قرص ملاتونین مکس استارویت

قرص ملاتونین مکس استارویت راهکاری مؤثر برای بازگرداندن ریتم طبیعی خواب است. کم‌خوابی و اختلال در ریتم شبانه‌روزی تنها به احساس خستگی محدود نمی‌شود و می‌تواند منجر به مشکلات جدی مانند افزایش خطر بیماری‌های قلبی، اختلالات متابولیک و کاهش عملکرد سیستم ایمنی شود. همچنین، پیامدهای روانی کم‌خوابی شامل اضطراب، کاهش تمرکز و اختلال حافظه است.

در دنیای امروز، عواملی مانند استرس، نور آبی صفحات دیجیتال و برنامه‌های کاری نامنظم باعث اختلال در ترشح ملاتونین می‌شوند. اینجاست که قرص ملاتونین مکس استارویت با دوز استاندارد و خالص ملاتونین وارد عمل می‌شود و به تنظیم چرخه خواب کمک می‌کند. این محصول برای افرادی که دچار بی‌خوابی اولیه هستند یا به‌دلیل سفر یا شیفت کاری شبانه دچار اختلال خواب شده‌اند، انتخاب مناسبی است.

ترکیبات قرص ملاتونین مکس استارویت

این محصول دارای ترکیب اصلی زیر است:

• ملاتونین: تنظیم ریتم شبانه‌روزی از طریق تعامل با گیرنده‌های MT1 و MT2 در هسته‌ی سوپراکیاسماتیک مغز، تسهیل به‌خواب‌رفتن با کاهش دمای بدن و کاهش سطح هوشیاری

مزایای قرص ملاتونین مکس استارویت

• تنظیم چرخه‌ی خواب و بیداری (هماهنگی با ریتم شبانه‌روزی بدن)

• بهبود کیفیت و مدت زمان خواب (افزایش خواب عمیق و مؤثر)

• رفع اختلالات خواب ناشی از پروازهای طولانی (جت‌لگ)

• کمک به اختلالات خواب مرتبط با شیفت کاری (تنظیم خواب در کارکنان شیفتی)

• کاهش خستگی و کلافگی روزانه (بهبود سطح انرژی)

• پیشگیری از بی‌خوابی ناشی از استرس، افزایش سن یا سیگار

قرص ملاتونین مکس استارویت برای چه کسانی مناسب است؟

قرص ملاتونین مکس استارویت با دوز استاندارد ۳ میلی‌گرم، گروه‌های هدف مشخصی دارد که از چالش‌های خواب رنج می‌برند؛ ازجمله:

مسافران بین‌المللی و کارکنان شیفتی

این گروه به‌دلیل تغییرات ناگهانی در ریتم سیرکادین (ناشی از پروازهای طولانی یا شیفت‌های کاری نامنظم)، دچار اختلال در ترشح طبیعی ملاتونین می‌شوند. ملاتونین مصنوعی با بازسازی هم‌زمانی بین ساعت درونی بدن و چرخه‌ی نور/تاریکی محیطی، زمان سازگاری با شرایط جدید را کاهش می‌دهد. مطالعات نشان می‌دهد دوز ۳ میلی‌گرمی ملاتونین، به‌ویژه در اختلال جت‌لاگ، می‌تواند مدت و کیفیت خواب را تا ۵۰٪ بهبود بخشد.

افراد با بی‌خوابی اولیه و سالمندان

کاهش ترشح ملاتونین ناشی از پیری (حتی تا ۸۰٪ در سالمندان بالای ۷۰ سال) و اختلال در فاز خواب در مبتلایان به بی‌خوابی، با مصرف این مکمل جبران می‌شود. ملاتونین از طریق فعالیت آگونیستی روی گیرنده‌های MT1/MT2 در هسته‌ی سوپراکیاسماتیک، فاز خواب را به‌حالت طبیعی بازمی‌گرداند و افزایش امواج آهسته‌ی مغزی (نشانگر خواب عمیق) را تحریک می‌کند.

افراد تحت استرس مزمن و سیگاری‌ها

استرس و نیکوتین با تحریک سیستم عصبی سمپاتیک، ترشح کورتیزول را افزایش می‌دهد و فاز REM خواب را سرکوب می‌کنند. ملاتونین با تعدیل محور HPA (هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال) و کاهش نفوذپذیری سد خونی-مغزی به کورتیزول، اثرات مخرب این عوامل بر خواب را خنثی می‌کند. همچنین، خاصیت آنتی‌اکسیدانی آن آسیب اکسیداتیو ناشی از نیکوتین را کاهش می‌دهد.

مبتلایان به اختلالات ایمنی

ملاتونین با تنظیم بیان ژن‌های مرتبط با آنتی‌اکسیدان‌ها (مانند سوپراکسید دیسموتاز) و مهار مسیر NF-κB (مسیر التهابی)، به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌کند. در بیماران مبتلا به اختلالات خودایمنی، دوزهای کنترل‌شده‌ی ملاتونین می‌تواند تعادل Th1/Th2 را بازسازی کند، هرچند مصرف آن در این گروه نیاز به نظارت پزشکی دارد.

نحوه مصرف قرص ملاتونین مکس استارویت

شبانه نیم تا یک ساعت قبل از خواب 1 عدد مصرف شود یا مطابق دستور پزشک دوز مصرفی تغییر یابد.

موارد هشدار مصرف

قبل از مصرف به نکات زیر توجه کنید:

• از رانندگی، کار با ماشین‌آلات یا فعالیت‌هاینیازمند دقت بالا تا ۴-۵ ساعت پس از مصرف خودداری کنید.

• مصرف آن در کودکان توصیه نمی‌شود؛ زیرا ممکن است باعث افزایش پرولاکتین یا اختلال در رشد مرتبط با بلوغ در کودکان شود.

• مصرف کوتاه‌مدت (۱-۲ ماه) عموماً ایمن است، اما ایمنی مصرف بلندمدت هنوز تأیید نشده است. در شرایط زیر قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید:

• اختلالات خودایمنی: ملاتونین ممکن است پاسخ ایمنی را فعال و شرایطی مانند لوپوس یا آرتریت روماتوئید را تشدید کند.

• اختلالات خون‌ریزی: به‌دلیل شرایطی همچون هموفیلی یا مصرف داروها‌ی خاص خطر افزایش خون‌ریزی هست.

• زوال عقل: ارتباط با تشدید علائم شناختی در سالمندان ایجاد می شود.

• نارسایی شدید کبد/کلیه: کاهش متابولیسم، افزایش خطر اُور دوز (سوءمصرف)

• سالمندان: به‌دلیل دفع آهسته‌تر دارو خواب‌آلودگی طولانی‌مدت تشدید می‌شود.

• بیماران با مشکلات روانی: ممکن است افسردگی، اختلال دوقطبی یا اضطراب را تشدید کند.

بارداری و شیردهی

به‌دلیل ناکافی‌بودن شواهد علمی درباره‌ی ایمنی ملاتونین در دوران بارداری و شیردهی و احتمال تأثیرات نامطلوب آن بر رشد جنین یا سلامت نوزاد، مصرف این مکمل در این دوره‌ها توصیه نمی‌شود و باید از آن اجتناب کرد.

تداخل دارویی قرص ملاتونین مکس استارویت

درصورت استفاده از داروهای زیر به‌نحوه مدیریت توجه و با پزشک خود مشورت کنید:

• داروهای ضد‌انعقاد/ضد‌پلاکت (مانند وارفارین و آسپرین): ملاتونین اثرات ضد‌پلاکتی دارد و خطر خون‌ریزی را تشدید می‌کند. پایش INR و علائم خون‌ریزی (کبودی، مدفوع سیاه) و مصرف تحت نظارت پزشک توصیه می‌شود.

• داروهای ضدبارداری خوراکی (مانند قرص ال دی و اچ دی): قرص‌های ضدبارداری میزان تولید ملاتونین در بدن را افزایش می‌دهند؛ از این‌رو مصرف ملاتونین همراه با قرص‌های ضدبارداری ممکن است عوارض جانبی ملاتونین را افزایش دهد.

• داروهای آرام‌بخش و خواب‌آور (زولپیدم و دیازپام): مصرف ملاتونین با این داروها ممکن است مشکلات تنفسی یا خواب‌آلودگی بیش‌ازحد ایجاد کند.

• داروهای ضد‌تشنج‌ (فنوباربیتال و کاربامازپین): مصرف هم‌زمان ممکن است سبب کاهش اثر این داروها شود.

• داروهای کاهش‌دهنده‌ی فشار‌خون (مانند لوزارتان): ملاتونین می‌تواند فشار‌خون را کاهش دهد. مصرف ملاتونین همراه با داروهایی که فشار‌خون را کاهش می‌دهند ممکن است باعث کاهش بیش‌از‌حد فشار‌خون شود. سطح فشار‌خون خود را پایش کنید.

عوارض قرص ملاتونین مکس استارویت

استفاده از این قرص در دوزهای تجویزشده برای بزرگسالان عموماً بی‌خطر است؛ اما ممکن است در برخی افراد عوارضی مانند سرگیجه، سردرد، احساس خواب‌آلودگی و تهوع مشاهده شود.

خرید قرص ملاتونین مکس استارویت از داروخانه آنلاین زیوش

اگر به دنبال تنظیم طبیعی ریتم خواب و بهبود کیفیت خواب هستید، خرید قرص ملاتونین مکس استارویت از داروخانه آنلاین زیوش می‌تواند انتخابی مطمئن و مقرون‌به‌صرفه باشد. قیمت قرص ملاتونین مکس استارویت در زیوش مطابق با سایر داروخانه‌ها است. همین حالا سفارش دهید و خرید مطمئنی را تجربه کنید!

سؤالات متداول

1.آیا مصرف قرص ملاتونین مکس استارویت برای بهبود سردردهای میگرنی مفید است؟

بله؛ بر‌اساس مطالعات بالینی، مصرف ۳ میلی‌گرم ملاتونین به‌طور قابل توجهی تعداد، شدت و ناتوانی ناشی از حملات میگرنی را کاهش می‌دهد. این مکمل با مکانیسم‌های ضدالتهابی (مانند مهار سیتوکین‌های التهابی)، آنتی‌اکسیدانی (کاهش استرس اکسیداتیو) و تنظیم فعالیت گیرنده‌های عصبی (مانند GABA و سروتونین)، هم‌زمان کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد و در برخی موارد نیاز به مسکن‌ها را تا ۷۰٪ کم می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد مصرف شبانه‌ی این دوز به‌مدت ۸–۱۲ هفته، نه‌تنها به‌اندازه‌ی داروهای رایج مانند آمی‌تریپتیلین یا سدیم والپروات اثرگذار است، بلکه عوارض جانبی کمتری (مانند افزایش وزن) ایجاد می‌کند و برای بیماران با اختلالات خواب همراه با میگرن گزینه‌ی ایده‌آلی محسوب می‌شود.

2.آیا مصرف ملاتونین می‌تواند به بهبود عوارض یائسگی کمک کند؟

مطالعات نشان می‌دهند ملاتونین به‌ویژه در بهبود اختلالات خواب مرتبط با یائسگی مؤثر است و با تنظیم ریتم شبانه‌روزی، کیفیت خواب و کاهش زمان به‌خواب‌رفتن را تسهیل می‌کند. برخی تحقیقات کاهش شدت گرگرفتگی و بهبود خلق‌وخو (به‌طور غیرمستقیم از طریق خواب بهتر) را گزارش کرده‌اند؛ اما اثرات آن بر تعریق شبانه یا سلامت جنسی ثابت نشده است. مصرف ۱-۳ میلی‌گرم قبل از خواب برای دوره‌های کوتاه‌مدت (۳-۱۲ ماه) عموماً ایمن است؛ اما به‌عنوان جایگزین هورمون‌درمانی توصیه نمی‌شود و بهتر است همراه با اصلاح سبک زندگی استفاده شود.

منابع: healthcentral | BMJ | mayoclinic

نویسنده: امیررضا استواری (کارشناس ارشد تغذیه در جامعه)

ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و کوثر معمارفر