💡 کاهش نور محیط هنگام خواب خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد!

تحقیقات جدید نشان داده است که کاهش مواجهه با نور حین خواب شبانه، ممکن است روشی ساده و ارزان برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ باشد. در سال‌های اخیر، تحقیقات متعددی به بررسی تأثیرات منفی نور در شب بر سلامت انسان پرداخته‌اند. برخی مطالعات نشان داده‌اند که قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی فضای بیرون در شب ممکن است خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. همچنین پژوهش‌های دیگری نیز نشان داده‌اند که هر نوع نور در طول خواب می‌تواند احتمال بروز دیابت، چاقی و فشار خون بالا را، به‌ویژه در افراد مسن، افزایش دهد.

حال، یک مطالعه جدید بر اهمیت اجتناب از نور شبانه، به‌عنوان راهی برای جلوگیری یا به تأخیر انداختن دیابت تأکید می‌کند. به اعتقاد محققان، خاموش‌کردن نورهای شدید در شب می‌تواند گامی ساده برای بهبود سلامت عمومی و کاهش خطرات متابولیکی باشد. اما چرا؟

مواجهه با نور شبانه می‌تواند ریتم شبانه‌روزی بدن را مختل کند. این ریتم نقش مهمی در تنظیم تمام جنبه‌های فیزیولوژیکی بدن، از جمله متابولیسم، دارند. نور مهم‌ترین عامل برای تنظیم ساعت درونی بدن است و اختلال در این چرخه می‌تواند به مشکلات متابولیک منجر شود. به همین دلیل، محققان پیش از شروع پژوهش، انتظار داشتند که مواجهه با نور شبانه با افزایش خطر دیابت نوع ۲ مرتبط باشد. با این حال، پژوهشگران متوجه شدند که این ارتباط قوی‌تر از آن چیزی است که در ابتدا تصور می‌شد. حتی با در نظر گرفتن و حذف عوامل دیگری که ممکن است بر این رابطه تأثیر بگذارند، همچنان رابطه بین نور شبانه و دیابت نوع ۲ بسیار قابل‌توجه است. این موضوع نشان‌دهنده اهمیت بالای نور شبانه در افزایش خطر این بیماری است.

در نهایت، محققان تأکید می‌کنند که کاهش نور شبانه می‌تواند به بهبود سلامت عمومی کمک کند. با این حال، گفته شده است که برای بررسی دقیق‌تر این موضوع و مکانیسم‌های این رابطه، هنوز به مطالعات بیشتری نیاز است.