چربی شکمی خوب هم وجود دارد!

چربی زیرپوستی، چربی شلی است که زیر پوست قرار می‌گیرد و معمولاً ضرر آن از چربی احشایی کمتر در نظر گرفته می‌شود. چربی احشایی معمولاً در حفره شکم و در اطراف ارگان‌هایی همچون کبد و کلیه‌ها جمع می‌شود و می‌تواند ریسک مقاومت به انسولین و دیابت را افزایش دهد. چربی احشایی همچنین به دلیل ظرفیتی که برای ایجاد لخته، بیماری‌های مرتبط با چربی و فعالیت هورمونی دارد، خطرناک‌تر از چربی زیرپوستی در نظر گرفته می‌شود.

حالا تحقیقات جدید نشان می‌دهند که ورزش منظم و طولانی‌مدت می‌تواند در تعیین نوع چربی ذخیره‌شده در بدن مؤثر باشد. داده‌های این مطالعات نشان داده است افراد مبتلا به اضافه‌وزن یا چاقی که حداقل برای دو سال ورزش منظم داشتند، در مقایسه با افرادی که ورزش نکرده بودند، دارای ظرفیت بیشتری برای ذخیره چربی به‌صورت زیرپوستی هستند. وقتی که چربی بتواند بیشتر به‌صورت زیرپوستی تجمع پیدا کند، تجمع فرم احشایی آن در بدن کاهش می‌یابد.

منبع: HealthLine