آرایشی و بهداشتی
غضروف، استخوان و مفصل اجزای کلیدی سیستم حرکتی بدن هستند و نقشی حیاتی در انجام صحیح تمرینات ورزشی ایفا می‌کنند. آسیبهای بافتی و مفصلی در ورزشکاران از چالش‌های رایج و مهم در دنیای ورزش هستند. این آسیب‌ها می‌توانند به‌دلیل فعالیت‌های شدید یا تمرینات نادرست ورزشی رخ دهند و تأثیرات قابل توجهی بر عملکرد ورزشی و کیفیت زندگی ورزشکاران داشته باشند.
قرص گلوکزامین و ویتامین سی آیرون مکس یک مکمل غذایی به‌منظور تقویت ساختار غضروف‌ها و کاهش التهاب مفاصل است. این محصول به‌طور ویژه برای افرادی که در معرض بیماری‌های مفصلی (مانند آرتروز) قرار دارند و ورزشکارانی که به‌دنبال پیشگیری از آسیبهای احتمالی در طول تمرین خود هستند، طراحی شده است.
ترکیبات قرص گلوکزامین و ویتامین سی آیرون مکس
ترکیبات موجود در هر قرص گلوکزامین و ویتامین C آیرون مکس به شرح زیر است:
گلوکزامین سولفات: کاهش التهاب، کمک به افزایش تولید کلاژن در غضروف، کاهش درد و سفتی مفاصل، کمک به تولید هیالورونیک اسید در مایع میان مفصلی
ویتامین C: نقش در تولید کلاژن، کمک به استحکام مفاصل، کمک به افزایش تولید و فعالیت گلبول‌های سفید، آنتی‌اکسیدان قوی
مزایای استفاده از قرص گلوکزامین و ویتامین سی آیرون مکس
مصرف این مکمل علاوه بر کمک به بهبود عملکرد مفاصل و کاهش دردهای مفصلی، مزایای دیگری نیز دارد که در اینجا به آن‌ها اشاره می‌کنیم:
تسهیل بازسازی عضلات و مفاصل بعد از تمرینات ورزشی
تقویت ساختار غضروف و کمک به استحکام آن
کمک به افزایش انعطاف‌پذیری مفاصل
کاهش دردهای مفصلی ناشی از ساییدگی
دارای خاصیت ضدالتهابی
تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن
قرص گلوکزامین و ویتامین سی آیرون مکس برای چه کسانی مناسب است؟
این محصول برای گروه‌های مختلفی از افراد مناسب است که عبارتند از:
افراد دارای مشکلات مفصلی
به‌دلیل نقش گلوکزامین در تشکیل و حفظ سلامت غضروف، مصرف این مکمل درد مفاصل مبتلایان به آرتروز را کاهش می‌دهد.
بدنسازان
جهت پیشگیری از آسیبهای احتمالی پس از ورزش و تقویت استحکام مفاصل خود در حین تمرین ورزشی، بدنسازان می‌توانند از این محصول استفاده کنند.
افراد مسن
ازآنجایی‌که تولید طبیعی گلوکزامین با افزایش سن کاهش می‌یابد، افراد مسن می‌توانند از این محصول برای حمایت از استحکام مفاصل و جلوگیری از تخریب آن بهره‌مند شوند.
نحوه مصرف قرص گلوکزامین و ویتامین سی آیرون مکس
روزانه 1 عدد قرص به همراه یک لیوان آب مصرف شود. مصرف این مکمل در هر زمانی از روز مناسب است، ولی مصرف آن همراه با غذا به کاهش عوارض گوارشی کمک می‌کند.
عوارض استفاده از قرص گلوکزامین و ویتامین سی آیرون مکس
اگرچه به‌طور کلی این محصول برای اکثر بزرگسالان بی‌خطر در نظر گرفته می‌شود، اما می‌تواند منجر به برخی عوارض جانبی احتمالی شود؛ ازجمله:
مشکلات گوارشی (مانند تهوع، اسهال یا یبوست، نفخ و سوزش سردل)
خواب‌آلودگی
سردرد و سرگیجه
حساسیت (مانند قرمزی پوست و تنگی‌نفس)
موارد هشدار مصرف
گروه‌های زیر برای مصرف این مکمل باید با پزشک معالج خود مشورت کنند:
افراد مبتلا به آسم: این مکمل می‌تواند سبب تشدید علائم تنفسی در این افراد شود.
- افراد با حساسیت غذایی: این مکمل می‌تواند منجر به تنگی‌نفس و افزایش علائم آلرژیک در افرادی شود که به مواد مشتق از صدف حساسیت دارند.
افراد مبتلا به دیابت: نتایج متناقضی درمورد تأثیرات این مکمل بر قند خون وجود دارد، بنابراین بهتر است این افراد با احتیاط و مشورت پزشک از این مکمل استفاده کنند.
افراد مبتلا به آب سیاه (گلوکوم): گلوکوزامین ممکن است فشار داخل چشم را افزایش دهد و شرایط این بیماری را بدتر کند.
افراد مبتلا به بیماری قلبی و فشارخون بالا: گلوکزامین می‌تواند با تأثیر بر لخته‌شدن خون، برخی مشکلات قلبی را تشدید کند و تأثیر منفی بر فشارخون داشته باشد.
همچنین مصرف این محصول برای کودکان و نوجوانان توصیه نمی‌شود.
بارداری و شیردهی
اطلاعات قابل اعتماد کافی برای دانستن اینکه گلوکزامین برای استفاده در دوران بارداری یا شیردهی بی‌خطر است، وجود ندارد؛ بنابراین قبل از مصرف این مکمل باید با پزشک متخصص زنان مشورت شود.
تداخل دارویی
این محصول با داروهای زیر تداخل مصرف دارد:
ضدانعقاد خون (مانند وارفارین)
داروهای دیابت (مانند متفورمین و پیوگلیتازون)
سوالات متداول
چه مدت طول می‌کشد تا اثرات قرص گلوکزامین و ویتامین سی آیرون مکس مشاهده شود؟
اثرات این مکمل در کاهش درد مفاصل و بهبود عملکرد آن‌ها معمولاً بعد از 4 تا 8 هفته مصرف مداوم قابل مشاهده است.
نویسنده: مهدیار نصیرایی مقدم (کارشناس ارشد تغذیه)
ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و سجاد اعتصام نیا