تحت لیسانس برند معتبر یوروویتال آلمان تولید می‌شود. این محصول به شکل قرص و در بسته‌های 60 عددی تولید می‌شود و هر قرص حاوی 2500 میکروگرم بیوتین است. مهم‌ترین کاربرد این محصول کاهش ریزش مو، حفظ سلامت پوست و بهبود سطح انرژی روزانه است.

خرید قرص بیوتین یوروویتال

معرفی قرص بیوتین آلفا ویتامینز

این مکمل توسط شرکت داروسازی آریان سنا و تحت لیسانس آمریکا تولید می‌شود. مکمل بیوتین آلفا ویتامینز در بسته‌های 30 عددی و به شکل قرص به بازار عرضه می‌شود و هر قرص حاوی 1000 میکروگرم بیوتین است. مهم‌ترین فواید مصرف این مکمل کاهش ریزش مو ناشی از کمبود ویتامین ب 7، بهبود مشکلات پوستی مانند درماتیت سبورئیک و افزایش سوخت‌وساز بدن است.

خرید قرص بیوتین آلفا ویتامینز

معرفی کپسول بیوتین پلاس فارمد سلامت سینا

مکمل بیوتین پلاس توسط شرکت داروسازی فارمد سلامت سینا تولید می‌شود. ترکیبات اصلی این محصول شامل بیوتین، زینک و ویتامین C است. این مکمل تغذیه‌ای به‌شکل کپسول و در بسته‌های 32 عددی تولید می‌شود. مهم‌ترین فواید این مکمل شامل کاهش ریزش مو، افزایش استحکام ناخن‌ها و تحریک تولید کراتین در مو است.

خرید کپسول بیوتین پلاس فارمد سلامت سینا 32 عددی

ترکیبات مکمل بیوتین و زینک پلاس

یکی از بهترین راه‌ها برای مقایسه زینک پلاس و بیوتین، بررسی ترکیبات آن‌هاست؛ چون با این کار دقیق‌تر متوجه می‌شویم که زینک پلاس بهتره یا بیوتین. در ادامه ترکیبات مشابه و منحصربه‌فرد این مکمل‌ها را بررسی می‌کنیم.

ترکیبات مشابه زینک پلاس و بیوتین یوروویتال، آلفا ویتامینز و بیوتین پلاس فارمد سلامت سینا

ترکییب زیر در مکمل زینک پلاس پابا یوروویتال و 3 مکمل بیوتین که معرفی کردیم، مشترک است:

• بیوتین یا ویتامین ب 7: افزایش سرعت رشد مو و ساخت کراتین، جلوگیری و کاهش ریزش مو و شکننده شدن آن‌ها، افزایش ضخامت و استحکام تارهای مو، بهبود برخی مشکلات پوستی مانند درماتیت، کمک به عملکرد بهینه سیستم عصبی، بهبود سوخت‌وساز بدن و تبدیل غذا به انرژی

ترکیبات مشابه زینک پلاس و بیوتین پلاس فارمد سلامت سینا

چه اقدام به خرید زینک از نوع زینک پلاس کنید چه با بیوتین پلاس فارمد سلامت سینا موهای خود را تقویت کنید، برخی ترکیبات مشترک به فریاد موهای در حال ریزش شما می‌رسند! ترکیبات مشترک این دو مکمل عبارت‌اند از:

• ویتامین C: دارای خواص آنتی‌اکسیدانی، حفظ سلامت پوست، کاهش لک و تیرگی، تقویت سیستم دفاعی
• ویتامین B9: عنصر ضروری برای ساخت پروتئین و بهبود عملکرد سیستم عصبی
• زینک: تقویت سیستم ایمنی، افزایش تولید کلاژن، تحریک فولیکول‌های مو، جلوگیری از ریزش مو و بهبود التهاب‌های پوستی
• ویتامین B5: حفظ رطوبت پوست، تقویت روند رشد موها، بهبود عملکرد سیستم عصبی

ترکیبات زینک پلاس که در بیوتین یوروویتال، آلفا ویتامینز و فارمد سلامت سینا وجود ندارد:

ترکیبات متفاوت زینک پلاس پابا یوروویتال با دو مکمل بیوتین آلفا ویتامینز و بیوتین یوروویتال شامل موارد زیر است:

• ویتامین‌های B1 ،B2 ،B3 ،B6 ،B12: افزایش سطح انرژی، بهبود سوخت‌وساز بدن، حفظ سلامت سیستم عصبی، تقویت رشد مو و افزایش استحکام ناخن‌ها
• پابا: به تعویق انداختن روند سفید شدن موها

ترکیبات بیوتین پلاس فارمد سلامت سینا که در بیوتین یوروویتال و آلفا ویتامینز وجود ندارد

بیوتین پلاس فارمد سلامت سینا به‌جز ویتامین B7 با ترکیبات زیر غنی شده است:

• ویتامین B5: بهبود متابولیسم بدن، کاهش ریزش مو، حفظ سلامت پوست
• ویتامین B9: مؤثر در عملکرد صحیح سیستم عصبی و کمک به ساخت پروتئین
• ویتامین C: بهبود جذب آهن، تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت پوست و مو، کاهش علائم پیری
• آهن: افزایش ساخت هموگلوبین در خون و پیشگیری از ابتلا به کم‌خونی ناشی از فقر آهن
• مس: بهبود عملکرد سیستم عصبی و مغز، حفظ سلامت استخوان‌ها، کمک به جذب بهتر آهن
• زینک: تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت پوست، تحریک ساخت کلاژن، ضدالتهاب

ترکیبات بیوتین پلاس فارمد سلامت سینا که در زینک پلاس پابا یوروویتال وجود ندارد

دو ترکیب زیر فقط در بیوتین پلاس فارمد سلامت سینا وجود دارد:

• آهن: افزایش انرژی و تولید هموگلوبین، بهبود عملکردهای شناختی
• مس: بهبود متابولیسم بدن و تقویت استحکام استخوان‌ها

نحوه مصرف زینک پلاس و بیوتین

نحوه مصرف هر یک از این مکمل‌ها به شرح زیر است:

• نحوه مصرف زینک پلاس پابا یوروویتال: روزانه یک کپسول به همراه یک لیوان آب در وعده صبحانه مصرف شود.
• نحوه مصرف بیوتین یوروویتال: روزانه 1 تا 2 قرص به همراه یک لیوان آب و بعد از وعده غذایی مصرف شود.
• نحوه مصرف بیوتین آلفا ویتامینز: روزانه 1 قرص در وعده صبحانه یا نهار به همراه یک لیوان آب مصرف شود.
• نحوه مصرف بیوتین پلاس فارمد سلامت سینا: روزانه 1 تا 2 کپسول، همراه وعده غذایی و با یک لیوان آب مصرف شود.

عوارض مصرف زینک پلاس و بیوتین

اگر مکمل‌های زینک پلاس و انواع قرص بیوتین برای مو، طبق دستور داروساز یا شرکت سازنده و به‌طور صحیح مصرف شوند، عارضه جانبی خاصی ندارند. البته ممکن است برخی افراد پس از مصرف آن‌ها دچار مشکلاتی مانند تهوع خفیف یا ناراحتی‌های گوارشی شوند که در اکثر مواقع با ادامه مصرف، بهبود پیدا می‌کنند.

فواید زینک پلاس و بیوتین

اگر می‌خواهید انتخاب دقیق‌تری بین زینک پلاس یا بیوتین داشته باشید، بهتر است فواید این دسته از قرص ضد ریزش را به‌خوبی بشناسید. در ادامه فواید مشترک و فواید منحصربه‌فرد هر یک از این مکمل‌ها را بررسی می‌کنیم.

• مکمل زینک به کاهش ریزش مو ناشی از کمبود زینک و مکمل بیوتین به کاهش ریزش مو ناشی از کمبود بیوتین کمک می‌کنند.
• باعث تقویت استحکام ناخن‌ها و جلوگیری از شکنندگی آن‌ها می‌شوند.
• در افزایش انرژی روزانه و کاهش خستگی و ضعف مؤثر هستند.
• به بهبود متابولیسم و تبدیل غذا به انرژی کمک می‌کنند.
• از خشک شدن پوست جلوگیری می‌کنند.
• در بهبود راش‌های پوستی مانند قرمزی یا پوسته‌پوسته شدن ناحیه اطراف چشم، دهان و بینی مؤثر هستند.
• بیوتین پلاس فارمد سلامت سینا و زینک پلاس یوروویتال به‌دلیل داشتن ویتامین C و زینک به تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش شادابی و طراوت پوست و تحریک ساخت کلاژن کمک می‌کنند.
• مصرف قرص زینک پلاس برای مردان و خانم‌هایی که قصد دارند از سفید شدن موهای خود پیشگیری کنند، بسیار مناسب است؛ چون حاوی ماده مؤثر پابا است که نقش بسزایی در کند کردن روند سفیدی موها دارد.
• بیوتین پلاس فارمد سلامت سینا حاوی آهن است که در افزایش ساخت هموگلوبین و پیشگیری از کم‌خونی ناشی از کمبود آهن مؤثر است. همچنین مس موجود در فرمولاسیون این محصول به حفظ استحکام استخوان‌ها و بهبود سوخت‌وساز بدن کمک می‌کند.

نظر داروسازان زیوش درباره انتخاب بین زینک پلاس یا بیوتین

از داروسازان زیوش پرسیدیم که زینک پلاس بهتره یا بیوتین؟ آن‌ها برای پاسخ به این سؤال، ویژگی‌های این مکمل‌ها را از زوایای زیر بررسی کردند:

• گروه سنی مصرف‌کننده: مکمل‌های بیوتین از نظر گروه سنی مصرف‌کنندگان مشابه یکدیگر هستند و برای بزرگسالان خانم و آقا مناسب هستند. البته زینک پلاس برای نوجوانان نیز قابل استفاده است.
• ترکیبات و دوز آن‌ها: تنها ترکیب مشترک در همه مکمل‌های بیوتین و زینک پلاس، ویتامین B7 است. البته دوز آن‌ها در زینک پلاس ب کمپلکس بیشترین مقدار را دارد که 250 میکروگرم است. این در حالی است که کمترین میزان ویتامین B7 در مکمل‌های بیوتین، 1000 میکروگرم است. نکته دیگر این است که زینک پلاس با سایر ویتامین‌های گروه B، زینک و ویتامین C غنی شده است؛ به همین خاطر در حفظ سلامت عمومی بدن، تقویت سیستم دفاعی، افزایش تولید کلاژن، کاهش مشکلات پوستی و علائم پیری هم مؤثر است.
• قیمت و تعداد: یکی دیگر از فاکتورها در مقایسه زینک پلاس و بیوتین، قیمت آن‌ها است. بیوتین پلاس فارمد سلامت سینا در بسته‌بندی 32 عددی و بیوتین آلفا ویتامینز بسته‌های 30 عددی، قیمت کمتری از بیوتین یوروویتال و زینک پلاس دارند؛ چرا که این دو محصول در بسته‌های 60 عددی به بازار عرضه می‌شوند.

با توجه به موارد بالا به این نتیجه می‌رسیم که اگر مشکل اصلی شما ریزش مو ناشی از کمبود ویتامین B7 است، خرید بیوتین انتخاب مناسب‌تری است؛ به‌خصوص که در اکثر موارد، امکان مصرف همزمان این مکمل‌ها با سایر مولتی‌ویتامین‌ها وجود دارد. اگر هم هدف شما حفظ سلامت پوست، مو و ناخن است و می‌خواهید از ریزش موهای خود جلوگیری کنید، بهتر است بین زینک پلاس و بیوتین، مکمل زینک پلاس را استفاده کنید. برای خرید زینک نیز کافی است به داروخانه آنلاین زیوش مراجعه کنید.

سخن پایانی

در این مقاله به مقایسه زینک پلاس و بیوتین پرداختیم؛ دو محصولی که برای حفظ سلامت پوست و مو مؤثر هستند. همچنین به این مورد اشاره کردیم که تفاوت اصلی این محصولات، ترکیبات و دوز آن‌ها است؛ به‌خصوص ترکیب اصلی، یعنی ویتامین B7 که حداقل 4 برابر بیشتر در مکمل‌های بیوتین وجود دارد. در انتها باید بگوییم که هدف اصلی ما این است که مسیر انتخاب بین زینک پلاس یا بیوتین را برای شما هموار کنیم؛ پس حتماً پیش از خرید مکمل زینک یا بیوتین، یک بار دیگر بخش نظرات داروسازان زیوش و بعد ترکیبات و جدول مقایسه این محصولات را مطالعه کنید.

سؤالات متداول

1. دوره مصرف قرص زینک پلاس چند ماه است؟

پیشنهاد می‌کنیم برای اثربخشی بهتر، حداقل 3 ماه از این مکمل استفاده کنید.

2. بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس برای ریزش مو کی است؟

بهترین زمان مصرف، همراه وعده صبحانه است.

ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و امیرحسین ملک زاده