موها نقش مهمی در زیبایی و جذابیت چهره ما ایفا می‌کنند. همه ما دوست داریم موهای زیبا و پرپشتی داشته باشیم و از جذابیتی که آن‌ها بر چهره‌مان می‌افزایند، لذت ببریم. موها به صورت طبیعی مقداری چرب هستند و این چربی برای محافظت از مو و تامین رطوبت آن بسیار لازم است؛ اما گاهی اوقات میزان چربی موها از تعادل خارج می‌شود و این موضوع آغاز برخی از مشکلات است. آن زمان است که موها زیبایی خود را از دست می‌دهند و حتی ممکن است بیمار به نظر برسند. اگر موهای شما از نوع چرب است، بدانید که مراقبت و رسیدگی یکی از مهم‌ترین وظایفی است که در قبال آن‌ها بر عهده دارید. در ادامه، نکات مهمی را که برای مراقبت از موهای چرب باید بدانید، آماده کرده‌ایم. این نکات را مطالعه کنید و با عمل به آن‌ها، زیبایی و سلامتی را دوباره به موهای خود بازگردانید.
موی چرب چه نوع مویی است و چگونه از آن مراقبت کنیم؟
در قسمت پوست سر ما، غددی وجود دارند که به نام غدد سباسه یا غدد چربی شناخته شده‌اند. وظیفه آن‌ها این است که یک روغن طبیعی به نام سبوم را تولید کنند. به لطف این روغن است که پوست سر و ریشه موها، همواره رطوبت مورد نیاز خود را دریافت می‌کند. این روغن طبیعی، از خشکی و شکنندگی موها جلوگیری به عمل می‌آورد. زمانی که عملکرد این غدد به هر دلیلی با مشکل مواجه شود، شاهد ترشح بیش از حد سبوم خواهیم بود. این امر مشکلی به نام چرب شدن بیش از حد کف سر را با خود به همراه می‌آورد.
زمانی که موها چرب باشند، احساس می‌کنیم که همیشه کثیف و بیمار هستند. اگر با یک مراقبت صحیح از چرب شدن بیش از حد ریشه موها جلوگیری نکنید، باید منتظر مشکلات فراوانی باشید. چربی موها در ادامه باعث ریزش موها، ضایعات پوستی، شوره و قارچ می‌شود. تنها کاری که برای رفع این مشکل باید انجام دهید، این است که یک روتین مراقبت از موهای چرب برای خود در نظر بگیرید. ما در ادامه مطلب، نکات ساده اما موثری را با شما در میان می‌گذاریم که برای سلامتی و زیبایی موهای چرب بسیار مفید هستند.
نکاتی که باید برای شستشوی مناسب موی چرب رعایت کنید
اگر موی شما چرب است، باید در هنگام شستشوی آن بیش از پیش دقت کنید. در صورتی که هر اشتباهی در هنگام شستشوی این نوع موها انجام دهید، ممکن است حالت چرب آن‌ها تشدید شود. پارامترهایی که در این بخش از مقاله به آن‌ها اشاره می‌کنیم، نکات مهمی هستند که در هنگام این کار باید رعایت کنید:
- موهایی که چرب هستند را بهتر است هر روز یا یک روز در میان بشویید.
- بهتر است موهای خود را با استفاده از یک شامپوی ملایم شستشو دهید.
- می‌توانید از ترکیب یک فنجان سرکه و چهار فنجان آب برای شستشوی موهای خود استفاده کنید.
- در هنگام شستشوی موهای چرب، اجازه ندهید شامپو برای مدت زمان طولانی بر روی موها باقی بماند.
- در هر بار استحمام، تنها یک بار شامپو زدن کافی است و نباید دوبار از شامپو برای موهای چرب خود استفاده کنید.
- موهای خود را فقط با آب ولرم بشویید؛ شستن موهای چرب با آب داغ سبب تحریک غدد تولید کننده سبوم می‌شود.
- در صورتی که تصمیم به استفاده از نرم کننده گرفتید، آن را به قسمت نوک و ساقه موها بزنید و اجازه ندهید به ریشه موها برسد.
مطالعه بیشتر: معرفی بهترین شامپوهای مخصوص موی چرب
دمای مناسب شستشوی موی چرب چقدر است؟
برای آن که موهای زیبا و پرپشتی داشته باشید، باید به کوچک‌ترین نکات برای مراقبت از آن‌ها توجه کنید. به خصوص اگر موهای شما چرب هستند، باید با در نظر گرفتن یک روتین مناسب و همیشگی از آن‌ها محاظفت کنید. یکی از این نکاتی که شاید کمتر کسی به آن توجه می‌کند، دمای مناسب آب برای شستشوی این نوع موها است. برخی از افراد ادعا می‌کنند که باید با استفاده از آب سرد موهای چرب را شستشو داد و برخی دیگر می‌گویند باید با آب داغ این موها را شستشو داد تا چربی آن‌ها برطرف شود.
کار درست این است که برای شستشوی موهای خود، از آب ولرم استفاده کنید. آب سرد نمی‌تواند چربی و کثیفی موها را برطرف کند. آب داغ هم سبب تحریک غدد چربی می‌شود و ترشح سبوم را بیش از پیش افزایش می‌دهد. بنابراین با استفاده از آب ولرم که دمای آن در حدود 37 الی 40 درجه است، موهای چرب خود را شستشو دهید. آب ولرم، چربی و رطوبت طبیعی موها را حفظ می‌کند و به آن‌ها آسیب نمی‌زند.
شیوه استفاده صحیح نرم کننده برای موی چرب را بیاموزید
بخش مهمی از روتین مراقبت از موها، استفاده از نرم کننده است. نرم کننده‌ها (همان گونه که از نام آن‌ها پیداست) حالت نرم و زیبایی به موها می‌بخشند. با استفاده از این محصولات، شانه کردن موها کار آسانی است و دیگر شاهد گره خوردن آن‌ها نخواهیم بود. این شامپوها باعث صافی و درخشندگی موها نیز می‌شوند. اگر موهای چربی دارید، پس از شستشوی موها با شامپوهای معمولی، حتماً از نرم کننده هم استفاده کنید. البته اگر می‌خواهید موهای زیبایی داشته باشید، باشید شیوه استفاده صحیح نرم کننده برای موی چرب را یاد بگیرید. بدین منظور، مراحل زیر را دنبال کنید:
- نرم کننده را به صورت یکنواخت و هماهنگ بر روی ساقه موها پخش کنید.
- نرم کننده را تنها به قسمت سر موها و ساقه آن‌ها بزنید و نگذارید به ریشه موها برسد.
- قبل از آن که موهای خود را با نرم کننده شستشو دهید، میزان استفاده از آن )که بر روی بطری درج شده است( را بخوانید.
- پس از استفاده از نرم کننده‌هایی که نیاز به آبکشی دارند، از آبکشی کامل موهای خود مطمئن شوید.
- اجازه ندهید نرم کننده برای مدت زمان طولانی بر روی موهای شما باقی بماند. بهتر است پس از گذشت 1 الی 2 دقیقه آن را بشویید.
تاثیر شامپو خشک برای موهای چرب
شامپو خشک، یکی از شوینده‌هایی است که برای تمیزی موها استفاده می‌شود. بر خلاف شامپوهای معمولی که برای شستشوی مو توسط آن‌ها به آب نیاز است، شامپوهای خشک بدون آب موها را تمیز می‌کنند. این شامپوها برای رفع آلودگی و چربی موها به کار می‌روند. افرادی که موهای چرب دارند، باید به صورت مرتب موهای خود را شستشو دهد. این امر سبب می‌شود که آلودگی‌هایی مانند گرد و غبار بر روی چربی موها جمع نشوند. در صورتی که فرد به سبب مشغله‌های فراوان خود، فرصت شستشوی موهای خود با شامپوهای معمولی را نداشته باشد، می‌تواند از شامپو خشک برای موهای چرب استفاده کند.
فراموش نکنید که شامپو خشک، برای کاهش چربی مو مفید است؛ اما برای شستشوی عمیق موها تاثیر چندان زیادی ندارد. این شامپوها خاصیت تمیز کنندگی قدرتمندی ندارند؛ بنابراین نباید آن‌ها را جایگزین شامپوهای معمولی کنید. استفاده طولانی از شامپوهای خشک، ممکن است خشکی و خارش را برای پوست سر به همراه آورد. پس اگر موهای چرب دارید، از این شامپوها تنها در مواقع ضروری که دسترسی به حمام و شوینده‌های معمولی ندارید استفاده کنید. شما باید اقدام به خرید شامپو مخصوص موهای چرب کنید و توسط آن، روتین مراقبت از موهای خود را ادامه دهید.
3 نکته برای انتخاب محصولات مناسب موی چرب
یکی از اصول مراقبت از موی چرب این است که از یک شوینده مناسب برای شستشوی موهای خود استفاده کنید. اگر یک شامپوی مناسب برای موهای چرب خود انتخاب کنید، سلامتی آن‌ها را تضمین کرده‌اید. فراموش نکنید که برای شستشوی موهای چرب باید از محصولاتی که کنترل کننده چربی هستند و قدرت پاک کنندگی خوبی دارند استفاده کنید. در ادامه مطلب شما را با 3 نکته پیرامون انتخاب یک محصول مناسب برای شستشوی موی چرب آشنا می‌کنیم:
1. از محصولات فاقد چربی استفاده کنید
افرادی که موهای چرب دارند، نباید از محصولاتی که حاوی چربی هستند استفاده کنند. از آن‌جایی که غدد کف سر آن‌ها سبوم زیادی تولید می‌کنند، چربی و روغن موجود در این محصولات، باعث چرب شدن بیش از اندازه موها می‌شوند. به جای آن سعی کنید محصولاتی تهیه کنید که برای موهای چرب طراحی شده‌اند و میزان روغن و چربی در آن‌ها بسیار کم است.
2. به میزان PH شامپو توجه کنید
برخی از افراد تصور می‌کنند اگر موهای خود را با شوینده‌های قوی شستشو دهند، چربی آن‌ها به طور کامل از بین می‌رود. در صورتی که این موضوع ممکن است نتیجه عکس بدهد. چرا که با از بین رفتن چربی طبیعی کف سر و خشکی آن، غدد چربی باید بیش از پیش فعالیت کنند تا دوباره چربی از دست رفته را تولید کنند. بنابراین فعالیت این غدد افزایش پیدا کرده و موها چرب‌تر از همیشه می‌شوند. پس در هنگام خرید شامپو سعی کنید به PH آن توجه و یک محصول سازگار با موهای خود انتخاب کنید.
3. محصولات بدون پارابن و سیلیکون را انتخاب کنید
اگر موهای شما علاوه بر چربی بالا، نازک هم هستند، باید شامپوهایی انتخاب کنید که در ترکیبات آن‌ها پارابن و سیلیکون وجود نداشته باشد. سیلیکون با ایجاد یک لایه محافظتی بر روی موها، از خارج شدن چربی و رطوبت مو جلوگیری می‌کند. به این صورت پوست سر خشک می‌شود و برای جبران این خشکی، غدد تولید کننده سبوم باید بیش از پیش فعالیت کنند تا رطوبت و چربی کف سر را تامین کنند.
بیشتر بخوانید: انواع مشکلات مو و پوست سر
روش‌هایی برای کاهش آسیب ابزارهای حرارتی برای موی چرب
بسیاری از ما برای خشک کردن و حالت دادن موهای خود از سشوار استفاده می‌کنیم. همچنین ابزارهای حرارتی دیگری مانند اتو مو و فر کننده‌های حرارتی نیز برای زیبایی و خوش حالتی موها به کار می‌روند. هر چند موها با استفاده از این ابزارها زیبا می‌شوند، اما ممکن است آسیب ببینند. به خصوص اگر موهای شما چرب هستند، باید در هنگام استفاده از ابزارهای حرارتی بیش از پیش دقت کنید. گرمای بیش از حد این ابزارها، غدد کف سر را برای ترشح بیش از حد سبوم تحریک می‌کند. آن‌گاه چربی موها زیاد می‌شود و دردسردهای فراوانی با خود به همراه می‌آورد. پارامترهایی که در ادامه مطلب به آن‌ها اشاره می‌کنیم به شما کمک می‌کنند که میزان آسیب ابزارهای حرارتی مانند سشوار و اتوی مو برای موهای چرب را به کمترین حد خود برسانید:
- به طور کلی سعی کنید استفاده از ابزارهای حرارتی را محدود کنید.
- هنگام استفاده از سشوار، آن را در فاصله 15 سانتی‌متری موهای خود نگه دارید.
- هنگام سشوار کشیدن، هرگز آن را ثابت نگه ندارید و بر روی موهای خود حرکت دهید.
- بهتر است در هنگام سشوار کشیدن برای موها، از محافظ حرارتی و هدایت کننده سشوار بهره ببرید.
- سعی کنید سشوار را روی دمای کم قرار دهید و سپس از آن برای خشک کردن و حالت دادن موهای خود استفاده کنید.
تعویض منظم بالش و برس برای محافظت از موهای چرب
اگر موهای شما چرب است، یکی از مهم‌ترین اموری که برای محافظت از آن‌ها باید انجام دهید، تعویض منظم بالش است. هنگامی که سر خود را روی بالش می‌گذارید، چربی‌های مو به آن منتقل می‌شوند. بنابراین بالش کثیف می‌شود و هر روز آلودگی‌های آن بیشتر می‌شوند. این آلودگی‌ها سبب بیمار شدن موها می‌شوند و زیبایی و جذابیت آن‌ها را از بین می‌برند. بنابراین بهتر است در طول هفته، یک‌بار ملحفه بالش خود را بشویید. همچنین سعی کنید سالی 1 الی 2 بار، به طور کامل بالش خود را عوض کنید. همچنین برای شانه کردن موهای چرب خود، باید از یک برس سالم و تمیز استفاده کنید. پس از هر بار شانه زدن موها با برس یا شانه، حتماً آن را بشویید تا آلودگی‌ها و چربی‌های آن از بین بروند. به شما پیشنهاد می‌کنیم هر دو ماه یک‌بار، برس خود را عوض کنید. چرا که آلودگی‌ها و چربی‌ها ممکن است در لایه‌های عمیق آن تجمع پیدا کرده باشند و با شستشو از بین نروند.
اجتناب از دست زدن زیاد به موی چرب برای مراقبت از آن
به خوبی می‌دانیم که تشخیص موی چرب کار چندان سختی نیست؛ اما مراقبت از آن نیاز به تلاش و استمرار دارد. یکی از بهترین روش های مراقبت از موی چرب این است که با موهای خود بازی نکنید. برخی از افراد عادت دارند بیش از حد به موهای خود دست بزنند و با آن‌ها بازی کنند. دست‌های ما همواره حاوی آلودگی و چربی هستند و اگر با موها برخورد داشته باشند، آن‌ها را چرب‌تر از همیشه می‌کنند. بازی با موها، خاراندن سر، کشیده موها و... از جمله عواملی هستند که سبب تحریک غدد چربی برای ترشح سبوم می‌شوند. زمانی که این غدد شروع به تولید روغن زیادی کنند، تعادل چربی کف سر از بین می‌رود. در نتیجه مشاهده می‌کنید که موهای شما روز به روز چرب‌تر می‌شوند. این چربی‌ها باعث جذب آلودگی‌ها می‌شوند و در ادامه مشکلاتی مانند ریزش موها و بیمار شدن آن‌ها را به همراه می‌آورند. پس برای مراقبت از موهای چرب خود، عادت بازی با موها و دست زدن زیاد به آن‌ها را ترک کنید.
آیا استرس و تولید چربی پوست سر به همدیگر ارتباطی دارند؟
استرس نه تنها روح و روان ما را بیمار می‌کند، بلکه بر روی جسم هم تاثیر می‌گذارد. آیا می‌دانستید قرار گرفتن به مدت طولانی در معرض استرس، باعث تولید بیش از حد چربی در قسمت کف سر و ریشه موها می‌شود؟ مطالعاتی که اخیراً انجام شد نشان می‌دهد افرادی که در طول روز استرس زیادی تجربه می‌کنند، موهای چرب‌تری در قیاس با سایر افراد دارند. استرس سبب افزایش میزان ترشح هورمون کورتیزول می‌شود. کورتیزول تعادل سایر هورمون‌های بدن از جمله غدد تولید کننده چربی را از بین می‌برد. بنابراین افرادی که بیش از پیش دچار استرس می‌شوند، ممکن است با چربی بیش از حد کف سر و مو مواجه شوند. هر چند استرس با زندگی این روزهای ما عجین شده است و نمی‌توان از آن فرار کرد؛ اما راه‌هایی برای کنترل آن وجود دارد. سعی کنید در طول روز با روش‌هایی مانند یوگا، مدیتیشن، مطالعه کتاب، گوش دادن به موسیقی آرامش بخش، صحبت با یک دوست یا تراپیست و رفتن به طبیعت، حجم استرس خود را کاهش دهید.
انتخاب رژیم غذایی مناسب و درمان موی چرب
یکی از مهم‌ترین مراقبت های موهای چرب، پیروی از یک رژیم غذایی سالم است. غذاهایی که در طول روز مصرف می‌کنیم، بر روی سلامتی پوست و مو تاثیر زیادی دارند. برای آن که موهای شما سلامت خود را حفظ کنند و چربی آن‌ها متعادل شود، سعی کنید مصرف میوه‌ها و سبزیجات را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید. همچنین از مصرف غذاهایی که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند غافل نشوید. بدن شما باید در طول روز از ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم برخوردار شود. به خصوص مواد غذایی حاوی ماده معدنی روی، برای ایجاد تعادل چربی موها بسیار مفید هستند. در عوض تا می‌توانید از مواد غذایی سرخ شده، قند و شکر، غذاهای فرآوری شده و تنقلاتی که هیچ ارزش غذایی ندارند دوری کنید. این غذاها نه تنها به سلامتی جسم ما آسیب می‌رسانند، بلکه روند چرب شدن موها را نیز تشدید می‌کنند.
معرفی بهترین ماسک های خانگی کنترل چربی کف سر
استفاده از ماسک‌های خانگی، یکی از بهترین روش‌ها برای کنترل چربی کف سر است. مواد اولیه بسیاری از این ماسک‌ها به راحتی در دسترس ما قرار دارند. به سبب آن که ترکیبات این ماسک‌ها گیاهی هستند، بنابراین آسیبی برای موها به همراه نمی‌آورند. ما با در ادامه مطلب همراه باشید تا به معرفی بهترین ماسک‌ها برای کنترل چربی موها و کف سر بپردازیم:
1. ماسک موی آلوئه‌ورا
یکی از بهترین ماسک موهای طبیعی که می‌توانید برای تعادل چربی کف سر خود از آن استفاده کنید، ماسک موی آلوئه‌ورا است. آلوئه‌ورا علاوه بر تنظیم چربی کف سر، سبب از بین رفتن شوره هم می‌شود. با این ماسک موهای شما تقویت می‌شوند و درخشندگی خاصی پیدا می‌کنند. برای تهیه آن، 2 قاشق غذاخوری ژل آلوئه‌ورا را با روغن درخت چای ترکیب کنید. سپس آن را بر روی سر خود ماساژ دهید. بهتر است این ماسک به مدت 15 دقیقه بر روی موها باقی بماند و سپس سر خود را بشویید.
2. ماسک موی زرده تخم مرغ
زرده تخم مرغ به سبب آن که یک منبع غنی از پروتئین است، برای تقویت موها، نرم و ابریشمی کردن آن‌ها و همچنین کاهش میزان چربی موها بسیار مفید است. برای تهیه این ماسک، یک عدد زرده تخم مرغ را با یک قاشق چایخوری روغن نارگیل و چند قطره آبلیمو ترکیب کنید. سپس آن را برای مدت زمان 20 دقیقه بر روی موها قرار داده و با آب ولرم شستشو دهید. در مدت زمانی که این ماسک روی موهای شما قرار دارد، حتماً روی موهای خود را با یک وسیله پلاستیکی بپوشانید.
مطالعه بیشتر: ویژگی محصولات مخصوص موهای چرب چیست؟
3. ماسک موی گوجه فرنگی
گوجه فرنگی به سبب داشتن خاصیت اسیدی، میزان PH پوست سر را به تعادل می‌رساند. این موضوع در نهایت سبب کاهش چربی موها می‌شود. برای تهیه این ماسک، کافی است یک عدد گوجه فرنگی رسیده و سالم را به همراه یک قاشق چایخوری خاک فلور که یک نوع خاک رس به شمار می‌رود، ترکیب کنید. سپس آن را برای مدت زمان 30 دقیقه بر روی موهای خود قرار دهید و در نهایت موها را با آب ولرم آبکشی کنید.
4. ماسک موی ماست و عسل
ماست نیز یکی از منابع غنی پروتئین است که اگر از آن به عنوان یک ماسک برای موهای خود استفاده کنید، سبب استحکام ریشه آن‌ها می‌شود. ترکیب ماست و عسل، رطوبت موها را تامین می‌کند و چربی موها را به تعادل می‌رساند. برای تهیه این ماسک، یک قاشق غذاخوری عسل را به همراه دو قاشق غذاخوری ماسک و مقداری روغن نارگیل ترکیب کنید و بر روی موهای خود قرار دهید. سپس برای مدت زمان 30 دقیقه صبر کنید و در پایان موهای خود را شستشو دهید.
5. ماسک موی توت فرنگی
توت فرنگی با خواص خود، چربی اضافه موها را از بین می‌برد و میزان تولید چربی توسط غدد کف سر را به تعادل می‌رساند. برای آن که این ماسک را تهیه کنید، به یک چهارم فنجان توت فرنگی تازه نیاز دارید. آن را با یک قاشق غذاخوری آبلیمو ترکیب کنید و بر روی موهای خود قرار دهید. پس از گذشت 10 دقیقه، موهای خود را با آب ولرم شستشو دهید.
سخن پایانی
چرب شدن موها نه تنها به سلامتی آن‌ها آسیب می‌زند؛ بلکه سبب می‌شود فرد نسبت به ظاهر خود احساس خوشایندی نداشته باشد. موهای چرب، ما را با مشکلاتی مانند ریزش مو، قارچ، خارش و التهاب کف سر روبرو می‌کنند. برای رفع این مشکل، باید راه‌های مراقبت از موهای چرب را یاد بگیریم و با عمل به آن‌ها، تعادل چربی موها را به آن‌ها بازگردانیم. ما با ارائه این مقاله، برخی از موثرترین راه‌کارها برای مراقبت از موی چرب را با شما عزیزان در میان گذاشتیم. اگر با عمل به این موارد هنوز هم شاهد چربی موهای خود بودید، حتماً موضوع را به پزشک متخصص خود اطلاع دهید.
نویسنده: لیلا خدابخشی
ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار و دکتر محمد ملاحسنی