قرص استرس کالم نایت ناتیریس

بی‌خوابی شبانه و اختلالات خواب یکی از مشکلات شایع در دنیای امروزی است که می‌تواند تأثیرات منفی زیادی بر سلامت جسمی و روانی افراد بگذارد. اختلالات خواب و استرس رابطه‌ای پیچیده و متقابل دارند که می‌تواند چرخه‌ای معیوب ایجاد کند. استرس می‌تواند به بروز مشکلات خواب منجر شود. زمانی که فرد با فشارهای روزمره مواجه است، ممکن است نتواند به راحتی بخوابد یا خواب او مختل شود.

بی‌خوابی و کیفیت پایین خواب نیز می‌تواند سطح استرس و اضطراب را افزایش دهد و به احساس خستگی، کاهش تمرکز، ضعف سیستم ایمنی و ناپایداری خلق‌وخو منجر شود؛ بنابراین مدیریت استرس می‌تواند بر بهبود کیفیت خواب مؤثر باشد و در نتیجه این چرخه معیوب را متوقف کند. همچنین اختلالات خواب می‌توانند به مشکلات جدی‌تری مانند بیماری‌های قلبی‌عروقی منجر شوند.

برای مقابله با این مشکلات، رعایت عادات خواب سالم از جمله ایجاد برنامه منظم برای خواب، کاهش مصرف کافئین، استفاده‌نکردن از وسایل الکترونیکی قبل از خواب و همچنین استفاده از مکمل‌های القا‌کننده احساس خواب و آرامش مانند قرص استرس کالم نایت ناتیریس می‌تواند مؤثر باشد.

ترکیبات قرص استرس کالم نایت ناتیریس

این قرص حاوی ترکیباتی است که به رفع اختلالات خواب کمک می‌کند. ترکیبات این محصول می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• منیزیم اکساید: بهبود کیفیت خواب، کمک به تنظیم ریتم شبانه‌‌روزی، کاهش استرس و اضطراب

• عصاره گیاه گل‌ساعتی (Passiflora): آرام‌بخش‌ و کاهش مشکلات مرتبط با استرس، بهبود اختلالات خواب

مزایای قرص استرس کالم نایت ناتیریس

قرص استرس کالم نایت ناتیریس مکملی مناسب برای بهبود اختلالات خواب و دارای مزایای زیر است:

• کمک به رفع اختلال و بی‌نظمی در خواب

• کمک به ایجاد احساس آرامش

• کاهش بی‌قراری‌ و اضطراب مختل‌کننده روتین زندگی

• تنظیم عملکرد سیستم عصبی

قرص استرس کالم نایت ناتیریس برای چه کسانی مناسب است؟

مکمل‌های حاوی منیزیم و گیاهان آرام‌بخش می‌توانند به‌طور ویژه برای افراد دارای اختلالات خواب، استرس و اضطراب مناسب باشند. این افراد ممکن است به‌دلیل اضطراب و بی‌قراری نتوانند به‌راحتی به خواب بروند یا خواب باکیفیتی داشته باشند. فراورده‌های گیاهی که در این مکمل‌ها استفاده می‌شود، مانند عصاره گل ساعتی (پاسی‌فلورا)، خواص آرام‌بخش دارند و اثبات شده‌است که در کاهش اضطراب، بهبود کیفیت خواب و کاهش مشکلات گوارشی مرتبط با استرس مؤثرند.

علاوه بر این، منیزیم ماده معدنی کلیدی در سلامت سیستم عصبی شناخته می‌شود و می‌تواند به کاهش تعداد و شدت حملات میگرن، بهبود عملکرد عضلات و تولید انرژی کمک کند. همچنین نقش منیزیم در کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب ثابت شده است. این ماده معدنی به آرامش عضلات کمک می‌کند و از سندروم پای بی‌قرار ناشی از کمبود آن می‌تواند جلوگیری کند، که یکی از دلایل شایع بی‌خوابی محسوب می‌شود.

‌نحوه‌ مصرف قرص استرس کالم نایت ناتیریس

مصرف هر شب 1 عدد از این مکمل 1 تا 2 ساعت قبل از خواب توصیه می‌شود. برای دستیابی به بهترین نتایج و بهره‌مندی حداکثری از خواص این مکمل، ضروری است مصرف آن با دقت و منظم انجام شود.

موارد هشدار مصرف

برای استفاده از این مکمل بیش از 8 هفته باید با پزشک مشورت کرد. افرادی که به هریک از ترکیبات قرص استرس کالم نایت ناتیریس حساسیت دارند، باید از مصرف این محصول پرهیز کنند. همچنین توصیه می‌شود قبل از استفاده از این مکمل، در موارد زیر با پزشک مشورت شود:

• بیماری‌های کلیوی و دیابت

• اختلالات تیروئیدی

• جراحی برنامه‌ریزی شده: به‌دلیل اثرات کندکننده سیستم عصبی در ترکیب با دارو‌های بیهوشی، حداقل دو هفته قبل از جراحی باید مصرف این مکمل قطع شود.

• فنیل کتونوری: به‌دلیل وجود نشاسته ذرت در این محصول از مصرف این مکمل در این افراد اجتناب شود.

بارداری و شیردهی

مصرف فرآورده‌های حاوی گل ساعتی به‌دلیل اثرات تحریک‌کننده انقباضات رحمی در دوران بارداری ممنوع است. همچنین در دوران شیردهی، با توجه به نبود شواهد قطعی درباره ایمنی مصرف توصیه می‌شود از مصرف آن بدون تجویز پزشک خودداری شود.

تداخل دارویی قرص استرس کالم نایت ناتیریس

این مکمل ممکن است با داروهای زیر تداخل داشته باشد:

• بنزودیازپین‌ها مانند (آلپرازولام و دیازپام)

• فنوباربیتال

• داروهای خواب‌آور مانند زولپیدم

• داروهای رقیق‌کننده خون و ضد پلاکت (مانند وارفارین و کلوپیدوگرل).

• مهارکننده‌های مونوآمین اکسیداز (MAOIs) (مانند ترانیل‌سیپرومین و سلژیلین)

• داروهای طولانی‌کننده QT (مانند سیتالوپرام)

• داروهای گیاهی آرام‌بخش (مانند کاوا و ریشه سنبل‌الطیب)

• گلیکوزیدهای قلبی (مانند دیگوکسین)

• لووتیروکسین

عوارض قرص استرس کالم نایت ناتیریس

معمولاً درصورت مصرف دوز تعیین‌شده توسط پزشک عوارضی مورد انتظار نیست؛ با این حال ممکن است در برخی از افراد عوارض جانبی مانند خواب‌آلودگی، سرگیجه و گیجی ایجاد کند؛ بنابراین هنگام مصرف این دارو باید از فعالیت‌هایی که نیاز به هوشیاری دارند (برای مثال رانندگی) خودداری شود.

سؤالات متداول

آیا می‌توان روزانه 2 عدد از قرص استرس کالم نایت ناتیریس را به‌دلیل استرس زیاد مصرف کرد؟

خیر، مصرف بیش از مقادیر توصیه شده نه‌تنها باعث افزایش اثربخشی نمی‌شود بلکه با افزایش خطر عوارض جانبی همراه است.

نویسنده: دنا مستوری (کارشناس ارشد تغذیه)
ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و امیررضا استواری