یکی از مهم‌ترین اعضای بدن، چشم‌ها هستند. در اصل می‌توان چشم‌ها را دریچه زندگی دانست. ما با چشم‌های خود جهان اطراف خود را می‌شناسیم و می‌توانیم با کمک آنها زیبایی‌ها را کشف کنیم. به همین دلیل بهتر است مراقبت از چشم‌ها کاملاً جدی گرفته شود. بالا رفتن سن، تغذیه ضعیف و فشار زیاد، از مهم‌ترین عوامل ضعیف شدن چشم‌ها هستند. در نتیجه این اتفاق، افراد به استفاده از عینک طبی، لنز طبی و عمل‌هایی چون لیزیک و لازک روی می‌آورند. برای پیشگیری از این اتفاق، مراقبت از چشم و استفاده از عینک مناسب در هنگام کار با سیستم، اصلاح عادات نادرست مثل سیگار کشیدن و محافظت از چشم‌ها از تابش نور خورشید ضروری است. در کنار این‌ها، استفاده از مکمل‌های مناسب نیز کمک‌کننده است. در این مطلب قصد داریم شما را با برخی از محصولات در دسته بهترین قرص تقویت چشم و بینایی آشنا کنیم. پس با ما همراه باشید.
دلایل ضعیف شدن چشم‌ها
این روزها شاهد ضعیف شدن چشم‌ها در تعداد زیادی از افراد هستیم. این مشکل نه تنها در بزرگسالان بلکه در سنین کمتر نیز دیده می‌شود. اگر به دنبال دلایل این اتفاق هستید، در ادامه چند عامل اثرگذار را عنوان می‌کنیم:
رژیم غذایی غلط
استفاده نکردن از مواد مغذی که به سلامت چشم‌ها کمک می‌کند، ممکن است به مرور زمان باعث کاهش بینایی شود و به دنبال آن مشکلات دیگری برای سایر اعضای بدن، به خصوص دستگاه گوارش و سیستم عصبی رخ می‌دهد.
سیگار کشیدن
شاید باعث تعجب شود، اما سیگار کشیدن نه تنها به سلامتی کلی بدن انسان آسیب می‌رساند، بلکه عامل اصلی کاهش سلامت چشم‌هاست و به مرور زمان عوارض غیر قابل جبرانی را برای شما ایجاد می‌کند.
عدم محافظت از چشم‌ها در برابر نور خورشید
همانطور که پوست ما به مراقبت در برابر اشعه‌های مختلف نیاز دارد، چشم‌ها نیز بسیار در برابر نور خورشید و اشعه‌های آن آسیب‌پذیر هستند و نیاز به مراقبت دارند. برای مراقبت از چشمان خود در برابر اشعه‌های مضر خورشید، باید از عینک آفتابی مناسب استفاده کنید.
استفاده زیاد از قطره‌های چشمی
متأسفانه به دلیل دسترسی آسان به انواع قطره‌های چشمی، مصرف خودسرانه این داروها نیز افزایش پیدا کرده است. ولی برای استفاده از قطره‌های چشمی باید حتماً با پزشک متخصص خود مشورت کنید. در صورتی که به قطره چشمی نیاز داشته باشید، او برای شما داروی مناسب در این زمینه را تجویز می‌کند تا از بروز آسیب‌های احتمالی به چشم‌ها جلوگیری شود.
عدم نوشیدن آب کافی
یکی از مشکلاتی که به مرور زمان منجر به ضعیف‌شدن بینایی می‌شود، عدم نوشیدن آب کافی است که باعث خشکی چشم نیز می‌شود. خشکی چشم به مرور زمان ممکن است عوارض غیر قابل جبرانی برای سلامت چشمان شما داشته باشد.
اختلال در خواب
کمبود خواب در دراز مدت ممکن است آسیبی جدی به چشم‌ها وارد کند. اکثر اوقاتی که بی‌خواب می‌شویم، به موبایل خود در تاریکی خیره خواهیم شد و این عوامل باعث تخریب چشم‌ها و سلامت آنها می‌شود.
راه‌های مراقبت از چشم و تقویت آنها
اگر چشمان شما به هر دلیلی ضعیف شده باشد، امکان دارد متخصصان تنها راه بهتر شدن چشمان شما را عینک‌زدن بدانند. اما شما می‌توانید با انجام دادن مواردی که در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم، از این اتفاق پیشگیری کنید؛ یا حداقل سرعت آن را کاهش دهید.
ورزش چشم
اگر مدت زمان طولانی از چشمان خود کار می‌کشید، به تلویزیون یا مانیتور خیره می‌شوید و با گوشی موبایل سر و کار دارید، برای جلوگیری از خشکی چشم باید ورزش چشم انجام دهید تا به ضعف بینایی شما منجر نشود.
رژیم غذایی مناسب
شاید تعجب کنید که رژیم غذایی چه تأثیری بر سلامت چشم خواهد داشت، اما مصرف بعضی از مواد غذایی به خصوص ویتامین‌های خاص، می‌تواند به صورت خیلی موثری بر سلامت چشمان شما تاثیر گذار باشند. ویتامین A یک ویتامین تقویت‌کننده چشم و یک آنتی‌اکسیدان قوی است که از چشم‌ها در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت می‌کند. ویتامین C باعث خون‌رسانی به چشم‌ها، ویتامین E باعث تقویت بینایی و ویتامین B1 باعث تقویت ماهیچه چشمی می‌شود.
مصرف مکمل‌ها
یکی از مهم‌ترین راهکارهای مراقبت از چشم‌ها، استفاده از مکمل و مصرف آنها زیر نظر پزشک است.
بهترین مکمل های تقویت چشم و بینایی
در ادامه چند نمونه از بهترین قرص های تقویت چشم و بینایی را به شما معرفی می‌کنیم. این محصولات توسط برخی از معتبرترین برندهای حاضر در بازار داروی ایران تولید شده‌اند و علاوه بر تقویت بینایی، باعث پیشگیری از بیماری‌هایی چون آب مروارید، خشکی قرنیه و رفع خستگی چشم می‌شوند.
1- قرص اپتی ویژن پلاس نیچرز اونلی
ترکیبات ویژه‌ی قرص اپتی ویژن پلاس نیچرز اونلی به صورت همه‌جانبه‌ای از چشم و سیستم بینایی حمایت می‌کند. به‌طور ویژه، این محصول تاثیرخارق‌العاده‌ای در محافظت از شبکیه‌ی چشم دارد. همچنین اثرات آنتی‌اکسیدانی آن از تخریب دستگاه بینایی به‌واسطه‌ی رادیکال‌های آزاد جلوگیری خواهد کرد. این محصول دارای مقادیر مناسبی از ویتامین‌های ضروری و حیاتی بدن از جمله ویتامین آ، ویتامین ای و ویتامین سی است. دیگر ماده‌ی مهم به کار رفته در آن، «لوتئین» است که به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی برای حفاظت از سیستم بینایی شناخته می‌شود. این ویژگی‌ها اپتی ویژن را به یک مکمل بی‌نظیر برای سلامت بینایی تبدیل کرده است.
خرید قرص اپتی ویژن پلاس نیچرز اونلی
2- قرص ویزیمکس نوتراکس
اگر به دنبال مکملی می‌گردید که علاوه بر تقویت بینایی، از خشکی و انواع بیماری‌های چشمی جلوگیری کند؛ از این مکمل استفاده کنید. ویزیمکس نوتراکس حاوی ویتامین‌های E ،C، زینک، مس، لوتئین و زاگزانتین است. از جمله مزایای مصرف این مکمل، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- تقویت بینایی
- کمک به درمان افراد مبتلا به تحلیل ماکولا
- کاهش ریسک ابتلا به آب مروارید
- محافظت از چشم در برابر اشعه‌های مضر
- کاهش خطر ابتلا به رتینوپاتی دیابتی
- میشگیری از تاری و کدر شدن عدسی چشم
- کمک به سنتز کلاژن در چشم
- جلوگیری از خشکی قرنیه
- پیشگیری از خستگی چشم
کپسول ژلاتینی نرم اوژن یوروویتال
کپسول اوژن از برند یوروویتال، با تأمین ضروری‌ترین مغذی‌های مهم برای تقویت چشم، نظیر لوتئین، ویتامین A، ویتامین E، ویتامین C، زینک، یکی از بهترین مکمل‌های تقویت بینایی است. این محصول به لطف وجود لوتئین در فرمولاسیون خود، از سلول‌های چشم در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند و سایر ترکیبات آن نیز در حفظ سلامت سیستم بینایی و حفظ عملکرد طبیعی سیستم عصبی موثر هستند. دیگر مزیت خاص این مکمل، کمک به حفظ یکپارچگی غشاء موکوزی چشم است که به واسطه ویتامین A و نیاسین موجود در آن است.
کپسول ژلاتینی نرم امگا ویژن دانا
کپسول امگا ویژن دانا، آخرین محصولی است که در این مقاله معرفی می‌کنیم. این مکمل نیز مانند سایر موارد، به تقویت بینایی و عملکرد چشم کمک می‌کند. علاوه بر این، وجود اسید چرب امگا-3 در این مکمل باعث کاهش ریسک ابتلا به آب مروارید و گلوکوم می‌شود. امگا ویژن می‌تواند به طور بسیار موثری سلامت شبکیه چشم را حفظ کند و باعث جلوگیری از پیشرفت رتینوپاتی دیابتی و کاهش التهاب چشمی شود که آخرین مورد، به عنوان مهم‌ترین ویژگی این محصول شناخته می‌شود.
خرید کپسول ژلاتینی امگا ویژن دانا
سایر ویتامین‌ها و مواد مغذی تقویت چشم و بینایی
فارغ از مکمل‌هایی که در این مقاله معرفی کردیم، برخی ویتامین‌ها، مواد معدنی و خوراکی‌های طبیعی هستند که باعث تقویت سلامت چشمان شما خواهند شد. در ادامه آنها را معرفی می‌کنیم:
- اسیدهای چرب امگا-3: برای تامین اسیدهای چرب امگا-۳ از طریق مواد غذایی، مصرف ماهی و غذاهای دریایی به شما پیشنهاد می‌شود. امگا 3 در برخی مواد غذایی دیگر مانند تخم مرغ و بذر کتان و روغن‌های گیاهی مثل کانولا و کنجد هم وجود دارد.
- ویتامین C: ویتامین C یک آنتی اکسیدان مهم است که می‌تواند به محافظت از چشم در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک کند. مرکبات، فلفل دلمه‌ای و سبزیجات برگ‌دار منابع خوبی از ویتامین C هستند.
- ویتامین E: ویتامین E یکی دیگر از آنتی اکسیدان‌هایی است که می‌تواند به محافظت از چشم در برابر استرس اکسیداتیو کمک کند. غذاهایی مانند آجیل، دانه‌ها و روغن‌های گیاهی سرشار از ویتامین E هستند.
- روی: روی در تولید ملانین نقش دارد که به محافظت از چشم کمک می‌کند. صدف، گوشت قرمز، مرغ و حبوبات، منابع خوبی از روی هستند.
- زغال اخته: زغال اخته نوعی توت غنی از آنتی اکسیدان است که قرن‌هاست برای حفظ سلامت چشم‌ها استفاده می‌شود.
- چای سبز: چای سبز حاوی پلی فنول شامل آنتی اکسیدان‌های قوی است و باعث کاهش التهاب در چشم‌ها می‌شود.
سخن پایانی
اگر به دنبال سلامت چشم‌های خود هستید، باید سبک زندگی خود را تغییر دهید و با کنار گذاشتن عادات غلط مثل رژیم غذایی ضعیف، عدم مصرف ویتامین A و محافظت ناکافی از چشم‌ها در برابر نور خورشید و صفحه نمایش دستگاه‌های دیجیتالی، از ضعیف شدن آنها جلوگیری کنید. در کنار این موارد، می‌توانید مصرف مکمل‌های مفید به سلامت این عضو مهم از بدن کمک می‌کند. برای خرید مکمل‌های چشم و بینایی، می‌توانید به داروخانه آنلاین زیوش مراجعه و محصول مورد نیاز خود را خریداری کنید.
سوالات متداول
1. آیا رژیم غذایی مناسب در سلامت چشم‌ها موثر است؟
مصرف بعضی از مواد غذایی حاوی ویتامین‌های خاص، می‌تواند به طور موثری بر سلامت چشمان شما تاثیر بگذارد.
2. استفاده بیش از حد از قطره‌های چشمی مضر است و به کاهش بینایی کمک می‌کند؟
متاسفانه به دلیل دسترسی آسان به انواع قطره‌های چشمی، مصرف خودسرانه این داروها نیز افزایش پیدا کرده است. برای استفاده از این محصولات حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید تا با تجویز آنها بر اساس نیاز و مشکل شما، از بروز آسیب‌های احتمالی به چشمانتان جلوگیری شود.
نویسنده: مروارید صادق پور