استفاده از مکمل‌های ال‌کارنیتین، راهکاری مؤثر برای تقویت توانایی‌های ورزشی و کاهش دردهای عضلانی پس از تمرین به‌شمار می‌رود. همچنین این ترکیب می‌تواند عملکرد ورزشی را نیز به‌صورت چشمگیری افزایش دهد. محلول خوراکی ال‌کارنیتین کاف، حاوی ال‌کارنیتین در کنار کافئین و سه ویتامین مهم از گروه B است که تأثیری عالی و به مراتب بالاتر از محصولات ال‌کارنیتین خالص ارائه می‌کند. این محصول با داشتن فرمولاسیونی کامل و طعم خوشمزه سامر می‌تواند به‌خوبی موجب افزایش توانایی‌های ورزشی و استقامتی، تقویت تولید گلبول‌های قرمز و اکسیژن‌رسانی به عضلات، بهبود عضله‌سازی و کاهش دردهای ماهیچه‌ای شایع بعد ورزش شود. همچنین این محصول می‌تواند با تحریک سیستم قلبی‌عروقی و تنظیم سوخت‌و‌ساز انرژی، عملکرد ورزشی را تا حد بالایی بهینه کند. به‌علاوه، اثرات ال‌کارنیتین برای لاغری و کاهش وزن، کاهش چربی‌های دور شکم و تنظیم شاخص توده بدنی (BMI) در مطالعات متعدد تأیید شده است.

ترکیبات محلول خوراکی ال‌ کارنیتین کاف بی اس کی

هر یک ویال از این فراورده، حاوی ترکیبات زیر می‌باشد:

  • ال‌کارنیتین (به فرم Levo Carnitine Tartrate): بهبود عملکرد ورزشی، افزایش پایداری ورزشی (خصوصا در ورزش‌های هوازی و استقامتی)، تسکین دردهای ماهیچه‌ای بعد از ورزش و بهبود عضله‌سازی، کمک به کاهش وزن و چربی‌سوزی، پیشگیری از بیماری‌های قلبی‌عروقی

  • کافئین: محرک قلب و عروق، بهبود عملکرد ورزشی، افزایش اکسیژن‌رسانی به عضلات اسکلتی برای افزایش استقامت در ورزش

  • ویتامین ب ۱ (Thiamine): تنظیم سوخت‌ساز قندها، کمک به عملکرد مناسب سیستم عصبی، کاهش دردهای نوروپاتیک دیابتی (مانند گزگز انگشتان)، بهبود سلامت عمومی بدن

  • ویتامین ب ۳ (Niacin): تقویت سلامت قلب و عروق، افزایش سوخت‌وساز بدن، کاهش احساس خستگی بعد از ورزش

  • ویتامین ب ۶ (Pyridoxine): بهبود عملکرد عضله، تقویت ساخت برخی هورمون‌‌های بدن، بهبود عملکرد سیستم ایمنی

مزایای استفاده از محلول خوراکی ال‌ کارنیتین کاف بی اس کی

استفاده از محصول فوق، می‌تواند مزایای مختلفی را فراهم کند؛ مانند:

  • تقویت عملکرد و بالابردن استقامت ورزشکاران

  • تقویت فرایند عضله‌سازی

  • تنظیم سوخت‌وساز و بهبود سلامت عمومی بدن

  • کمک به لاغری، تنظیم BMI و کاهش چربی‌های شکمی

  • کاهش درد و احساس خستگی بعد ورزش

  • افزایش اکسیژن‌رسانی به ماهیچه‌ها

  • کمک به تولید گلبول‌های قرمز خونی

  • کاهش سطح LDL (کلسترول بد) و افزایش سطح HDL (کلسترول خوب)

  • تقویت قلب و عروق و کاهش خطر بروز انواع بیماری‌های قلبی و عروقی

  • کاهش سطح قندخون ناشتا (FBS) و هموگلوبین A1C در افراد دیابتی

  • بهبود و تقویت عملکرد مغزی در افراد مسن مبتلا به زوال عقل

محلول خوراکی ال‌ کارنیتین کاف برای چه کسانی مناسب است؟

ال‌کارنیتین به‌صورت طبیعی در مقادیر کمی در بدن انسان تولید می‌شود و به فرایند سوزاندن چربی‌ها برای تولید انرژی کمک می‌کند. اما در شرایط متعددی، نیاز انسان به دریافت این ترکیب افزایش پیدا می‌کند و نیاز است که مکمل غذایی حاوی ال‌کارنیتین دریافت شود؛ مانند:

  • فعالیت‌ منظم در ورزش‌های هوازی و استقامتی (مانند کراس فیت، شنا و کوهنوردی)

  • ابتلا به سیروز کبدی یا نارسایی‌های کلیوی (مصرف صرفا تحت‌نظر پزشک متخصص)

  • گیاه‌خواران و افراد وگان که گوشت، تخم‌مرغ و لبنیات کمی دریافت می‌کنند

  • دوره کات در ورزش‌های حرفه‌ای ازجمله بدن‌سازی

علاوه‌بر این، فراورده ال‌کارنیتین کاف با داشتن ویتامین‌هایی از گروه B و کافئین، می‌تواند موجب سرحال شدن، کاهش خستگی‌ و بهبود سلامت کلی بدن شود. این خاصیت می‌تواند برای ورزشکاران عملکرد ورزشی را بهبود دهد و برای سایر افراد، روزی پرانرژی و شاداب بسازد.

نحوه مصرف محلول خوراکی ال‌ کارنیتین کاف

ورزشکاران: روزانه یک الی دو ویال، ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از برنامه تمرینی میل شود.

به‌منظور کاربردهای دیگر: روزانه یک ویال، بعد از وعده غذایی صبحانه یا ناهار استفاده شود. می‌توان این فراورده را به صورت آماده از ویال، حل‌شده داخل آب یا حتی داخل غذای سرد مایع استفاده کرد.

بهتر است برای پیشگیری از بی‌خوابی شبانه، این فراورده را قبل از ساعت ۶ عصر مصرف کنید.

موارد هشدار مصرف

مصرف این مکمل برای افرادی که هریک از شرایط زیر برای آن‌ها صادق است، توصیه نمی‌شود:

  • مبتلا به تپش قلب

  • حساسیت به کافئین

  • مبتلا به کم‌کاری تیروئید

  • دچار اختلالات اضطراب، اسکیزوفرنی یا دوقطبی

  • سابقه تشنج یا صرع

  • مبتلا به گلوکوم (آب سیاه چشم)

همچنین مصرف بیش از ۴ ویال در روز از این فراورده حتی برای افراد کاملا سالم مجاز نیست.

بارداری و شیردهی

استفاده از این فراورده در دوران بارداری و شیردهی به‌صورت خودسرانه توصیه نمی‌شود. در صورت تمایل به مصرف، لازم است حتما با پزشک متخصص زنان مشورت شود.

تداخل دارویی

مصرف هم‌زمان فراورده‌ی پیش رو با هر یک داروهای زیر، می‌تواند منجر به تداخل دارویی شود:

  • داروهای ضدتشنج (شامل کاربامازپین، والپروات سدیم، فنوباربیتال و فنی‌توئین)

  • آنتی‌بیوتیک‌های فلوروکینولون (مانند سیپروفلوکساسین و لووفلوکساسین)

  • داروهای ضدلخته خون (مانند وارفارین)

  • فراورده‌های ضدسرفه حاوی افدرین و سودوافدرین

  • لووتیروکسین و لیوتیرونین

  • کلوزاپین

  • لیتیم

  • فلووکسامین

  • سلژیلین

همچنین در مورد سایر داروها، بهتر است این فراورده را با حداقل دو ساعت فاصله از آن‌ها استفاده کنید.

عوارض استفاده از محلول خوراکی ال کارنیتین کاف

این فراورده ممکن است در برخی از افراد، عوارض جانبی خفیفی مانند تپش قلب، گُرگرفتگی، سوزش سر دل، ناراحتی معده و اسهال ایجاد کند. انتظار می‌رود این عوارض کاملا خودمحدودشونده باشند و با سازگارشدن بدن، ظرف مدت کوتاهی از شروع مصرف ناپدید شوند. بااین‌حال، اگر عوارض تشدید شدند یا طول کشیدند، از ادامه مصرف محصول خودداری کرده و با پزشک یا داروساز صحبت کنید.

سوالات متداول

1. آیا امکان مصرف این مکمل در افرادی که سیگار یا قلیان مصرف می‌کنند وجود دارد؟

خیر، به‌علت تشدید اثرات قلبی و عروقی کافئین، مصرف این فراورده به این افراد توصیه نمی‌شود. می‌توانید از ویال خوراکی ال‌کارنیتین ۱۰۰۰ میلی‌گرم بی‌اس‌کی استفاده کنید که فاقد کافئین می‌باشد.

2. آیا امکان مصرف هم‌زمان این فراورده و سایر مولتی ویتامین‌ها وجود دارد؟

بله، در صورت رعایت دو ساعت فاصله زمانی بلامانع است.

نویسنده : سروش سراب هرسینی
ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و کوثر معمارفر