معرفی بهترین مکمل های فولیک اسید یا ویتامین ب9

ویتامین ب9 که با نام‌های فولیک اسید و فولات نیز شناخته می‌شود، یکی از ضروری‌ترین ریزمغذی‌ها برای تشکیل گلبول‌های قرمز خون و دیگر سلول‌ها است. ویتامین‌های گروه ب نقش‌های مهمی در حفظ عملکرد سالم بدن دارند. در این میان، فولات به‌طور ویژه در تولید DNA، ایجاد سلول‌های جدید و متابولیسم آمینواسیدها نقش دارد.

امروزه شرکت‌های متعددی مکمل فولیک اسید را در اشکال مختلف دارویی تولید می‌کنند. با توجه به این موضوع، انتخاب بهترین مکمل فولیک اسید از میان طیف وسیع محصولات موجود در داروخانه‌ها ممکن است کمی دشوار باشد. در ادامه، با چند مورد از بهترین مکمل ویتامین ب 9 موجود در داروخانه‌های ایران آشنا خواهید شد. پس با ما همراه باشید.

1. قرص فولیک اسید 800 یوروویتال

قرص فولیک اسید 800 یوروویتال را می‌توان بهترین قرص ویتامین ب 9 دانست. این مکمل حاوی 800 میکروگرم فولیک اسید است. این فرآورده تغذیه‌ای به دلیل دارا بودن مقادیر قابل‌توجه فولات، می‌تواند برای تأمین این ریزمغذی در دوران بارداری و اطمینان از حفظ سلامت جنین استفاده شود. این مکمل در شرکت حکیمان طب کار و تحت لیسانس شرکت یورو او تی سی فارما تولید می‌شود.

قرص فولیک اسید یوروویتال، علاوه بر کمک به پیشگیری از کمبود ویتامین ب9 در زنان باردار، می‌تواند برای رفع کمبود فولات در بزرگسالان نیز استفاده شود. این مکمل علاوه بر فولیک اسید، حاوی ترکیباتی مانند کلسیم فسفات، سدیم کربوکسی‌متیل‌سلولز، روغن دانه کلزا و نمک‌های منیزیم اسید چرب است.

 

فولیک اسید 800 یوروویتال

ویژگی‌های مهم قرص فولیک اسید یوروویتال:

• تأمین ریزمغذی‌های ضروری در دوران بارداری و پیش از بارداری
• جلوگیری از نقص‌های مادرزادی، به‌ویژه نقص لوله عصبی در جنین
• رشد و تکامل صحیح جنین
• کمک به ساخت گلبول‌های قرمز
• کاهش خطر زایمان زودرس
• تنظیم سطح هموگلوبین در خون
• پیشگیری و درمان کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین B9 (مگالوبلاستیک)
• بهبود سلامت قلب و عروق
• حفظ سلامت سیستم عصب
• تقویت سیستم ایمنی بدن
  
  

2. قرص روفولیک پریناتال عبیدی

قرص روفولیک پریناتال عبیدی، مکمل تغذیه‌ای برای تأمین فولیک اسید در زنان باردار محسوب می‌شود. هر عدد از این قرص‌ها حاوی 500 میکروگرم فولات است. این مکمل می‌تواند در دوران پیش از بارداری نیز برای پیشگیری از کمبود فولات مصرف شود. قرص روفولیک پریناتال عبیدی در شرکت داروسازی عبیدی تولید می‌شود. از سایر ترکیبات موجود در این فرآورده تغذیه‌ای می‌توان به ویتامین دی، آهن، کلسیم و دیگر ریزمغذی‌های موردنیاز بدن اشاره کرد.

 

خرید قرص روفولیک پریناتال عبیدی 30 عددی

ویژگی‌های مهم قرص روفولیک پریناتال عبیدی:

• حفظ سلامت مادر و جنین
• تقویت عملکرد تیروئید در مادر و جنین
• پیشگیری از نقص لوله عصبی جنین
• تقویت سیستم عصبی و رشد مغزی جنین
• کمک به تقویت سیستم ایمنی مادر و جنین
• پیشگیری از کم‌خونی ناشی از کمبود فولیک اسید
• تأمین نیاز روزانه فولیک اسید و ید در دوران بارداری

 

3. کپسول اواپلاس یوروویتال

کپسول اواپلاس یوروویتال را می‌توان محصولی تخصصی برای سلامت باروری دانست. این محصول علاوه‌بر فولیک اسید، با تأمین ریزمغذی‌های ضروری مانند ویتامین E و مایو اینوزیتول (ویتامین B8)، دیگر نیازهای تغذیه‌ای مادر و جنین را برآورده می‌کند. هر عدد کپسول اواپلاس یوروویتال، حدود 800 میکروگرم اسید فولیک به بدن می‌رساند. این محصول با توجه به وضعیت حساس دوران باروری فرموله شده است.

همین ویژگی‌ها، کپسول اواپلاس یوروویتال را به یکی از بهترین قرص‌های فولیک اسید برای دوران بارداری تبدیل می‌کند. همچنین با مصرف این مکمل، می‌توان از کمبود ریزمغذی‌های ضروری، کم‌خونی، خستگی و پوکی استخوان در دوران بارداری پیشگیری کرد.

 

خرید کپسول اواپلاس یوروویتال

ویژگی‌های مهم قرص اواپلاس یوروویتال:

• حاوی اسید فولیک و مناسب برای پیشگیری از نقص‌های مادرزادی لوله عصبی جنین
• پیشگیری از کم‌خونی مرتبط با کمبود فولات
• حاوی اینوزیتول و ویتامین E
• بهره‌گیری از فرمولاسیون کامل و متعادل
• فرموله شده متناسب با نیازهای خاص بدن زنان در دوران بارداری

 

4. قرص روکش‌دار فرفولیک الحاوی

قرص روکش‌دار فرفولیک الحاوی یکی از فرآورده‌های تغذیه‌ای است که می‌توان برای رفع نشانه های کمبود ویتامین های گروه ب مانند خستگی، افسردگی، تغییرات خلق‌وخو و سوزن‌سوزن شدن دست و پا استفاده کرد. این محصول به عنوان یکی از انواع بهترین قرص فولیک اسید معرفی می‌شود.

هر عدد قرص روکش‌دار فرفولیک الحاوی حدود 500 میکروگرم فولیک اسید را تأمین می‌کند. این قرص به‌عنوان یکی از محصولات تخصصی در درمان کم‌خونی ناشی از فقر مواد مغذی شناخته می‌شود. به‌دلیل بهره‌گیری از ترکیبات مغذی مانند فروس فومارات و اسید فولیک، این محصول علاوه‌بر جذب بالا، به‌راحتی توسط دستگاه گوارش تحمل می‌شود.

قرص فرفولیک الحاوی برای همه گروه‌ها، از جمله زنان در دوران بارداری و شیردهی، نوجوانان مبتلا به کم‌خونی ناشی از فقر آهن و بزرگسالان، مناسب است.

نکته: آهن موجود در این فرآورده ممکن است با جذب برخی داروها تداخل داشته باشد. توصیه می‌شود این داروها و قرص فرفولیک الحاوی با فاصله زمانی مصرف شوند:

• آنتی‌اسیدها (مانند آلومینیوم ام‌جی‌اس)
• آنتی‌بیوتیک‌های دسته تتراسایکلین‌ها (مانند تتراسایکلین) و فلوروکینولون‌ها (مانند لووفلوکساسین)
• لووتیروکسین
• بیس‌فسفونات‌ها (مانند آلندرونیت)

 

قرص روکش‌دار فرفولیک الحاوی

ویژگی‌های مهم قرص روکش‌دار فرفولیک الحاوی:

• جذب بالا و تحمل گوارشی مناسب
• پیشگیری و درمان کم‌خونی ناشی از فقر آهن
• تامین نیازهای تغذیه‌ای زنان باردار، نوجوانان و بزرگسالان
• بلع آسان به دلیل ساخت روکش‌دار

 

جدول مقایسه بهترین مکمل‌های فولیک اسید

 

چگونه مکمل فولیک اسید مناسب برای خود را پیدا کنیم؟

اولین کار برای دریافت مکمل فولیک اسید مناسب این است که به‌محض مشاهده اولین نشانه‌های کمبود ویتامین‌های گروه ب، به پزشک مراجعه و درخواست آزمایش کنید. پزشک با توصیه به آزمایش سرم فولات و اندازه‌گیر فولات در گلبول‌های قرمز، متوجه وجود کمبود این ریزمغذی در بدن خواهد شد.

اگرچه فولیک اسید از خانواده ویتامین‌های ب و محلول در آب است؛ اما توصیه می‌کنیم که هرگز بدون تجویز پزشک و مشورت با او، به مصرف خودسرانه این مکمل اقدام نکنید. البته زنان باردار یا در شرف بارداری و افراد مبتلا به کم‌خونی مگالوبلاستیک از کسانی هستند که باید از مکمل فولیک اسید استفاده کنند.

به‌طور کلی، پس از اثبات کمبود فولات در بدن، می‌توانید با مشورت پزشک به مصرف مکمل فولیک اسید اقدام کنید؛ در صورتی‌که به ریزمغذی‌های دیگر نیازمند هستید، بهتر است از فولیک اسید در فرم مولتی ویتامین کمک بگیرید. هر فرمی از مکمل که انتخاب می‌کنید، لازم است حتما توجه داشته باشید که استاندارد و از برند معتبر باشد و حتما از قبل ترکیبات آن را چک کنید تا مطمئن شوید به اجزا سازنده محصول، آلرژی نداشته باشید.

 

نیاز روزانه به فولات برای افراد مختلف چقدر است؟

اسید فولیک و فولات به‌عنوان دو شکل مختلف از ویتامین B9، نقش مهمی در سلامت بدن دارند. اسید فولیک، فرم مصنوعی این ویتامین است که در مکمل‌ها و غذاهای غنی‌شده یافت می‌شود. جذب این فرم از ویتامین، به‌ویژه زمانی که با معده خالی مصرف شود، بسیار بیشتر از فولات طبیعی موجود در غذاها است. حدود 85 درصد اسید فولیک همراه غذا جذب می‌شود، در حالی که این مقدار برای فولات طبیعی تنها 50 درصد است. به همین دلیل، مقادیر توصیه‌شده روزانه (RDI) این ویتامین به صورت «معادل‌های رژیمی اسید فولیک» (DFE) بیان می‌شود.

هر 1 میکروگرم DFE معادل 1 میکروگرم فولات طبیعی، 0.6 میکروگرم اسید فولیک مصرف‌شده با غذا و 0.5 میکروگرم اسید فولیک مصرف‌شده با معده خالی است. نیاز روزانه این ویتامین برای بزرگسالان 400 میکروگرم DFE، برای زنان باردار 600 میکروگرم، و برای زنان شیرده 500 میکروگرم است. تأمین این ویتامین در ماه‌های ابتدایی بارداری به کاهش خطر بروز نقص‌های مادرزادی و ستون فقرات کمک می‌کند. دریافت رژیم غذایی سرشار از فولات، مانند سبزیجات برگ سبز، لوبیا، نخود، آجیل، پرتقال، موز، خربزه و توت‌فرنگی، نقش مهمی در تأمین فولیک اسید در بدن دارد.

کمبود اسید فولیک به‌تنهایی نادر است و معمولاً همراه با سایر کمبودهای تغذیه‌ای مشاهده می‌شود. این موضوع به دلیل ارتباط تنگاتنگ کمبود اسید فولیک با رژیم غذایی نامناسب، مصرف زیاد الکل و اختلالات جذب مواد مغذی است. یکی از نشانه‌های اصلی کمبود اسید فولیک یا ویتامین B12، کم‌خونی مگالوبلاستیک است. این نوع کم‌خونی با وجود گلبول‌های قرمز بزرگ و غیرطبیعی که هسته‌های غیرعادی دارند، شناخته می‌شود. علائم این وضعیت شامل ضعف، خستگی، کاهش تمرکز، تحریک‌پذیری، سردرد، تپش قلب و تنگی نفس است. در صورت عدم دریافت کافی فولات از محصولات غذایی به‌ویژه در دوران بارداری، باید نسبت به مصرف مکمل آن اقدام کرد.

 

سخن پایانی

در این مقاله تلاش کردیم تا شما را با چند مورد از بهترین مکمل‌های ویتامین ب9 موجود در داروخانه‌های ایران آشنا کنیم. شما می‌توانید برای خرید ویتامین ب و انواع مکمل‌های فولیک اسید، همین حالا به داروخانه آنلاین زیوش مراجعه کنید. همچنین در صورت وجود هر سؤال یا ابهام و نیاز به مشاوره، می‌توانید با کارشناسان ما در داروخانه ارتباط بگیرید.

 

سؤالات متداول

1. آیا فولیک اسید باعث بارداری میشود؟

فولیک اسید به‌تنهایی نقشی در بارداری ندارد، اما می‌تواند به بارداری سالم، افزایش کیفیت تخمک‌ها، بهبود تخمک‌گذاری و سلامت باروری کمک کند. تأمین این ویتامین برای پیشگیری از نقص لوله عصبی نیز ضروری است.

2. بهترین زمان مصرف فولیک اسید چه زمانی است؟

برای تأثیرگذاری بهتر و جذب بیشتر، توصیه می‌شود مکمل فولیک اسید را با معده خالی مصرف کنید.

3. تاثیر فولیک اسید بر تخمک گذاری چیست؟

فولیک اسید به‌صورت غیرمستقیم و با تنظیم استروژن و پروژسترون، تعادل هورمونی را حفظ می‌کند. این ویتامین بر منظم شدن چرخه تخمک‌گذاری تأثیر می‌گذارد، کیفیت تخمک‌ها را افزایش می‌دهد و حتی در افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک، به بهبود کیفیت تخمک‌گذاری کمک می‌کند.

4. مصرف همزمان قرص آهن و فولیک اسید امکان‌پذیر است؟

بله! برای جبران کمبود آهن و کم‌خونی، می‌توانید دو مکمل آهن و فولیک اسید را باهم مصرف کنید. حتی در بسیاری از موارد، این دو ترکیب در یک مکمل واحد ارائه می‌شوند.

 

نویسنده: محبوبه معصوم‌نیا

ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و حسن غیبی